Zápcha

Zápcha je charakterizovaná prejavmi ako: 

• zriedkavé a nepravidelné vyprázdňovanie,
• namáhavé až bolestivé vyprázdňovanie, 
• tuhá stolica s malým objemom (hrudkovitá, suchá, tvrdá stolica).

O zápche hovoríme vtedy, ak sa zníži počet stolíc na 3 a menej za týždeň. U osôb trpiacich zápchou často chýba pocit úľavy po vyprázdnení. Môže sa objaviť i nafúknuté brucho.

Príčiny zápchy

Treba si uvedomiť, že zápcha nie je ochorenie, ale symptóm. Zápcha môže sprevádzať rôzne stavy organizmu ako: 

• nešpecifické črevné zápaly, 
• horúčka, 
• cestovná zmena potravy, 
• zmeny v črevnom mikrobióme,
• nedostatok pohybu, tekutín a vlákniny v potrave, 
• stres,
• ponocovanie (zmena biologických rytmov), 
• potláčanie vyprázdňovacieho reflexu, 
• tehotenstvo (zápcha v tehotenstve - fyziologické zmeny, príjem železa),
• užívanie niektorých liekov a výživových doplnkov (s obsahom železa, vápnika; niektoré antidepresíva, lieky na spanie),
• neurologické ochorenia.

Čo na zápchu - proti zápche 

Ak poznáme príčinu zápchy, môžeme tento nepríjemný problém ovplyvniť nasledovným:

• zmena životosprávy:
  • zvýšiť obsah vlákniny (jedálny lístok pri zápche: ovocie ako slivky, hrušky, potraviny s obsahom probiotických baktérií ako kyslá kapusta, kombucha, natto, kvasené uhorky) 
  • zvýšiť príjem tekutín,
  • pravidelná pohybová aktivita (stimuluje pohyb čriev - peristaltiku),
• redukcia stresu,
• liečba primárneho ochorenia, ktoré vyvoláva zápchu,
• výživové doplnky s obsahom vlákniny, 
• probiotiká a prebiotiká - upravia zloženie črevného mikrobiómu a vytvoria v črevách potrebnú rovnováhu.

Z našich produktov sú zákazníkmi najčastejšie kupované nasledovné produkty na pomoc so zápchou: 

• Viridian Synerbio Daily probiotiká a prebiotiká, 90 kapsúl,
• Mega Multi Probiotic - 20 miliárd prospešných baktérií, 30 kapsúl,
• Multi probiotic, 60 kapsúl.

V prípade záujmu si viac na tému "Ako si dať do poriadku trávenie v prípade rôznych problémov" prečítate TU v článku.