Zinok

Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý si telo nevie samo vytvoriť a je prítomný vo všetkých orgánoch nášho organizmu. Vyskytuje sa v početných enzýmových systémoch, kde pôsobí ako katalyzátor a regulátor. Najväčšia koncentrácia zinku sa nachádza vo vlasoch, kostiach, očiach a mužských pohlavných orgánoch. Potreba zinku v tehotenstve sa zvyšuje cca o 2 miligramy.

Zinok a jeho funkcie v tele

Zinok pozitívne ovplyvňuje mnohé procesy v našom organizme ako sú:

  • metabolizmus makroživín, bielkovín, mastných kyselín a sacharidov
  • správne kognitívne funkcie
  • tvorba DNA a delenie buniek - zinok v tehotenstve
  • reprodukčné funkcie a plodnosť 
  • zdravé kosti
  • zdravé vlasy, nechty a zdravá pokožka
  • normálna hladina testosterónu
  • dobrý zrak
  • posilnenie imunity
  • ochrana pred oxidačným stresom
  • dostatočná tvorba inzulínu a stabilizácia cukru v krvi

Zinok má významný vplyvna normálny vývoj mozgu a jeho fungovanie. Pri deficite alebo nadbytku tohto minerálu môže dochádzať ku zmenám správania, abnormálnemu vývoju centrálneho nervového systému alebo k vzniku ochorení neurologického pôvodu.

Ak telu chýba zinok…

Nedostatok zinku sa môže prejaviť ako:

  • poruchy vnímania chuti
  • hnačka
  • poruchy videnia - šeroslepota
  • hormonálna nerovnováha
  • poruchy plodnosti u mužov
  • oslabená imunita - zvýšená náchylnosť na infekcie
  • zlé hojenie rán
  • vypadávanie vlasov
  • problematická pleť - akné
  • psychická nerovnováha

Zinok je obzvlášť dôležitý minerál pre alergikov, pretože jeho deficit môže viesť k vzniku sennej nádchy.

Deficit zinku môže byť spôsobený nasledujúcimi faktormi ako dlhodobý stres, šport, zápalové ochorenia tráviacej sústavy (čriev), tehotenstvo a dojčenie, vegánska a vegetariánska strava.

Ako doplniť zinok ?

Minerál zinok si naše telo nevie samo syntetizovať, preto ho musíme prijímať v strave alebo formou výživových doplnkov s obsahom zinku. Všeobecne odporúčaná denná dávka pre dospelého je 10 - 11 mg zinku

Zinok v potravinách: 

  • potraviny bohaté na bielkoviny (mäso, pečeň, vajcia)
  • celozrnné obilniny
  • strukoviny
  • koreňová zelenina
  • tekvicové semienka
  • droždie

Pri užívaní výživových doplnkov s obsahom zinku je potrebné si dávať pozor na doporučenú dennú dávku, pretože v prípade predávkovaniadochádza k narušeniu metabolizmu medi - a tým k vzniku anémie.

Doporučená denná dávka pre zinok podľa OVD SR a EFSA pre jednotlivé vekové kategórie a pohlavia:

Vek

Pohlavie

Denná dávka (OVD SR)

Vek

Denná dávka (EFSA)

0-6 mes.

Obe pohlavia

2 mg

0-6 mes.

-

7-11 mes.

Obe pohlavia

3 mg

7-11 mes.

80 mg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

4 mg

1 - 2 roky

170 mg*

4-6 rokov

Obe pohlavia

5 mg

3 roky

230 mg*

7-10 rokov

Obe pohlavia

7 mg

4 - 9 rokov

230 mg*

11-14 rokov

Dievčatá

10 mg

10 -17 rokov

250 mg*

11-14 rokov

Chlapci

10 mg

10 -17 rokov

300 mg*

15-18 rokov

Dievčatá

9 - 12 mg

≥18 rokov

300 mg*

15-18 rokov

Chlapci

12 - 15 mg

≥18 rokov

350 mg*

19-34 rokov

Ženy

8 - 11 mg

≥18 rokov

300 mg*

35-62 rokov

Ženy

8 - 10 mg

≥18 rokov

300 mg*

63+ rokov

Ženy

7 mg

≥18 rokov

300 mg*

19-34 rokov

Muži

10 - 16 mg

≥18 rokov

350 mg*

35-62 rokov

Muži

10 - 14 mg

≥18 rokov

350 mg*

63+ rokov

Muži

10 mg

≥18 rokov

350 mg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

11 mg

≥ 18 rokov

300 mg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

12 mg

≥ 18 rokov

300 mg*

Zdroj: OVD SR, EFSA 

*vyjadrené ako Al = Adekvátny príjem je priemerná úroveň živín na základe pozorovaní alebo experimentov, ktorá sa považuje za primeranú potrebám populácie

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Zinok: 

Výber produktu

Najpredávanejšie produkty

Citrát zinočnatý - Zinok v koncentrovanej forme pre posilnenie imunity 30 mg, 60 kapsúl

Vysoko koncentrovaná dávka zinku pre obdobie veľkej záťaže pre imunitný systém. Citrát zinočnatý (forma, ktorá nie je obsiahnutá v jedle)
Skladom viac ako 5 ks
-21 % 11,39 € 8,99 €
Vápnik, Horčík a Zinok (Calcium, Magnesium a Zinc) prášok, 100 g

Vápnik, Horčík a Zinok (Calcium, Magnesium a Zinc) prášok, 100 g

Calcium, Magnesium a Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok + kyselina jablčná a vitamín C v prášku. Synergické spojenie pre lepšiu vstrebateľnosť a využite v tele. Produkt zakúpite aj vo…
Skladom viac ako 5 ks
11,49 €
1x

BioCare - Zinc Citrate - Zinok (citrát zinočnatý), 90 ks tabliet

Zinok v podobe citrátu pre vysokú vstrebateľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
-18 % 6,69 € 5,49 €
Zinok 10mg - citrát zinočnatý pre lepšiu absorpciu 90 tabliet

Zinok 10mg - citrát zinočnatý pre lepšiu absorpciu 90 tabliet

Minerálny prípravok s 10mg zinku. Zinok je dôležitý pre normálnu kognitívnu funkciu, plodnosť a reprodukciu, metabolizmus a zdravý imunitný systém. Je tiež nevyhnutný pre udržanie…
Skladom viac ako 5 ks
5,57 €
Zinok Forte 25 mg, 60 kapsúl

Zinok Forte 25 mg, 60 kapsúl

Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Podporuje obranu pred oxidačným stresom.
Skladom viac ako 5 ks
8,90 €
SinoPlaSan Zinok 2000 kvapiek, 100 ml

SinoPlaSan Zinok 2000 kvapiek, 100 ml

Zinok pre podporu imunity vo forme ideálne dávkovateľné naprieč celým dňom.
Zostáva 4 ks
18,99 €
Biocare Nutrisorb® Zinok, 30ml

Biocare Nutrisorb® Zinok, 30ml

Zinok v tekutej podobe na podporu imunity, zvlášť v čase náporu na sliznice.
Skladom viac ako 5 ks
-10 % 10,99 € 9,89 €
1x

Lipozomálny zinok s vitamínom C, 200 ml

Obsahuje silnú dávku zinku vo forme glukonanu a vitamín C vo forme kyseliny L-askorbovej v lipozomálnom obale, geneticky nemodifikovaný slnečnicový lecitín a demineralizovanú vodu.
Skladom viac ako 5 ks
16,00 €
Úžas - zinok kvapky, 50 ml

Úžas - zinok kvapky, 50 ml

Zinok v tekutej forme na posilnenie imunity, kognitívnych funkcií či pre viac krásy. Bez zbytočných prísad. 100% vegan. 100% prírodné. Takmer bez chuti.
Skladom viac ako 5 ks
15,99 €
Wholefood Zinc - Zinok z rastlinného zdroja, 60 kapsúl

Wholefood Zinc - Zinok z rastlinného zdroja, 60 kapsúl

Wholefood zinok je unikátny tým, že zinok pochádza z rastlinného zdroja. Vyrába sa z hydroponicky pestovanej kapusty sitinovej, zeleniny podobnej brokolici.
Skladom viac ako 5 ks
-19 % 14,69 € 11,90 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 11 produktov z celkom 11
1x

BioCare - Zinc Citrate - Zinok (citrát zinočnatý), 90 ks tabliet

Zinok v podobe citrátu pre vysokú vstrebateľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
6,69 € 5,49 €
1x

Lipozomálny zinok s vitamínom C, 200 ml

Obsahuje silnú dávku zinku vo forme glukonanu a vitamín C vo forme kyseliny L-askorbovej v lipozomálnom obale, geneticky nemodifi…
Skladom viac ako 5 ks
16,00 €
Vápnik, Horčík a Zinok (Calcium, Magnesium a Zinc) prášok, 100 g

Vápnik, Horčík a Zinok (Calcium, Magnesium a Zinc) prášok, 100 g

Calcium, Magnesium a Zinc - Vápnik, Horčík a Zinok + kyselina jablčná a vitamín C v prášku. Synergické spojenie pre lepšiu vstreb…
Skladom viac ako 5 ks
11,49 €
Zinok 10mg - citrát zinočnatý pre lepšiu absorpciu 90 tabliet

Zinok 10mg - citrát zinočnatý pre lepšiu absorpciu 90 tabliet

Minerálny prípravok s 10mg zinku. Zinok je dôležitý pre normálnu kognitívnu funkciu, plodnosť a reprodukciu, metabolizmus a zdrav…
Skladom viac ako 5 ks
5,57 €

Citrát zinočnatý - Zinok v koncentrovanej forme pre posilnenie imunity 30 mg, 60 kapsúl

Vysoko koncentrovaná dávka zinku pre obdobie veľkej záťaže pre imunitný systém. Citrát zinočnatý (forma, ktorá nie je obsiahnutá …
Skladom viac ako 5 ks
11,39 € 8,99 €
-19 %
Wholefood Zinc - Zinok z rastlinného zdroja, 60 kapsúl

Wholefood Zinc - Zinok z rastlinného zdroja, 60 kapsúl

Wholefood zinok je unikátny tým, že zinok pochádza z rastlinného zdroja. Vyrába sa z hydroponicky pestovanej kapusty sitinovej, z…
Skladom viac ako 5 ks
14,69 € 11,90 €
EVOLUTION Prírodný minerálny komplex v prášku, 150 g

EVOLUTION Prírodný minerálny komplex v prášku, 150 g

Minerálne a stopové prvky v prášku, ako ideálny doplnok ranného müsli alebo smoothie.
Dočasne nedostupné
38,00 €
Zinok Forte 25 mg, 60 kapsúl

Zinok Forte 25 mg, 60 kapsúl

Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov a pokožky. …
Skladom viac ako 5 ks
8,90 €
SinoPlaSan Zinok 2000 kvapiek, 100 ml

SinoPlaSan Zinok 2000 kvapiek, 100 ml

Zinok pre podporu imunity vo forme ideálne dávkovateľné naprieč celým dňom.
Zostáva 4 ks
18,99 €
-10 %
Biocare Nutrisorb® Zinok, 30ml

Biocare Nutrisorb® Zinok, 30ml

Zinok v tekutej podobe na podporu imunity, zvlášť v čase náporu na sliznice.
Skladom viac ako 5 ks
10,99 € 9,89 €
Úžas - zinok kvapky, 50 ml

Úžas - zinok kvapky, 50 ml

Zinok v tekutej forme na posilnenie imunity, kognitívnych funkcií či pre viac krásy. Bez zbytočných prísad. 100% vegan. 100% prír…
Skladom viac ako 5 ks
15,99 €