Darčekové poukazy
Máte pocit, že choroby sa vášmu drobcovi nevyhýbajú, práve naopak, často bojuje s kašľom, soplíkmi a únavou? Máte pocit, že jeho imunita potrebuje posilniť skôr, ako sa rozbehne nekonečný kolotoč chorôb? Práve v takých chvíľach prichádza na rad vitamín C – nenápadný, no mimoriadne dôležitý pomocník. Je nevyhnutný pre správnu obranyschopnosť organizmu, no viete, ktorý produkt vitamínom C zvoliť pre vášho krpca zo širokej ponuky produktov? Poďme sa pozrieť, na čo by ste sa mali zamerať, aby ste vybrali ten najlepší vitamín C pre deti. A ako bonus vám prinášame aj naše odporúčania na overené produkty.
Ako spoznať kvalitný vitamín C pre deti
Ak chcete vybrať ten najlepší vitamín C pre deti, mali by ste zvážiť tieto faktory:
Forma výživového doplnku
Na trhu nájdete céčko pre deti v rôznych formách, pričom najčastejšie ide o:
- Tablety/kapsule – vhodné pre väčšie deti a školákov, ktoré nemajú problém a prehĺtaním tabliet alebo kapsúl.
- Žuvacie cukríky – praktická alternatíva k bežným tabletám, ktorá je zároveň atraktívna pre deti a uľahčuje pravidelné užívanie.
- Tekutá forma/kvapky – ideálne pre bábätká a menšie deti, pretože sa ľahko podávajú a často umožňujú flexibilné dávkovanie.
- Forma spreja – pre deti zaujímavá forma, ktorá je vhodná pre malých a veľkých, často má príjemnú chuť, vďaka čomu si ju deti rýchlo obľúbia.
Obsah vitamínu C v jednej dávke
Deti potrebujú získať denne dostatočné množstvo vitamínu C denne, aby mal jeho účinok skutočný význam. Ak je dávka príliš nízka, telo z nej nemusí získať potrebný benefit a účinok na imunitu môže byť minimálny. Práve preto je množstvo vitamínu C v jednej dávke ďalší kľúčový faktor pri výbere produktu.
Podľa odporúčaní Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) je odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dojčatá vo veku 7 – 11 mesiacov 20 mg denne. Pre deti vo veku 1 – 3 roky to od 20 mg denne, pričom dávka sa zvyšuje priamoúmerne s vekom a pre staršie deti a tínedžerov od 15 do 17 rokov uvádzajú dávku 90 – 100 mg denne. Ak si nie ste istí dávkovaním, pred podávaním sa poraďte s pediatrom.
Avšak pri výbere céčka sledujte, aby jeho množstvo pokrývalo aspoň odporúčanú dennú dávku pre vek vášho dieťaťa.
Účinnosť a vstrebateľnosť
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, čo znamená, že sa v tele dobre vstrebáva, no zároveň sa jeho nadbytok ľahko vylučuje močom. Vedci potvrdzujú, že pri bežnom dennom príjme 30 až 180 mg vitamínu C sa v tele absorbuje približne 70 až 90 % prijatého množstva. Ak však príjem presiahne 1 gram denne, schopnosť tela vstrebávať vitamín C výrazne klesá – na menej než 50 %. Zvyšok, ktorý telo nedokáže využiť, sa jednoducho vylúči. Preto deťom nikdy nepodávajte vyššie dávky, ako je odporúčaná denná dávka.
K veľmi dobre vstrebateľným formám patrí lipozomálny vitamín C. Lipozómy sú malé tukové guľôčky, ktoré chránia účinnú látku pred rozkladom žalúdočnými kyselinami. Vďaka tomu sa vitamín C dostane do krvného obehu v neporušenom stave a telo ho dokáže lepšie využiť. Najnovšia vedecká štúdia (2024) potvrdzuje, že lipozomálny vitamín C má približne o 22 % vyššiu biologickú dostupnosť v porovnaní s bežným (nelipozomálnym) vitamínom C, čo znamená, že telo z neho dokáže prijať väčšie množstvo účinnej látky.
Čisté zloženie
Detský organizmus je citlivejší, preto by doplnok nemal obsahovať GMO, umelé farbivá, konzervanty, sladidlá ani pridané arómy, ktoré môžu zbytočne zaťažovať trávenie či vyvolávať alergické reakcie. Ideálne je siahnuť po prírodnom vitamíne C – teda zo zdrojov, ktoré okrem samotného vitamínu C obsahujú aj ďalšie prospešné antioxidanty.
Kvalitný vitamín C spoznáte ho aj podľa certifikátov kvality, ktoré zaručujú, že je netestovaný na zvieratách a vyrobený z overených surovín. Bonusom je, ak výrobca myslí aj na prírodu a používa ekologické balenie, ktoré nezaťažuje životné prostredie. Pri výbere sa riaďte jednoduchým pravidlom – čím je zloženie kratšie, prehľadnejšie a prirodzenejšie, tým lepšie pre vaše dieťa.
Kombinácia s inými látkami
Vitamín C pre deti vo výživových doplnkoch nájdete často v kombinácii s inými mikroživinami, ako sú napríklad:
Zinok
Zinok je pre deti rovnako dôležitý, pretože tiež prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Jeho kombinácia s vitamínom C tak predstavuje ešte lepšiu podporu obranyschopnosti. Výskum potvrdil, že spoločné pôsobenie týchto dvoch látok tak podporuje imunitu z viacerých strán – pomáha telu rýchlejšie reagovať a regenerovať. Ich pravidelný, primeraný príjem je preto dôležitý najmä v období, keď deti často bojujú s nachladnutím a oslabenou imunitou.
Železo
Železo je pre deti veľmi dôležité, pretože prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a prenos kyslíka v tele. Zároveň má s vitamínom C synergický efekt – to znamená, že v organizme fungujú lepšie ak ich užívate spolu, ako samostatne.
Vitamín C pritom zohráva kľúčovú úlohu – pomáha telu lepšie vstrebávať železo, najmä to, ktoré pochádza z rastlinných zdrojov (napríklad zo špenátu, strukovín či ovsených vločiek). Odborníci z Cleveland Clinic potvrdzujú, že kombinácia týchto dvoch látok zlepšuje využitie železa v tele a teda aj jeho účinok. Preto ak dieťa užíva doplnky so železom, je vhodné, aby ich užívalo spolu s potravinami alebo doplnkami bohatými na vitamín C – napríklad s ovocím ako pomaranč, kiwi či jahody. Takto telo získa z každej dávky železa maximum a zároveň sa posilní prirodzená obranyschopnosť.
Najlepší vitamín C pre deti: 6 produktov + recenzie
Teraz vám predstavíme top 6 výživových doplnkov s vitamínom C pre deti, ktoré nájdete v našej ponuke:
Viridian Viridikid Organický vitamín C pre deti, kvapky, 50 ml
Posilnite imunitu najmenších vďaka organickému vitamínu C od značky Viridian, ktorý je vhodný už pre bábätká od 6 mesiacov. Tento prírodný vitamín C pochádza z bio aceroly – jedného z najbohatších prírodných zdrojov céčka. V jednej dávke obsahuje až 40 mg účinnej látky a vďaka tekutej forme kvapiek má vysokú vstrebateľnosť, keďže sa vstrebáva priamo cez ústnu sliznicu.
Rodičia ocenia aj praktické podávanie – kvapky môžete jednoducho pridať do jedla, nápoja alebo podať priamo do úst – a deti zasa poteší príjemná pomarančová príchuť, vďaka ktorej si ich rýchlo obľúbia. Zloženie je 100 % vegánske, bez GMO, lepku, sóje či laktózy, takže je ideálne aj pre deti so zvýšenou citlivosťou na alergény alebo v období zavádzania prvých príkrmov.
Pri vitamíne C od Viridian sa nemusíte obávať žiadnych zbytočných prísad – je čistý, bezpečný a šetrný k telu aj prírode. Jedno balenie vystačí takmer na mesiac pravidelného užívania, takže ho oceníte najmä v chladnejších mesiacoch, keď detský organizmus potrebuje podporiť obranyschopnosť.
Viridian Viridikid Organický vitamín C pre deti kvapky, 50 ml
Veganicity Softer Vitamín C nekyslý 500 mg, 60 kapsúl
Pre školákov a tínedžerov odporúčame vitamín C v tabletách od značky Veganicity, ktoré majú nekyslú formu, sú šetrné k žalúdku a deti ich neodmietajú kvôli kyslej chuti. Tento produkt Tento produkt sa môže pochváliť vysokou dávkou vitamínu C – až 500 mg v jednej tablete a tiež obsahom prírodných zložiek – citrusových bioflavonoidov, šípok, aceroly, rutínu a kvercetínu, ktorý má podľa vedcov dôležitú úlohu pri podpore imunitného systému.
Tablety sú 100 % vegánske, bez GMO, lepku a bežných alergénov, takže sú vhodné nielen pre deti od 12 rokov, ale aj pre tehotné ženy, dojčiace mamičky, diabetikov, vegánov a vegetariánov. V závislosti od zvoleného dávkovania vám jedno balenie vydrží približne 2 týždne až 2 mesiace – praktické riešenie pre obdobie, keď imunita potrebuje extra podporu.
Veganicity Softer Vitamín C nekyslý 500 mg, 60 tabliet
Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti, 100 ml
Posilnite detskú imunitu vďaka tekutému zinku s vitamínom C, ktorý v sebe spája dve kľúčové živiny v optimálnych množstvách pre silnú obranyschopnosť najmenších. Tekutá forma umožňuje flexibilné dávkovanie podľa veku a je ideálna aj pre menšie deti, ktoré ešte nevedia prehĺtať tablety alebo kapsuly.
Oceníte aj jeho čisté a 100 % vegánske zloženie bez obsahu bežných alergénov ako je lepok, laktóza alebo sója, ktoré môžu u niektorých detí vyvolať alergickú reakciu. Sirup je tak úplne bezpečný a vhodný pre deti už od 1 roka. Navyše, má príjemnú citrusovú príchuť, takže si ho aj váš drobec rýchlo obľúbi. No a vy budete mať istotu, že robíte to najlepšie pre jeho imunitu.
Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti, 100 ml
Adelle Davis Lipozomálny vitamín C JUNIOR pre deti od 3 rokov, 200 ml
Keď detská imunita volá po posilnení, doprajte jej extra dávku céčka vo forme lipozomálneho vitamínu C pre deti od značky Adelle Davis. Lipozomálna forma patrí medzi najlepšie vstrebateľné, pretože účinná látka je chránená pred rozkladom v žalúdku a dostáva sa priamo do krvného obehu. Vďaka tomu sa vitamín C v tele vášho dieťaťa využije rýchlo a efektívne. V jednej dávke obsahuje 70 mg céčka, ktoré vie detský organizmus dobre využiť.
Okrem vysokej vstrebateľnosti rodičov poteší aj čisté, 100 % vegánske zloženie – bez alergénov, umelých sladidiel či farbív. Produkt je sladený len stéviou a má jemnú mangovú príchuť, ktorú si deti rýchlo obľúbia. Tekutá forma umožňuje flexibilné dávkovanie podľa veku a potrieb dieťaťa, takže ho ľahko pridáte do vody, džúsu alebo podáte samostatne. Posilnite imunitu svojich detí prirodzenou cestou – s vysoko vstrebateľným vitamínom C od Adelle Davis, vhodným pre všetky deti už od 3 rokov. Jedno balenie vám vystačí takmer na celý mesiac pravidelného užívania.
Adelle Davis Lipozomálny vitamín C JUNIOR pre deti od 3 rokov, 200 ml
Better You Vitamín C v spreji, 120 mg, 50 ml
Ak vaše dieťa nechce brať sirupy či kvapky a odmieta aj klasické tablety alebo kapsuly, ponúknite mu skvelú a zároveň zaujímavú alternatívu – vitamín C v spreji. Zamilujú si ho deti aj rodičia – pre deti ide o atraktívnu formu dopĺňania vitamínov a pre rodičov o praktické riešenie, vďaka ktorému už nemusíte dieťa „nútiť“, pretože ho samotný spôsob užívania baví. Obsahuje prírodný vitamín C z ovocia a deti si ho rýchlo obľúbia vďaka sviežej príchuti granátového jablka a čerešne aceroly. Má výbornú vstrebateľnosť, pretože sa vstrebáva cez ústnu sliznicu priamo do krvi.
Ďalším plusom je flexibilné dávkovanie – v jednej dávke (5 streknutí) sa nachádza 120 mg vitamínu C, takže množstvo môžete jednoducho prispôsobiť veku dieťaťa. Ako rodičia určite oceníte aj čisté zloženie, keďže viac ako 95 % zložiek je prírodného rastlinného pôvodu a nenájdete v ňom žiadne alergény ani geneticky modifikované látky.
Vďaka tomu je vhodný pre malých aj veľkých – môžu ho užívať deti už od 1 roka, deti s celiakiou či cukrovkou, ale aj tehotné a dojčiace ženy, ako aj vegáni a vegetariáni. Podľa zvoleného dávkovania vám jedno balenie vystačí približne na 1 až 5 mesiacov pravidelného užívania.
BetterYou Vitamín C v spreji 120mg, 50 ml
Neovital Health Reishi Peques Ochrana – Prírodný sirup pre deti s reishi, vitamínom C a zinkom, 150 ml
Detskú imunitu môžete posilniť doplnením vitamínu C, no pre extra účinok sa oplatí siahnuť po jeho kombinácii s ďalšími cennými látkami. Ak teda hľadáte komplexnú podporu pre silný imunitný systém vášho drobca, siahnite po prírodnom sirupe pre deti od značky Neo Peques. Ten okrem vitamínu C obsahuje aj ďalšie dôležité mikroživiny – napríklad zinok, ktorý je pre deti nevyhnutný najmä počas chladných mesiacov, pretože prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému.
Tento sirup je obohatený o sušený extrakt z aceroly – bohatý prírodný zdroj vitamínu C a extrakt z huby reishi, ktorá je známa obsahom beta-glukánov. Podľa výskumu môžu beta-glukány zvyšovať počet špecifických imunitných buniek a tým zlepšovať obranyschopnosť detského organizmu. Vďaka tejto silnej kombinácii získa vaše dieťa maximálnu podporu imunity v jednom produkte.
Sirup má tekutú formu, takže dávkovanie ľahko prispôsobíte veku dieťaťa (odporúčaná dávka je 0,5 ml na kilogram telesnej hmotnosti). Rodičia ocenia aj čisté zloženie – keďže obsahuje viac ako 95 % prírodných rastlinných zložiek, bez GMO a alergénov. Produkt je vhodný pre deti od 3 rokov, nebol testovaný na zvieratách a je balený v ekologickom, recyklovateľnom obale, takže myslí aj na životné prostredie. Jedno balenie vydrží takmer celý mesiac a poskytuje spoľahlivú podporu imunity v období, keď je obranyschopnosť detí najviac oslabená.
Neovital Health Reishi Peques Ochrana – Prírodný sirup pre deti s reishi, vitamínom C a zinkom, 150 ml
Záver
Vitamín C je pre deti jedným z najdôležitejších vitamínov pre silnú imunitu, preto s jeho dopĺňaním začnite včas a nedajte chorobám šancu. Pri výbere si dobre zvážte formu, aby ju dieťa chcelo užívať, obsah vitamínu C v jednej dávke a tiež dôkladne skontrolujte zloženie – malo by byť čo najprírodnejšie, bez konzervantov, sladidiel či iných pridaných látok. Zvážiť môžete aj kombináciu s ďalšími mikroživinami, napríklad so zinkom, ktorý poskytuje extra podporu obranyschopnosti vášho drobca. V našom e-shope nájdete širokú ponuku overených produktov s vitamínom C pre deti, z ktorej si vyberú aj tí najnáročnejší rodičia. Veríme, že tieto odporúčania vám pomôžu pri rozhodovaní a vyberiete ten najlepší vitamín C pre vaše dieťa.
Zdroje:
- https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3418
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
- https://www.mdpi.com/2076-3417/14/17/7718
- https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/liposome
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147323001003800203
- https://health.clevelandclinic.org/iron-and-vitamin-c
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2020/8825387
- https://www.dl.begellhouse.com/journals/708ae68d64b17c52,66746bdc1bb430f2,249ed53b302a8d11.html
