Esenciálne aminokyseliny sú také aminokyseliny, ktoré si telo nevie syntetizovať - vyrobiť samo, a preto je nevyhnutný ich pravidelný príjem zo stravy - potravín alebo vhodných výživových doplnkov.
Esenciálne aminokyseliny, označované aj ako „stavebné kamene bielkovín“, sú nenahraditeľné pre ľudský organizmus a jeho správne fungovanie. Poznáme celkovo 9 esenciálnych aminokyselín - leucín, izoleucín, valín, fenylalanín, tryptofan, lyzín, metionín, treonín a histidín - ten niektorí radia aj medzi poloesenciálne aminokyseliny. Všetky ostatné aminokyseliny sú neesenciálne, čo znamená, že telo si ich vie vyprodukovať aj samo, pokiaľ má dostatočné množstvo esenciálnych aminokyselín.
Prvé 3 aminokyseliny - leucín, izoleucín a valín, patria medzi tzv.BCAA aminokyseliny, čo sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Od ostatných aminokyselín sa líšia napr. tým, že namiesto pečene sa metabolizujú priamo vo svaloch.
Aminokyseliny hrajú kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní organizmu, prispievajú k vyváženému metabolizmu, odbúravajú výlučky z metabolického procesu, urýchľujú hojenie rán a okrem iného tiež pomáhajú budovať a udržiavať svalovú hmotu. Aminokyseliny zvyšujú úroveň energie, zlepšujú výkon a vytrvalosť, zlepšujú náladu a nastoľujú emocionálny pokoj.
Esenciálne aminokyseliny, ako už z ich názvu vyplýva (essential (angl.) = nevyhnutný, základný), sú pre telo a jeho správne fungovanie nenahraditeľné. Esenciálne aminokyseliny sú vo veľkom zastúpené v potravinách, a preto je pre človeka dôležitá pestrá a vyvážená strava.
Medzi rastlinné potraviny bohaté na esenciálne aminokyseliny patria sója, pohánka, quinoa, konopné semienka, chia semienka, spirulina, v menšom množstve tiež strukoviny, obilniny, orechy, celozrnné výrobky a zelenina.
Ak však neprijímate dostatok esenciálnych aminokyselín z potravy, alebo chcete zvýšiť ich denný príjem, odporúčame výživové doplnky s aminokyselinami. V našej ponuke nájdete kvalitné vegan esenciálne aminokyseliny, buď v podobe osviežujúceho nápoja od nemeckého výrobcu ProFuel a slovenského výrobcu Kompava, alebo tiež vo forme tabliet a kapsúl od Britskej značky Veganicity.
U nás nájdete esenciálne aminokyselinové výživové doplnky prehľadne rozdelené do troch kategórii:
Medzi naše najpredávanejšie a zákazníkmi najobľúbenejšie esenciálne aminokyseliny patria:
Pre zaujímavosť ponúkame odporúčané denné dávky pre esenciálne aminokyseliny na 1 kg telesnej hmotnosti podľa The National Academies Press:
(zdroj: www.nutriadapt.sk)