Vitamín C

Vitamín C, známy aj pod názvom kyselina L-askorbová, je vitamín rozpustný vo vode. Má význam pre rast a udržiavanie zdravých kostí, zubov, ďasien, väziva a krvných ciev. Je dôležitý pre vedenie nervových vzruchov, tvorbu hormónov nadobličiek, vstrebávanie železa z potravy a rovnako je nutný pre normálnu imunitnú odpoveď pri infekcii a hojení rán. Podieľa sa na tvorbe kolagénu.

Kde sa nachádza vitamín C?

Vitamín C nájdeme v čerstvom ovocí a zelenine. Najvyšší obsah vitamínu C nájdeme v týchto druhoch ovocia a zeleniny:

brokolica, červená paprika, ružičkový kel
rakytník, černice, pomaranče

Na čo je dobrý vitamín C ?

Vitamín C sa používa pri stavoch ako sú:

slabosť a celková únava
stres
bolesti
bolesti ďasien a krvácanie z nosa
tehotné a dojčiace ženy - zvýšená potreba
rast u detí
nachladnutie
nadmerná fyzická záťaž a duševná záťaž
rekonvalescencia po infekčných ochoreniach
ťažké úrazy, operácie
popáleniny
pobyt v extrémne nízkych teplotách
fajčenie - fajčiari majú až 3 x násobne vyššiu potreba v porovnaní s nefajčiarmi
vyššia spotreba alkoholu
jednostranná výživa
starší ľudia

Vitamín C a jeho nedostatok ?

Nedostatok vitamínu sa prejavuje najmä krvácaním z ďasien, pod kožou, pod nechtovými lôžkami a do svalov.

Tiež sa môžu objaviť poruchy krvotvorby, zlé hojenie rán či oslabená imunita. Pri vážnejšom nedostatku vitamínu C dochádza ku skorbutu a anémii.

Ako užívať vitamín C ?

Odporúčaná denná dávka pre dospelých pri dlhodobom užívaní je 75 mg - 100 mg vitamínu C.

Terapeutická dávka pri akútnych stavoch pre dospelých a deti je 200 mg - 1000 mg denne po dobu 7 - 14 dní. Táto dávka vitamínu C by mala byť rozdelená na niekoľko denných dávok, ak sa nejedná o formy so spomaleným uvoľňovaním (1 x denne vitamín C 1000mg).

Vo forme kapsúl alebo tabliet nie je vhodný pre deti do 3 rokov.

Vitamín C nájdete vo formách ako práškový vitamín C, vitamín C tablety, vitamín C kapsuly, vitamín C kvapky či vitamín C tekutá forma.

Čo je lipozomálny vitamín C ?

Lipozomálny vitamín C je najkvalitnejšia a najlepšie vstrebateľná forma vitamín C, kde vstrebateľnosť je vyššia než 90%. Vitamín C je obalený v tukovom puzdre a preto vôbec nie je kyslý. Lipozomálny obal chráni vitamín C pred degradáciou a umožňuje lepší vstup do buniek. Vyznačuje sa svojou šetrnosťou k sliznici žalúdka. Lipozomálny vitamín C je tekutý, bez konzervantov a je vhodný pri nárazovom užívaní.

Predávkovanie vitamínom C ?

Ak je denná dávka vitamínu C vyššia ako 1 g, môže sa objaviť podráždenie žalúdka (žalúdočnej sliznice), nevoľnosť, vracanie, celková slabosť, hnačky či tvorba obličkových kameňov.

U alergických osôb sa môže ojedinele objaviť žihľavka, ekzém či astmatický záchvat. Ak trpíte na alergické ochorenie či máte problémy s obličkami alebo močovými cestami, pred užívaním sa poraďte s Vaším lekárom.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín C: