Vyberte si svoj e-shop: čeština Česká republika slovenčina Slovensko

Vitamín B

Vitamíny B sú potrebné na správne fungovanie metabolizmu, ovplyvňujú tvorbu buniek, psychologické funkcie, nervový a imunitný systém. Pomáhajú znižovať únavu a sú dôležité pri tehotenstve a vegánskom stravovaní. Vitamín B získate zo stravy, alebo užívaním výživových doplnkov ako tablety, kapsule, prášok, kvapky či sprej. Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu B? Čo obsahuje vitamín B a ako ho doplniť, zistíte ďalej...


Čo obsahuje vitamín B 

Vitamín B obsahujú strukoviny, celozrnné obilniny, hríby, orechy, semienka a zelenina. Okrem rastlinných potravín je to mäso, vnútornosti, vajcia, mlieko a mliečne produkty.

Viaceré vVitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode. sa , často sa vyskytujú spoločne v rovnakých potravinách. Celá skupina vitamínov B sa označuje ako B komplex a patria sem vitamíny B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 (pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamín). 


 

Nedostatok vitamínu B - aké sú príznaky

Nedostatok jednotlivých vitamínov skupiny B sa prejavuje u každého vitamínu B rôzne: 

  • vitamín B1 (tiamín) - nedostatok vitamínu B1 môže viesť k extrémnemu chudnutiu až anorexii, zmätenosti, svalovej slabosti či poruche krátkodobej pamäte
  • vitamín B2 (riboflavín) - nedostatok vitamínu B2 môže spôsobiť kožné poruchy (dermatitída), popraskanie pier a kútikov úst, padanie vlasov, opuchy, poruchy reprodukčného systému, svrbenie a začervenanie očí, poruchy pečene a nervového systému
  • vitamín B3 (niacín) - nedostatok vitamínu B3 môže viesť k ochoreniu pellagra - prejavuje sa v podobe vyrážok, sčervenaním jazyka, neurologickými a tráviacimi poruchami
  • vitamín B5 (kyselina pantoténová) a vitamín B6 (pyridoxín) - nedostatok vitamínu B5 a vitamínu B6 je pomerne vzácny. Nedostatok vitamínu B6 býva hlavne z dôvodu nedostatku iných vitamínov skupiny B.
  • vitamín B7 (biotín) - nedostatok vitamínu B7 môže spôsobiť zhoršenie kvality vlasov a ich postupné vypadávanie
  • vitamín B9 (kyselina listová) a vitamín B12 (kobalamín) - nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B12 sa môže prejaviť anémiou, únavou, slabosťou a bolestivosťou úst a jazyka


 

Je možné predávkovanie vitamínom B?

Niektorými vitamínmi skupiny B je možné sa predávkovať. Ide hlavne o vitamíny B3, B6 a B9, pre ktoré boli stanovené horné hranice príjmu a je dôležité ich dodržiavať. Predávkovanie ostatnými vitamínmi skupiny B je veľmi zriedkavé.


 

Ako doplniť vitamín B? 

Vitamíny skupiny B môžete prijímať zo stravy alebo ich doplniť výživovými doplnkami. Funkcie jednotlivých vitamínov skupiny B sú nezameniteľné, a preto treba mať dostatok každého vitamínu B zvlášť. 

V našej kategórií Vitamín B nájdete 100 % vegánske vitamíny skupiny B. U vegánov a vegetariánov je dôležité pravidelne dopĺňať vitamín B12, ktorý sa v rastlinnej strave nenachádza. Z ponuky vitamínov B12 zákazníci najčastejšie kupujú B12 1000µg - Vitamín B12 (Cyanocobalamin) a Vitamín B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktívny

V kategórií Vitamín B nájdete aj viacero druhov vitamínu B9 - kyselina listová. Medzi zákazníkmi je obľúbený produkt Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme 


Najlepší vitamín B pre deti je vitamín B v tekutej forme. Zákazníci si obľúbili produkt B12 - Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan, kvapky 100 ml

Kategórie
Výber produktu
Cena
Výrobca
Tagy
Typ dávkovania
Dostupnosť
 
Zobrazené 24 produktov z celkom 28
OdporúčameSada Ušetríte 20 %
B12 1200µg - Vitamín B12  Rýchly a účinný v spreji, Akcia 3x25 ml
Odporúčame Ušetríte 25 %
B12 1000µg - Vitamín B12 (Cyanocobalamin) 90 vegan tabliet
Ušetríte 13 %
B12 300µg - Vitamín B12 v spreji (Methylcobalamin) 25ml
B12 300µg - Vitamín B12 v spreji (Methylcobalamin) 25ml
Skladom > 5 ks
12,49 € 10,92 €
Ušetríte 27 %
Vegetology B12 1000µg (Cyanocobalamin) 60 tabliet
Vegetology B12 1000µg (Cyanocobalamin) 60 tabliet
Skladom > 5 ks
9,06 € 6,61 €
Ušetríte 12 %
Vegan Health - D3, B12,  železo a jód v spreji
Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji
Skladom > 5 ks
15,99 € 14,08 €
Sada Ušetríte 32 %
Vegetology B12 1000µg (Cyanocobalamin) 60 tabliet (zvýhodnené 3-balenie)
Sada Ušetríte 20 %
Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji 25ml (zvýhodnené 3-balenie)
Ušetríte 7 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
Skladom > 5 ks
18,59 € 17,21 €
Ušetríte 7 %
BioCare - Folguard, Tekutý vitamín B12 metylkobalamín + metylfolát kvapky, 15 ml
Ušetríte 13 %
BioCare - B12 - vitamín B12 kvapky v bioaktívej forme methylcobalaminu a adenosylcobalaminu
Vitamín B12  pod jazyk, prášok, 30 g
Vitamín B12 pod jazyk, prášok, 30 g
Skladom > 5 ks
12,26 €
B12 - Tekutý vitamín B12  vegan kvapky 100 ml
B12 - Tekutý vitamín B12 vegan kvapky 100 ml
Skladom > 5 ks
25,90 €
Ušetríte 25 %
Methyl faktory - Betaín + B12+ B2 + B6 + B5 (Kys. listová) , 60 kapsúl
Ušetríte 39 %
Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl
Ušetríte 14 %
Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamín) - pod jazyk (sublingválny), 60 tabliet
Ušetríte 27 %
Vitamín B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktívny, 60 ks tabliet
Vitamín B12, 1000 µg - pod jazyk - Bio aktívny, 60 ks tabliet
Skladom > 5 ks
11,87 € 8,67 €