Výživa pre Vaše Kosti a Kĺby

Vaše kosti a kĺby sú potrebné k tomu, aby ste si mohli naplno užívať život. Pokiaľ nebudú v najlepšom zdravotnom stave, nebudete môcť robiť všetky obľúbené aktivity. Pomáhajte udržiavať Vaše kĺby pohyblivé a pružné a kosti s väzmi silné a zdravé.

V tejto kategórii nájdete výživové doplnky na kĺby a kosti vhodné pri bolestiach kĺbov a kostí, pri prevencii bolestí a starnutia pohybového aparátu, osteomalácií, doplnok pri liečbe poúrazových a pooperačných stavov.

Negatívne faktory, ktoré vplývajú na zdravie a vitalitu kĺbov a kostí sú:

nedostatok pohybu

sedavé zamestnanie

náročný, častý a dlhotrvajúci tréning

nedostatočný príjem vitamínov D a K, vápnika, horčíka

nadmerný príjem fosforu, sodíka a živočíšnych bielkovín

nadmerná konzumácia alkoholu a kofeínu

fajčenie

Vitamíny na kosti

Pre zdravie kostí je dôležitý dostatočný príjem vitamínov dôležitých pre naše kosti, ktoré môžeme prijímať v strave alebo formou výživových doplnkov.

Medzi najdôležitejšie vitamíny na kosti patrí:

vitamín D

vápnik / calcium

stopové prvky

horčík / magnézium

vitamín K - najmä forma MK-7

Výživa na kĺby a chrupavky

Správna výživa je veľmi dôležitá pre zdravé kĺby, chrupavky a kosti. Výživové doplnky na kĺby a chrupavky sú určené nielen pre staršie osoby (vitamíny na kĺby pre seniorov), ale aj pre mladšie vekové kategórie s nedostatkom pohybu alebo naopak nadmernou fyzickou záťažou (športovci, ľudia so sedavým zamestnaním).

Výživa na kĺbypre vegánov obsahuje najčastejšie tieto zložky:

kyselina hyalurónová na kĺby

glukosamín

chondroitín - rastlinná alternatíva Fytodroitin™

MSM na kĺby - metylsulfonylmetán

vitamín C - prispieva k tvorbe kolagénu

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete užívať kĺbovú výživu aspoň 2 - 3 mesiace.

Bylinky na kĺby - zápal a bolesť

Na potlačenie bolesti a zápalu kĺbov sa používajú protizápalové lieky na kĺby. Bylinky na kĺby obsahujú látky, ktoré tiež pozitívne vplývajú na zápal a bolesť kostí a kĺbov. Patria sem najmä tieto rastliny s protizápalovými a analegtickými účinkami:

Curcuma longa - kurkuma
Boswellia serrata - kadidlovník pilovitý
ďumbier lekársky - zázvor
harpagofyt - ,,čertovo kopyto”
pŕhľava dvojdomá
vinič hroznorodý
vonkajšie použitie: kostihoj lekársky, pagaštan konský

Prípravky na vonkajšie použitie

Ak Vás trápi bolesti kĺbov a svalov, môžu Vám pomôcť aj prípravky určené na vonkajšie použitie ako masti, krémy, gély, roztoky, ktoré obsahujú hrejivé látky ako:

kapsaicín
rozmarín
borievková silica
ľubovníkový olej
tujový olej

Používajú sa na stuhnuté svalstvo, stvrdnuté úpony, okolo kĺbov, bolesť v ramene, tenisový lakeť, na svaly okolo chrbtice, stehna, lýtka - mierne prekrvujú svalstvo.

Pri začínajúcich ťažkostiach, ak ide len o preťaženie po práci či športe, sa používajú chladivé prípravky, ktoré obsahujú zložky ako: