Plánujete dieťatko? Potom je veľmi dôležité vedieť, kedy máte plodné dni, pretože práve tie sú kľúčové pre úspešné počatie. Ako to však zistiť? Predstavujeme vám praktickú online ovulačnú kalkulačku, ktorá vám pomôže lepšie určiť vaše najplodnejšie obdobie.

Ovulačná kalkulačka: vypočítajte si plodné dni

Kalkulačka plodných dní

Dátum začiatku poslednej menštruácie:Dĺžka cyklu (20–40 dní):Dĺžka menštruácie (1–10 dní):

Št

Menštruácia

Plodné dni

Ovulácia

Neplodné dni

Ako funguje kalkulačka plodných dní

Ovulačná kalkulačka je veľmi praktický pomocník, ktorý vám pomôže určiť kedy máte plodné dni a tým pádom aj najvyššie šance na tehotenstvo.

Stačí, ak do nej zadáte niekoľko základných údajov:

dátum začiatku poslednej menštruácie,
dĺžku cyklu,
dĺžku menštruácie.

Po kliknutí na tlačidlo „Vypočítať” sa vám zobrazí pravdepodobný dátum vašej ovulácie a rozmedzie plodných dní. Pod tým uvidíte kalendár, ktorý zobrazuje farebne odlíšené fázy menštruačného cyklu – vrátane menštruácie, ovulácie, plodných a neplodných dní. Týmto spôsobom sa môžete lepšie pripraviť na počatie a zvýšiť svoje šance na úspech.

Nemali by ste sa však spoliehať len na ovulačnú kalkulačku, pretože ide len o približný výpočet plodných dní, ktorý nemusí byť úplne presný. Tento výpočet sa zakladá na pravidelnom cykle, takže ak máte nepravidelný cyklus, ovulácia a plodné dni môžu prísť v iné dni.

Odborníci uvádzajú, že ovulácia zvyčajne nastáva 12 až 14 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie, ale tento čas sa môže u každej ženy líšiť. Plodné dni teda trvajú päť dní pred ovuláciou, deň ovulácie a deň po nej – čo znamená, že celkovo ide o približne sedem dní. Preto ak je váš cyklus dlhší alebo kratší ako obvykle, výpočet nemusí úplne sedieť. Ďalšie faktory ako stres, hormonálne zmeny alebo iné faktory môžu ovuláciu posunúť, takže by ste mali sledovať aj ďalšie prejavy svojho tela.

Prečítajte si viac o ženskom cykle

Ovulácia je len jednou zo štyroch fáz menštruačného cyklu, pričom každá z týchto fáz má svoju nezastupiteľnú úlohu. Kalkulačka plodných dní vám môže pomôcť určiť najlepší čas na počatie, avšak okrem tohto výpočtu by ste mali venovať pozornosť aj ďalším príznakom, ktoré môžu naznačovať vaše najplodnejšie obdobie. Ak chcete vedieť, ako sa prejavuje, prečítajte si článok Aké sú príznaky ovulácie a ako dlho trvá?

Okrem bežných príznakov ovulácie, môžu niektoré ženy pociťovať aj bolestivé symptómy, ktoré negatívne ovplyvňujú každodenné činnosti.

Odporúčame prečítať: Bolestivá ovulácia: čo ju spôsobuje a ako ju zvládnuť

Plodné dni sú kľúčové pre úspešné počatie, preto je veľmi dôležité správne sa starať o svoje telo. V 1. týždni tehotenstva prechádzate hormonálnymi zmenami a vaše telo sa pripravuje na nový cyklus. Druhý týždeň tehotenstva je najdôležitejší pre počatie, pretože v tomto období dochádza k oplodneniu vajíčka, čo je rozhodujúce pre úspešné tehotenstvo. Venujte v tomto období pozornosť svojmu telu, aby ste vytvorili ideálne podmienky na úspešné počatie.

Výživové doplnky podporujúce otehotnenie

Pre podporu plodnosti môžete zvážiť aj výživové doplnky, ako sú:

Myo-inozitol

Predstavuje aktívnu formu inozitolu, známeho ako B8, pričom vedecké zistenia naznačujú jeho vplyv na plodnosť. Klinická štúdia preukázala, že suplementácia myo-inozitolom v kombinácii s kyselinou listovou, pomohla zlepšiť kvalitu ženských vajíčok, čo je kľúčové pre správny priebeh ovulácie.

V našej ponuke nájdete myo-inozitol s kyselinou listovou v prášku, ktorý obsahuje vysoké množstvo účinných látok a má veľmi praktické užívanie. Tento produkt je vhodný pri ovulácii, plánovaní tehotenstva aj hormonálnej nerovnováhe. Vybrať si môžete aj 100 % rastlinný myo-inozitol v kapsulách od značky Organika, ktorý pomôže pokryť odporúčanú dennú dávku. Ocenia ho ženy pri problémoch s ovuláciou alebo nepravidelnou menštruáciou.

19,35 € 11,86 €

Skladom viac ako 5 ks

Organika INOSITOL (Myo-Inositol) 500 mg, 90 kapsúl

Inozitol je pre telo nevyhnutný. Je súčasťou nášho srdca, svalov, kostí, mozgových buniek aj pohlavných orgánov. Nachádza sa vo všetkých bunkových membránach v tele. Najvyššia koncentrácia je v mozgu. 100% rastlinný produkt.

Viac o produkte >

Kyselina listová (folát)

Je kľúčová pre zdravé tehotenstvo, ale podľa výskumu (2022) môže vyšší príjem folátu (najmä z výživových doplnkov) zvýšiť počet folikulov pripravených na ovuláciu, čo má priamy vplyv na plodnosť a zvyšuje šance na tehotenstvo.

Vyskúšajte napríklad kyselinu listovú v kapsulách, kde sa nachádza v bioaktívnej forme L-metylfolátu vápenatého a organizmus ju vie lepšie využiť. Ak vám prekáža prehĺtanie kapsúl, skvelou voľbou je kyselina listová v kvapkách, ktorá má jednoduché dávkovanie a obsahuje odporúčanú dennú dávku pre tehotné ženy.

15,73 € 12,58 €

Skladom už len 1 ks

Cytoplan Methylfolate, 400 μg, 60 kapsúl

L-metylfolát vápenatý (L-5-MTHF-Ca) je ľahko vstrebateľným zdrojom bioaktívneho folátu v prirodzenej forme (L-5-MTHF), v akej sa nachádza aj v listovej zelenine a materskom mlieku. Pre ľudské telo je lepšie využiteľnou a vhodnejšou alternatívou kyseliny listovej.

Viac o produkte >

Zinok

Zinok prispieva k plodnosti a k správnej reprodukčnej funkcii a vedci naznačujú, že dostatočné množstvo zinku je potrebné pre dozrievanie vajíčok a správny priebeh ovulácie. Doplniť ho môžete aj pomocou unikátneho Verra komplexu vitamínov na podporu plodnosti, ktorý okrem zinku obsahuje aj B vitamíny, vrátane kyseliny listovej, vitamín C, D, selénu a železa. Nájdete v ňom všetky dôležité živiny potrebné pre zdravé tehotenstvo.

32,90 €

Skladom viac ako 5 ks

Verra Komplex Vitamíny na podporu plodnosti a vývoja plodu, 60 kapsúl

Nový vitamínový komplex od Verra s unikátnym zložením pre ženskú plodnosť a správny vývoj plodu počas tehotenstva. Vhodné užívať počas celého tehotenstva aj dojčenia.

Viac o produkte >

Záver

Ovulácia je kľúčová pre úspešné počatie a začiatok tehotenstva. Ak chcete otehotnieť, je dôležité vedieť, kedy k nej dochádza. Pomôže vám s tým naša online ovulačná kalkulačka, vďaka ktorej zistíte, v ktorých dňoch máte najvyššiu šancu otehotnieť. Na podporu plodnosti však môžete vyskúšať aj výživové doplnky z našej ponuky.

Autor: Mgr. Petronela Misárová – biologička

Zdroje: