Darček:
Pri objednávke nad 50 € získate čierne textilné rúško zadarmo.

Jód

Jód je veľmi dôležitý stopový prvok, od ktorého závisí naše celkové zdravie. Má priamy dosah na všetky biochemické procesy v našom organizme. Jód je známy aj pre svoj silný dezinfekčný účinok

Jód - účinky :

  • je dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy - štítna žľaza ovplyvňuje spotrebu energie v organizme; pri nedostatku jódu v tele dochádza k hypofunkcii alebo hyperfunkcii štítnej žľazy
  • priaznivo ovplyvňuje mentálne a intelektuálne funkcie
  • zrýchľuje metabolizmus
  • pomáha pri spaľovaní prebytočných tukov
  • je dôležitý pre kvalitné vlasy, nechty, zuby a kožu
  • podporuje trávenie
  • pozitívny vplyv na sexuálnu aktivitu, plodnosť

Jód u detí

Jód je už počas tehotenstva veľmi dôležitý pre vývoj dieťaťa, pretože má vplyv na vývoj mozgu. Tehotné ženy by mali dbať na optimálnu hladinu jódu už na začiatku tehotenstva, pretože štítna žľaza bábätka sa vyvíja od 12. týždňa tehotenstva a už od 16. týždňa dokáže tvoriť vlastné hormóny.

V prípade, ak sa liečite na ochorenie štítnej žľazy, treba ihneď ako zistíte, že ste tehotná (nečakať na potvrdenie gynekológom), informovať o Vašom stave Vášho endokrinológa. 

Ak telu chýba jód...

Nedostatok jódu v organizme sa môže prejaviť ako:

  • zvýšená únava
  • chudokrvnosť
  • oslabená imunita
  • pocit studených končatín (rúk i nôh)
  • suchá pokožka, lámavé nechty, vypadávanie vlasov
  • opuchy, najmä v oblasti očí
  • poruchy koncentrácie
  • zápcha
  • vnútorný nepokoj, depresia
  • u žien: poruchy menštruačného cyklu a problémy s otehotnením

Nedostatok jódu u detí môže spôsobiť poruchy rastu a motoriky, zníženie intelektu a duševných schopností. Najviac náchylné na deficit jódu sú tehotné a dojčiace ženy, vegáni a vegetariáni, osoby s alergiou, intoleranciou na mlieko, ryby alebo ľudia na diéte bez soli.

Ako doplniť jód

Jód možno do organizmu dodať prostredníctvom vyváženej stravyalebo formou výživových doplnkov s obsahom jódu. 

Jód v potravinách: višne, čerešne, brokolica, mrkva, hrach, pór, šampiňóny, vajcia, mlieko, valeriána, morská soľ, minerálne vody (Vincentka), morské riasy, chaluhy, ryby a plody mora.

Denná potreba jódu pre správne fungovanie organizmu je závislá od veku a stavu jedinca:

  • zdravý dospelý: 150 mg denne
  • tehotné a dojčiace ženy: 250 mikrogramov

Doporučené denné dávkovanie jódu podľa ESFA a OVD SR 

Vek

Pohlavie

Denná dávka (OVD SR)

Denná dávka (EFSA)

0-6 mes.

Obe pohlavia

60 µg

-

7-11 mes.

Obe pohlavia

70 µg

70 µg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

90 µg

90 µg*

4-6 rokov

Obe pohlavia

100 µg

90 µg*

7-10 rokov

Obe pohlavia

120 µg

90 µg*

11-14 rokov

Dievčatá

140 µg

120 µg*

11-14 rokov

Chlapci

130 µg

120 µg*

15-18 rokov

Dievčatá

150 µg

130 µg*

15-18 rokov

Chlapci

150 µg

130 µg*

19-34 rokov

Ženy

150 µg

150 µg*

35-62 rokov

Ženy

150 µg

150 µg*

63+ rokov

Ženy

150 µg

150 µg*

19-34 rokov

Muži

150 µg

150 µg*

35-62 rokov

Muži

150 µg

150 µg*

63+ rokov

Muži

150 µg

150 µg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

250 µg

200 µg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

250 µg

200 µg*

Zdroj: OVD SR, EFSA 

*vyjadrené ako Al = Adekvátny príjem je priemerná úroveň živín na základe pozorovaní alebo experimentov, ktorá sa považuje za primeranú potrebám populácie

Nadbytok jódu v tele

Okrem nízkej hladiny jódu v tele si treba dať pozor aj na príliš vysokú hladinu jódu, ktorý môže spôsobiť nadmernú činnosť štítnej žľazy. Preto je vhodné vyhnúť sa nadmernej konzumácií morských rias a pokrmom ako sú polotovary či presolené jedlá.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Jód: 

Výber produktu

Najpredávanejšie produkty

Kelp 300mg - zdroj jódu

Kelp 300mg - zdroj jódu

Vegánsky minerálny prípravok studeno-vodnej riasy, poskytujúci 240μg jódu. Riasa je prirodzene bohatá na jód, ktorá, ako zložka tyroxínu môže pomôcť regulovať metabolizmus, pomáha…
Skladom viac ako 5 ks
3,44 €
Vegan Health - D3, B12,  železo a jód v spreji

Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípravok s vitamínom D3, B12, železom a jódom, ktorý poskytuje rýchlu a účinnú absorpciu vďak…
Skladom viac ako 5 ks
-12 % 15,99 € 14,08 €
Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Jód z moře přímo a bez prostředníků! V biokvalitě.
Skladom viac ako 5 ks
9,20 €
SinoPlaSan Jód 1100 kvapiek, 50 ml

SinoPlaSan Jód 1100 kvapiek, 50 ml

Jód v tekutej forme a ideálne dávkovateľný podľa individuálnych potrieb.
Skladom viac ako 5 ks
12,99 €
Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji 25ml (zvýhodnené 3-balenie)

Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji 25ml (zvýhodnené 3-balenie)

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípravok s vitamínom D3, B12, železom a jódom, ktorý poskytuje rýchlu a účinnú absorpciu vďak…
Skladom viac ako 5 ks
-20 % 47,97 € 38,38 €
GreenFood Jód, 60 kapsúl

GreenFood Jód, 60 kapsúl

Jód je "potravou" štítnej žľazy, ktorá prostredníctvom hormónov reguluje spotrebu energie v našom tele. Jód potrebujeme najmä pre správny metabolizmus živín cukrov, tukov i bielko…
Skladom viac ako 5 ks
4,75 €

Naturtreu Komplex pre štítnu žľazu - jód + selén, 180 kapsúl

Jód z prírodných zdrojov v komplexe s tymiánom a selénom pre podporu štítnej žľazy.
Skladom viac ako 5 ks
25,49 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 7 produktov z celkom 7
Kelp 300mg - zdroj jódu

Kelp 300mg - zdroj jódu

Vegánsky minerálny prípravok studeno-vodnej riasy, poskytujúci 240μg jódu. Riasa je prirodzene bohatá na jód, ktorá, ako zložka t…
Skladom viac ako 5 ks
3,44 €
-12 %
Vegan Health - D3, B12,  železo a jód v spreji

Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípravok s vitamínom D3, B12, železom a jód…
Skladom viac ako 5 ks
15,99 € 14,08 €
-20 %
Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji 25ml (zvýhodnené 3-balenie)

Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji 25ml (zvýhodnené 3-balenie)

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípravok s vitamínom D3, B12, železom a jód…
Skladom viac ako 5 ks
47,97 € 38,38 €
Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Zdravý den Kelp BIO, 180 kapslí

Jód z moře přímo a bez prostředníků! V biokvalitě.
Skladom viac ako 5 ks
9,20 €
GreenFood Jód, 60 kapsúl

GreenFood Jód, 60 kapsúl

Jód je "potravou" štítnej žľazy, ktorá prostredníctvom hormónov reguluje spotrebu energie v našom tele. Jód potrebujeme najmä pre…
Skladom viac ako 5 ks
4,75 €
SinoPlaSan Jód 1100 kvapiek, 50 ml

SinoPlaSan Jód 1100 kvapiek, 50 ml

Jód v tekutej forme a ideálne dávkovateľný podľa individuálnych potrieb.
Skladom viac ako 5 ks
12,99 €

Naturtreu Komplex pre štítnu žľazu - jód + selén, 180 kapsúl

Jód z prírodných zdrojov v komplexe s tymiánom a selénom pre podporu štítnej žľazy.
Skladom viac ako 5 ks
25,49 €