Darčekové poukazy
Slnko je pre náš organizmus nesmierne dôležité – podporuje tvorbu vitamínu D, zlepšuje náladu a podporuje vitalitu. No čo ak sa po pobyte na slnku objavia nepríjemné príznaky ako svrbenie, začervenanie či vyrážky? Môže ísť o slnečnú alergiu, ktorá podľa štatistík trápi približne 10 až 20 % ľudí na svete. Ako sa prejavuje, prečo vzniká a čo na ňu naozaj pomáha?
Čo je alergia na slnko?
Alergia na slnko je reakcia organizmu na slnečné žiarenie, ktorá sa prejavuje zmenami na pokožke – najčastejšie vo forme začervenania či vyrážky pri vystavení sa slnku alebo krátko potom. Nejde o reakciu na konkrétnu látku, ale o precitlivenosť kože na UV žiarenie.
Imunitný systém aktivuje po kontakte s alergénom (napríklad peľom alebo potravinou) a uvoľňuje histamín, pričom alergia na slnko vzniká pri vystavení kože slnečnému žiareniu. Imunitný systém v tomto prípade omylom považuje zmenené kožné bunky za nebezpečné, čo spúšťa imunitnú reakciu. Tá vedie k nepríjemným prejavom ako začervenanie alebo vyrážka zo slnka.
Slnečná alergia nie je veľmi bežná a častejšie sa vyskytuje v severských krajinách, ako sú Nórsko, Švédsko, Dánsko či Fínsko. Odborníci sa domnievajú, že môže mať genetický pôvod, no presné mechanizmy, ktoré ju spôsobujú, zatiaľ nie sú úplne objasnené.
Typy slnečnej alergie
Existuje niekolko druhov alergie na slnko:
Aktinické prugigo
Je špecifická forma slnečnej alergie, ktorá sa prejavuje svrbivými, vystúpenými vyrážkami – vo forme pupienkov alebo uzlíkov. Zaujímavé je, že sa môže objaviť aj na miestach pokožky, ktoré neboli priamo vystavené slnku. Tento typ alergie sa častejšie vyskytuje u ľudí s tmavším typom pleti, napríklad v Latinskej Amerike alebo medzi pôvodnými obyvateľmi Ameriky.
Fotoalergická reakcia
K tejto slnečnej alergii dochádza, keď chemikálie, ktoré sa nachádzajú na pokožke – napríklad v liekoch, opaľovacích krémoch, make-upe alebo vôňach – reagujú so slnečným žiarením, čo spôsobí zápalovú reakciu na pokožke. Príznaky sa môžu objaviť až niekoľko hodín alebo dní po tom, ako ste boli na slnku.
Polymorfná svetelná erupcia
„Polymorfná" znamená, že sa prejavuje rôznymi spôsobmi, a „svetelná erupcia" označuje, že ide o kožnú reakciu spôsobenú slnečným žiarením. Tento typ alergie je častejší u žien, ľudí so svetlejšou pokožkou a u mladých dospelých alebo tínedžerov. Obvykle sa prejavuje ako malé hrbolčeky, červené škvrny alebo pľuzgiere, ktoré sa objavia niekoľko hodín po tom, čo bola pokožka vystavená slnku.
Príčiny slnečnej alergie
Slnečná alergia nemá jednu jasne určenú príčinu, pretože ide o komplexnú reakciu pokožky, ktorá je veľmi individuálna. Jej vznik ovplyvňuje viacero faktorov, ako sú:
- genetika – niektoré formy, ako napríklad polymorfná svetelná erupcia (PMLE), môžu byť podľa vedcov dedičné, čo znamená, že výskyt v rodine zvyšuje riziko vzniku slnečnej alergie.
- stav pokožky – ľudia s kožnými ochoreniami, ako je ekzém alebo dermatitída, majú narušenú kožnú bariéru, čo zvyšuje náchylnosť na alergiu na slnko.
- chemické látky – určité zložky v opaľovacích krémoch, parfumoch, make-upe či telových mliekach môžu pri vystavení slnku spôsobiť fotoalergické reakcie
- interakcie s liekmi – niektoré lieky antibiotiká, diuretiká (lieky na odvodnenie) alebo hormonálna antikoncepcia môžu výrazne zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné žiarenie a spôsobiť alergickú reakciu.
Slnečná alergia môže postihnúť takmer každého bez ohľadu na vek či typ pokožky. Náchylnejší sú však ľudia so svetlou alebo veľmi tmavou pleťou, podľa toho, o aký typ alergie ide. Napríklad polymorfná svetelná erupcia sa častejšie vyskytuje u žien a ľudí so svetlou pokožkou, najmä zo severnej Európy, zatiaľ čo aktinické prurigo postihuje skôr osoby s tmavšou pleťou, ako sú obyvatelia Latinskej Ameriky alebo pôvodní obyvatelia Ameriky.
Príznaky
Slnečná alergia sa najčastejšie prejavuje vyrážkou zo slnka, ktorá sa objaví už po krátkom pobyte na slnku. Ďalšie príznaky zahŕňajú začervenanie pokožky, svrbenie, štípanie, a rôzne kožné výsevy ako hrčky, pľuzgiere alebo žihľavku. Pokožka môže byť opuchnutá, odlupovať sa a v niektorých prípadoch môže z vyrážky aj vytekať tekutina.
Zriedkavé celkové (systémové) príznaky môžu zahŕňať:
- Bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť či vracanie.
- Sipot alebo dýchavičnosť.
- Vo výnimočných prípadoch až život ohrozujúcu anafylaxiu (napr. pri solárnej žihľavke).
Tieto symptómy sú závažné a ak sa objavia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Prvé príznaky slnečnej alergie sa môžu ukázať už pár minút po pobyte na slnku, ale niekedy sa objavia až po niekoľkých hodinách či dokonca na druhý deň. Záleží to od konkrétneho typu alergie, citlivosti pokožky a aj od toho, ako dlho ste boli na slnku.
Najčastejšie sú postihnuté miesta, ktoré sú bežne vystavené slnečnému žiareniu – teda tvár, krk, dekolt, ramená a ruky. Tieto oblasti bývajú nechránené, takže reagujú najcitlivejšie. Pri niektorých typoch alergie sa však vyrážky môžu objaviť aj na zakrytých miestach.
Ako dlho trvá alergia na slnko?
Alergia na slnko sa môže sa objavovať len sezónne, opakovane počas života, alebo len raz za život pri špecifických podmienkach. U väčšiny ľudí trvajú samotné príznaky niekoľko hodín až dní a pri správnej starostlivosti zvyčajne ustúpia do jedného týždňa. Niektoré formy – ako polymorfná svetelná erupcia – sa však môžu opakovať každú jar alebo leto, hneď po prvom väčšom vystavení slnku. Iné formy, ako aktinické prurigo, môžu byť chronické a pretrvávať počas celého leta či dlhodobo.
Príznaky slnečnej alergie sa môžu objaviť už niekoľko minút po vystavení slnku, ale niekedy trvá aj niekoľko hodín alebo dní, kým sa prejavia. Ich intenzita závisí od viacerých faktorov:
- Množstvo odkrytej pokožky – ak je viac pokožky vystavenej slnku, reakcia môže byť silnejšia.
- Dĺžka pobytu na slnku – čím dlhšie ste na slnku, tým väčšia je šanca, že sa objaví alergická reakcia.
- Intenzita slnečného žiarenia – silnejšie slnko, napríklad v lete alebo v oblastiach s vyššou nadmorskou výškou, môže spôsobiť rýchlejšie a silnejšie reakcie.
- Typ alergie na slnko – rôzne typy slnečnej alergie majú rôznu intenzitu a priebeh – niektoré môžu spôsobiť len mierne podráždenie, iné vážnejšie prejavy.
Čo zaberá na alergiu na slnko?
Slnečná alergia môže byť veľmi nepríjemná, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako si pomôcť:
Používajte opaľovacie krémy s SPF
Ochrana pred slnkom je kľúčová, najmä ak máte sklony k slnečnej alergii. Opaľovací krém s dostatočne vysokým SPF faktorom pomáha predchádzať podráždeniu a zhoršeniu alergických reakcií. Vedci odporúčajú SPF faktor minimálne 30 pre bežné denné používanie, ale ak sa nachádzate pri mori, v oblasti s vyššou nadmorskou výškou, alebo sa slnku vystavujete na dlhšiu dobu, ideálna voľba je SPF 50. Opaľovací krém by ste mali nanášať na pokožku aspoň 20 – 30 minút pred vystavením sa slnku a nezabúdajte ho pravidelne obnovovať – po každom kúpaní, osušení uterákom alebo potení, aby bola ochrana stále účinná.
Ak neviete, aký SPF faktor si vybrať, prečítajte si náš článok Čo je SPF: Sprievodca ochrany pred slnkom. Dozviete sa v ňom, aké sú rozdiely medzi jednotlivými faktormi, ich výhody a nevýhody, pre koho sú vhodné a ako ich správne používať. Pomôže vám to zorientovať sa a zvoliť ten najlepší produkt presne podľa vašich potrieb.
Odporúčame prečítať aj: Najlepšie opaľovacie krémy a oleje: čo si vybrať na leto pri mori aj doma?
Vysokú ochranu pred slnkom poskytuje opaľovací krém s SPF 50, ktorý má ľahkú konzistenciu, no veľmi silnú ochranu proti UV lúčom. Obsahuje vegánske zloženie, obohatené o inozitol, betaín a extrakt z pupočníka, ktorý urýchľuje regeneráciu pokožky. Tento krém sa rýchlo vstrebáva a okamžite upokojuje podráždenú pokožku po nadmernom vystavení slnku čím poskytuje efektívnu ochranu a rýchlu úľavu.
Mary&May Upokojujúci opaľovací krém SPF50+ PA++++ Cica Soothing Sun Cream, 50 ml
Skvelou alternatívou je aj minerálna opaľovacia tyčinka od značky Attitude, ktorá je vhodná aj pre citlivú pokožku so sklonmi k atopickej dermatitíde. Je veľmi praktická, ľahko sa nanáša a nezanecháva biely film a poskytuje ochranu SPF 30 pred UVA a UVB žiarením. Nie je parfumovaná a má čisto rastlinné zloženie s 0 % odpadom – pretože jej obal je plne rozložiteľný. Minerálna tyčinka je malá a skladná, takže si ju môžete pohodlne vziať so sebou na dovolenku, do hôr alebo na výlety a použiť ako účinnú ochranu pred slnkom.
ATTITUDE 100% Minerálna ochranná opaľovacia tyčinka na tvár a pery pre citlivú a atopickú pokožku SPF 30 (bez vône), 20 g
Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu
Slnečné žiarenie je najsilnejšie medzi 10:00 a 16:00, takže v tomto čase je lepšie sa slnku vyhnúť. Ak môžete, snažte sa byť v tieni alebo radšej zostaňte vnútri. Ak to nie je možné, chráňte pokožku použitím opaľovacích prípravkov, aby sa vyhli podráždeniu.
Chráňte citlivé miesta na tele
Nezabúdajte na ochranu miest, ako je pokožka hlavy, uši a krk. Na hlavu si dajte klobúk, alebo inú pokrývku hlavy ani na ochranu očí použite kvalitné slnečné okuliare.
Betakarotén
Betakarotén je typ karotenoidu – prírodného pigmentu, ktorý sa nachádza v rôznych rastlinách, najmä v oranžovej a zelenej zelenine, ako sú mrkva alebo špenát. Tento fytonutrient má podľa vedcov silné antioxidačné vlastnosti a je prekurzorom vitamínu A, ktorý je dôležitý pre zdravie pokožky.
Ako uvádza štúdia (2021), betakarotén pomáha zvyšovať prirodzenú odolnosť pokožky proti poškodeniu spôsobenému slnečným žiarením, ako je spálenie pokožky (erytém). Pravidelný príjem betakaroténu teda môže znížiť citlivosť pokožky na UV žiarenie, čo môže byť prospešné pre ľudí s náchylnosťou na slnečné alergie. Avšak, betakarotén nie je náhradou za ochranný opaľovací krém a mal by sa používať len ako výživový doplnok k ostatným opatreniam na ochranu pred slnkom.
Odporúčame prečítať:Betakarotén a opaľovanie: ako to funguje a kedy ho začať brať
Ak sa chystáte na slnko, betakarotén v kapsulách predstavuje skvelú podporu pre vašu pokožku. Môže sa pochváliť 100 % vegánskym zložením bez aditíva a alergénov. Je dostupný v tabletách, ktoré zaručia presné dávkovanie Je vhodnou súčasťou letnej dovolenky pri opaľovaní a udržiavaní zdravej pokožky a opálenia.
Veganicity prírodný betakarotén 15 mg, 30 vegan kapsúl
Kvercetín
Kvercetín má mnoho účinkov na zdravie a je známy hlavne svojím svojimi silnými antioxidačnou aktivitou, ktorá mu umožňuje účinne neutralizovať voľné radikály spôsobujúce oxidačný stres. Prehľad štúdií ukazuje, že kvercetín účinne znižuje alergický zápal, ktorý vzniká v dôsledku nadmernej imunitnej reakcie, čo je charakteristické aj pre alergie na slnko. Tým, že stabilizuje imunitnú reakciu, môže potenciálne pomôcť zmierniť tieto symptómy a prispieť k lepšej ochrane pokožky pred negatívnymi účinkami UV žiarenia.
Odporúčame prečítať: Ako nájsť najlepší quercetin? Recenzie na kvalitné produkty
Kedy ísť k lekárovi?
Ak si všimnete príznaky alergie na slnko, ktoré pretrvávajú alebo sa nezlepšujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Nezabúdajte, že pravidelné kontroly a prehliadky sú nevyhnutné na monitorovanie priebehu alergie, čo môže predísť vzniku vážnejších problémov.
Lekár vám môže predpísať antihistaminiká (ako loratadín alebo cetirizín), ktoré zmiernia svrbenie a opuchy pokožky. Pri ťažších prípadoch môže odporučiť kortikosteroidy (prednizón), ktoré znížia zápal. Ďalšou možnosťou je fototerapia, pri ktorej sa pokožka opakovane vystavuje svetlu, aby si vytvorila toleranciu na slnko.
Záver
Alergia na slnko vie byť nepríjemná a často prekvapí aj tých, ktorí si myslia, že sú na slnko zvyknutí. Jej prejavy môžu byť mierne, ale aj vážnejšie – od začervenania až po svrbivé vyrážky. Preto by ste mali poznať spôsoby, ako znížiť riziko jej výskytu – napríklad používaním opaľovacích krémov s vysokým SPF, obmedzením pobytu na priamom slnku počas najväčšej intenzity a ochranou citlivých miest na tele. Ak sa však jej symptómy objavia alebo sa zhoršujú, nemali by ste to podceniť a vyhľadať lekára.
Autor: Mgr. Petronela Misárová, biologička
Zdroje:
- https://www.usz.ch/en/sun-allergy-when-sun-and-skin-are-enemies/
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-is-solar-urticaria
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17681-sun-allergy
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sun-allergy/symptoms-causes/syc-20378077
- https://www.health.harvard.edu/blog/recognizing-and-preventing-sun-allergies-202207052772
- https://www.cmaj.ca/content/192/50/E1802
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844022002018
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/phpp.12690
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464624001543
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00289-022-04091-8