Trápi vás začervenaná pokožka? Na vine môže byť rosacea. Ide o kožné ochorenie, ktoré sa často začína nenápadným začervenaním, no časom môže viesť k trvalým zmenám na pokožke. V článku sa dozviete, čo ju spôsobuje, ako sa lieči a aj ako jej môžete predísť.
Čo je rosacea?
Nazýva sa aj ružovka a ide o dlhodobé zápalové ochorenie kože, ktoré spôsobuje začervenanie pokožky a vyrážky, najmä na tvári. Nie je infekčná, takže sa neprenáša z človeka na človeka. Najčastejšie sa vyskytuje u dospelých vo veku 30 až 50 rokov a postihuje prevažne ženy. Odhaduje sa, že viac ako 5 % svetovej populácie trpí touto chorobou.
Čo spôsobuje vznik rosacey?
Príčina rosacey nie je presne známa, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k jej vzniku:
- Genetika – ochorenie sa častejšie vyskytuje u ľudí s rodinnou anamnézou.
- Mikroorganizmy – kožné roztoče rodu Demodex sa prirodzene vyskytujú na pokožke, ale pri premnožení spôsobujú zápal a podráždenie.
- Extrémne teploty – vystavenie veľmi horúcemu alebo studenému počasiu môže dráždiť pokožku a zhoršiť jej stav.
- Stres a úzkosť – emocionálny stres môže viesť k rozšíreniu ciev, čo vyvoláva začervenanie pleti.
- Kozmetika – nevhodná starostlivosť o pleť môže spôsobiť jej podráždenie.
U koho sa vyskytuje častejšie?
Existuje niekoľko skupín ľudí, ktorí sú náchylnejší na rozvoj rosacey.
Osoby s rodinnou anamnézou
Ako sme písali vyššie v článku, genetická predispozícia môže zvyšovať pravdepodobnosť rozvoja tohto ochorenia. Štúdia z roku 2023 ukázala, že môže zvyšovať riziko vzniku rosacey až o 30 %.
Ľudia so svetlou pokožkou
Ružovka sa vo väčšej miere vyskytuje u ľudí so svetlou pleťou. Podľa štúdií najčastejšie postihuje osoby s fototypom pokožky I a II.
Ženy vo veku 30 až 50 rokov
Toto kožné ochorenie postihuje prevažne ženy, pričom výskyt sa zvyšuje s vekom. Nedávny výskum potvrdil, že u žien vo veku 45 rokov a viac, je pravdepodobnosť rozvoja rosacey obzvlášť vysoká.
Ľudia s citlivou pokožkou alebo alergiami
Osoby so sklonom k alergiám alebo citlivou pokožkou, môžu byť náchylnejší na rozvoj rosacey, pretože ich pleť reaguje na vonkajšie podnety intenzívnejšie.
Ako sa ružovka prejavuje?
Ružovka sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a jej príznaky sa môžu líšiť. Medzi najznámejšie patria:
- Sčervenanie pokožky – opakovane sa objavuje a zmizne, pričom je to často prvý prejav tohto ochorenia.
- Pretrvávajúce začervenanie – trvalé začervenanie tváre, ktoré nemizne, môže pripomínať spálenie od slnka.
- Hrčky a pupienky na pokožke – zvyknú sa objaviť malé, červené hrčky alebo pupienky naplnené hnisom.
- Pálenie a štípanie pleti – pridať sa môže aj svrbenie alebo pocit napätia.
- Viditeľné krvné cievy – na pokožke sa objavujú drobné krvné cievy, ktoré vyzerajú ako jemné červené línie.
- Podráždenie očí – problémy môžu zahŕňať suchosť, zápal spojiviek alebo jačmenné zrná.
- Suchá a šupinatá koža – pokožka tváre môže byť drsná a môžu sa na nej tvoriť biele šupiny.
- Zhrubnutie pokožky – pri niektorých formách rosacey môže pleť zhrubnúť a vytvárať výrazné hrbole.
- Opuchy (edém) – najmä v oblasti tváre, najmä okolo očí a pier.
Kde sa môže objaviť?
Rosacea sa vyskytuje na viacerých miestach, pričom najčastejšie postihuje:
- nos,
- bradu
- líca,
- čelo,
- oči,
- uši,
- krk,
- pokožku hlavy,
- hrudník.
Typy rosacey
Toto kožné ochorenie existuje v štyroch formách:
Erytematotelangiektatická rosacea
Ide o najrozšírenejší typ, charakterizovaný červeným sfarbením pleti (erythema) a viditeľnými krvnými cievami. Vyznačuje sa trvalým začervenaním tváre, najmä na lícach, nose a čele. Objaviť sa môže aj pocit tepla alebo pálenia v postihnutej oblasti.
Papulopustulózna rosacea
Táto forma je známa tvorbou malých hnisavých hrčiek, ktoré sa nazývajú pustuly. Vyzerajú ako akné, ale sú často bolestivé a môžu sa objaviť aj na pokožke hlavy a krku.
Fymatózna rosacea
Je charakterizovaná zhrubnutím kože (phyma) na tvári, najmä okolo nosa, čo vedie k jeho
zväčšeniu (rinofýma). Tento typ spôsobuje, že pleť nadobúda hrubý a nerovný vzhľad.
Okulárna rosacea
Postihuje oči a môže spôsobiť zápal očných viečok, suchosť a podráždenie. Môžete tiež pociťovať pálenie a svrbenie, v niektorých prípadoch sa objavujú aj opuchy okolo očí.
Čo rosaceu zhoršuje?
Faktory, ktoré môžu zhoršiť rosaceu, zahŕňajú:
- Slnečné žiarenie – môže spôsobiť zvýšené začervenanie a zhoršiť príznaky, pretože pokožka je na UV žiarenie citlivá.
- Horúce alebo nízke teploty – pri dlhodobom pôsobení zhoršujú prejavy ochorenia.
- Stres – môže aktivovať zápalové procesy v tele.
- Konzumácia alkoholu – rozširuje cievy a zvyšuje prekrvenie pleti, čo často vedie k začervenaniu pokožky.
- Pikantné jedlá: dokážu stimulovať krvný obeh a vyvolať podráždenie pleti.
- Niektoré kozmetické a vlasové produkty – môžu obsahovať dráždivé látky, ktoré zhoršujú citlivosť pleti a vyvolávajú zápal.
- Hormonálne zmeny – napríklad počas menštruačného cyklu alebo tehotenstva, môžu ovplyvniť stav pleti a prispieť k vzniku rosacey.
Čo na ňu pomáha?
Tu uvádzame niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav rosacey a zmierniť jej príznaky.
Zmeny v životnom štýle
- Obmedzenie slnečného žiarenia, stresu a horúceho počasia
- Relaxácia – techniky ako meditácia a jóga ho môžu pomôcť stres dostať pod kontrolu.
- Kvalitný spánok – prispieva k regenerácii pleti a znižuje stres. Denne by ste si mali dopriať 7 – 9 hodín spánku.
Prírodná kozmetika
Na zlepšenie stavu rosacey môže byť účinná čisto prírodná kozmetika s kvalitným zložením. Odporúčajú sa jemné čistiace prostriedky bez dráždivých zložiek (sulfáty, parabény, ftaláty) a tiež krémy s faktorom SPF na ochranu pred slnkom. Prírodné oleje, ako je jojobový alebo šípkový olej, majú protizápalové vlastnosti a dokážu upokojiť podráždenú pokožku.
Zdravá strava
Niektoré potraviny vedia zhoršiť príznaky rosacey. Patria sem hlavne produkty s vysokým obsahom tuku a korenené jedlá. Naopak, zdravá výživa môže priebeh ochorenia zmierniť.
Napríklad, konzumácia potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako sú ryby a orechy podporujú zdravie pleti.
Výživové doplnky pre podporu zdravej pokožky
Medzi dôležité látky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie pokožky patria omega-3 mastné kyseliny a niektoré vitamíny a minerály.
Vitamín D
Štúdia z roku 2023 skúmala 370 tisíc pacientov, u ktorých sa nedávno vyskytli príznaky rosacey. Cieľom bolo zistiť, či vitamín D môže mať vplyv na rozvoj ochorenia. Pacientov skúmali jeden rok a výsledky preukázali, že vyššia hladina déčka bola spojená s nižśím rizikom vzniku rosacey. To naznačuje, že jeho dostatočný príjem môže byť prospešný pre progresiu ružovky.
Vitamín D je pre organizmus esenciálny a prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Najlepšie je ho prijímať v strave, no ak jeho dostatočné množstvo nedokážete získať len z potravín, mali by ste ho dopĺňať kvalitnými výživovými doplnkami.
V našej ponuke si môžete vybrať z niekoľkých foriem. Vysokú dávku vitamínu D doplníte vo forme mäkkých kapsúl od značky Cytoplan. Ak preferujete skôr tekutý vitamín D, v kvapkách ho nájdete pod značkou Naturtreu, ktorý je navyše obohatený o vitamín K2. Skvelou alternatívou môže byť aj déčko v spreji, ktoré má jednoduchú aplikáciu a je vhodné pre deti aj dospelých.

Vegetology Vit D3 Vitashine v spreji, 1000IU, 20 ml
Zinok
Podľa odborníkov, zinok vykazuje antibakteriálne a protizápalové účinky a môže znižovať produkciu kožného mazu, čím udržiava zdravú pokožku.
Nedávny výskum zisťoval, či môže byť účinný aj pri progresii rosacey. Pacienti s týmto kožným ochorením užívali denne 100 mg zinku vo forme síranu zinočnatého. Zistilo sa, že suplementácia pomohla znížiť výskyt zápalových lézií, ktoré sú spojené s ružovkou. Preukázal sa tiež priaznivý profil vedľajších účinkov, pričom jediným hláseným vedľajším účinkom bola žalúdočná nevoľnosť, ktorú popisovalo 12 % pacientov. Vzhľadom na jeho účinnosť a relatívne nízku mieru vedľajších účinkov je potrebné vykonať ďalšie štúdie.
U nás môžete nájsť viacero foriem zinku. Napríklad zinok bisglycinát vo forme kapsúl, predstavuje skvelú voľbu, ktorá je šetrná k tráveniu a nezaťažuje žalúdok. Tento minerál v našej ponuke nájdete aj ako zinok v kvapkách, ktorý je v podobe síranu zinočnatého. Obsahuje odporúčanú dennú dávku pre dospelých a má veľmi jednoduché dávkovanie.

Vegmart Zinok Bisglycinát 200 mg, 120 kapsúl
Omega 3-mastné kyseliny
Patria k zdravým tukom, pričom najznámejšie z nich sú kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA). V novej štúdii vedci skúmali ich vplyv na zlepšenie symptómov ružovky, hlavne na svrbenie a suchosť očí. Do analýzy bolo zahrnutých 518 pacientov, ktorí mali symptómy okulárnej rosacey. Počas troch mesiacov dvakrát denne užívali doplnky výživy s obsahom omega 3-mastných kyselín, konkrétne 325 mg EPA a 175 mg DHA. Ukázalo sa, že u 65 % ľudí došlo po suplementácii k zlepšeniu symptómov.
Výsledky štúdie poukazujú na dôležitosť dopĺňania omega-3 mastných kyselín. Z našej ponuky si môžete vybrať omega-3 vo forme kapsúl od značky Naturtreu. Obsahujú 150 mg EPA a 300 mg DHA. Ak uprednostňujete tekuté omega-3, na našej stránke ich nájdete pod značkou Vegetology. Sú bez príchute a obsahujú 300 mg EPA a 500 mg DHA.

Vegetology Opti-3, Omega-3 EPA a DHA s vitamínom D3, tekuté 150 ml, bez príchute
Ako sa rosacea diagnostikuje?
V súčasnosti neexistuje žiadny konkrétny test na diagnostiku rosacey, takže lekári ju diagnostikujú na základe vonkajších prejavov, ako aj na základe zdravotnej histórie pacienta. Môžu tiež vykonať testy, aby vylúčili iné ochorenia, ktoré môžu mať podobné príznaky.
Konvenčná liečba
Liečba sa zameriava na zmiernenie symptómov a zlepšenie vzhľadu pleti. Zahŕňa niekoľko metód.
Lokálne krémy a maste
Ak sú symptómy mierne, zvyčajne sa predpisujú lokálne prostriedky, ako sú krémy a gély, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku. Niektoré obsahujú antibiotiká a antiparazitiká, ktoré pomáhajú pri začervenaní a miernych vyrážkach.
Perorálne lieky
V stredne ťažkých alebo ťažkých prípadoch sa používajú perorálne antibiotiká alebo retinoidy. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť pri ťažkej ružovke.
Laserové a svetelné terapie
Lasery a zariadenia s intenzívnym pulzným svetlom môžu zmenšiť viditeľné krvné cievy a začervenanie pleti.
Chirurgický zákrok
V závažných prípadoch môže byť potrebné chirurgické odstránenie zhrubnutej kože.
Ako dlho sa rosacea lieči?
Liečba tohto kožného ochorenia je dlhodobý proces. Najčastejšie sa na ňu používa kombinácia liekov, ktoré sú zamerané na zmiernenie príznakov. Väčšina pacientov si môže všimnúť zlepšenie po niekoľkých mesiacoch liečby. Zvyčajne sa dostavuje postupne a môže trvať tri mesiace alebo aj dlhšie.
Dá sa úplne vyliečiť alebo sa môže znova vrátiť?
Rosacea je chronické ochorenie, ktoré sa nedá úplne vyliečiť, len zmierniť. Môže sa znova objaviť, pretože prechádza obdobiami zhoršenia a remisie (obdobie, počas ktorého sa príznaky ochorenia zlepšujú alebo úplne ustupujú). Symptómy sa môžu znovu objaviť v dôsledku rôznych spúšťačov, ako sú stres, slnečné žiarenie alebo určité potraviny. Je dôležité sledovať príznaky a vyhýbať sa faktorom, ktoré ich zhoršujú.
Neliečená rosacea môže byť nebezpečná
Bez správnej liečby sa môže zhoršiť a viesť k vážnym komplikáciám, ako:
- Rinofýma – zhrubnutie kože na nose, ktoré spôsobuje jeho zväčšenie a hrboľatý vzhľad.
- Problémy so zrakom – neliečená rosacea môže spôsobiť vážne očné problémy, ako je zápal rohovky alebo dokonca poškodenie zraku.
- Pretrvávajúci opuch tváre – nadbytočná tekutina môže spôsobiť opuch pokožky (edém).
- Psychologické problémy – dlhodobé viditeľné prejavy rosacey môžu viesť k úzkosti a depresii, čo ovplyvňuje kvalitu života a môžu mať výrazný dopad na sociálny život.
Ako predchádzať prepuknutiu rosacey?
Uvádzame niekoľko tipov, ktoré môžu byť nápomocné pre ľudí, ktorí majú sklony k rozvoju rosacey:
- Umývajte si tvár studenou vodou – teplá voda môže dráždiť citlivú pokožku, preto je lepšie umývať sa studenou vodou.
- Chráňte svoju pokožku pred slnkom – používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším, aby ste predišli poškodeniu pleti UV žiarením.
- Hydratujte – aplikujte hydratačné krémy bez alkoholu, ideálne s prírodným zložením, aby sa pokožka nevysušovala.
- Vyhýbajte sa horúcim nápojom a korenistým jedlám – tieto potraviny môžu zvýšiť prietok krvi a zhoršiť príznaky rosacey.
- Používajte jemné čistiace prostriedky – vyhnite sa drsným mydlám a peelingom, ktoré môžu poškodiť ochrannú bariéru pleti.
- Vyhýbajte sa stresu – účinné sú techniky ako meditácia alebo jóga.
- Dbajte na zdravú stravu – zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav pleti.
- Doprajte si kvalitný spánok – podporuje celkové zdravie pleti a pomáha znižovať zápal.
- Nezabúdajte na pravidelné návštevy dermatológa – konzultujte svoj zdravotný stav s odborníkom, ktorý vám pomôže nastaviť vhodnú liečbu.
Záver
Rosacea je chronické ochorenie, ktoré síce nemožno úplne vyliečiť, no správnym prístupom je možné jeho prejavy účinne zvládnuť. Kľúčom je pravidelná starostlivosť o pleť a vhodná liečba, ktorá pomôže zmierniť začervenanie a zápal. S odbornou pomocou a trpezlivosťou môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie symptómov aj kvality života.
Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička
Zdroje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/
- https://www.rosacea.org/patients/causes-of-rosacea/demodex-mites-and-microbes
- https://www.nature.com/articles/s41467-023-39761-2
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.15470
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12174-rosacea
- https://medlineplus.gov/genetics/condition/rosacea/
- https://medlineplus.gov/ency/article/003234.htm
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/types-of-rosacea
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438297/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794493/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10904880/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32291809/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30656725/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10489658/
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/CCID.S194074#d1e463
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9887131/
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-024-02895-4
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea/diagnosis-treatment-and-steps-to-take
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821167/
- https://www.rosacea.org/rosacea-review/2004/winter/ocular-rosacea-can-threaten-sight
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7858727/
- https://www.niams.nih.gov/health-topics/rosacea/diagnosis-treatment-and-steps-to-take
- https://www.ahdbonline.com/payer-perspectives-in-dermatology/1469-article-1469