Nechutenstvo u detí: príčiny, trvanie a čo pomáha

Máte doma malého jedáka, ktorý sa zrazu vyhýba jedlu? Nechutenstvo u detí môže byť viac než len obyčajné trucovanie. Niekedy ide o prechodné obdobie, no v iných prípadoch to môže byť signálom zdravotného problému, ktorý môžete nevedomky prehliadnuť. Čo môže pomôcť, aby stravovanie nebolo len bojom a vaše dieťa malo opäť chuť do jedla?

V tomto článku sa dozviete

Čo je nechutenstvo u detí?

Nechutenstvo u detí nastáva, keď dieťa zrazu prestane mať záujem o jedlo alebo začne odmietať stravu, ktorá mu predtým chutila. Tento problém môže byť spôsobený rôznymi faktormi a môže byť krátkodobý alebo dlhodobý. Problémy s jedením má podľa vedcov 20 – 35 % zdravých detí, čo naznačuje, že ide o pomerne bežný jav, ktorý nemusí vždy signalizovať vážny problém. Často sa stáva, že deti prechádzajú obdobím, kedy majú menšiu chuť do jedla, čo môže byť spôsobené fyzickými, emocionálnymi alebo psychologickými faktormi, pričom môže byť:

krátkodobé – príčinou môžu byť bežné choroby, ako prechladnutie alebo bolesť hrdla, alebo pri prerezávaní zúbkov. Deti môžu mať zníženú chuť do jedla aj keď zažívajú nejakú zmenu, napríklad začiatok škôlky alebo školy. Tento problém zvyčajne zmizne, keď dieťa prekoná chorobu alebo si zvykne na nové prostredie.

dlhodobé – ak dieťa odmieta jedlo dlhší čas, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami, ako sú napríklad problémy s trávením alebo psychologickými faktormi, ako je stres. V prípade, že to trvá dlhšiu dobu, je potrebné vyhľadať lekára aby zistil príčinu problému a navrhol ďalší postup.

Pridružené problémy

Nechutenstvo u detí môže byť spojené s rôznymi problémami, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Okrem odmietania jedla môžu byť deti podráždené, plačlivé alebo sa vyhýbať aktivitám, ktoré predtým robili s nadšením. Ak sa k tomu pridajú tráviace ťažkosti, ako bolesť brucha, zápcha, hnačka alebo vracanie, môže ísť o zdravotný problém, ktorý si zaslúži pozornosť. Zvýšená teplota alebo horúčka môže signalizovať, že organizmus bojuje s infekciou alebo zápalom. Ak tieto symptómy pretrvávajú, je nevyhnutné vyhľadať lekára, ktorý určí presnú príčinu.

Príčiny nechutenstva u detí

Za nechuť do jedla u detí sú zodpovedné mnohé faktory, ktoré sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. Každé štádium vývoja prináša špecifické situácie, ktoré môžu ovplyvniť stravovacie návyky:

Kojenci (0 – 12 mesiacov)

U kojencov je nechutenstvo často spôsobené fyzickými problémami, napríklad prerezávanie zúbkov, ktoré môže spôsobovať bolesť a nepohodlie pri jedení. V štúdii väčšina matiek uviedla, že jedným z najčastejších príznakov prerezávania zúbkov bolo zlé kŕmenie, ktoré sa vyskytlo u 65 % detí. Tento problém je bežný a môže spôsobiť dočasné nechutenstvo u malých detí. Okrem toho ho môžu vyvolať aj tráviace ťažkosti alebo infekcie, ktoré znižujú chuť do jedla. Dobrou správou však je, že prerezávanie zúbkov je len dočasné obdobie, ktoré čoskoro prejde a apetít sa dieťatku opäť vráti.

Batoľa (1 – 3 roky)

Nechutenstvo u batoliat môže byť spôsobené rastovými špurtmi, kedy dieťa rýchlo rastie a môže mať dočasne menšiu chuť do jedla. Ako uvádzajú odborníci, počas prvých dvoch rokov života dieťa narastie o približne 25 cm a jeho hmotnosť sa strojnásobí. Táto rýchla zmena v raste môže ovplyvniť aj jeho apetít. Okrem toho, deti v tomto období začínajú byť náročnejšie na výber jedál a môžu odmietnuť nové alebo nezvyčajné potraviny.

Predškoláci (3 – 5 rokov)

U predškolákov je znížená chuť do jedla najčastejšie spôsobená psychologickými faktormi, ako je stres z nového prostredia – napríklad nástup do škôlky, kde sa musia prispôsobiť novým pravidlám a rutine. Ak máte doma škôlkara, určite viete, že si zo škôlky môžu priniesť domov okrem zážitkov aj choroby, pretože v kolektíve sú viac vystavené rôznym vírusom a baktériám. Tieto faktory môžu ovplyvniť ich apetít, ale väčšinou ale zvyčajne ide o prechodný problém, ktorý vymizne, keď sa dieťa zotaví.

Školáci (6 – 12 rokov)

V školskom veku môže nechutenstvo u detí vzniknúť z rôznych dôvodov – stres v škole, problémy medzi kamarátmi alebo obavy z prospechu – aj to môže ovplyvniť ich chuť do jedla. S tým môžu súvisieť aj tráviace problémy, ako napríklad bolesti brucha alebo reflux. Okrem toho deti v tomto veku zažívajú obdobia rýchleho rastu, čo môže spôsobiť pokles apetítu. Po čase sa to však zvyčajne upraví, keď sa ich telo prispôsobí týmto zmenám.

Tínedžeri (12 a viac rokov)

V puberte sú najčastejšími príčinami nechutenstva u detí hormonálne zmeny, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla. Toto obdobie je priam kokteil fyzických a emocionálnych zmien, ktoré spôsobujú dočasné zníženie chuti do jedla. Pridať sa môžu aj ďalšie príčiny, ako stres zo školy, rodinné problémy alebo nezhody v medziľudských vzťahoch. Tínedžeri si často nepotrpia na zdravú stravu a dostatok spánku, práve naopak, čo môže oslabiť ich imunitný systém. To zvyšuje riziko ochorení, ktoré následne ovplyvňujú chuť do jedla.

Čo môže pomôcť vrátiť chuť do jedla?

Nechutenstvo je častý problém, ale máme pre vás dobrú správu – môžete ho hravo zvládnuť jednoduchými krokmi, ako sú:

Vyvážený jedálniček

Deti, ktoré jedia príliš veľa sladkostí a spracovaných potravín, môžu mať zníženú chuť na výživné jedlá. Rafinovaný cukor v sladkostiach totiž spôsobuje rýchle výkyvy hladiny energie a môže narušiť prirodzený pocit hladu. Dbajte tiež na to, aby deti mali dostatočný príjem zeleniny, bielkovín a zdravých tukov. Podávanie menších jedál v pravidelných intervaloch počas dňa pomáha udržiavať stabilný pocit hladu a môže podporiť prirodzenú chuť do jedla.

Dostatok pohybu

Podľa odborníkov fyzická aktivita podporuje trávenie a prispieva k lepšej črevnej rovnováhe, čím pomáha udržiavať prirodzenú chuť do jedla. Deti by sa mali venovať aspoň 60 minút mierne až intenzívne náročnej pohybovej aktivity denne – ideálne formou hier, športu alebo prechádzok na čerstvom vzduchu. Pravidelný pohyb zvyšuje hladinu energie, zlepšuje náladu a podporuje prirodzený pocit hladu. Dôležité je obmedziť dlhé sedenie pri obrazovkách, ako sú televízor, tablet či mobil. Namiesto toho deti povzbuďte, aby sa hýbali.

Tekutá strava

V obdobiach, keď dieťa nechce jesť – napríklad pri prerezávaní zúbkov, počas choroby alebo pri celkovej únave – môže byť ťažké dostať do neho klasické jedlo. Vtedy mu môžete ponúknuť výživnú tekutú alebo kašovitú stravu, ktorá je ľahšie stráviteľná. Môže to byť napríklad polievka, zeleninové pyré alebo ovocné smoothie. Takéto jedlo je šetrnejšie k podráždeným ďasnám či boľavému hrdlu a zároveň môžu zabezpečiť dostatočný prísun výživných látok.

Pediakid

Ak dieťa odmieta jedlo a nemôžete mu zabezpečiť dostatočný prísun potrebných živín len stravou, môžete zvážiť použitie výživových doplnkov, ako je napríklad multivitamínový sirup Pediakid.

15,41 €

Skladom viac ako 5 ks

Pediakid Železo + B-komplex vo forme sirupu pre deti (banánová príchuť), 125 ml

Tento sirup obsahuje až 22 vitamínov, vrátane B vitamínov, vitamínu C, D a dôležitých minerálov ako sú zinok, horčík, selén a železo.

Pediakid predstavuje bohatý zdroj týchto cenných látok, pričom obsahuje aj prebiotickú akáciovú vlákninu, ktorá optimálne trávenie a správnu funkciu črevnej mikrobioty.

Je obohatený aj o prírodné extrakty z červenej repy, petržlenu a mrkvy a má príjemnú pomarančovo-marhuľovú príchuť, ktorú si deti rýchlo obľúbia.

Viac o produkte >

Môže pomôcť doplniť potrebné živiny, ale pamätajte, že strava je prvoradá a tento sirup má slúžiť len ako jej doplnok.

Pivovarské kvasnice

Pivovarské kvasnice majú niekoľko účinkov na zdravie a sú prirodzeným zdrojom B vitamínov. Nedostatok vitamínu B1 však môže byť podľa vedcov spojený s vyšším rizikom nechutenstva, preto by ho deti mali prijímať v dostatočnom množstve. Nachádza sa v niektorých potravinách, ale ak ho deťom nedokážete doplniť len stravou, môžete zvážiť výživové doplnky.

5,05 €

Skladom viac ako 5 ks

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pre doplnenie celého spektra B vitamínov – vrátane B1 – sú skvelou voľbou pivovarské kvasnice Pangamin s prírodným zložením, bez éčok, alergénov a iných pridaných látok. Obsahujú všetkých 8 vitamínov skupiny B a pomáhajú doplniť odporúčané denné dávky.

Bez obáv ich môžu užívať deti od 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy, diabetici, ako aj vegáni a vegetariáni – jednoducho každý, kto chce doplniť toto spektrum týchto esenciálnych látok v jednom produkte.

Viac o produkte >

Zinok

Zinok je dôležitý minerál, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a tiež k udržaniu zdravých kostí, pokožky a dobrého zraku. Ako uvádza štúdia, nízka hladina zinku u dojčiat a detí môže narušiť rast a viesť k strate chuti do jedla. Preto je dôležité, aby ste ho deťom dopĺňali v potrebnom množstve – najmä prostredníctvom potravín a v prípade potreby aj výživovými doplnkami.

19,99 € 15,99 €

Skladom viac ako 5 ks

Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti, 100 ml

Skvelou voľbou môže byť tekutý zinok s vitamínom C, ktorý poskytuje hneď dve dôležité látky pre detskú imunitu a správne fungovanie organizmu. Môže sa pochváliť 100 % vegánskym zložením bez pridaných látok a alergénov.

Jeho tekutú formu ocenia rodičia aj deti, pretože sa ľahko užíva a má príjemnú sladkú citrónovú príchuť, ktorú si deti zamilujú. Je vhodný už od 1 roka a ideálny až do 13 rokov, teda počas celého obdobia rastu dieťaťa.

Viac o produkte >

Ako dlho trvá nechutenstvo u detí?

Nechutenstvo u detí môže trvať rôzne dlho, pričom závisí od príčiny. Ak je spôsobené chorobou, chuť do jedla sa zvyčajne vráti po zotavení dieťaťa, čo môže trvať niekoľko dní. V prípade, že je príčinou stres alebo iné psychické faktory – napríklad zmena prostredia alebo problémy v škole – môže to mať dlhodobejší vplyv na chuť do jedla. Takéto situácie môžu trvať dlhšie, pretože dieťa môže byť emocionálne alebo psychicky vyčerpané. Dajte vášmu dieťaťu čas a zároveň dbajte na kvalitne strávený spoločný čas. Snažte sa tak pochopiť, čo ho trápi. Prípadne môžete vyhľadať odborníka, ktorý vám určite pomôže nájsť vhodné riešenie.

Kedy ísť k pediatrovi?

Ak dieťa prestane jesť a nechutenstvo trvá dlhšie ako pár dní, mali by ste spozornieť. V prípade, že sa objavia aj iné príznaky, ako horúčka, bolesť brucha, chudnutie alebo ak dieťa vyzerá bledé a unavené, mali by ste to riešiť čo najskôr a navštíviť pediatra. Lekár vám pomôže zistiť, čo je príčinou nechutenstva a poradí, ako postupovať. Je lepšie vyhľadať odbornú pomoc čo najskôr, aby sa problém nezhoršil.

Záver

Nechutenstvo u detí je pomerne bežné a môže mať rôzne príčiny, ktoré sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. Chuť do jedla však môžete podporiť jednoduchými krokmi – napríklad dostatkom pohybu, podávaním ľahko stráviteľnej alebo tekutej stravy, či doplnením vitamínov skupiny B a zinku. Ak však nechutenstvo u dieťaťa trvá dlhší čas a objavia sa aj ďalšie príznaky, ako bolesti brucha, horúčka či únava, je dôležité navštíviť pediatra. Odborník pomôže odhaliť príčinu nechutenstva a navrhne vhodné riešenie.

Autor: Mgr. Petronela Misárová, biologička

Zdroje: