Najlepšou ochranou proti vírusom je náš imunitný systém.
Naša imunita chráni telo zvonku pred škodlivými vplyvmi, infekciami a vírusmi. Imunitný systém dohliada na naše telo aj zvnútra tým, že rozpoznáva vlastné tkanivá od škodlivín, a tie odstraňuje spoločne so starými a poškodenými bunkami tela.
Ako sa prejavuje oslabená imunita?
Oslabená imunita sa prejavuje rôzne - medzi príznaky patrí časté prechladnutie, opakujúca sa zvýšená telesná teplota, časté infekcie, afty, herpesy, kožné problémy (mykózy), ale aj chronická únava, nedostatok energie, bolesti svalov a kĺbov. Naše telo je potom náchylnejšie na rozličné choroby, a ťažšie sa vysporiadáva s nežiaducimi škodlivinami, infekciami a vírusmi v našom tele.
Čo je najlepšie na posilnenie imunity?
Základom toho ako posilniť imunitu je zdravá a ľahká strava, plná zeleniny a ovocia, dostatok spánku pre regeneráciu tela, pobyt na čerstvom vzduchu a cvičenie. V období zvýšených nárokov na imunitný systém však odborníci odporúčajú doplniť vitamíny zo stravy aj vitamínmi a minerálmi z ďalších zdrojov, napríklad vo forme výživových doplnkov alebo bylinných prípravkov v podobe extraktov či čajov.
Vitamíny na posilnenie imunity a ostatné pomocné látky:
- vitamín A
- vitamíny skupiny B (B2, B6, B9, B12)
- vitamín C
- vitamín D
- omega-3 mastné kyseliny
- zinok
- selén
- vápnik
- horčík
- železo
- probiotiká
- betaglukány
O jednotlivých vitamínoch a mineráloch si môžete prečítať v článkoch:
Adaptogény* a ostatné prírodné látky na posilnenie imunity:
- kurkuma
- zázvor
- škorica
- echinacea purpurová
- právenka latnatá
- ašvaganda (indický ženšen)
- rozchodnica ružová
- kremelina
*Adaptogény- patria sem extrakty z bylín, korienkov, bobúľ, prípadne iné plody, ktoré pomáhajú telu zvládať rôzne druhy stresu, a tým zabezpečujú posilnenie imunity, dostatok energie a kľudnú myseľ.
Balíky na podporu imunity
Na vašom zdraví nám záleží. Preto sme pre vás pripravili balíky na podporu imunity počas celého roka. Skombinovali sme dôležité a obľúbené vitamíny na posilnenie imunity a pribalili k nim aj milý darček zdarma pre vaše potešenie. Nájtete TU.