Recenzie na produkty s reishi – ako vybrať najlepšiu?

Huba reishi, známa aj ako lesklokôrovka obyčajná, je už po stáročia cenená v ázijských krajinách pre svoje možné účinky na zdravie. V posledných rokoch si však získava čoraz väčšiu popularitu aj u nás, najmä vďaka jej vplyvu na srdce, tráviaci systém a imunitu. Ako si však vybrať tú najlepšiu reishi, aby ste z jej účinkov vyťažili čo najviac? Tento článok vám poskytne praktické tipy, na čo sa zamerať pri jej výbere .

Denná dávka reishi

Odporúčaná denná dávka sušenej reishi sa pohybuje v rozmedzí 1,5 až 9 gramov. Toto množstvo však závisí od rôznych faktorov, ako sú individuálne potreby, zdravotný stav, konkrétny účel užívania a forma doplnku. Pre dosiahnutie optimálnych účinkov je vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Reishi je vynikajúci výživový doplnok pre každého, kto chce posilniť svoj imunitný systém, podporiť trávenie, zbaviť sa stresu alebo jednoducho zlepšiť celkovú vitalitu. Odporúča sa užívať ju v cykloch – 5 dní ju užívajte, potom na 2 dni vynechajte a po tejto prestávke postup zopakujte. Po troch mesiacoch užívania je vhodné urobiť dlhšiu prestávku, aby sa zachovala jej účinnosť a predišlo sa nežiaducim účinkom.

Užívanie reishi nie je vhodné pre niektoré skupiny ľudí z dôvodu potenciálnych rizík:

Ľudia s alergiou na huby – môže vyvolať alergické reakcie, ako sú kožné vyrážky, dýchacie problémy alebo iné nepríjemnosti.
Osoby pred operáciami – táto huba môže ovplyvniť zrážanie krvi, čím sa zvyšuje riziko krvácania počas alebo po operácii. Preto sa odporúča prestať ju užívať minimálne dva týždne pred plánovaným zákrokom. Po operácii jej užívanie konzultujte s lekárom.
Ľudia s autoimunitnými ochoreniami – pri ochoreniach, ako je cukrovka, môže reishi stimulovať imunitný systém. To môže ovplyvniť hladiny cukru v krvi a zasahovať do liečby.
Tehotné a dojčiace ženy – zatiaľ neexistuje dostatok relevantných informácií o bezpečnosti užívania reishi počas tehotenstva a dojčenia, preto sa jej užívanie neodporúča.
Deti – bezpečnosť užívania tejto huby u detí nie je dostatočne preskúmaná. Deti do 3 rokov by ju nemali užívať, v prípade starších detí je vhodné jej užívanie konzultovať s pediatrom.

Ako sa vyrábajú produkty z reishi?

Reishi, ktorá sa používa vo výživových doplnkoch, sa pestuje v kontrolovaných podmienkach, kde mycélium (podhubie) rastie v kultivačných nádobách pri teplote 30 – 35 °C a pH 4 – 4,5. Pridávajú sa doplnky, ako mastné kyseliny, ktoré urýchľujú rast a produkciu bioaktívnych látok. Po dozretí sa mycélium spracuje a z kultivačného média (tekuté alebo pevné prostredie, v ktorom rastie mycélium) sa extrahujú polysacharidy a exopolysacharidy, ktoré sú cenené pre ich účinky. Tieto výťažky sa následne spracujú na práškovú alebo tekutú formu, ktoré sa používajú vo výživových doplnkoch.

Rôzne časti huby reishi vykazujú odlišné vlastnosti, čo môže vysvetliť ich rôzne účinky na zdravie. Výskum ukazuje, že extrakty z plodníc majú vyššiu bioaktivitu než extrakty z mycélia vo všetkých hodnotených bunkových líniách, čo môže byť spôsobené vyššou produkciou bioaktívnych zlúčenín v plodniciach, ako dokázala staršia štúdia.

Ďalšie vedecké zistenia ukázali, že:

Plodnica je bohatá na fenolové zlúčeniny, ktoré majú silnú antioxidačnú aktivitu. To znamená, že pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a chránia bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom.
Výtrusy (spóry) obsahujú najväčšiu koncentráciu polysacharidov s antioxidačným potenciálom, ktorý podporuje imunitný systém.
Mycélium pestované na pevných kultivačných médiách obsahuje najvyšší podiel polysacharidov, ktoré majú dôležitú úlohu pri podpore imunity a zlepšovaní celkovej obranyschopnosti organizmu.

Podľa čoho vyberať reishi vo výživových doplnkoch?

V tejto časti článku sa pozrieme na kritériá, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere výživového doplnku s obsahom huby reishi.

Forma doplnku

Kapsule– majú pohodlné a praktické na užívanie a presné dávkovanie, čo je ideálne pre tých, ktorí preferujú jednoduchý spôsob užívania bez potreby prípravy.
Tekutá forma (tinktúra)– tekuté extrakty, ako tinktúry, sú rýchlo vstrebateľné a efektívne. Sú vhodné pre ľudí, ktorí majú problém s prehĺtaním kapsúl a aj pre tých, ktorí hľadajú rýchly účinok, pretože ich môžu sa jednoducho pridať do nápojov alebo vody.
Prášok– prášková forma reishi je flexibilná, pretože ju môžete pridať do rôznych jedál a nápojov, čo umožňuje prispôsobenie dávkovania podľa potrieb. Takisto si z nej môžete pripraviť čaj, čo je pohodlný spôsob pravidelného užívania tejto huby, najmä pre tých, ktorí preferujú bylinné nápoje. Prášková forma je tiež ideálnym riešením pre všetkých, ktorým nevyhovuje užívanie kapsúl.

Zdroj účinných látok

Pri výbere výživového doplnku s reishi je dôležité zvážiť, ktorá časť huby je použitá, pretože každá má iné účinky. Mycélium je bohaté na polysacharidy, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu, zatiaľ čo plodnica obsahuje fenolové zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a bojujú proti voľným radikálom. Rozhodnite sa podľa vašich individuálnych potrieb.

Intenzita chuti

Reishi má prirodzene horkú chuť, ktorá môže byť intenzívna, najmä v práškovej forme alebo tinktúre. Ak vám táto chuť nevyhovuje, môžete ju zjemniť pridaním medu, zázvoru alebo citrónu do čaju. Dobrou voľbou sú aj kapsuly alebo tablety, kde sa chuť vôbec neprejaví. Záleží len na tom, aký spôsob užívania vám najviac vyhovuje.

Vegánske a vegetariánske zloženie

Ak preferujete vegánske alebo vegetariánske produkty, pri výbere si overte, že výživový doplnok neobsahuje žiadne živočíšne prísady. Zároveň je dôležité skontrolovať zloženie, aby obsahovalo len prírodné ingrediencie bez aditív, konzervantov a iných prídavných látok. Môžete tiež zvážiť certifikáty, ktoré potvrdzujú, že obal je plne recyklovateľný a produkt nebol testovaný na zvieratách, čo podporuje ochranu životného prostredia.

Účinnosť a vstrebateľnosť

Pre čo najlepšiu absorpciu a využitie účinných látok je vhodné siahnuť po extrahovaných formách reishi. Kapsuly treba zapiť dostatočným množstvom vody, aby sa správne rozpustili a v tele efektívne vstrebali. Tekuté formy, ako tinktúry, sa vstrebávajú už cez ústnu sliznicu, čo umožňuje rýchlejší nástup účinku. Ak chcete maximalizovať účinnosť, vyberajte doplnky s vyššou koncentráciou alebo tie, ktoré podporujú jej vstrebávanie, ako je napríklad vitamín C.

Obsah v jednej dávke

Pri užívaní reishi vo výživových doplnkoch venujte pozornosť jej obsahu v jednej dávke, keďže sa môže líšiť v závislosti od typu produktu. Pri dlhodobom užívaní sú vhodnejšie nižšie koncentrácie s režimom 5 dní užívania a 2 dni pauzy, zatiaľ čo pri intenzívnej podpore organizmu možno krátkodobo užívať aj vyššie dávky bez prestávky. Vždy je však dôležité dodržiavať odporúčané množstvo a pozorovať reakcie svojho tela.

Kombinácia s inými látkami

Reishi často býva súčasťou zmesí s ďalšími medicinálnymi hubami, ktoré spoločne vytvárajú synergický efekt. Príkladom je hubový komplex obsahujúci kombináciu štyroch silných húb – reishi, cordyceps, shiitake a maitake, ktoré sa navzájom dopĺňajú vo svojich účinkoch. Ak hľadáte širšiu podporu organizmu, vhodnou voľbou môže byť práve reishi v kombinácii s ďalšími aktívnymi zložkami na posilnenie účinku.

Recenzie produktov s obsahom reishi

Teraz sa pozrime na konkrétne produkty, ich benefity, odporúčané dávkovanie a to, na akú dlhú dobu vám jedno balenie vystačí.

Vegmart Reishi 650 mg, 120 kapsúl

Čisté zloženie huby reishi od značky Vegmart je vo vysokej koncentrácii účinnej látky až 650 mg. Neobsahuje žiadne aditíva a iné prídavné látky, len vysoko kvalitný extrakt z mycélia reishi v pomere 5:1. Táto huba je bohatá na viac ako 400 biologicky aktívnych látok, vrátane betaglukánov, vitamínov skupiny B a minerálov, sko sú železo a selén.

Forma kapsúl zabezpečuje presné dávkovanie a je vhodná najmä pre tých, ktorým nevyhovuje typická horká chuť tejto huby. Kapsuly zabezpečujú pohodlný a pravidelný príjem bez rizika prekročenia odporúčanej dennej dávky.

Tento produkt je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí chcú prirodzene podporiť svoju imunitu, vitalitu a celkové zdravie, ale aj pre diabetikov. Značka Vegmart sa zameriava na 100 % vegánske produkty s vysokým obsahom účinných látok, čo je dôkazom kvality aj tohto výživového doplnku. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania vám jedno balenie vystačí na obdobie 2 – 4 mesiacov.

Zistiť viac >

Salvia Paradise – Lesklokôrka lesklá (Reishi) tinktúra bez alkoholu, 50 ml

Bezalkoholová tinktúra z huby reishi je vysokej kvalite, čo zabezpečuje maximálne zachovanie všetkých účinných látok. Vďaka tekutej forme sa rýchlo vstrebáva cez ústnu sliznicu, čo znamená rýchlejší nástup účinku.

Tekutá forma kvapiek má praktické dávkovanie a je riešením pre ľudí, ktorí majú problém s užívaním tabliet alebo kapsúl alebo tých, ktorí preferujú tekutú formu suplementov. Jedna dávka (20 kvapiek) zodpovedá až 1136 mg čerstvej rastlinnej hmoty.

Tinktúra na báze rastlinného glycerolu s reishi je ideálna na podporu imunity, udržiavanie zdravého obehového systému a stabilizáciu hladiny cholesterolu. Tento produkt je výbornou voľbou pre každého, kto hľadá prírodné riešenie na zlepšenie celkového zdravia.

Zistiť viac >

Naturtreu Sila z húb - komplex pre podporu imunity, trávenia a duševného zdravia, 120 kapsúl

Ak hľadáte komplexný produkt, ktorý spája účinky viacerých medicinálnych húb a vitamínov, zvoľte prémiový komplex. Obsahuje kombináciu štyroch druhov húb – reishi, čagy, shiitake a koralovca ježovitého. Tento produkt je navyše obohatený o vitamíny skupiny B, vrátane B2, B5 a B6 a vďaka vysokým koncentráciám účinných látok je považovaný za jeden z najlepších na trhu.

Forma kapsúl zaručuje presné dávkovanie, pričom už v jednej dávke doplníte niekoľko cenných živín súčasne. Neobsahuje žiadne zbytočné aditíva a konzervanty, vďaka čomu je vhodný aj pre vegetariánov a vegánov.

Ak chcete posilniť imunitu, podporiť trávenie, zvýšiť energiu a celkovo sa cítiť lepšie, tento výživový doplnok je pre vás ideálnou voľbou. Využíva synergické účinky štyroch vitálnych húb a vitamínov, ktoré spoločne pôsobia na vaše zdravie a vitalitu. Pri dodržaní odporúčaného dávkovania vám produkt vydrží až na jeden mesiac.

Zistiť viac >

Záver

Huba reishi je jednou z najznámejších húb s cennými účinkami na zdravie. Pri výbere vhodného výživového doplnku s jej obsahom zvážte viaceré kritéria – forma doplnku, zloženie, množstvo účinnej látky či kombináciu s ďalšími živinami, ktoré podporujú jej účinok – aby ste si vybrali produkt, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička

Zdroje: