Čo je vitamín E ?
Vitamín E, nazývaný aj alfa-tokoferol, je vitamín rozpustný v tukoch. Má výrazný antioxidačný účinok, vďaka ktorému bojuje proti pôsobeniu voľných radikálov a odstraňuje oxidačný stres. Je súčasťou prípravkov na pleť. Podieľa sa na metabolizme cukrov, tukov a bielkovín a na regulácii hormonálnych funkcií. Vitamín E je antagonista vitamínu K, čo znamená že ruší absorpciu a tým aj účinok vitamínu K.
Prečo je dôležitý vitamín E ?
Vitamín E sa používa na prevenciu vzniku rôznych stavov ako:
- srdcovocievne ochorenia
- infekčné ochorenia
- nádorové ochorenia
- neurologické a degeneratívne ochorenia - Alzheimerova choroba, demencie
- alkoholizmus
- fajčenie
- prevencia vývojových porúch plodu
- klimaktérium
- menopauza
- tehotenstvo - prevencia eklampsií
Vitamín E sa používa ako podporná liečba pri stavoch ako:
- ochorenia kĺbového aparátu - zápaly, artróza
- ochorenia srdca a ciev
- diabetes - cukrovka
- poruchy výživy
- ochorenia svalového systému
- neplodnosť
- ochorenia kože
Vitamín E a jeho nedostatok
Nedostatok vitamínu E môže viesť k vzniku porúch funkcie svalov a nervov, znižuje imunitu. Pozor na jeho nedostatok by si mali dať osoby, ktoré trpia poruchou vstrebávania tukov v črevách - Crohnova choroba, celiakia - a tiež predčasne narodené deti.
Kde sa nachádza vitamín E ?
Najlepším zdrojom vitamínu E sú potraviny s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín. Patria sem najmä rastlinné oleje, semienka, oriešky, sója, arašidy, šaláty, olej z pšeničných klíčkov.
Vitamín E dávkovanie
Odporúčaná denná dávka pre vitamín E je 30 mg.
V akútnych stavoch je terapeutická dávka pre dospelých 100 mg - 200 mg vitamínu E ( v prípade potreby až 200 mg - 600 mg vitamínu E denne) v niekoľkých dávkach. Terapeutická dávka sa môže líšiť v závislosti od daného ochorenia / diagnózy.
Vitamín E nie je vhodný pre deti do 3 rokov, pre osoby s precitlivelosťou na alfa-tokoferol a pre osoby, ktoré užívajú lieky na riedenie krvi - zvyšuje krvnú zrážanlivosť (preto nie je vhodný pred a po operácii).
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín E:
- E400 - Vitamín E 30 kapsúl - vitamín E v dávke až 400 IU v 1 kapsule