Črevá | Doplnky stravy na črevá

Zdravé črevo je základom celkového zdravia. Črevá sú najdlhším úsekom tráviaceho systému. Sú prispôsobené tráveniu a vstrebávaniu potravy. Črevá nám zabezpečujú príjem dôležitých živín z potravy. Črevá delíme na 2 časti:

tenké črevo;
hrubé črevo.

Tenké črevo nadväzuje na žalúdok. Natrávená potrava zo žalúdka putuje do tenkého čreva, kde je ďalej štiepená tráviacimi enzýmami, mieša sa so žlčou. V tejto časti čreva dochádza k vstrebávaniu živín pomocou klkov (výbežkov) tenkého čreva.

Hrubé črevo je pokračovaním tenkého čreva. Hrubé črevo neprodukuje žiadne tráviace šťavy. V hrubom čreve dochádza k vstrebávaniu vody, vitamínov a solí. Prichádzajú sem nestrávené zvyšky potravy, voda, žlčové farbivá. Obsah hrubého čreva sa pôsobením kvasných a hnilobných baktérií rozkladá.

Čo je črevný mikrobióm?

V našich črevách existuje veľmi komplexná mikrobiota - mikroflóra. Je to súbor prospešných dobrých, ale aj zlých baktérií. Pre zdravie človeka je dôležitá rovnováha medzi dobrými a zlými baktériami. Črevný mikrobióm ovplyvňuje trávenie, imunitný systém, srdcovocievne zdravie, dokonca aj naše správanie.

Tenké črevo a problémy

Pri narušenom črevnom mikrobióme, nevhodnej strave, pri nedostatku alebo naopak nadbytku vlákniny dochádza k zažívacím ťažkostiam ako:

Pri pocite plnosti alebo diétnej chybe (prejedaní sa) pomôžu črevám tráviace enzýmy, ktoré účinne a rýchlo uľavia od príznakov.

Medzi ďalšie problémy patrí:

lenivé tenké črevo,
syndróm dráždivého čreva,
zápal tenkého čreva, ktorý spôsobujú vírusy, baktérie, chlamýdie,
neinfekčné zápaly ako Crohnova choroba,
celiakia,
histamínová intolerancia, potravinové alergie,
rakovina tenkého čreva.

Ako naštartovať trávenie?

Naštartovať trávenie nám môžu pomôcť tieto výživové doplnky:

probiotiká a prebiotiká,
tráviace enzýmy,
vláknina,
quercetin,
rastlinné drogy obsahujúce horčiny (Benedikt lekársky),
L-glutamín.

Čo je to syndróm dráždivého čreva?

Máte problémy ako častá hnačka alebo zápcha? Trápi Vás plynatosť alebo nadúvanie? Možno je za tým syndróm dráždivého čreva, ktoré patrí medzi najčastejšie ochorenia čriev. Syndróm dráždivého čreva je funkčná porucha tráviaceho traktu s chronickými ťažkosťami. Časté sú bolesti brucha, pocit plnosti, nadúvanie, nepravidelné pohyby črevnej svaloviny (striedanie hnačky a zápchy). Príznaky sa stupňujú počas dňa, v noci a po vyprázdnení ustupujú. Príčinami môže byť stres, diéty, antibiotiká, infekcie či podvýživa.

Ako liečiť syndróm dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva je chronické ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť. Avšak príznaky sa dajú zmierniť. Dôležitá je postupná úprava stravovacích návykov, medikamentózna liečba a psychoterapia. Pričom medikamentózna liečba zahŕňa hlavne probiotiká.