Vedecky potvrdené účinky koenzýmu Q10 na srdce

Koenzým Q10 je často spájaný so zdravím a energiou, ale aký má vplyv na srdce? Môže skutočne podporiť jeho správnu funkciu a celkové kardiovaskulárne zdravie? Pozreli sme sa na najnovšie vedecké poznatky o účinkoch koenzýmu Q10 na srdce. 

Úloha koenzýmu Q10 v tele 

Koenzým Q10 patrí k najznámejším antioxidantom – látkam, ktoré bránia pôsobeniu škodlivých voľných radikálov spôsobujúcich oxidačný stres, čo vedie k poškodeniu buniek a k vzniku ochorení. Okrem toho, zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe energie a podporuje správne fungovanie viacerých orgánov. Hoci si ho telo prirodzene vytvára, jeho hladina s pribúdajúcim vekom klesá, preto je dôležité ho dopĺňať. Viac o účinkoch koenzýmu Q10 na zdravie si môžete prečítať v našom samostatnom článku. 

Účinky na srdce

Táto látka ovplyvňuje mnoho orgánov, ale aké má účinky na srdce? Podrobnejšie sme sa pozreli na to, čo o nej zistili vedci a prinášame overené fakty.

Vplyv na správnu činnosť srdca

Najnovšie vedecké zistenia (2024) naznačujú, že koenzým Q10 môže ovplyvniť činnosť srdca tým, že pomáha srdcovým bunkám efektívnejšie vyrábať energiu a lepšie pumpuje krv, Okrem toho, sa zlepšila aj systolická funkcia srdca – čo znamená, že pri stiahnutí dokáže vypudiť viac krvi. To je veľmi dôležité, pretože tak telo dostáva dostatok kyslíka a živín, ktoré potrebuje na správne fungovanie.

Možné zníženie krvného tlaku

Vysoký krvný tlak postihuje 31,1 % ľudí na celom svete a je jedným z hlavných rizikových faktorov pre ochorenia, ako je cukrovka 2. typu alebo metabolický syndróm. Podľa rozsiahlej metaanalýzy a klinických štúdií však užívanie koenzýmu Q10 môže významne znížiť systolický krvný tlak u pacientov s kardiometabolickými poruchami. Zlepšenie bolo sprevádzané zvýšením jeho hladiny v krvi, čo naznačuje vplyv na cievny systém. Výraznejšie zníženie krvného tlaku bolo zaznamenané u pacientov s cukrovkou a vysokým cholesterolom, ako aj pri dlhšom užívaní v trvaní viac ako 12 týždňov. 

Ďalšie výsledky ukázali, že suplementácia koenzýmom Q10 viedla k priemernému poklesu systolického krvného tlaku o 4,77 mmHg. Hoci nejde o výrazný pokles, ale z hľadiska celej populácie, aj takéto malé zlepšenie môže prispieť k zníženiu rizika problémov so srdcom a cievami. Tieto zistenia teda naznačujú, že koenzým Q10 môže byť užitočný pri regulácii krvného tlaku a udržaní kardiovaskulárneho zdravia.

Menšie riziko srdcového zlyhania

Prehľad štúdií (2021) zistil súvislosť medzi nízkou hladinou koenzýmu Q10 a zhoršenou funkciou srdca pri srdcovom zlyhaní. Suplementácia 90 mg tejto látky denne, zlepšila stav pacientov a znížila závažnosť tohto ochorenia. Ďalšia štúdia z prehľadu ukázala, že pacienti s hypertrofickou kardiomyopatiou (zhrubnutie srdcového svalu) užívajúci 200 mg koenzýmu Q10 denne, zaznamenali zlepšenie symptómov ako únava a dýchavičnosť, pričom priemerná hrúbka srdcového svalu sa znížila o 24 %, čo súvisí aj so zlepšením jeho funkcie. Na potvrdenie tejto súvislosti sú však potrebné ďalšie vedecké skúmania. 

Tvorba energie pre správne fungovanie srdca

Koenzým Q10 je látka, ktorá podporuje energetické procesy v bunkách a hrá kľúčovú úlohu v správnej funkcii srdca. Vedci preukázali, že pacienti užívajúci 300 mg koenzýmu Q10 denne pred operáciou srdca, mali jeho zvýšenú hladinu v krvi, srdcovom tkanive a mitochondriách (štruktúrach, ktoré slúžia ako energetické centrum bunky). To naznačuje, že dopĺňanie koenzýmu Q10 môže prispieť k zlepšeniu energetickú funkciu srdca. Tento nárast koenzýmu Q10 v srdcovom tkanive je dôležitý, pretože poskytuje potrebnú energetickú podporu pre jeho správne fungovanie. 

Možná regulácia hladiny cholesterolu

Ak máte vysoký cholesterol, v cievach sa môžu tvoriť tukové usadeniny, ktoré obmedzujú prietok krvi a zvyšujú riziko vzniku krvných zrazenín, čo môže viesť k vážnym ochoreniam. Metaanalýza zahŕňajúca 2 794 účastníkov však naznačila, že koenzým Q10 môže mať vplyv na hladinu tukov v krvi. Jeho užívanie viedlo k priemernému zníženiu celkového cholesterolu o 5,52 mg/dl a LDL (low-density lipoprotein – lipoproteín s nízkou hustotou), označovaného ako „zlý“ cholesterol, o 3,3 mg/dl. 

Vedci zaznamenali aj pokles hladiny triglyceridov o 9,06 mg/dl a mierne zvýšenie HDL (high-density lipoprotein – lipoproteín s vysokou hustotou), známeho ako „dobrý“ cholesterol. Najlepšie výsledky boli pri dennom dávkovaní 400 – 500 mg, čo naznačuje, že koenzým Q10 môže ovplyvniť lipidový profil v krvi a tým znížiť riziko cievnych ochorení. Takéto dávkovanie však musí byť pod dohľadom odborného lekára, keďže ide o vyššiu dennú dávku. 

Ako doplniť koenzým Q10?

Keďže tento antioxidant zohráva dôležitú úlohu pri podpore kardiovaskulárneho zdravia, je vhodné zabezpečiť jeho dostatočný príjem, aby ste predišli nedostatku koenzýmu Q10. Hoci sa prirodzene tvorí v tele, jeho hladina s pribúdajúcim vekom postupne klesá. Prijímať by ste ho mali hlavne z potravín, ako sú ryby (losos, makrela, sardinky), niektoré orechy a semienka, zelená listová zelenina (špenát, brokolica) a rastlinné oleje.

Ak ho však neviete doplniť iba stravou, zvážte užívanie výživových doplnkov.

45,00 €

Dočasne nedostupné

Strážiť

Vegmart Koenzým Q10 MEGA Forte (ubiquinón) 500 mg, 60 kapsúl

V našej ponuke nájdete koenzým Q10 Mega Forte od značky Vegmart, ktorý sa môže pochváliť 100 % vegánskym zložením a vysokým obsahom tejto látky – až 500 mg v jednej dávke. Neobsahuje žiadne aditíva a vďaka forme kapsúl zabezpečuje presné dávkovanie. Je vhodný pre dospelých, ktorých trápi vysoký krvný tlak, ale aj pre aktívnych ľudí, ktorí chcú podporiť svoju energiu a vitalitu.

Viac o produkte >

33,60 €

Skladom viac ako 5 ks

Pridať do košíka

Naturtreu Brilantný výkon Koenzým Q10 200 mg, 90 kapsúl

Vyskúšať môžete aj koenzým Q10 pre optimálny výkon s obsahom 200 mg v jednej kapsule. Tento výživový doplnok je navrhnutý tak, aby prirodzene doplnil hladinu koenzýmu Q10 v tele. Je ideálny pre ľudí nad 40 rokov a seniorov, ako aj pre tých, ktorí užívajú lieky na zníženie krvného tlaku alebo cholesterolu. Pri užívaní liekov by ste však mali suplementáciu vždy konzultovať s lekárom. 

Viac o produkte >

19,22 € 11,49 €

Dočasne nedostupné

Strážiť

Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Odporúčame aj jedinečný koenzým Q10 pre zdravé srdce, ktorý je vysoko biologicky dostupný a neobsahuje žiadne aditíva ani alergény. Navyše, je obohatený aj o selén a vitamín B1, ktorý prispieva k správnej funkcii srdca. Vďaka forme kapsúl má praktické užívanie a je vhodný aj pre diabetikov, vegetariánov a vegánov. 

Viac o produkte >

28,66 €

Skladom viac ako 5 ks

Pridať do košíka

Naturtreu Zdravý tlak - OPC komplex s draslíkom a koenzýmom Q10, 90 kapsúl

Ak chcete doplniť viac živín súčasne, môžete si vybrať komplex koenzýmu Q10 s draslíkom od značky Naturtreu vo vysokokvalitnom zložení. Táto synergická kombinácia obsahuje aj prírodný extrakt z čierneho cesnaku a hroznových jadierok, ktoré patria medzi významné antioxidanty. Ocenia ho najmä seniori a všetci, ktorí majú záujem o zdravý životný štýl a chcú si udržať vitalitu.

Viac o produkte >

Záver

Koenzým Q10 je dôležitá látka pre správne fungovanie organizmu a podľa vedeckých zistení má niekoľko účinkov na zdravie srdca. Jeho dostatočné množstvo podporuje správnu činnosť srdcového svalu a môže ovplyvniť aj krvný tlak a hladinu cholesterolu. Prijímajte ho hlavne zo stravy a v prípade potreby zvážte aj výživové doplnky s koenzýmom Q10, avšak nezabudnite sa vopred poradiť s lekárom. 

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička