Časté budenie bábätka v noci? Povieme vám, čo je za tým

Budí sa vaše bábätko v noci často a neviete, čo je za tým? Je to normálny jav, alebo by ste sa mali obávať? V článku sa dozviete, čo spôsobuje časté nočné budenie dieťaťa a ako im môžete pomôcť k lepšiemu spánku.

Prečo sa bábätká v noci často budia?

Nočné prebúdzanie je u dojčiat bežným javom, ktorého frekvencia sa s rastom dieťaťa postupne znižuje. Podľa výskumov väčšina bábätiek začne bez pravidelných prebudení spať okolo šiestich mesiacov. Avšak u niektorých detí sa časté nočné budenie môže objavovať až do batoľacieho veku. Ako rodičia sa preto nemusíte obávať, pretože tieto situácie sú normálne. Existujú však spôsoby, ako môžete dieťatku pomôcť k lepšiemu spánku.

Príčiny častého budenia u detí

Bábätká sa v noci často prebúdzajú z viacerých dôvodov, ktoré sú zvyčajne normálnou súčasťou ich vývoja. Medzi najčastejšie príčiny patria:

Hlad alebo smäd

Jedným z najčastejších dôvodov nočného budenia bábätiek je hlad alebo smäd, prípadne ich kombinácia. Materské mlieko bábätku poskytuje potrebné živiny a tekutiny. V prvých týždňoch novorodenec potrebuje dojčenie každé 1 až 3 hodiny, pretože jeho žalúdok je ešte malý a nedokáže naraz prijať veľké množstvo mlieka. Ako dieťa rastie, objem jeho žalúdka sa zväčšuje, čo predlžuje čas medzi jednotlivými kŕmeniami na približne 2 až 4 hodiny.

Okolo šiesteho mesiaca, keď sa deťom pridáva tuhá strava, sa frekvencia dojčenia znižuje. Dieťa si dojčenie vyžaduje zvyčajne ráno alebo po kŕmení pevnou stravou. V batoľacom veku, teda od jedného roka, sa väčšina detí dojčí už len pred spaním alebo ráno.

Zaujímavosťou je, že to, aké mlieko bábätko konzumuje ovplyvňuje aj jeho spánok. Štúdia z roku 2021 zistila, že deti, ktoré sú dojčené len materským mliekom, majú celkovo dlhšie trvanie nočného spánku, ako deti kŕmené umelými náhradami mlieka. To naznačuje, že dojčenie materským mliekom môže pozitívne ovplyvniť kvalitu nočného spánku a znížiť počet prebúdzaní.

Pocit nepohodlia

Rôzne okolnosti spôsobujúce nepohodlie bábätka vedú k jeho prebúdzaniu počas noci. Patria sem hlavne tieto faktory:

Mokrá plienka –môže spôsobovať mokro, podráždenie pokožky a nepohodlie.
Nevhodné oblečenie – príliš tesné alebo hrubé materiály môžu dieťaťu prekážať.
Teplota v miestnosti – pre optimálny spánok by teplota miestnosti mala byť 20 – 22 °C.
Poloha pri spánku – nevhodná poloha môže prispieť k častému budeniu.
Prerezávanie zúbkov – zvykne spôsobovať bolesť a nepokoj.
Zdravotné problémy – ťažkosti s dýchaním, koliky (bolesti bruška) alebo plynatosť takisto spôsobujú časté nočné budenie dieťaťa.

Potreba blízkosti a bezpečia

Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch bábätká vyhľadávajú blízkosť mamičky, kde sa cítia bezpečne. Pocit osamelosti môže byť tiež dôvodom ich častého nočného budenia.. Preto je dôležité vytvoriť bezpečné prostredie, ktoré im pomôže lepšie spať a menej sa budiť.

Vývojové míľniky

Ide o dôležité štádia vývoja dieťaťa, v ktorých sa formujú kognitívne, jazykové, sociálne a motorické zručnosti a schopnosti dieťaťa. Zvyčajne sú spojené so zhoršenou kvalitou spánku. Ak sa vaše dieťa zrazu začína v noci častejšie prebúdzať alebo sa budí príliš skoro, môže to znamenať, že prechádza nejakým dôležitým vývojovým míľnikom. Medzi najdôležitejšie patria:

otáčanie na bruško – 4 až 6. mesiac
sedenie – 6. až 8. mesiac
lozenie – 6 až 10. mesiac
chodenie – 10. až 12. mesiac
rozprávanie – okolo 12. mesiaca

Príliš veľa stimulantov

Stimulanty, ako je kofeín, môžu mať negatívny vplyv na spánok detí. Kofeín sa prenáša do materského mlieka, čo znamená, že dieťa ho môže prijímať počas dojčenia. Štúdia poukázala na to, že konzumácia kofeínu u matiek zvyšuje počet nočných prebudení bábätiek. O tom, či je konzumácia kofeínu počas dojčenia bezpečná a akú dávku by ste nemali presiahnuť sa dočítate v našom ďalšom článku.

Rastové špurty

Predstavujú štádiá, v ktorých dieťa rýchlo rastie. Prejavujú sa ako zmeny vo výške a hmotnosti. Najčastejšie sa vyskytujú počas prvých dvoch rokov života, pričom v prvom roku sú intenzívnejšie. Bábätko môže počas prvého roka, narásť až o 25 centimetrov a strojnásobiť svoju hmotnosť. Rýchly fyzický rast však môže narušiť spánkový cyklus dieťaťa, čo vedie k častejšiemu nočnému prebúdzaniu.

Spánková regresia

Spánková regresia je obdobie, kedy sa menia spánkové vzory detí. U bábätiek, ktoré predtým spali celkom dobre, sa zrazu môžu objaviť problémy so spánkom, ako napríklad ťažkosti so zaspávaním a časté nočné prebúdzanie. Podľa odborníkov sa spánkové regresie zvyčajne vyskytujú okolo 4., 6., 8., 12. a 24. mesiaca veku dieťaťa. Tento jav je úplne bežný a časom väčšinou vymizne.

Ako riešiť časté nočné budenie bábätka?

Existujú efektívne metódy, ako si s týmto problémom poradiť.

Dodržiavajte spánkovú rutinu

Pre bábätká je rutina veľmi dôležitá. Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch, kedy ešte nerozlišujú medzi dňom a nocou, im večerná rutina pomáha pripraviť sa na nočný spánok. Môže zahŕňať kúpanie, ktoré navodí pocit upokojenia a relaxácie. Používajte umývacie prostriedky vytvorené špeciálne pre citlivú detskú pokožku.

Do spánkovej rutiny tiež môžete neskôr zahrnúť aj čítanie alebo spievanie, čím vytvoríte príjemné a pokojné prostredie pred spaním.

Vhodná je aj jemná olejová masáž, vyberajte však oleje vhodné pre deti. Dobrým tipom je masážny a kúpeľový olej, ktorý je vhodný už od troch mesiacov. Obsahuje hypoalergénne panenské oleje, ako je mandľový, olivový a ryžový olej. Je obohatený o extrakty z harmančeka, levandule a nechtíka, ktoré prispievajú k upokojeniu a lepšiemu spánku.

Vytvorte vhodné spánkové prostredie

Pre zníženie frekvencie nočného budenie je správne prostredie na spanie kľúčové. Izba by mala byť tmavá a teplota v miestnosti by sa mala pohybovať okolo 20 až 22 °C. Dôležité je tiež eliminovať hluk. V niektorých prípadoch môžete použiť biely šum, ktorý pomáha bábätku zaspať.

Dieťa dojčite pred spaním

Dojčenie pred spaním môže bábätku pomôcť cítiť sa pokojne a bezpečne, čo prispieva k jeho celkovému uvoľneniu. Ak je dieťa nakŕmené, nezvykne sa budiť skôr, ako by malo. Frekvencia nočného budenia na kŕmenie závisí od veku. Dojčenie pred spaním je zároveň skvelý rituál, ktorý posilňuje vzájomné puto medzi matkou a dieťaťom.

Uistite sa, že bábätko je spokojné

Aby dieťa spalo čo najlepšie a prebúdzalo sa čo najmenej, je dôležité, aby bolo spokojné. Pred spaním ho prebaľte a vyberte oblečenie z príjemných a priedušných materiálov, ideálne z bavlny. Dôležitá je aj správna spánková poloha – najlepšie je, keď bábätko uložíte na chrbát. V tejto polohe sa minimalizujú problémy s dýchaním, ktoré tiež môžu spôsobiť nočné prebúdzanie.

Vyhnite sa hrám a aktivitám pred spaním

Hry a aktivity pred spaním stimulujú mozog dieťaťa, čo vedie k dlhšiemu zaspávaniu a častejšiemu prebúdzaniu počas noci. Snažte sa preto udržiavať pokojnú atmosféru, ktorá vášmu bábätku navodí pocit upokojenia a pripraví ho na spanie.

Kedy zájsť k pediatrovi?

Nočné budenie u bábätiek je bežným javom, ktorý môže znepokojovať mnohých rodičov. Ak však pretrváva alebo sú prítomné ďalšie príznaky, je dôležité zvážiť návštevu pediatra. Kedy je to potrebné?

Frekvencia nočného budenia sa zvyšuje – ak má dieťa viac ako 6 mesiacov a nočné budenie neustupuje, naopak je čoraz častejšie.
Dochádza k zmenám v správaní dieťaťa – ak si všimnete, že dieťa je nadmerne podráždené a nechce spať, mali by ste to konzultovať s lekárom.
Objavia sa zdravotné problémy – pokiaľ má vaše dieťa problémy s dýchaním, kašeľ, horúčku alebo bolesti, ktoré mu narušujú spánok, vyhľadajte odborníka.

Záver

Časté nočné prebudenie bábätka je normálne a časom sa jeho frekvencia znižuje. Ak chcete podporiť lepší spánok dieťatka, vytvorte mu spánkovú rutinu a zabezpečte pohodlné a bezpečné prostredie na spanie. Dojčenie pred spaním tiež môže prispieť k jeho spokojnosti. Nezabúdajte, že každé dieťa je jedinečné, preto buďte trpezliví. S láskavým prístupom to určite zvládnete.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička

Zdroje: