Kyselina listová (vitamín B9) pre deti

Kyselina listová má nezastupiteľné miesto vo vývine a raste detí. Vyvíjajúce sa dieťa potrebuje kyselinu listovú na tvorbu nových buniek, DNA a RNA (genetického materiálu).

Vitamín B9 sa podieľa na prenose a využití jednouhlíkových zvyškov, ktoré sú potrebné pre ďalšie nevyhnutné procesy odohrávajúce sa v našom tele ako syntéza nukleových kyselín, DNA, RNA či delenie buniek.

Folát čiže kyselina listová, zohráva podstatnú úlohu v mnohých dejoch ako rast zárodočných tkanív počas tehotenstva, správna tvorba aminokyselín, normálna tvorba krvi, správna látkovej premene homocysteínu, zníženie vyčerpania a únavy, podpora normálnej funkcie psychiky, normálne delenie buniek (tehotenstvo, rast a vývin) a správne fungovanie imunitného systému.

Riziká a prejavy nedostatku kyseliny listovej u detí

Deficit kyseliny listovej môže byť zapríčinený nízkym obsahom v strave alebo poruchou vstrebávania z čreva. Jej nedostatok môže vyvolať anémiu z nedostatku folátu s príznakmi ako: slabosť, únava, dýchavičnosť, hnačky, podráždenosť, nechuť do jedla a bolesti hlavy.

Medzi ďalšie príznaky patria zápalové zmeny a vredovatenie slizníc, poruchy rastu kostí a zníženie množstva leukocytov a trombocytov.

Vhodné formy kyseliny listovej pre deti

Kyselina listová pre deti je vhodná vo forme kvapiek. Kvapky sa ľahko dávkujú, majú možnosť variabilného dávkovania a môžu sa pridať do vody alebo pokrmu. Dieťa s nimi nemá problém. Kyselinu listovú v kvapkách nájdete ako jednozložkový doplnok alebo v kombinácii s vitamínom B12 či B-komplexom.

Kyselinu listovú nájdete tiež vo vitamínových doplnkoch pre deti ako sú veľmi malé perorálne tablety, žuvacie tablety, gumoví medvedíkovia alebo ako rozpustný prášok.

Dávkovanie kyseliny listovej pre deti

Vek	Pohlavie	Dávka (EFSA)	Horná hranica (EFSA)
7-11 mes.	Obe pohlavia	80 μg DFE*	Nestanovená
1-3 rokov	Obe pohlavia	120 μg DFE	200 μg
4-6 rokov	Obe pohlavia	140 μg DFE	300 μg
7-10 rokov	Obe pohlavia	200 μg DFE	400 μg
11-14 rokov	Obe pohlavia	270 μg DFE	600 μg
15-17 rokov	Obe pohlavia	330 μg DFE	800 μg