Erektilná dysfunkcia a iné poruchy erekcie: čo o nich vedieť

Erektilná dysfunkcia je celosvetový problém, ktorý trápi mnoho mužov, pričom ich počet môže v roku 2025 dosiahnuť až 332 miliónov. Ako vzniká a aké dôsledky môže mať na kvalitu života muža? A hlavne – existujú spôsoby, ako ju riešiť?

V tomto článku sa dozviete

Čo je erekcia a ako funguje?

Erekcia je prirodzený fyziologický proces a prezradí veľa o mužskom reprodukčnom zdraví. Nastáva, keď sa penis zväčší a tvrdne v dôsledku zvýšeného prítoku krvi, čo je reakcia na sexuálne vzrušenie. Nervové signály aktivujú uvoľnenie kavernóznych (erektilných) telies, čo umožní prítok krvi do penisu a spôsobí erekciu. Testosterón reguluje sexuálnu túžbu a jeho nedostatok môže ovplyvniť tento proces. Oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy, čím zabezpečuje dlhšiu erekciu, kým stiahnutie svalov vedie k strate pevnosti.

Priebeh erekcie ovplyvňuje viacero faktorov:

Nervový systém– je prvým komunikačným nástrojom medzi mozgom a penisom, kam vysiela impulzy v reakcii na sexuálne vzrušenie.
Hormonálna rovnováha – hlavnú úlohu má testosterón, pričom jeho nízka hladina môže viesť k zníženému libidu a celkovému zhoršeniu sexuálnej funkcie.
Zdravie ciev– krvné cievy zabezpečujú správne rozšírenie tepien a dostatočné prekrvenie penisu, čím umožňujú dosiahnutie a udržanie erekcie.

Erektilná dysfunkcia vs. impotencia

Erektilná dysfunkcia označuje konkrétny problém s dosiahnutím alebo udržaním erekcie potrebnej na pohlavný styk. Impotencia je z lekárskeho hľadiska širší pojem, ktorý zahŕňa aj iné sexuálne poruchy, ako sú problémy s ejakuláciou alebo nízke libido.

Čo je erektilná dysfunkcia?

Odborníci charakterizujú erektilnú dysfunkciu ako stav, pri ktorom muž nedokáže dosiahnuť alebo udržať erekciu dostatočne dlho na pohlavný styk. Občasné problémy nie sú dôvodom na obavy, ale ak pretrvávajú viac ako 6 mesiacov, ide o poruchu erekcie. Vyskytuje sa približne u 50 % mužov vo veku 40 až 70 rokov, pričom tieto štatistiky môžu byť vyššie, keďže mnoho mužov sa pri objavení tohto problému neodhodlá vyhľadať odbornú pomoc.

Podľa odborníkov z Asociácie urologickej starostlivosti môže vzniknúť z rôznych príčin, najčastejšie obmedzením prietoku krvi do penisu alebo poškodením nervových dráh. Takisto môže byť dôsledkom stresových či psychických problémov. Táto porucha môže viesť k impotencii a aj k neplodnosti, pretože bráni pohlavnému styku a oplodneniu. Okrem toho môže signalizovať aj iné zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú reprodukčné zdravie.

Erektilná dysfunkcia v mladom veku

Môže sa vyskytnúť aj v mladšom veku. Odborníci z Cleveland Clinic uvádzajú, že erektilná dysfunkcia trápi 1–14 % mužov mladších ako 40 rokov. Hlavnými príčinami sú nezdravé stravovacie návyky, obezita, vysoký krvný tlak, diabetes, nadmerné fajčenie, alkohol a drogy, ktoré ovplyvňujú prietok krvi a nervový systém.

Problémy s erekciou môžu nastať aj v dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity (napr. silový tréning), pretože môže zvýšiť hladinu kortizolu, čo ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a negatívne pôsobí na sexuálnu funkciu. Tento stav môžu zhoršiť aj psychologické faktory, ako stres, úzkosť alebo obavy zo sexuálneho výkonu, ktoré spoločne ovplyvňujú celkové zdravie.

Ostatné poruchy erekcie

Existujú aj iné poruchy erekcie, ktoré môžu ovplyvniť sexuálnu funkciu. Patria sem:

Predčasná ejakulácia – ide o stav, pri ktorom muž nedokáže kontrolovať ejakuláciu a dochádza k nej skôr ako by chcel, čo má negatívny vplyv na pohlavný styk.
Neskorá ejakulácia – nastáva, keď muž potrebuje dlhší čas na dosiahnutie ejakulácie, čo môže ovplyvniť spokojnosť oboch partnerov.
Priapizmus – spôsobuje bolestivú a dlhodobú erekciu, ktorá nie je spojená so sexuálnym vzrušením a môže viesť k poškodeniu penisu. Častejšie vyskytuje u ľudí s kosáčikovitou anémiou, neurologickými poruchami alebo pri užívaní niektorých liekov.

Tieto problémy sú menej časté, ale môžu negatívne ovplyvniť sexuálne zdravie. Preto ak sa objavia, nemali by ste ich podceňovať a vyhľadať lekára.

Najčastejšie príčiny porúch erekcie

Erekcia je výsledkom zložitého procesu, ktorý zahŕňa koordinovanú činnosť mozgu, hormónov, nervového systému, svalov a ciev, pričom akýkoľvek problém v týchto oblastiach môže viesť k jej poruchám. V tabuľke nájdete zoznam najčastejších fyziologických aj psychických pričín, ktoré môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu:

Fyziologické

Príznak	Popis
Poškodenie ciev	Ukladanie tuku do ciev poškodzuje krvný obeh a spôsobuje obmedzený prietok krvi do penisu.
Cukrovka	Zhoršený metabolizmus cukru, ktorý môže poškodiť nervy a cievy.
Vysoký krvný tlak	Poškodzuje cievy a znižuje prietok krvi do penisu.
Nedostatok testosterónu	Znižuje sexuálnu túžbu a schopnosť dosiahnuť erekciu.
Obezita	Negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a prietok krvi.
Spánkové poruchy	Nedostatok kvalitného spánku môže ovplyvniť produkciu hormónov a energiu.
Nadmerná konzumácia alkoholu a nikotínu	Poškodzuje cievy a znižuje prietok krvi do penisu.
Zväčšená prostata	Môže tlačiť na močovú trubicu a poškodiť nervy v tkanivách pohlavného údu.
Vyššia hladina cholesterolu	Poškodzuje cievy a ovplyvňuje krvný obeh.
Neurologické ochorenia	Nervový systém je dôležitý pre vznik erekcie a ak je poškodený môže spôsobiť problémy.
Pooperačné stavy	Môžu poškodiť nervy alebo cievy a ovplyvniť priebeh erekcie.

Psychologické

Príznak	Popis
Stres	Dlhodobý stres znižuje produkciu hormónov, čo ovplyvňuje sexuálnu výkonnosť a schopnosť dosiahnuť erekciu.
Úzkostné stavy	Úzkosť, najmä spojená so sexuálnym výkonom, môže narušiť schopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu.
Problémy v sociálnych vzťahoch	Konflikty a napätie v medziľudských alebo intímnych vzťahoch môžu ovplyvniť psychickú pohodu a sexuálnu funkciu.

Zdroj tabuliek: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776

Ako ich riešiť?

Takéto problémy sú nepríjemné a majú negatívny vplyv nielen na fyzické zdravie, ale aj duševnú pohodu a sebavedomie mužov. Existuje však niekoľko možností, ktorými môžete podporiť sexuálnu vitalitu.

Pravidelne cvičte

Fyzická aktivita má mnoho benefitov na zdravie a dokonca môže pomôcť aj pri problémoch s erekciou. Vedci uvádzajú, že pravidelný pohyb môže dočasne zvýšiť hladinu testosterónu, ktorý má kľúčovú úlohu v mužskom sexuálnom zdraví a môže ovplyvniť aj nástup a udržanie erekcie.

Starajte sa o kardiovaskulárny systém

Zdravie ciev je kľúčové pre správny priebeh erekcie. Ak do penisu neprúdi dostatok krvi, môžu nastať problémy. Dávajte si pozor na hladinu cholesterolu – jeho vysoké hodnoty zužujú cievy a oslabujú krvný obeh. Rovnako si sledujte krvný tlak, pretože správne fungujúci kardiovaskulárny systém je základom zdravej erekcie.

Obmedzte alkohol a fajčenie

Dlhodobá konzumácia alkoholu a fajčenie môže podľa odborníkov narušiť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť riziko vzniku erektilnej dysfunkcie. Tieto látky poškodzujú cievy a obmedzujú prietok krvi do tkanív penisu, čo má negatívny vplyv na schopnosť dosiahnuť erekciu. Ak sa chcete tomuto problému vyhnúť, je dôležité konzumáciu alkoholu a fajčenie obmedziť alebo úplne vylúčiť.

Nezabúdajte na zdravú stravu

Zdravá a nutrične vyvážená strava môže podľa vedcov znížiť riziko erektilnej dysfunkcie.

Do jedálnička by ste mali zaradiť celozrnné výrobky, pravidelnú porciu ovocia a zeleniny a zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre kardiovaskulárny systém. Dôležitý je aj príjem vitamínov a minerálov, ako je vitamín D alebo zinok. Pre zlepšenie sexuálnej vitality zaraďte aj potraviny na erekciu, ktoré nájdete v našom samostatnom článku.

Zvážte užívanie výživových doplnkov na podporu erekcie

Okrem výživy môžete erekciu podporiť aj prostredníctvom výživových doplnkov. Zamerajte sa hlavne na tieto:

Vitamín D

Vitamín D prispieva k udržaniu správneho fungovania svalov a zohráva úlohu v procese delenia buniek. Podľa vedcov však môže zlepšiť prejavy erektilnej dysfunkcie a zvýšiť hladinu testosterónu. Hlavnými zdrojmi déčka sú slnko a niektoré potraviny, ale v chladnejších mesiacoch by ste ho mali dopĺňať výživovými doplnkami.

Z našej ponuky si môžete vybrať vitamín D v kapsulách vo vysokej dávke až 1000 IU. Forma kapsúl zabezpečí presnú dávku a zároveň znižuje riziko predávkovania déčkom, ktoré môže byť nebezpečné. Tento produkt obsahuje len rastlinný vitamín D a je vhodný aj pre ľudí s alergiou na morské plody a diabetikov.

Ak hľadáte inú formu, vyskúšajte déčko v spreji, ktoré je obľúbené najmä vďaka rýchlemu a praktickému užívaniu. Vstrebáva sa priamo cez ústnu sliznicu, čo zabezpečuje rýchly účinok. Tekutý vitamín D je skvelou voľbou pre tých, ktorí majú problém s prehĺtaním kapsúl a preferujú flexibilné dávkovanie.

Zinok

Zinok je pre mužské zdravie veľmi dôležitý, pretože prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a k správnej reprodukčnej funkcii.

Vegmart Zinok Bisglycinát 200 mg, 120 kapsúl

Doplňte ho ako zinok bisglycinát od značky Vegmart, ktorá sa zameriava na 100 % vegánske produkty. Ani tento nie je výnimkou a vyznačuje sa čistým zložením bez pridaných látok. Navyše je obohatený aj rastlinnú vlákninu – inulín, vďaka čomu nezaťaží trávenie.

Zistiť viac >

V našom portfóliu nájdete aj kvalitný tekutý zinok s vysokým obsahom účinnej látky, ktorý vám pomôže pokryť odporúčanú dennú dávku.

Vyskúšajte aj zinok v spreji s osviežujúcou citrónovo-limetkovou príchuťou pre efektívne doplnenie tohto dôležitého minerálu.

Kotvičník zemný

Ide o rastlinu, ktorá sa tradične využívala v čínskej medicíne, pričom jej účinky potvrdili aj vedecké štúdie. V jednej z klinických štúdií odborníci zistili, že kotvičník zemný môže prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu a pozitívne ovplyvniť zdravú erekciu.

Je dostupný vo výživových doplnkoch, ako je napríklad kotvičník v kapsulách. Tento produkt je vhodný predovšetkým pre mužov, ktorý chcú získať stratenú sexuálnu vitalitu, ale aj pri fyzicky náročných športoch.

GreenFood Nutrition TribuMaca, komplex tribulus + maca, 90 vegan kapsúl

Ak chcete podporiť hormonálnu rovnováhu, libido a sexuálne funkcie, vyberte si unikátnu kombináciu kotvičníka a macy, ktorá je navyše obohatená aj o látku piperín pre zvýšenie účinku.

Zistiť viac >

Maca peruánska

Maca patrí k najznámejším adaptogénnym bylinkám pre správnu funkciu reprodukčného systému a považuje sa aj za prírodné afrodiziakum. Jej účinky potvrdzuje aj metaanalýza z roku 2022, ktorá preukázala pozitívny vplyv na erekciu a zlepšenie erektilnej dysfunkcie.

Ak sa ju rozhodnete užívať, vyberajte si kvalitné výživové doplnky s prírodným zložením – ako napríklad macu v kapsulách od značky Vegmart. Obsahuje čisté zloženie bez aditív a vysoko kvalitný extrakt z koreňa macy peruánskej.

Naturtreu koncentrovaný Maca komplex pre aktívnych mužov, 90 kapsúl

Vo vysokej koncentrácii ju nájdete aj v komplexe pre aktívnych mužov, ktorý obsahuje širšie spektrum účinných látok, ako sú ženšen, kotvičník, šafrán, huba cordyceps a zinok. Táto starostlivo zostavená kombinácia vychádza z najnovších vedeckých štúdií a je navrhnutá na optimálnu podporu produkcie testosterónu, libida a sexuálnej výkonnosti.

Zistiť viac >

Dbajte na kvalitný spánok

Dostatok spánku je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu a môže výrazne ovplyvniť reprodukčné zdravie. Výskumy ukazujú, že nedostatok spánku znižuje hladinu testosterónu, hormónu dôležitého pre zdravú erekciu. Nepodceňujte kvalitný odpočinok a doprajte si ho v dostatočnej miere.

Diagnostika a liečba

Erektilnú dysfunkciu by ste určite nemali podceňovať. Síce je možné zdravú erekciu podporiť vyššie spomínanými spôsobmi, no ak problémy s erekciou pretrvávajú a nezlepšujú sa, je dôležité vyhľadať lekára. Ten na základe zdravotnej anamnézy vykoná diagnostiku a v prípade potreby odporučí ďalšie vyšetrenia, ako napríklad:

Fyzické vyšetrenie penisu a semenníkov – pozorujú sa prípadné abnormality alebo poškodenie nervov, ktoré by mohli ovplyvniť erekciu.
Krvné testy – používajú sa na zistenie zdravotných problémov ako sú srdcové ochorenia, cukrovka alebo nízka hladina testosterónu.
Analýza moču – pomáha odhaliť cukrovku a iné metabolické poruchy, ktoré môžu mať vplyv na erektilnú funkciu.
Ultrazvukové vyšetrenie – využíva ultrazvukové vlny na vyhodnotenie stavu krvných ciev zásobujúcich penis. Tento test sa často vykonáva po aplikácii špeciálnej látky stimulujúcej erekciu, aby sa presnejšie posúdila funkcia ciev.

Liečba erektilnej dysfunckie závisí od jej príčiny a závažnosti, pričom môže zahŕňať:

Perorálne užívanie liekov – uvoľňujú svaly v penise, čím zvyšujú prietok krvi pri sexuálnej stimulácii. Samotné lieky nespôsobujú erekciu, ale uľahčujú jej dosiahnutie.
Injekčná liečba – liečivo sa aplikuje priamo do tkaniva penisu.
Vákuová pumpa – zariadenie v tvare plastovej trubice vytvára podtlak, ktorý nasáva krv do penisu a pomáha dosiahnuť erekciu.
Lieková terapia do močovej trubice – používa sa špeciálny aplikátor na vloženie lieku priamo do močovej trubice.
Hormonálna terapia – zameriava sa na zvýšenie hladiny testosterónu, čo môže podporiť erektilnú funkciu.

Záver

Erektilná dysfunkcia a iné poruchy erekcie postihujú mnohých mužov, no existujú účinné spôsoby, ktoré môžu podporiť správnu funkciu reprodukčného systému. Zamerajte sa na zdravý životný štýl, pravidelný pohyb a vyváženú stravu bohatú na zinok a vitamín D. Okrem toho môžete zvážiť užívanie výživových doplnkov na podporu mužského zdravia. Nezabudnite však, že tieto spôsoby nenahrádzajú odbornú liečbu, preto ak problémy s erekciou pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc, kde odborník vykoná potrebné vyšetrenia a navrhne vhodnú liečbu.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička

Zdroje: