Chróm

Chróm a jeho účinky

Chróm je minerál, ktorý patrí medzi stopové prvky (mikronutrienty). Nájdeme ho v potravinách a v životnom prostredí. Chróm poznáme v 2 formách:

• trojmocná forma (Cr3+) - potraviny
• šesťmocná forma (Cr6+) - toxický, z priemyselného znečistenia

Funkcie v organizme:

• správna látková premena makronutrientov - cukry, tuky, bielkoviny

• udržanie normálnej hladiny cukru v krvi - podporuje vstrebávanie cukru do tkanív
• zníženie hladiny triglyceridov v krvi

Chróm na chudnutie:

výživové doplnky s obsahom chrómu sa používajú na chudnutie - predpokladá sa zníženie chuti na sladké. 

Chróm pre diabetikov:

pozitívne ovplyvnenie hladiny krvného cukru a podporu pôsobenia inzulínu (inzulín je nevyhnutný pre metabolizmus a ukladanie sacharidov, bielkovín a tukov v tele).

Ak telu chýba chróm…

Nedostatok chrómu sa prejavuje najmä u starších osôb, ktoré neprijímajú dostatočné množstvo minerálnych látok zo stravy. Nedostatok chrómu v tele sa prejaví ako:

• nevoľnosť

• bolesť hlavy

• depresívna nálada, zvýšená podráždenosť

• únava

• zvýšená hladina cholesterolu

• rozvoj aterosklerózy

Ako doplniť chróm ?

Chróm môžeme telu dodať vyváženou zdravou stravou, avšak často jeho prísun len potravinami nestačí, nakoľko značné množstvo chrómu sa pri príprave jedál ničí. A tak pri potrebe doplniť chróm je vhodné siahnuť aj po výživových doplnkoch.

Chróm v strave: 

prírodný hnedý cukor, melasa, celozrnné obilniny, strukoviny, ryža, zemiaky, žerucha, orechy, pivovarské kvasnice, obilné klíčky, ryby a hydina.

Odporúčané denné dávkovanie chrómu podľa OVD SR:

Zdroj: OVD SR

Chróm a predávkovanie 

Predávkovanie chrómom je výnimočné, avšak možné. Zvýšené hladiny chrómu v krvi sa môžu vyskytovať pri znečistenom životnom prostredí - ovzdušie a vody - taktiež pri nadužívaní výživových doplnkov, ktoré obsahujú chróm, a môžu pri vysokých dávkach spôsobovať: bolesť a nadúvanie, poškodenie obličiek, svalové problémy alebo kožné reakcie - svrbenie, zápaly kože. Preto by ste mali dodržiavať odporúčané denné dávkovanie!

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Chróm: 

• EVOLUTION Prírodný minerálny komplex v prášku, 150 g - komplexné zloženie stopových prvkov, vhodné do kaše, smoothie alebo müsli