Ako prestať kojiť: 5 Tipov na ukončenie dojčenia

Premýšľate, či už nastal ten správny čas prestať kojiť? Nie ste v tom sama – túto otázku si kladie mnoho mamičiek. Odborníci odporúčajú dieťa dojčiť do šiestich mesiacov a následne, ak je to možné, pokračovať aspoň do jedného roka, prípadne aj dlhšie, ak to vyhovuje vám aj dieťatku. Ale ako ukončiť dojčenie citlivo, prirodzene a bez zbytočného stresu? Poradíme vám.

V tomto článku se dozviete

Znaky, že je bábätko pripravené na ukončenie kojenia

Ukončenie kojenia je veľmi individuálne – niektoré bábätká vyžadujú dojčenie dlhší čas, iné sa chcú odstaviť skôr. Ako to však spoznať? Prvé náznaky môžete spozorovať už okolo 6. mesiaca a patria k nim:

Dokáže sedieť a drží hlavičku – ak už bábätko sedí (aj keď s pomocou) a hlavička mu nelieta zo strany na stranu, je to dobrý znak, že môže byť pripravené vyskúšať niečo nové na lyžičke.
Zvedavo sleduje jedlo – všíma si, čo máte na tanieri, naťahuje sa za jedlom alebo vám ho chce zobrať z ruky? Môže to byť signál, že ho jedlo začína lákať.
Prehĺta jedlo – ak namiesto toho, aby jedlo vytlačilo jazykom von, ho pokojne prehltne, znamená to, že je pripravené na prvé príkrmy.

Aké sú formy ukončenia kojenia

Každé dieťa je iné, a preto aj proces ukončenia dojčenia môže vyzerať rôzne. Tu sú najbežnejšie spôsoby:

Pomalé ukončenie kojenia

Pomalé ukončenie dojčenia znamená, že s dojčením prestávate postupne, nie zo dňa na deň. Dieťatko má tak čas zvyknúť si na zmenu – keď do stravy pribudnú aj príkrmy. Tento prístup pomáha aj mamičke – materské mlieko sa prestáva tvoriť, čo znižuje riziko bolestivých pŕs či mastitídy (zápalu prsníka). Zároveň však poskytuje flexibilitu v prípade, že dieťa prechádza ťažkým obdobím, napríklad počas ochorenia alebo prerezávania zúbkov, kedy je možné sa na čas k dojčeniu vrátiť.

Postupné odstavenie

Ak chcete prestať kojiť postupne, začnite tým, že vynecháte dojčenie, ktoré dieťa najmenej potrebuje – či už počas dňa alebo v noci. Potom pomaly vynechávajte ďalšie, podľa potrieb dieťaťa – ak ho vyslovene nevyžaduje, neponúkajte mi prsník.

Počas tohto obdobia je dôležité, aby ste stále trávili čas s dieťatkom, upokojovali ho a venovali mu dostatok lásky a pozornosti. Aj keď môže byť dieťa na začiatku trochu neisto, vaša prítomnosť a podpora mu pomôže prekonať zmenu, takže celý proces bude plynulejší a menej stresujúci.

Náhle ukončenie kojenia

Môže sa stať, že budete musieť prestať kojiť náhle. Ak k tomu dôjde, je dôležité urobiť všetko pre to, aby tento prechod bol čo najhladší a najmenej stresujúci pre vás aj vaše dieťatko. Keď sa rozhodnete prestať dojčiť, nezabúdajte na to, že materské mlieko je potrebné nahradiť vhodnou stravou, aby dieťa malo všetky dôležité živiny na ďalší rast a vývoj. Môžete zvoliť umelú výživu, kravské alebo sójové mlieko alebo iné nápoje, ale vždy je dobré poradiť sa s pediatrom, aby ste mali istotu, že dostáva všetko, čo potrebuje.

Samoodstavenie

Niektoré deti sa samy rozhodnú, kedy skončiť s kojením – aj pred dovŕšením 12 mesiacov. Vtedy je úplne prirodzené, že sa cítite smutná alebo (možno) sklamaná – tieto pocity sú bežné, a preto sa za ne nemusíte hanbiť. Ak sa vaše dieťa rozhodne odstaviť skôr, než ste plánovali, nemusíte panikáriť. Je to úplne v poriadku a v mnohých prípadoch to môže byť len prechodná fáza, ktorá sa časom zmení. Môže to byť aj obdobie, keď dieťa prechádza rôznymi vývojovými etapami, čo môže ovplyvniť jeho záujem o dojčenie.

5 tipov, ako ukončiť kojenie

Ak chcete postupne prestať kojiť, tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

Začnite s náhradou mlieka

Podľa odborníkov z Austrálskej dojčenskej asociácie je veľmi dôležité, aby vaše dieťa naďalej dostávalo všetky potrebné živiny aj po tom, ako ho ukončíte:

dieťa mladšie ako 12 mesiacov – potrebuje náhradu v podobe umelého mlieka v množstve približne 600 ml denne, aby malo dostatok esenciálnych látok pre zdravý rast a vývoj.
dieťa staršie ako 12 mesiacov – môžete mu ponúknuť približne 250 až 375 ml kravského alebo nesladeného sójového mlieka denne. V tomto veku už nie je nutné používať umelú výživu.

Týmto spôsobom zaistíte, že dieťa dostáva všetky potrebné živiny, ktoré sú dôležité pre jeho rast a vývoj. Môžete mu tiež začať dávať vodu alebo riedené šťavy, aby ste pomohli nahradiť materské mlieko a prechod na iné jedlá bol plynulý.

Nenapádne vynechajte kojenie

Ukončenie dojčenia je veľká zmena, no nemusí byť náročná. Skúste najprv vynechať jedno kojenie, ktoré dieťa najmenej potrebuje – napríklad to ranné alebo večerné. Keď si na to zvykne, postupne uberajte ďalšie. Pomôže aj predlžovanie času medzi jednotlivými kojeniami. Postupujte pomaly, sledujte ako na to vaše dieťa reaguje, pretože každé si zvyká inak.

Nedojčite, ak to nevyžaduje

Ak ste po jedle ešte kojili zo zvyku, skúste to postupne vynechať. Namiesto toho mu ponúknite inú činnosť – čítanie, hranie alebo objatie. Takto zistíte, či kojenie skutočne potrebuje, alebo len čaká, že príde. Možno si naň ani nespomenie, najmä ak je už po jedle sýte. Postupne, každé 2 až 5 dní, skúšajte vynechávať ďalšie. Dôležité je reagovať podľa potrieb dieťaťa a ísť na to pomaly.

Buďte trpezlivá

Môže sa stať, že dieťa chvíľu o dojčenie nejaví záujem, no neskôr ho opäť začne vyhľadávať – možno len kvôli upokojeniu alebo potrebe blízkosti. Je to úplne normálne. Nenechajte sa tým zmiasť ani odradiť. Keď už prijíma dosť tuhej stravy, potreba mlieka sa prirodzene znižuje. Odstavenie je proces a u mnohých detí nejde úplne hladko, preto si vyžaduje čas.

Myslite aj na seba

Ak prestanete s kojením náhle – či už z vlastného rozhodnutia alebo preto, že sa dieťa odstaví samo – môže to vo vás vyvolať zmiešané pocity, ako smútok, prázdno či neistotu. Tieto emócie sú úplne prirodzené a netreba sa za ne hanbiť. Dôležité je, aby ste dieťatku aj naďalej prejavovali lásku, blízkosť a pocit istoty – cez objatia, pohladenia či spoločný čas. Zároveň však nezabúdajte ani na seba. Doprajte si oddych, ticho alebo niečo, čo vám robí radosť. Odstavenie kojenia je síce koniec jednej etapy, ale aj začiatok novej.

Ukončenie kojenia u ročného a dvojročného dieťaťa

Experti zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) odporúčajú dieťa dojčiť aspoň do šiestich mesiacov a potom pokračovať spolu s tuhou stravou až do dvoch rokov a pokojne aj dlhšie. Ak vám obom kojenie stále vyhovuje, nie je dôvod ho ukončiť len preto, že dieťa má rok alebo dva.

Ak sa však rozhodnete prestať s dojčením, môžete využiť niektoré z vyššie spomenutých tipov – napríklad postupné vynechávanie, nahrádzanie prsníka jedlom alebo iné aktivity na odreagovanie. Je dôležité, aby dieťa malo z tuhej stravy dostatok energie, živín a tekutín, keď už materské mlieko prestane byť súčasťou jeho jedálnička. Nezabúdajte – každé dieťa je iné a neexistuje „správny“ čas. Hlavné je, aby vám obom nový režim vyhovoval a aby dieťa dobre prospievalo.

Ako prestať kojiť v noci?

Mnohé deti sú zvyknuté na nočné kojenie. Ako však postupovať, keď chcete prestať kojiť v noci? Okrem trpezlivosti sú dôležité aj tieto kroky:

Kojenie pred spaním ako súčasť rutiny – pred spaním skúste dieťa najprv nakŕmiť a potom ho ešte nakojiť – pomôže to zasýtiť ho na dlhší čas. Takto sa znižuje šanca, že sa v noci zobudí na hlad.
Postupne skracujte nočné dojčenie – ak sa dieťa budí pravidelne, skúste ho dojčiť kratšie. Sledujte, kedy už len saje pre upokojenie a nie kvôli hladu. Vtedy ho jemne odpojte a uložte späť do postieľky.
Tráviť spolu čas aj cez deň – keď ste cez deň viac preč, dieťa môže v noci vyžadovať čas s vami. Pomôže, ak mu cez deň venujete viac objatia, pozornosti a spoločných aktivít. To môže znížiť potrebu nočného dojčenia.
Zapojte partnera do nočného uspávania – ak nehľadá jedlo, ale len blízkosť, môže ho upokojiť aj partner – dieťa sa naučí prijímať aj inú formu upokojenia a nočné kojenie postupne vynechá.
Vysvetľujte – ak má dieťa už okolo 18 mesiacov alebo viac už rozumie čo mu hovoríte, takže mu môžete vysvetliť, že noc je na spanie a ráno na kojenie.

Aké náhrady stravy zvoliť pri ukončení kojenia

Ak chcete prestať kojiť, je dôležité zabezpečiť, aby dieťa dostalo všetky potrebné živiny z iných zdrojov. Po 6. mesiaci môžete začať postupne zavádzať príkrmy, ako sú rozmixované ovocie, zelenina a neskôr aj mäso. V prípade, že ešte nie je pripravené na pevnú stravu, môžete ho dokrmovať aj umelým dojčenským mliekom, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny potrebné pre jeho rast a vývoj. Je vhodnou alternatívou aj k materskému mlieku, najmä pri postupnom odstavení. Ak máte akékoľvek pochybnosti, určite sa poraďte so svojím pediatrom, aby ste mali istotu, že dieťa dostáva to najlepšie.

Od 6. mesiaca by malo dieťa jesť rôzne druhy jedla, aby malo vyváženú stravu. Odborníci tiež odporúčajú, aby ste nápoje (ako mlieko alebo vodu) dávali dieťaťu piť z pohára a nie z fľaše – takto zabezpečíte správny vývoj úst a zúbkov.

Ako podporiť zdravie matky a dieťaťa po ukončení kojenia?

Keď skončíte s kojením, tráviaci systém dieťatka si potrebuje zvyknúť na nové potraviny. Tento prechod môže byť pre bruško náročný, preto je dôležité podporiť dobré trávenie a predchádzať ťažkostiam, ako sú koliky, zápcha či nafukovanie.

Pomôcť môžu probiotiká – ide o prospešné mikroorganizmy, ktoré sú dôležité pre zdravé črevá a správne trávenie. Štúdia (2022) ukazuje, že napríklad suplementácia baktériou Bifidobacterium infantis počas prvého mesiaca života v kombinácii s materským mliekom vedie k stabilnej črevnej rovnováhe, ktorá pretrváva aj po prvom roku. Zdravie črevnej mikrobioty je dôležité nielen počas dojčenia, ale aj po jeho ukončení, preto môže byť prospešné zaradiť probiotiká aj pri zavádzaní príkrmov.

34,79 €

Skladom viac ako 5 ks

BioCare BioAcidophilus probiotiká LAB4 (20 miliard živých baktérií), 60 kapsúl

BioAcidophilus probiotiká predstavujú jedinečný, klinický skúmaný komplex živých baktérií LAB4 na každodenné použitie. Vhodné pre vegetariánov a vegánov

Viac o produkte >

Pre najmenšie deti sú vhodné probiotiká v práškovej forme, ktoré boli vyvinuté s ohľadom na citlivé detské trávenie. Obsahujú klinicky preštudované probiotické mikroorganizmy ako Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry. Ich zloženie je obohatené o fruktooligosacharidy – prirodzené prebiotiká, ktoré slúžia ako výživa pre prospešné baktérie. Vďaka tejto kombinácii sú probiotiká skvelým pomocníkom nielen pri zavádzaní príkrmov, ale aj počas a po užívaní antibiotík. Neobsahujú žiadne pridané látky, cukor ani alergény, takže sú vhodné už pre deti od 6 mesiacov. Navyše sú dostupné v chutnej banánovej alebo jahodovej príchuti, ktorú si deti rýchlo obľúbia.

25,25 €

Skladom viac ako 5 ks

BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s banánovou príchuťou v prášku, 60 g

BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s banánovou príchuťou v prášku, 60 g obsahuje klinicky skúmaný komplex živých baktérií LAB4. Čisto prírodný probiotický prášok je ideálny pre zdravie čriev vašich najmenších. Vhodný od 6. mesiaca života, pre vegetariánov a vegánov.

Viac o produkte >

Probiotiká sú rovnako dôležité aj pre mamičky aj v prípade, že chcete prestať s kojením. Pri hromadení materského mlieka môže viesť k nepríjemnostiam ako je mastitída – bolestivý zápal prsného tkaniva, ktorý vzniká v dôsledku upchatých mliekovodov a postihuje približne 30 % dojčiacich žien.

Vyberte si kvalitné probiotiká v kapsulách od značky BioCare, ktoré obsahujú až 30 miliárd živých kultúr a klinicky overené kmene ako Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum či Bifidobacterium lactis. Navyše je obohatený o fruktooligosacharidy, vďaka čomu táto kombinácia prispieva k udržaniu rovnováhy črevnej mikroflóry, čo podporuje nielen správne trávenie, ale aj celkovú vitalitu organizmu.

34,79 €

Skladom viac ako 5 ks

BioCare BioAcidophilus probiotiká LAB4 (20 miliard živých baktérií), 60 kapsúl

BioAcidophilus probiotiká predstavujú jedinečný, klinický skúmaný komplex živých baktérií LAB4 na každodenné použitie. Vhodné pre vegetariánov a vegánov

Viac o produkte >

Záver

Samotné rozhodnutie prestať s kojením je veľkým krokom – pre vás aj vaše dieťa. Neexistuje „správny“ čas ani univerzálny spôsob, ako to urobiť, preto sa riaďte vlastnými pocitmi a potrebami dieťatka. Pomôcť vám môžu rôzne spôsoby, ako vynechanie kojenia, alebo nahradenie tuhou stravou či umelým mliekom. Najdôležitejšie je, aby dieťa dostávalo dostatok živín pre zdravý rast a vývoj.

Autor: Mgr. Petronela Misárová, biologička

Zdroje: