Darčekové poukazy
Dostatok vitamínov a minerálov je pre správny rast a vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Aj vy chcete svojmu drobcovi doplniť celé spektrum potrebných mikroživín, no neviete sa zorientovať v širokej ponuke rôznych produktov? Výber multivitamínov pre deti môže byť pre rodičov výzvou, no nemusíte sa toho obávať. Vieme, že pre svoje dieťa chcete len to najlepšie, a preto vám v tomto článku prinášame praktické rady, ktoré vám pomôžu vybrať tie najlepšie multivitamíny pre deti. Čo by (ne)mali obsahovať kvalitné detské multivitamíny, aké dávky sú vhodné a na čo všetko sa pri výbere zamerať?
Toto by si mali rodičia všímať pri výbere multivitamínov pre deti
Ak chcete vybrať najlepšie multivitamíny pre deti, najskôr by ste mali zvážiť niekoľko kritérií, ku ktorým patria:
Forma multivitamínu
Forma, v akej bude váš drobec multivitamíny užívať, je veľmi dôležitá – každému dieťaťu totiž vyhovuje niečo iné. Preto je podstatné zvoliť takú formu, ktorú bude vaše dieťa užívať rado a nebudete ho musieť nútiť. To zároveň uľahčí pravidelné dopĺňanie vitamínov a minerálov. Multivitamíny pre deti najčastejšie nájdete v týchto formách:
- Tablety alebo kapsule – vhodné najmä pre staršie deti, ktoré už vedia bezpečne prehĺtať tablety, aby nehrozilo riziko dusenia. Dostupné sú aj mäkké kapsuly, ktoré môžu uľahčiť užívanie. Pri tejto forme je však dobré dieťa pri užívaní vždy sledovať, aby bolo všetko v poriadku.
- Žuvacie cukríky – praktická a pre deti veľmi atraktívna alternatíva ku klasickým tabletkám. Sú mäkké, vedia ich ľahko rozhrýzť a často majú lákavé tvary a ovocné príchute, ktoré si deti rýchlo obľúbia. Táto forma je preto skvelou voľbou pre deti, ktoré majú problém s prehĺtaním tabliet.
- Tekutá forma / sirup / kvapky – ideálna voľba pre menšie deti a batoľatá, ktoré ešte nevedia prehĺtať kapsuly alebo tablety. Tekuté formy umožňujú flexibilné dávkovanie podľa veku dieťaťa a majú jednoduché podávanie, môžete ich pridať napríklad do jedla alebo nápoja.
- Prášok – má veľmi jednoduché užívanie, pretože ho môžete zamiešať do vody, kaše či jogurtu, takže vaše dieťa často ani nezaregistruje, že ho prijíma. Ide o pohodlný spôsob najmä pre rodičov, ktorí hľadajú rýchle a jednoduché riešenie, ako deťom doplniť potrebné živiny.
- Sprej – veľmi jednoduchý a praktický spôsob dopĺňanie multivitamínov pre deti. Stačí nastriekať priamo do úst a telo živiny rýchlo vstrebe cez sliznicu. Vďaka tomu sú skvelou voľbou najmä pre deti, ktoré nevedia prehĺtať klasické tablety alebo odmietajú sirupy.
Obsah jednotlivých vitamínov v každej dávke
Deti pre svoj zdravý rast a vývoj potrebujú mať dostatok 12 kľúčových vitamínov, medzi ktoré patria najmä:
Pri výbere multivitamínov pre deti by ste preto mali pozorne sledovať, v akých množstvách sa jednotlivé vitamíny v doplnku nachádzajú. Dôležité je, aby boli v optimálnych dávkach pre deti, ktoré sa líšia najmä podľa veku.
Nenechajte sa zmiasť marketingovými trikmi – niektoré produkty síce pôsobia ako kompletné multivitamíny, no v skutočnosti obsahujú len pár vitamínov alebo len veľmi malé množstvá niektorých z nich. Preto si vždy pozorne prečítajte celé zloženie a skontrolujte, či výživový doplnok naozaj poskytuje všetky potrebné vitamíny v primeraných dávkach vhodných pre deti.
Ale v akých množstvách by ich deti mali prijímať? V článku Najlepšie vitamíny pre deti sme pre vás pripravili prehľad najdôležitejších vitamínov spolu s odporúčanou dennou dávkou podľa veku, aby ste mali pri výbere jasný prehľad a istotu.
Účinnosť a vstrebateľnosť
Niektoré vitamíny sa vo výživových doplnkoch nachádzajú v rôznych formách, ktoré sa nemusia rovnako dobre vstrebávať. Napríklad vitamín B6 môže byť v neaktívnej forme, ktorú si telo musí najprv premeniť na aktívnu formu pyridoxal-5-fosfát, aby ju vedelo využiť. Aktívne formy vitamínov sú pre organizmus okamžite dostupné, čo znamená, že ich telo vie rýchlejšie a efektívnejšie využiť. Pri výbere multivitamínov pre deti sa preto oplatí pozerať aj na formu, v akej sa vitamíny nachádzajú, nielen na ich množstvo.
Okrem toho platí, že niektoré vitamíny fungujú lepšie ak sa kombinujú a typickým príkladom je spojenie vitamínu D3 a vitamínu K2. Vedci potvrdzujú, že tieto dva vitamíny spolupracujú pri správnom využití vápnika v tele. Vitamín D3 podporuje vstrebávanie vápnika z potravy do krvi, zatiaľ čo vitamín K2 aktivuje proteíny, ktoré smerujú tento vápnik tam, kde je potrebný – teda do kostí a zubov a nie do mäkkých tkanív, kde by mohol uškodiť.
Vápnik je kľúčový minerál pre deti, pretože je potrebný na udržanie zdravých kostí a zubov. Práve preto je veľmi užitočné, keď multivitamíny pre deti obsahujú kombináciu vitamínu D3 a K2, ktorá podporuje správne využitie vápnika v tele.
Prírodné zloženie bez farbív a alergénov
Pri výbere multivitamínov pre deti by ste mali venovať pozornosť aj ich zloženiu. Ideálne je, ak doplnok obsahuje čo najviac prírodných látok a čo najmenej zbytočných prísad, ako sú umelé farbivá, konzervanty či sladidlá. Citlivý detský organizmus nepotrebuje nič navyše – práve naopak, menej je v tomto prípade viac. Dôležité je tiež skontrolovať, či produkt neobsahuje potenciálne alergény. Najmä u menších detí môže aj malé množstvo alergénu vyvolať nepríjemnú alergickú reakciu. Preto, ak je to možné, siahnite po multivitamínoch bez alergénov – budete mať istotu, že sú pre vášho drobca čo najšetrnejšie a bezpečné.
Ak vo vašej domácnosti preferujete vegetariánsku alebo vegánsku stravu, skontrolujte, či doplnok neobsahuje živočíšne zložky. Určite oceníte aj certifikáty kvality či etickej výroby, ktoré potvrdzujú, že produkt nebol testovaný na zvieratách a je vyrábaný šetrne k životnému prostrediu. Bonusom môže byť aj recyklovateľný či kompostovateľný obal, ktorý myslí nielen na to najlepšie pre vášho drobca, ale aj na našu planétu.
V našom e-shope nájdete iba 100 % vegánske výživové doplnky, ktoré spĺňajú všetky tieto prísne kritériá kvality, neobsahujú žiadne alergény a sú šetrné nielen k zdraviu, ale aj k životnému prostrediu.
Kombinácia s ďalšími látkami
Multivitamíny pre deti nájdete často v kombinácii s niektorými minerálmi, ako sú napríklad:
Magnézium
Horčík je pre deti dôležitý, pretože prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, psychiky a svalov. Vedci však naznačujú, že môže zohrávať úlohu aj pri syndróme nepokojných nôh u detí. Ako uvádza štúdia (2020), tento problém postihuje približne 2,4 až 3,1 % detí vo veku 7 až 15 rokov, pričom sa vyskytuje častejšie u chlapcov ako u dievčat. Prejavuje nepríjemným nutkaním pohybovať nohami, najmä večer a počas noci. U detí sa môže prejavovať aj nepokojným spánkom a častým prehadzovaním.
Vedecké zistenia však preukázali, že horčík môže byť jedným z možných riešení týchto prejavov, pretože pomáha uvoľňovať svaly v končatinách, čo podporuje celkové fyzické uvoľnenie a môže znížiť výskyt symptómov nepokojných nôh u detí.
Aký horčík je však pre deti najlepší? Praktické tipy a odporúčania si môžete prečítať v našom ďalšom článku: Magnézium pre deti: bezpečnosť, nedostatok, dávkovanie a vhodné doplnky.
Zinok
Zinok je ďalší z nevyhnutných minerálov pre deti, pretože prispieva k udržaniu zdravých vlasov, nechtov a pokožky, a tiež k udržaniu dobrého zraku. Môže byť však aj jedným z pomocníkov, ktorý dokáže posilniť detskú imunitu. To potvrdzujú aj vedecké výskumy (2022), ktoré ukázali, že nedostatok zinku býva často spojený s opakovanými infekciami a oslabenou imunitou, najmä u detí mladších ako 5 rokov. Preto je popri vitamínoch dôležité sledovať aj príjem zinku u detí, a to najmä počas rizikových období, keď je imunitný systém vášho drobca oslabený.
Železo
Železo deti potrebujú najmä pre správnu funkciu obehového systému, pretože prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k správnemu prenosu kyslíka v tele. Odborníci upozorňujú, že nedostatok železa u detí môže ovplyvniť ich vývoj a viesť k anémii, ktorá sa môže prejavovať únavou, bledosťou, slabšou sústredenosťou či celkovou malátnosťou.
Preto je dobré myslieť aj na dostatočný príjem železa u detí, najmä v obdobiach rastu alebo pri zvýšenej únave. Ak však neviete, aké železo vybrať, nezúfajte – pripravili sme pre vás prehľadný článok Najlepšie železo pre deti, kde nájdete všetko potrebné, čo by ste pred kúpou mali zvážiť, vrátane praktických odporúčaní a recenzií na najlepšie produkty.
Najlepšie multivitamíny pre deti: naše odporúčania
Teraz vám predstavíme top 5 multivitamínov pre deti, ktoré nájdete v našej ponuke:
Cytoplan Nutri Bears – gumoví medvedíci, multivitamín pre deti, jahoda, 90 ks
Doplňte deťom multivitamíny hravou formou – vďaka chutným gumovým medvedíkom od Cytoplan s príjemnou jahodovou príchuťou. Každý medvedík obsahuje celé spektrum vitamínov skupiny B spolu s vitamínmi C a D3. Nechýbajú ani dôležité minerály ako zinok, selén a jód. Bonusom sú aktívne formy vitamínov B9 a B12, ktoré sú okamžite využiteľné a detský organizmus ich nemusí premieňať – čo je veľká výhoda pre vstrebávanie a účinnosť. Tento doplnok je navyše 100 % vegánsky, bez GMO, lepku, sóje a ďalších bežných alergénov, takže je šetrný k citlivému detskému organizmu aj k životnému prostrediu.
Tieto gumové multivitamíny sú navrhnuté špeciálne pre deti od 3 rokov, no sú vhodné aj pre tínedžerov a dospelých – dokonca aj počas tehotenstva a dojčenia. Rodičia oceňujú ich praktickú formu na užívanie doma aj na cestách a najmä to, že ich deti berú rady. Podľa veku a dávkovania jedno balenie vydrží približne 1 až 3 mesiace, takže ide o praktickú a cenovo priaznivú voľbu na každodennú dopĺňanie dôležitých živín pre vášho drobca.
Cytoplan Nutri Bears - gumoví medvedíci, multivitamín pre deti, jahoda 90ks
Detský multivitamín v podobe gumových medvedíkov s jahodovou príchuťou.
Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová príchuť), 125 ml
Pre detičky, ktoré ešte nevedia dobre prehĺtať klasické tablety alebo kapsuly, môže byť skvelým riešením Pediakid multivitamínový sirup pre deti. Tento sirup si zaslúži pozornosť najmä vďaka svojmu mimoriadne komplexnému zloženiu – obsahuje až 22 vitamínov a stopových prvkov. V jednej dávke nájdete vitamíny C, D, celý rad vitamínov skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), ako aj dôležité minerály ako selén, meď a jód. Navyše je obohatený o prírodné extrakty zo žeruchy, špenátu a červenej repy, ktoré prirodzene podporujú organizmus dieťaťa. Nechýba ani betakarotén, kľúčový pre správnu funkciu zraku.
Ako rodičia určite oceníte, že všetky vitamíny sú v optimálnych dávkach pre deti, takže jednoducho doplníte všetko potrebné v jednom produkte – bez potreby kombinovať viac výživových doplnkov naraz. Veľkým plusom je aj príjemná pomarančovo-marhuľová príchuť, ktorú si deti rýchlo obľúbia. Sirup je preto ideálnym riešením pre všetkých rodičov, ktorí chcú svojim deťom dopriať kvalitné multivitamíny v chutnej a hravej forme – bez presviedčania a zbytočného stresu.
Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová prích…
Vegetology Kids Multivit – Multivitamíny a minerály pre deti, 60 tabliet
Ak chcete svojmu dieťaťu dopriať nielen vitamíny, ale aj dôležité minerály, určite neprehliadnite žuvacie multivitamíny pre deti od značky Vegetology. V jednej dennej dávke doplnia vášmu drobcovi až 18 vitamínov a minerálov. Navyše obsahujú rastlinnú vlákninu inulín, ktorá zároveň slúži ako prebiotikum a je dôležitá pre optimálne trávenie a vstrebávanie živín. Rodičov určite poteší aj ich 100 % vegánske zloženie bez cukru, umelých farbív, príchutí a konzervačných látok. Tento výživový doplnok je vhodný pre deti od 4 rokov, avšak po konzultácii s pediatrom ho môžu užívať aj trojročné deti, ktoré bez problémov vedia požuť tabletku.
Žuvacie multivitamíny od Vegetology sú zároveň bez alergénov – neobsahujú lepok, sóju ani laktózu a sú bez GMO. Tiež sú šetrné k životnému prostrediu, pretože nie sú testované na zvieratách a majú recyklovateľné balenie. Vďaka lahodnej jahodovo-vanilkovej príchuti si ich malí drobci rýchlo obľúbia a vy budete mať istotu, že im dopĺňate všetky kľúčové živiny, ktoré potrebujú.
Vegetology Kids Multivit – Multivitamíny a minerály pre deti, 60 tabliet
BioCare Komplexný multivitamín pre deti s minerálmi, prášok, 75 g
Najmenším detičkám a bábätkám môžete doplniť celé spektrum živín vďaka multivitamínom v prášku od značky BioCare. V jednej dávke okrem všetkých dôležitých vitamínov nájdete aj kľúčové minerály, ako zinok a železo. Produkt obsahuje aj synergickú kombináciu vitamínu D3 a K2, ktoré v detskom organizme podporujú lepšie využitie vápnika, potrebného pre zdravý rast kostí a zubov.
Tento multivitamín v prášku vyniká prírodným zložením – obsahuje viac ako 95 % prírodných rastlinných zložiek a je vhodný už od 6 mesiacov. Neobsahuje žiadne umelé sladidlá ani rafinovaný cukor, je sladený len xylitolom – prírodným brezovým cukrom. Prášková forma umožňuje jednoduché dávkovanie a použitie – môžete ho pridať do rôznych studených nápojov. Vďaka lahodnej banánovo-vanilkovej príchuti si ho deti rýchlo obľúbia a vy ako rodičia budete mať istotu, že robíte všetko pre ich správny rast a vývoj.
Komplexný multivitamín pre deti s minerálmi, prášok, 75g
Vegetology Multivit – Multivitamíny a minerály pre vegánov, 60 tabliet
Pre staršie deti a „veľkáčov“, ktorí už nechcú užívať žuvacie medvedíky ani sirupy, sú ideálne vegánske multivitamíny v tabletách. Nejde o obyčajné vitamíny – obsahujú až 26 dôležitých vitamínov a minerálov, vrátane vápnika, horčíka či železa, a navyše prírodné rastlinné extrakty z goji, čučoriedok, zeleného čaju, tekvicových semien a hrozna. Výhodou je aj to, že obsahujú minerály vo forme chelátov aminokyselín a pokročilých foriem, čo zabezpečuje ich lepšiu vstrebateľnosť a biologickú účinnosť.
Nenájdete v nich žiadne zbytočné látky, ako GMO alebo alergény, takže sú skvelou voľbou aj pre deti od 11 rokov, dospelých, diabetikov, vegetariánov aj vegánov, ako aj pre osoby s alergiou na ryby a morské plody. Tento produkt myslí aj na našu planétu, preto je balený vo fľaštičke vyrobenej z ekoplastu z cukrovej trstiny, ktorá je CO₂ neutrálny a plne biologicky rozložiteľná do 10 rokov. Ideálna voľba pre staršie deti a dospelých, ktorí chcú svojmu telu dopriať všetky kľúčové mikroživiny pre správne fungovanie organizmu. Praktické balenie pre celú rodinu vydrží pri pravidelnom užívaní až 2 mesiace.
Vegetology MultiVit - Multivitamíny a minerály pre vegánov, 60 tabliet
Vyvážte svoje telo a myseľ! Kombinácia 26 vitamínov a minerálov v aktívnych vysokovstrebateľných formách, zameraná primárne pre vegetariánov a vegánov na doplnenie esenciálnych živín. Komplex obohatený o antioxidačný komplex ,,superfoods”, ktorý poskytuje kľúčové živiny nielen pre silnú imunitu, metabolizmus a nervový systém. Vhodné už od 11 rokov.
Záver
Dopĺňanie vitamínov je pre deti veľmi dôležité, aby mohli zdravo rásť a správne sa vyvíjať. Aj keď by ich mali získať z vyváženej stravy, vieme, že deti nie vždy ochotne jedia všetko potrebné. V takých prípadoch môže byť vhodným riešením kvalitné multivitamíny vo forme výživových doplnkov.
Pri výbere multivitamínov pre deti si však dôkladne všimnite zloženie, ktoré by malo byť čo najprírodnejšie a nemalo by obsahovať žiadne farbivá či alergény. Sledujte tiež obsah jednotlivých vitamínov v jednej dávke, aby ste si boli istí, že vaše dieťa prijíma všetko potrebné. V neposlednom rade zvoľte takú formu multivitamínu, ktorá bude vášmu drobcovi vyhovovať a ktorú bude chcieť užívať. Veríme, že vám naše odporúčania pomôžu pri rozhodovaní a vyberiete tie najlepšie multivitamíny pre deti.
Zdroje:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0887233317301959
- https://www.foodandnutritionjournal.org/volume10number3/studies-on-synergistic-interplay-of-vitamin-d-and-k-for-improving-bone-and-cardiovascular-health/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsr.13161
- https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-022-03814-8
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2333794X221099266
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634
