Ako vybrať najlepší cordyceps? Recenzie a skúsenosti

Zaujímate sa o účinky medicinálnej huby cordyceps, ale nie ste si istí, aký produkt si zo širokej ponuky vybrať? Hľadáte ten správny doplnok, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám a podporí váš imunitný systém, fyzickú výkonnosť alebo hladinu energie? A ako spoznať, či je produkt skutočne kvalitný?

V tomto článku vám odpovieme na otázky týkajúce sa výberu výživového doplnku, aby ste mali s cordycepsom len tie najlepšie skúsenosti. V závere vám aj ponúkneme recenzie na konkrétne produkty, aby ste mohli urobiť správne rozhodnutie a ťažiť z pozitívnych účinkov tejto jedinečnej huby.

Čo je to cordyceps?

Cordyceps sinensis (húsenica čínska) je druh medicinálnej huby, ktorá je po stáročia cenená v tradičnej čínskej medicíne. Je známa predovšetkým pre svoje adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu lepšie sa vysporiadať so stresom, zvyšujú fyzickú výkonnosť a podporujú imunitný systém. Okrem toho sa huba cordyceps používa na posilnenie vitality, zlepšenie energetickej hladiny a podporu funkcie pľúc. V tomto článku sa pozrieme na to, ktorý výživový doplnok s cordycepsom je najlepší a poskytneme recenzie na vybrané produkty.

Dávkovanie cordycepsu

Odporúčaná denná dávka cordycepsu sa pohybuje v rozmedzí 1 000 až 3 000 mg, v závislosti od koncentrácie produktu a potrieb jednotlivých osôb. Bezpečné dávkovanie je obvykle v tomto rozhraní, ale pre konkrétne situácie a zdravotné stavy sa môžu dávky líšiť. Napríklad ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi by mali byť pri užívaní cordycepsu opatrní. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie cordycepsu tiež konzultovať s lekárom. Pre viac informácií o dávkovaní sa môžete pozrieť do podrobného článku na túto tému.

Ako sa vyrábajú produkty z cordycepsu?

Produkty z cordycepsu sa obvykle vyrábajú z mycélia huby alebo z jej plodnice. Tradične v prírode cordyceps (Cordyceps sinensis) rastie ako parazit na húseniciach v horských oblastiach Tibetu a Číny, avšak kvôli ťažkej dostupnosti a vysokým cenám sa väčšina produktov na trhu vyrába z umelo kultivovaného Cordyceps militaris, napríklad na ryžovom základe, bez prítomnosti húseníc – tieto produkty sú teda vhodné aj pre vegánov.

Tento druh poskytuje rovnaké účinné látky, najmä cordycepín, porovnateľné s tradičným Cordyceps sinensis. Po zbere sa huby sušia a spracovávajú do rôznych foriem, ako sú prášky, extrakty alebo kapsule.

Kritériá výberu produktu

Pri výbere správneho produktu s cordycepsom je potrebné zvážiť niekoľko faktorov, vrátane formy podania, kvality, pôvodu alebo obsahu účinných látok:

1. Forma podania

Cordyceps je dostupný v širokej škále foriem, čo umožňuje si vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje individuálnym preferenciám a životnému štýlu.

Kapsule a tablety s cordycepsom

Kapsule a tablety sú jednou z najobľúbenejších foriem vďaka svojej jednoduchosti a presnému dávkovaniu. Každá kapsula obsahuje presne stanovené množstvo účinnej látky, takže používateľ nemusí odmeriavať dávku. Táto forma je ideálna pre tých, ktorí preferujú pohodlie a chcú sa vyhnúť zložitému dávkovaniu. Avšak pre niektorých ľudí, ktorí majú problémy s prehĺtaním kapsúl alebo tabliet, táto forma nemusí byť ideálna.

Cordyceps v prášku

Naopak, prášková forma ponúka väčšiu flexibilitu v dávkovaní. Užívatelia si môžu dávku upraviť podľa svojich potrieb, čo je výhodné napríklad pre športovcov alebo ľudí s rôznymi zdravotnými potrebami. Prášok je možné ľahko pridať do smoothies, jogurtu alebo iných pokrmov. Nevýhodou môže byť jeho chuť – cordyceps má často zemitú, výraznú chuť, ktorá nemusí byť príjemná, čo môže užívanie tejto formy značne znepríjemniť.

Cordyceps vo forme kvapiek a tinktúr

Tinktúry a kvapky sú formou, ktorá poskytuje najrýchlejšie vstrebávanie účinných látok, pretože ich telo môže absorbovať už v ústnej dutine. Táto forma je skvelá pre tých, ktorí hľadajú rýchly účinok, ale môže byť menej pohodlná z hľadiska chuti – cordyceps v tekutej forme môže mať veľmi intenzívnu chuť, ktorú niektorí ľudia ťažko znášajú.

2. Kvalita a čistota

Kvalita a čistota výživových doplnkov s obsahom cordycepsu sú ďalšie faktory, ktorým je dobré sa pri výbere venovať. Pokiaľ nemáte istotu ohľadom kvality produktu alebo výrobcu, odporúča sa vyhľadávať produkty s certifikáciami, ako je napríklad BIO, ktoré poskytujú určitú záruku, že produkt neobsahuje chemické prísady, pesticídy alebo umelé hnojivá. Tieto certifikáty tiež môžu svedčiť o tom, že huby boli pestované v podmienkach šetrných k životnému prostrediu a ich zloženie je čisté a prírodné.

Je tiež dôležité, aby produkty neobsahovali zbytočné prísady, ako sú plnidlá, spojivá alebo umelé farbivá, ktoré môžu znižovať účinnosť a čistotu finálneho produktu. Kvalitné výživové doplnky s cordycepsom by mali byť čo najviac „čisté“, aby sa zaručilo, že dostanete maximálnu koncentráciu účinných látok bez zbytočných prímesí.

Na druhú stranu, niektoré produkty môžu byť obohatené o ďalšie účinné látky, ktoré môžu podporiť celkový účinok cordycepsu. Príkladom môžu byť zmesi s inými medicinálnymi hubami, ako je reishi alebo čaga, ktoré sú tiež známe svojimi účinkami na podporu imunity a adaptogénnymi vlastnosťami.

3. Lokalita a pôvod

Kvalitný cordyceps pochádza často z kontrolovaných pestiarní, kde sa huby pestujú v podmienkach, ktoré napodobňujú ich prirodzené prostredie, čo zaručuje optimálny rast a vysokú kvalitu účinných látok. Tieto pestiarne dbajú na správnu teplotu, vlhkosť a zloženie pôdy, aby sa dosiahla čo najvyššia účinnosť cordycepsu. Produkty z oblastí, ako je Čína alebo Tibet, kde má pestovanie týchto húb dlhú tradíciu, sú často považované za jedny z najkvalitnejších.

Je však kľúčové, aby huby prešli prísnym testovaním na čistotu, a to najmä na prítomnosť ťažkých kovov a pesticídov, ktoré môžu ovplyvniť ich zdravotné prínosy. Hoci pestiarne v týchto regiónoch môžu garantovať vysokú kvalitu, nie je to vždy stopercentná záruka. Preto je dôležité vyberať produkty od overených výrobcov, ktorí môžu kvalitu doložiť napríklad aj certifikáciami.

4. Obsah v jednej dávke

Jedným z kľúčových faktorov pri výbere kvalitného produktu s cordycepsom je koncentrácia účinných látok v jednej dávke. Najdôležitejšou zložkou je cordycepín, hlavná bioaktívna látka zodpovedná za väčšinu zdravotných účinkov tejto huby. Väčšina vysokokvalitných výživových doplnkov obsahuje medzi 1 000 – 1 500 mg cordycepsu na jednu dennú dávku, čo je všeobecne považované za optimálne množstvo na denné užívanie. Taká dávka zaisťuje dostatok účinných látok na podporu imunity, zvýšenie energie a fyzickej výkonnosti.

Je však dôležité venovať pozornosť nielen celkovému množstvu cordycepsu, ale aj obsahu účinných látok, ako sú cordycepín a polysacharidy. Niektoré produkty uvádzajú iba celkové množstvo huby, ale je dobré hľadať produkty, ktoré na obale uvádzajú obsah konkrétneho množstva týchto aktívnych zložiek. Napríklad produkty štandardizované na 30 % polysacharidov alebo 10 % cordycepínu sú považované za vysoko kvalitné. Výberom produktu s vyššou koncentráciou účinných látok zaistíte, že získate maximálne zdravotné prínosy, ktoré cordyceps ponúka.

Recenzie výživových doplnkov s obsahom cordycepsu

Keď teraz viete, na čo je dobré sa zamerať pri výbere toho najlepšieho výživového doplnku s cordycepsom, poďme sa pozrieť bližšie na recenzie konkrétnych produktov, ich špecifiká, dávkovanie a určenie.

Veganicity Hubový komplex - Reishi, Cordyceps, Shiitake a Maitake, 60 tabliet

Tento Hubový komplex od Veganicity je unikátna zmes štyroch medicinálnych húb – reishi, shiitake, maitake a cordyceps. Kombinácia týchto húb vytvára silný doplnok, bohatý na polysacharidy, antioxidanty, vitamíny a minerály. V súčte sú tak tieto huby skvelou podporou pre imunitný systém, normálnu hladinu energie a zdravie krvného obehu. Všetky štyri huby sú známe svojimi pozitívnymi účinkami v tradičnej čínskej medicíne a fungujú ako adaptogény, ktoré pomáhajú telu zvládať fyzický aj psychický stres.

Každá tableta obsahuje štandardizované extrakty týchto húb, čo zaisťuje presné množstvo účinných látok, vrátane d-beta glukánu a lentinanu. Okrem podpory imunity pomáha tento komplex tiež udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a podporuje zdravie prostaty.

Každá tableta obsahuje 50 mg štandardizovaného extraktu z každej huby (teda celkom 200 mg hubového extraktu). Odporúča sa užívať 1 – 3 tablety denne s jedlom, čo umožňuje flexibilné dávkovanie v závislosti od individuálnych potrieb. Výhodou je, že tento komplex je čisto prírodný.

Je vhodný pre osoby, ktoré hľadajú čisto prírodnú podporu imunity, elimináciu stresu a zlepšenie vitality. Nie je však vhodný pre tehotné a dojčiace ženy, rovnako ako pre deti, pretože u týchto skupín nemáme dostatok vedeckých poznatkov o účinnosti týchto húb.

Zistiť viac >

Kompava zinok a selén + cordyceps sinensis, 60 kapsúl

Tento doplnok od slovenskej značky Kompava v sebe kombinuje tri silné zložky – Cordyceps sinensis, zinok a selén, ktoré spoločne podporujú celkové zdravie a vitalitu. Množstvo cordycepsu je tu 288 mg na kapsulu. Cordyceps je známy svojimi antioxidačnými a adaptogénnymi účinkami, ktoré pomáhajú telu lepšie sa vyrovnávať so stresom a podporujú imunitný systém. Vďaka tomu je tento doplnok obľúbený najmä medzi športovcami a ľuďmi, ktorí hľadajú prírodný spôsob ako podporiť svoje zdravie a energiu.

Každá kapsula navyše obsahuje 20 mg zinku (200 % dennej referenčnej hodnoty príjmu), ktorý podporuje imunitný systém, správnu syntézu DNA a hormonálnu rovnováhu. Zinok je tiež kľúčový na udržanie normálnej hladiny testosterónu a zdravia vlasov, nechtov a pokožky. Ďalej v kapsule nájdete 150 µg selénu (272 % dennej referenčnej hodnoty), ktorý prispieva k normálnemu fungovaniu štítnej žľazy, spermatogenéze a ochrane buniek pred oxidačným stresom. Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne, zhruba 1 hodinu po jedle.

Výhodou tohto produktu je fakt, že s 1 kapsulou pokryjete svoju dennú potrebu selénu aj zinku + získate 288 mg extraktu z cordycepsu. Pre niekoho však môže byť táto kombinácia nevýhodou, pretože v rámci tohto komplexu nie je možné užívať vyššie dávky cordycepsu, pretože by hrozilo predávkovanie zinkom a selénom.

Tento doplnok je ideálny pre osoby, ktoré chcú podporiť svoje imunitné zdravie, vitalitu a hormonálnu rovnováhu. Je vhodný iba pre dospelé osoby (nie však pre tehotné a dojčiace ženy), najmä pre mužov, ktorí hľadajú podporu testosterónu, ale aj pre športovcov a osoby vystavené stresu.

Zistiť viac >

Naturtreu koncentrovaný Maca komplex pre aktívnych mužov, 90 kapsúl

Maca komplex od Naturtreu je zameraný na podporu vitality, fyzickej výkonnosti a zdravia mužov. Tento doplnok obsahuje 10 prírodných účinných látok vrátane extraktu z macy, kotvičníka zemného, senovky gréckej a v neposlednom rade z cordycepsu, ktoré spoločne prispievajú k optimalizácii hladiny testosterónu a zlepšeniu libida. Vďaka tejto kombinácii prírodných zložiek podporuje ako sexuálnu, tak i fyzickú výkonnosť.

Jednou z kľúčových zložiek je tu práve cordyceps pre svoje adaptogénne a energizujúce účinky, ďalej potom maca, ktorá je známa ako prírodné afrodiziakum a často sa používa na zlepšenie sexuálnej vitality a hormonálnej rovnováhy. Kotvičník zemný prispieva k zvýšeniu hladiny testosterónu a podporuje svalovú hmotu. Ďalej sú súčasťou aj zinok a selén, ktoré prispievajú k normálnej spermatogenéze a ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Každá denná dávka (zložená z 3 kapsúl) poskytuje 150 mg extraktu z macy, 500 mg senovky, 300 mg cordycepsu a ďalšie prírodné látky, ako sú šafrán, ženšen a L-citrulín. Výrobca odporúča užívať 3 kapsule denne, ideálne ráno alebo na poludnie s dostatočným množstvom vody.

Tento doplnok je ideálny pre aktívnych mužov, ktorí chcú prirodzene podporiť svoje libido, zvýšiť fyzický výkon, udržať optimálnu hladinu testosterónu, a zároveň preferujú prírodné a čisto rastlinné výživové doplnky. Vďaka svojim prírodným zložkám je vhodný aj pre športovcov hľadajúcich prirodzenú podporu energie a regenerácie bez toho, aby riskovali pri dopingových kontrolách.

Zistiť viac >

Záver

Medicinálne huby, medzi ktoré patrí práve aj Cordyceps sinensis, sú cenné pre svoje adaptogénne a imunomodulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú telu zvládať stres, zlepšujú imunitu a podporujú celkovú vitalitu. Pri výbere kvalitného výživového doplnku s obsahom cordycepsu je dôležité zohľadniť formu, čistotu produktu, obsah účinných látok a pôvod. Správne zvolený doplnok vám môže priniesť mnohé zdravotné benefity a stať sa cennou súčasťou vašej každodennej starostlivosti o zdravie.

Autor článku: Kateřina Brenkušová, certifikovaná poradkyňa v oblasti rastlinnej stravy

Zdroje: