Darčekové poukazy
Magnézium bisglycinát patrí k známym formám horčíka, ktoré vyniká niekoľkými účinkami na zdravie. Ide o veľmi dobre vstrebateľnú formu magnézia, no viete, ako vybrať najlepšie magnézium bisglycinát? Poradíme vám, na čo sa zamerať, aby ste si vybrali skutočne kvalitný produkt.
Najlepšie magnézium bisglycinát
Ak hľadáte najlepšie magnézium bisglycinát, predstavíme vám niekoľko skvelých produktov, z ktorých si vyberie naozaj každý:
Vegmart Magnézium Bisglycinát 500 mg, 180 kapsúl
Hľadáte spoľahlivý spôsob, ako doplniť horčík v dobre využiteľnej? Potom neprehliadnite magnézium bisglycinát od značky Vegmart patrí medzi najlepšie možnosti, práve vďaka vysokej vstrebateľnosti. Je tiež šetrný k tráveniu, takže ide aj o skvelé riešenie pre tých, ktorým iné formy magnézia spôsobujú ťažkosti.
Produkt je dostupný v kapsulách, pričom každá kapsula obsahuje 100 mg horčíka vo forme bisglycinátu, ktorý telo dokáže efektívne využiť. Naše magnézium je navyše doplnené o rastlinnú vlákninu inulín, ktorá zároveň slúži ako prebiotikum a poskytuje výživu prospešným probiotickým baktériám v črevách. Zloženie je 100 % vegánske a je bez bez zbytočných aditív, GMO či alergénov,
Vďaka forme magnézia a šetrnému zloženiu je vhodný pre široké spektrum ľudí – môžu ho užívať deti od 4 rokov, tehotné a dojčiace ženy aj ľudia s citlivejším trávením. Predstavuje skvelé riešenie aj pre športovcov a aktívnych jedincov, osoby vystavené stresu a únave a dospelých, vrátane diabetikov, vegánov a vegetariánov. Naši zákazníci oceňujú najmä jeho dobrú znášanlivosť, rýchly účinok a úľavu pri svalovej únave či kŕčoch. Plusom je aj výhodné balenie, ktoré vám vydrží 2 až 6 mesiacov, v závislosti od zvoleného dávkovania.
Vegmart Magnézium Bisglycinát 500 mg, 180 kapsúl
Metabolics magnézium bisglycinát (horčík), 90 vegan kapsúl
Spoznajte magnézium bisglycinát od značky Metabolics, ktorý predstavuje jednoduchý a spoľahlivý spôsob, ako doplniť horčík v dobre využiteľnej forme. V tomto doplnku kombinuje až dve rôzne formy – a to bisglycinát a oxid horečnatý. Je dostupný vo vegánskych kapsulách a môže sa pochváliť čistým zložením, ktoré obsahuje viac ako 95 % prírodných rastlinných zložiek. Nenájdete v ňom žiadne aditíva, GMO ani alergény, takže ho bez obáv môžu užívať aj diabetici, vegáni a vegetariáni. Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred užívaním sa poraďte s lekárom.
Tento horčík nie je testovaný na zvieratách a je balený v recyklovateľnom obale. Je vhodnou voľbou nielen pri únave či strese, ale aj v náročnejších obdobiach, keď potrebujete podporiť energiu a vitalitu. Jedno balenie vám vydrží až na 3 mesiace.
Metabolics Magnesium bisglycinát (horčík), 90 vegan kapsúl
Naturtreu Kraft Reserve magnesium komplex, 180 vegan kapsúl
Doplňte tento minerál skutočne efektívne vďaka komplexu horčíka od značky Naturtreu, ktorý spája až štyri rôzne formy magnézia vrátane bisglycinátu. Okrem neho v ňom nájdete aj magnézium citrát, ktorý môže rýchlo podporiť energiu a vitalitu a oxid, ktorý slúži na postupné uvoľňovanie. Horčík malát spolu s bisglycinátom prispievajú k lepšiemu využitiu horčíka v organizme. Takto vytvorená kombinácia podporuje správne fungovanie svalov, nervovej sústavy aj celkovú pohodu, vďaka čomu je tento produkt ideálny na každodenné dopĺňanie.
Zloženie obsahuje viac ako 95 % prírodných zložiek, neobsahuje GMO ani bežné alergény a produkt nie je testovaný na zvieratách, čo z neho robí šetrnú voľbu aj z pohľadu životného prostredia. Môžu ho užívať dospelí, vegáni, vegetariáni a diabetici. V tehotenstve a počas dojčenia je však jeho užívanie potrebné konzultovať s odborníkom.
Naši zákazníci oceňujú najmä jeho komplexné zloženie, dobrú účinnosť a výhodný pomer ceny a kvality. Jedno balenie vystačí až na 3 mesiace pravidelného užívania.
Naturtreu Kraft Reserve magnesium komplex, 180 vegan kapsúl
Vysoko koncentrovaný horčík v komplexe horčíkové soli kyseliny citrónovej, bisglycinát, malát a oxid pre rýchlu i dlhodobú potrebu! Zásoba vám vydrží až 3 mesiace. Vhodné pre vegánov aj vegetariánov.
Čo si všímať pri výbere
Pred kúpou magnézia vo forme bisglycinátu by ste mali zvážiť hlavne tieto kritériá:
Forma výživového doplnku
Horčík bisglycinát je dostupný v rôznych formách, ako sú:
- tablety alebo kapsuly – najčastejšie dostupná forma bisglycinátu, ktorá ponúka presné dávkovanie bez rizika nadmerného príjmu. Nevyžadujú špeciálne skladovanie a často majú dlhú trvanlivosť.
- tekutá forma – predstavuje skvelú alternatívu k tabletám alebo kapsulám a je ideálna pre ľudí, ktorí majú problém s ich prehĺtaním.
- prášok – ide o praktickú možnosť dopĺňania magnézia bisglycinátu, ktorú ocenia ľudia, ktorí napríklad nemajú radi tablety a kapsuly a neprekáža im krátka príprava, keďže je potrebné ho zamiešať do nápoja.
Obsah účinnej látky v jednej dávke
Ak si chcete vybrať skutočne kvalitné magnézium bisglycinát, mali by ste sa zamerať aj na to, koľko horčíka obsahuje v jednej dávke. Nenechajte sa zmiasť napríklad údajom na obale – ak je uvedené 500 mg magnézia, neznamená to, že ide o množstvo, ktoré telo reálne využije. Kľúčovou informáciou je obsah elementárneho horčíka, napríklad 100 mg, čo je skutočné množstvo, ktoré organizmus dokáže vstrebať a využiť.
Pre optimálny príjem tohto minerálu je teda dôležité sledovať obsah účinnej látky, keďže dospelý človek by mal prijímať približne 300 – 400 mg horčíka denne, v závislosti od pohlavia a zdravotného stavu. Ak chcete vedieť, aké presné množstvo magnézia by ste mali užívať, prečítajte si článok Koľko horčíka by ste mali brať? Toto je odporúčaná denná dávka.
Účinnosť a vstrebateľnosť
Magnézium bisglycinát podľa vedcov patrí medzi najlepšie vstrebateľné formy horčíka, pretože je viazaný na aminokyselinu glycín (teda stavebnú látku bielkovín, ktorá sa prirodzene podieľa na fungovaní nervového systému a celkovej regenerácii organizmu), vďaka čomu ho telo dokáže veľmi dobre využiť a zároveň je šetrný k tráveniu. Preto je vhodný aj pre ľudí s citlivým žalúdkom alebo pre tých, ktorí chcú horčík dopĺňať dlhodobo.
Ak teda hľadáte horčík, ktorý je čo najlepšie vstrebateľný a zároveň šetrný k tráveniu, magnézium bisglycinát patrí medzi najlepšie voľby. Mnoho ľudí však nevie, že jednotlivé formy horčíka sa medzi sebou výrazne líšia v tom, ako dobre ich telo dokáže využiť. Práve preto je dôležité vybrať si tú správnu formu. Ak chcete vedieť, ako sa jednotlivé druh horčíka medzi sebou líšia, prečítajte si článok Aké magnézium je najlepšie? Nie každé je dobre vstrebateľné.
Čisté zloženie
Najlepšie magnézium bisglycinát by malo mať čo najprírodnejšie zloženie a nemalo by obsahovať žiadne zbytočné látky, ako sú geneticky modifikované organizmy, aditíva, konzervanty či alergény. O kvalite produktu vás môžu presvedčiť aj certifikáty, napríklad, že produkt nebol testovaný na zvieratách, čo poukazuje na etickú a udržateľnú výrobu. Výhodou je tiež, ak je produkt balený v recyklovateľnom obale, čo svedčí nielen o tom, že je šetrný k zdraviu, ale aj k životnému prostrediu.
V našom e-shope nájdete len výživové doplnky, ktoré spĺňajú tieto prísne kritéria kvality, sú 100 % vegánske, nenájdete v nich GMO ani alergény, takže sú skvelou voľbou aj pre vegánov a vegetariánov.
Kombinácia s inými látkami
Magnézium bisglycinát môžete nájsť aj v kombinácii s inými látkami, ako je napríklad:
Vitamín B6
Vitamín B6 (pyridoxín) je jedným z vitamínov skupiny B, ktorý má viacero dôležitých účinkov na zdravie. V kombinácii s horčíkom môže prinášať ešte väčšie benefity pre organizmus. Výskumy naznačujú, že vitamín B6 podporuje využitie horčíka v tele a môže prispievať k jeho lepšiemu zapojeniu do bunkových procesov. Vďaka tomu sa horčík dostáva tam, kde ho telo najviac potrebuje – do svalov, nervového systému a ďalších tkanív – a organizmus ho dokáže efektívnejšie využiť. Spoločne tak tvoria kombináciu, ktorá môže byť účinnejšia než každý z nich samostatne.
Tieto účinky sa najvýraznejšie prejavujú vo viacerých oblastiach zdravia. Klinické štúdie skúmajúce účinky vitamínu B6 a horčíka naznačujú ich vplyv na stresovú reakciu organizmu a táto kombinácia podľa vedcov môže mať aj potenciálny prínos pre kardiovaskulárne zdravie. O všetkých výhodách tejto kombinácie si môžete prečítať v článku Prečo kombinovať horčík a vitamín B6?
Využite výhody tejto dvojice vďaka magnéziu bisglycinátu a vitamínu B6 od značky Vegmart vo výhodnej sade. Naše magnézium je totiž dopllnené o ďalší kvalitný produkt, ktorý v jednej kapsule poskytuje 12 mg vitamínu B6. Je navyše doplnený aj o rastlinnú vlákninu inulín pre optimálne trávenie. Oba produkty sa môžu pochváliť 100 % vegánskym zložením, v ktorom nenájdete žiadne aditíva, alergény ani GMO. Produkty nie sú testované na zvieratách, takže ide o skutočne šetrnú voľbu, ktorá je ideálna pre dospelých, vrátane vegánov a vegetariánov.
Vegmart Magnézium Bisglycinát 500 mg, 180 kapsúl + Vitamín B6 12 mg, 90 kapsúl (…
Pre koho je táto forma horčíka najlepšia?
Magnézium bisglycinát patrí medzi najšetrnejšie a zároveň najlepšie vstrebateľné formy horčíka. Práve preto môže byť obzvlášť vhodný pre:
- ľudí s citlivým žalúdkom – táto forma nezaťažuje trávenie.
- osoby, ktoré majú problémy so spánkom – vedecké zistenia (2025) ukazujú, že magnézium bisglycinát môže prispieť k uvoľneniu nervovej sústavy a lepšiemu spánku.
- osoby, ktoré trápia svalové kŕče (napr. v nohách) – klinické štúdie potvrdzujú, že magnézium bisglycinát môže pomôcť znížiť výskyt kŕčov v nohách v tehotenstve.
Vďaka týmto vlastnostiam je magnézium bisglycinát často vyhľadávaný pri únave, strese aj zhoršenej regenerácii, pretože podporuje rovnováhu nervového systému a celkový pocit uvoľnenia.
Záver
Magnézium bisglycinát je jednou z najlepších foriem horčíka, najmä vďaka svojej vysokej vstrebateľnosti a šetrnosti k tráveniu. Ak si chcete vybrať ten správne produkt, mali by ste skontrolovať obsah účinnej látky v jednej dávke a samozrejme, aj zloženie. To by malo byť čo najprírodnejšie a bez zbytočných pridaných látok. Čo sa týka formy magnézia, kľúčové je zvoliť si takú, ktorá vám bude vyhovovať pri pravidelnom užívaní. Pre ešte lepší účinok môžete zvážiť kombináciu s vitamínom B6, no nezabúdajte, že je dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku a neprekračovať ju. Iba tak môžete využiť všetky benefity magnézia bisglycinátu vo svoj prospech.
Zdroje:
- https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.27.1_supplement.lb291
- https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/effect-of-vitamin-b6-supplementation-in-combination-with-magnesium-on-severe-stress-and-magnesium-status-secondary-analysis-from-an-rct/4B401CDCB9C2CD5460CF58C45022C9AE
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0208454
- https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150%2824%2900677-4/fulltext
- https://www.dovepress.com/magnesium-bisglycinate-supplementation-in-healthy-adults-reporting--peer-reviewed-fulltext-article-NSS
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/j.1740-8709.2012.00440.x
