Pyridoxín (vitamín B6) pre deti

Vitamín B6, pyridoxín, u detí je dôležitý pre ich duševný vývin a zdravý vývin nervovej sústavy. Zúčastňuje sa mnohých enzymatických reakcií v metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov, je dôležitý pri tvorbe hemoglobínu a podieľa sa na metabolizme homocysteínu a glykogénu.

Okrem toho prispieva k správnej tvorbe cysteínu, zmierneniu vyčerpania a únavy, regulácií hormonálnej činnosti.

Riziká a prejavy nedostatku pyridoxínu u detí

Pyridoxín si telo nedokáže vytvoriť samo. Na udržanie primeranej hladiny je potrebnýjeho pravidelný príjem zo zdravej a vyváženej potravy. U detí je pyridoxín veľmi dôležitý vitamín, ktorý ovplyvňuje ich zdravý rast a vývin.

Mierny nedostatok vitamínu B6 môže byť bezpríznakový. Časť vitamínu B6 môžu tvoriť aj baktérie tráviaceho traktu. Pre nedostatok vitamínu B6 sú typické zápaly kože a slizníc, hyperpigmentácia, trhanie viečok, celková slabosť, závraty, únava, neskôr poruchy centrálneho nervového systému ako depresie, dráždivosť, zápaly nervov so záchvatmi bolestí a kŕče.

Aká je vhodná forma pyridoxínu pre deti?

Pre veľmi malé deti sú vhodné tekuté formy pyridoxínu ako kvapky, spreje alebo prášok. Tieto formy môžete pridať do vhodnej tekutiny alebo potravy, ktorú dieťa naraz príjme.

Pre staršie deti môžete zvoliť veľmi malé formulácie tabliet, ktoré sa ľahko užívajú alebo žuvacie tablety či gumových medvedíkov.

Dávkovanie pyridoxínu u detí

Pyridoxín u detí dávkujte podľa zvolenej formy a odporúčaní výrobcu alebo pediatra. Vitamíny B skupiny môžete užívať kedykoľvek v priebehu dňa, avšak niektorí výrobcovia odporúčajú užívať ráno spolu s jedlom (vitamíny B skupiny sa zúčastňujú metabolizmu látok). Vitamín B6 je rozpustný vo vode, v tele sa neukladá a vylučuje sa močom. Upozornenie: Dlhodobé užívanie vysokých dávok vitamínu B6 môže mať nežiaduce účinky (poruchy nervového systému), preto dodržujte odporúčané denné dávkovanie.

Odporúčané dávky pyridoxínu pre deti podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín:

Vek	Pohlavie	Dávka (EFSA)	Horná hranica (EFSA)
7-11 mes.	Obe pohlavia	0.3 mg	Nestanovená
1-3 rokov	Obe pohlavia	0.6 mg	5 mg
4-6 rokov	Obe pohlavia	0.7 mg	7 mg
7-10 rokov	Obe pohlavia	1 mg	10 mg
11-14 rokov	Obe pohlavia	1.4 mg	15 mg
15-17 rokov	Muži	1.7 mg	20 mg
15-17 rokov	Ženy	1.6 mg	20 mg