Darčekové poukazy
Vitamíny B skupiny sú potrebné na správne fungovanie metabolizmu, ovplyvňujú tvorbu buniek, psychologické funkcie, nervový a imunitný systém. Pomáhajú znižovať únavu a sú dôležité v tehotenstve a pri vegánskom stravovaní.
Prejavy nedostatku vitamínu B
Nedostatok jednotlivých vitamínov B skupiny:
- vitamín B1 - tiamín - extrémne chudnutie až anorexia, zmätenosť, svalová slabosť, porucha krátkodobej pamäte
- vitamín B2 - riboflavín - kožné ťažkosti (dermatitídy), popraskanie pier, kútikov, padanie vlasov, svrbenie, začervenanie očí, poruchy pečene či nervového systému
- vitamín B3 - niacín - pellagra (vyrážky, začervenanie jazyka, neurologické a tráviace poruchy)
- vitamín B5 - kyselina pantoténová - vracanie, nevoľnosť, bolesti a kŕče brucha, únava, nespavosť
- vitamín B6 - pyridoxín - zápaly kože a slizníc, hyperpigmentácia, depresia, dráždivosť nervov
- vitamín B7 - biotín - kožné zmeny (šupinatenie, zápaly), vypadávanie vlasov, mravčenie končatín, depresia, nechuť do jedla, zmeny na EKG
- vitamín B9 a B12 - kyselina listová a kobalamín - megaloblastická anémia (slabosť, únava, dýchavičnosť, podráždenosť), defekty na slizniciach
Vitamín B v kvapkách
Vitamín B v kvapkách je rozpustný vo vode a disponuje rýchlejšou vstrebateľnosťou. Kvapky menej zaťažujú tráviaci systém než tablety, z ktorých sa musí najskôr účinná látka uvoľniť po rozpade a rozpustení tablety.
Kvapková forma zabezpečuje ľahké a variabilné dávkovanie a je preto ideálna pre deti a osoby, ktoré majú ťažkosti s prehĺtaním.
Dávkovanie vitamínu B v kvapkách
Vitamíny B skupiny sú rozpustné vo vode, môžete ich rozmiešať vo vode alebo inej vhodnej tekutine, užívajú sa kedykoľvek počas dňa a predávkovanie je veľmi zriedkavé. Horné hranice denného príjmu boli stanovené len pri vitamínoch B3, B6 a B9, ktoré treba dodržiavať.
Odporúčané denné dávkovanie vitamínov B3, B6 a B9 podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA)
Vek | Pohlavie | vitamín B3 | vitamín B6 | vitamín B9 |
7-11 mes. | Obe pohlavia | 1,3 - 1,6 mg | 0,3 mg | 80 mcg |
1-3 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 2 mg (nikotínová kyselina) / max. 150 mg nikotínamidu | 0,5 - 5 mg | 90 - 200 mcg |
4-6 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 3 mg (nikotínová kyselina) / max. 220 mg nikotínamidu | 0,6 - 7 mg | 110 - 300 mcg |
7-10 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 4 mg (nikotínová kyselina) / max. 350 mg nikotínamidu | 0,9 - 10 mg | 160 - 400 mcg |
11-14 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 6 mg (nikotínová kyselina) / max. 500 mg nikotínamidu | 1,2 - 15 mg | 210 - 600 mcg |
≥ 15 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 8 mg (nikotínová kyselina) / max. 700 mg nikotínamidu | 1,3 - 20 mg | 250 - 800 mcg |
≥ 18 rokov | Obe pohlavia | 1,3 - max. 10 mg (nikotínová kyselina) / max. 900 mg nikotínamidu | 1,3 - 25 mg | 250 - 1000 mcg |
≥ 18 rokov | Tehotné ženy | 1,3 - 1,6 mg | 1,5 - 25 mg | 600 - 1000 mcg |
≥ 18 rokov | Dojčiace ženy | 1,3 - 1,6 mg | 1,4 - 25 mg | 380 - 1000 mcg |
Zdroj: EFSA
Dávkovanie ostatných vitamínov nájdete jednotlivo v kategórii konkrétneho B vitamínu.
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie vitamín B kvapky:
- Metabolics tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan, kvapky 100 ml- B12 vo forme výborne vstrebateľného metylkobalamínu, vhodná voľba aj u osôb s poškodenými obličkami
- Metabolics tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan, kvapky 100 ml - vitamín B12 vo forme kyanokobalamínu, rýchla premena na aktívne formy
- Tekutý B Complex, kvapky 100 ml - celé spektrum vitamínov skupiny B, čisté zloženie bez pridaných zložiek
