Vegan vitamín A a Betakarotén

Vitamín A je jednou z kľúčových živín pre zdravie každého vegána. Pri jeho nedostatku môžu hroziť problémy so zrakom a chuťou, zhoršená imunita, kožné problémy či nervové poruchy.

Aký je rozdiel medzi rastlinným a živočíšnym vitamínom A?

Vegáni môžu mať, v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa stravujú zmiešane, nižší príjem vitamínu A. To je spôsobené tým, že vitamín A sa nachádza prevažne v živočíšnych produktoch, ako sú pečeň, mliečne výrobky, rybí tuk a mäso. V rastlinných potravinách sa vitamín A nachádza vo forme provitamínu A, ktorý sa v tele premieňa na aktívnu formu vitamínu A.

Vegan provitamín A (najčastejšie betakarotén) sa v tele premieňa na aktívnu formu vitamínu A pomalšie a s menšou účinnosťou ako priamo konzumovaný vitamín A zo živočíšnych zdrojov.

Neznamená to však, že by vegáni neboli schopní získať dostatok vitamínu A zo stravy. Je len potrebné si uvedomiť, že rastlinné zdroje môžu byť všeobecne menej prínosné.

Aké sú vegán zdroje vitamínu A?

Hlavným zdrojom provitamínu A pre vegánov sú potraviny bohaté na betakarotén, ako sú mrkva, sladké zemiaky, marhule, špenát a ďalšie tmavo zelené listovej zeleniny.

Kedy by mal vegán užívať vitamín A vo forme doplnku stravy?

Pre vegánov je prirodzeným zdrojom vitamínu A či betakaroténu rastlinná strava. V niektorých prípadoch však môže byť vhodné siahnuť po doplnku stravy:

Pri tráviacich ťažkostiach

Niektoré zdravotné stavy alebo problémy s tráviacim traktom môžu ovplyvniť absorpciu a premenu provitamínu A na aktívny vitamín A. V týchto prípadoch je vhodné užívať doplnky stravy s vitamínom A.

Nedostatočný prísun čerstvého ovocia a zeleniny

Pokiaľ nemáte dostatočný prísun čerstvého ovocia a zeleniny, môže byť ťažšie si na rastlinnej strave zaistiť dostatok betakaroténu. Pokiaľ teda nekonzumujete veľké množstvo ovocia a zeleniny, pravdepodobne nepokryjete svoju dennú potrebu vitamínu A a bude tak vhodné siahnuť po doplnku stravy.

Obdobie zvýšenej potreby

V období rastu, tehotenstva alebo pri dojčení môže mať telo zvýšené nároky na vitamín A. V týchto obdobiach môžete zvážiť jeho doplnenie formou doplnku stravy, ale je vhodné to vopred konzultovať s lekárom.

Každý doplnok stravy s obsahom vitamínu A má na obale a v popise produktu vždy uvedené presné odporúčané dávkovanie, čo vám uľahčí jeho užívanie.

Z tejto kategórie odporúčame najmä tieto výrobky:

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

Veganicity prírodný betakarotén 15 mg, 30 vegan kapsúl
1x

Veganicity prírodný betakarotén 15 mg, 30 vegan kapsúl

Antioxidačný vitamínový prípravok s 15mg prírodného betakaroténu poskytujúci Vitamín A v kapsule bez želatíny. Dôležitý antioxidant, ktorý pomáha udržiavať: dobre videnie, imunitn…
Zostáva 2 ks
8,60 €

Cytoplan Vitamín A (retinol palmitát) 5000iu, 60 vegan kapsúl

Sliznice, zrak, imunita. To všetko ovplyvňuje tento veľmi dôležitý vitamín.
Dočasne nedostupné
10,19 €

Naturtreu Vitamín A - vysoko koncentrované kvapky, 50 ml

Vitamín A vo vysoko koncentrovaných kvapkách. Najmä pre tých, ktorí nevedia správne pretvoriť beta-karotén na vitamín A.
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Prírodné rastlinné metabolity luteín a zeaxantín obohatené o vitamín B2, vitamín A a betakarotén pre dobrý zrak, zdravé sliznice a zdravú pokožku. 100% VEGAN, bez lepku a bez zbyt…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Jednoduchá kombinácia extra panenského olivového oleja a vitamínu A.
Skladom viac ako 5 ks
15,55 €
MULTI COMPLETE - Multivitamín a multiminerál - komplex, 180 kapsúl

MULTI COMPLETE - Multivitamín a multiminerál - komplex, 180 kapsúl

Multivitamínový a minerálny komplex pre optimálny prísun dôležitých mikronutrientov. Obsahuje tiež prírodný rastlinný vápnik z červených rias, veľmi stabilný metylkobalamín a vita…
Zostáva 5 ks
30,99 €
BetterYou selén + vitamíny A, C, E v spreji, 50 ml

BetterYou selén + vitamíny A, C, E v spreji, 50 ml

Orálny sprej BetterYou s obsahom selénu a vitamínu A na posilnenie imunity a vitamínov C a E na ochranu buniek pred oxidačným stresom. S príchuťou čiernych ríbezlí.
Skladom viac ako 5 ks
17,50 €
Adelle Davis - betakarotén z riasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapsúl

Adelle Davis - betakarotén z riasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapsúl

Výživový doplnok s provitamínom A – betakaroténom slúži na podporu zraku, zdravej pokožky, správnej látkovej premeny a na posilnenie imunity. Provitamín A v kapsuliach je prírodné…
Skladom viac ako 5 ks
9,33 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 9 produktov z celkom 9
Veganicity prírodný betakarotén 15 mg, 30 vegan kapsúl
1x

Veganicity prírodný betakarotén 15 mg, 30 vegan kapsúl

Antioxidačný vitamínový prípravok s 15mg prírodného betakaroténu poskytujúci Vitamín A v kapsule bez želatíny. Dôležitý antioxida…
Zostáva 2 ks
8,60 €
Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Biocare Nutrisorb® A (Tekutý Vitamin A) 15ml

Jednoduchá kombinácia extra panenského olivového oleja a vitamínu A.
Skladom viac ako 5 ks
15,55 €

Cytoplan Vitamín A (retinol palmitát) 5000iu, 60 vegan kapsúl

Sliznice, zrak, imunita. To všetko ovplyvňuje tento veľmi dôležitý vitamín.
Dočasne nedostupné
10,19 €

Naturtreu Rastlinný hrdina - Vitamíny a minerály pre vegánov, 120 kapsúl

Veľmi zaujímavý komplex zostavený pre ľudí, ktorí majú špecifické medzery vo výžive. Vysoká dávka vápnika, horčíka, vitamínu A, ž…
Skladom viac ako 5 ks
21,99 €

Naturtreu Vitamín A - vysoko koncentrované kvapky, 50 ml

Vitamín A vo vysoko koncentrovaných kvapkách. Najmä pre tých, ktorí nevedia správne pretvoriť beta-karotén na vitamín A.
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
MULTI COMPLETE - Multivitamín a multiminerál - komplex, 180 kapsúl

MULTI COMPLETE - Multivitamín a multiminerál - komplex, 180 kapsúl

Multivitamínový a minerálny komplex pre optimálny prísun dôležitých mikronutrientov. Obsahuje tiež prírodný rastlinný vápnik z če…
Zostáva 5 ks
30,99 €
Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Prírodné rastlinné metabolity luteín a zeaxantín obohatené o vitamín B2, vitamín A a betakarotén pre dobrý zrak, zdravé sliznice …
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
BetterYou selén + vitamíny A, C, E v spreji, 50 ml

BetterYou selén + vitamíny A, C, E v spreji, 50 ml

Orálny sprej BetterYou s obsahom selénu a vitamínu A na posilnenie imunity a vitamínov C a E na ochranu buniek pred oxidačným str…
Skladom viac ako 5 ks
17,50 €
Adelle Davis - betakarotén z riasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapsúl

Adelle Davis - betakarotén z riasy Kelp, 25 000 IU, 60 kapsúl

Výživový doplnok s provitamínom A – betakaroténom slúži na podporu zraku, zdravej pokožky, správnej látkovej premeny a na posilne…
Skladom viac ako 5 ks
9,33 €