Čo sa deje v druhom týždni tehotenstva? (sprievodca)

Chcete otehotnieť? Tak práve druhý týždeň je ten najideálnejší čas, pretože vaše telo je pripravené na počatie. Aj keď ešte nie ste tehotná, teraz sa všetko začína. Čo sa deje vo vašom tele a čo môžete urobiť, aby ste zvýšili šance na tehotenstvo? Všetko dôležité sa dozviete v článku.

V tomto článku se dozviete

Druhý týždeň tehotenstva: čo sa vtedy deje

Podobne ako v prvom týždni tehotenstva, ani teraz ešte nie ste oficiálne tehotná, no vaše telo sa už pripravuje na počatie a vytvára na to ideálne podmienky. Práve v tomto období prebieha ovulácia – kľúčový moment pre vznik nového života. Zrelé vajíčko sa uvoľní z vaječníka a presúva sa do vajíčkovodu, kde čaká na oplodnenie.

Počas ovulácie dochádza k zvýšeniu hladiny hormónov – luteinizačného a folikulostimulačného, ktoré spúšťajú uvoľnenie vajíčka pripraveného na oplodnenie. Odborníci uvádzajú, že plodné obdobie trvá približne sedem dní – päť dní pred ovuláciou, samotný deň ovulácie a deň po nej.

Najvyššia šanca na počatie je práve v deň ovulácie, no oplodnenie môže nastať aj počas plodných dní. Keďže spermie dokážu prežiť v ženskom tele až päť dní, môžu „počkať” na uvoľnenie vajíčka a oplodniť ho, aj keď k pohlavnému styku došlo pred ovuláciou. Počas plodných dní si možno tiež všimnete, že sa vaša sexuálna túžba prirodzene zvyšuje – vedci sa domnievajú, že ide o podvedomú reakciu organizmu, ktorá sa snaží vytvoriť ideálne podmienky pre počatie a zachovanie potomstva.

Príznaky tehotenstva v druhom týždni

Hoci ide o kľúčové obdobie pre počatie, príznaky tehotenstva v druhom týždni sa ešte neobjavujú, pretože k samotnému uhniezdeniu oplodneného vajíčka dochádza až neskôr. Namiesto toho si môžete všimnúť typické prejavy ovulácie, ako je mierna bolesť v podbrušku alebo v krížoch, citlivosť prsníkov či slabé krvácanie spôsobené uvoľnením zrelého vajíčka. Najvýraznejším ukazovateľom ovulácie je však zmena cervikálneho hlienu – stáva sa čírym, pružným a svojou konzistenciou pripomína vaječné bielko. Tento jav signalizuje najplodnejšie obdobie cyklu a ak plánujete bábätko, je ideálny čas na pohlavný styk.

Niektoré ženy počas ovulácie pociťujú aj nepríjemnejšie sprievodné javy, známe ako bolestivá ovulácia, ktorá trápi až 40 % žien v reprodukčnom veku. Prejavuje sa intenzívnejšou bolesťou v podbrušku, nevoľnosťou či kŕčmi, ktoré môžu pripomínať menštruačné bolesti. Aj keď tieto príznaky sú väčšinou prirodzenou súčasťou cyklu, v niektorých prípadoch môžu signalizovať zdravotný problém.

Ako rozoznať bežné príznaky od tých, ktoré môžu naznačovať zdravotné komplikácie? V našom samostatnom článku sa dozviete, kedy je bolesť počas ovulácie normálna a kedy je vhodné vyhľadať lekára.

Na čo dávať pozor v druhom týždni tehotenstva

Aj keď ešte nie ste tehotná, už teraz môžete pripraviť svoje telo na úspešné počatie. Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na dôležité vitamíny a minerály, ktoré podporujú plodnosť a nezabúdajte na dostatočný prísun tekutín. Rovnako je dôležité minimalizovať stres, vyhýbať sa nadmernej únave a obmedziť nezdravé návyky, ako sú fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu či kofeínu, ktoré môžu ovplyvniť vaše šance na otehotnenie.

V tomto období nie je nutné podstúpiť lekárske vyšetrenia, pokiaľ nemáte problémy s plodnosťou alebo iné zdravotné komplikácie.

Strava počas druhého týždňa: čo jesť a čomu sa vyhnúť

V druhom týždni tehotenstva je najdôležitejšie, aby ste svoje telo zásobili živinami, ktoré podporujú plodnosť. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ako sú kyselina listová (špenát, kel), vitamín C (pomaranče, grapefruity) a potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, ako sú tučné ryby (losos, makrela), ľanové semienka či vlašské orechy. Nezabudnite ani na dostatočný príjem tekutín – voda je základ, ale môžete ju doplniť aj bylinkovými čajmi, ktoré podporujú hydratáciu.

Naopak, niektoré návyky a potraviny by ste mali v tomto období obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť. Fajčenie, alkohol a nadmerný príjem kofeínu môžu výrazne ovplyvniť vašu plodnosť, preto ich obmedzte na minimum. Okrem toho sa vyhnite spracovaným potravinám, ktoré obsahujú veľa nezdravých tukov a cukrov a môžu narušiť vašu hormonálnu rovnováhu. Zamerajte sa na vyváženú a nutrične bohatú stravu, ktorá vám dodá všetky dôležité živiny potrebné pre zdravé tehotenstvo.

Ktoré výživové doplnky užívať počas tehotenstva?

Ak všetky dôležité vitamíny a minerály neviete prijať len v potravinách, zamerajte sa na výživové doplnky, ktoré podporujú plodnosť a môžu zvýšiť šance na počatie.

Myo-inozitol

Nazýva sa aj vitamín B8 a podľa vedcov môže byť užitočný pri problémoch s plodnosťou. Výskum uvádza, že tento vitamín ovplyvňuje dozrievanie oocytov (ženských reprodukčných buniek, resp. vajíčok), čo je kľúčové pre úspešné počatie. Ďalšia štúdia zistila, že okrem toho môže myo-inozitol podporiť hormonálnu rovnováhu a zlepšiť kvalitu vajíčok, čo zvyšuje šance na otehotnenie.

V našej ponuke nájdete myo-inozitol s kyselinou listovou, ktorá je tiež dôležitá pre správny priebeh tehotenstva. Táto špeciálna kombinácia účinných látok je dostupná v práškovej forme, čo umožňuje flexibilné užívanie – jednoducho ju môžete pridať do vody, džúsu alebo iných nápojov. Je skvelým výživovým doplnkom hlavne pre ženy pri plánovaní tehotenstva, ale aj počas neho či v období dojčenia.

24,03 €

Klubová cena -15 %20,43 €

Skladom viac ako 5 ks

Myo-inositol - Inozitol a kyselina listová, prášok 120 g

Myo-inozitol s kyselinou listovou je silná synergický zmes určená primárne pre ženy a ich cyklus.

Viac o produkte >

Kyselina listová

Patria je aj názvy ako folát alebo vitamín B9 a ide o najznámejšiu živinu, ktorú by ste mali podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) dopĺňať už od plánovania tehotenstva až do 12. týźdňa. Kyselina listová prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a zohráva úlohu v procese delenia buniek, preto je dôležité dbať na jej dostatočný príjem už od začiatku.

Vyberte si napríklad kyselinu listovú v tabletách, ktorá pomôže doplniť odporúčanú dennú dávku počas tehotenstva. V tejto forme poskytuje presné dávkovanie a bezpečné užívanie aj keď chcete otehotnieť.

5,96 €

Klubová cena -23 %4,56 €

Skladom viac ako 5 ks

Kyselina listová 400μg tabletky 90ks

Doplnok stravy na vegánskej báze so 400 μg kyseliny listovej. Kyselina listová vo forme folacínu. Jej účinky oceníte nielen pri únave a vyčerpaní, ale aj pri podpore imunity a podpore rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva.

Viac o produkte >

Ak vám nevyhovuje užívanie tabliet alebo kapsúl, zvoľte tekutú kyselinu listovú v bioaktívnej forme L-metylfolátu vápenatého, ktorá je pre organizmus prirodzenejšia a vie ju lepšie využiť. Tento produkt je dostupný v kvapkách, čo umožňuje flexibilné dávkovanie a doplnenie folátu podľa vašich potrieb.

Zinok

Zinok prispieva k plodnosti a k správnej reprodukčnej funkcii, k správnej syntéze DNA a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek. To potvrdzuje aj výskum (2021), v ktorom vedci zistili, že dostatočný príjem zinku je nevyhnutný pre správne dozrievanie vajíčok a priebeh ovulácie.

Tento minerál sa nachádza aj v niektorých potravinách, ak ho však neviete získať len zo stravy, môžete ho doplniť výživovými doplnkami. Ponúkame vám špecializovaný komplex pre plánované tehotenstvo, v ktorom okrem zinku nájdete aj ďalšie cenné látky ako je aktívna forma kyseliny listovej, vitamín C, Vitax jahňací a železo, ktoré prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Tento komplex je ideálny pre ženy, ktoré chcú podporiť plodnosť, hormonálnu rovnováhu a pripraviť svoje telo na zdravý začiatok tehotenstva.

24,99 €

Skladom viac ako 5 ks

Naturtreu Materská radosť - Plodnosť a plánované tehotenstvo, 90 kapsúl

Špecializovaný komplex pre obdobie plánované tehotenstva s obsahom Vitexu jahňacieho a L-methylfolátu vápenatého, ako bioaktívnej alternatívy kyseliny listovej, pre lepšiu vstrebateľnosť. Zostavený podľa 40 najaktuálnejších štúdií a poznatkov na tému plodnosti a tehotenstva. Vhodný pre vegánov aj vegetariánov.

Viac o produkte >

Záver

Aj keď druhý týždeň tehotenstva ešte nepatrí do samotného deväťmesačného obdobia, je kľúčový pre jeho začiatok. Ak plánujete otehotnieť, práve v tomto čase sú vaše šance najvyššie. Úspešné počatie môžete podporiť zdravými návykmi, vyváženou stravou, správnou hydratáciou a dôležitými vitamínmi a minerálmi. Okrem stravy môžete tieto živiny doplniť aj výživovými doplnkami, ktoré sú dostupné v našej ponuke.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička

Zdroje: