Vitamín B pre veganov

Vitamíny skupiny B sú dôležité najmä pre vegánov. Niektoré B vitamíny sú obsiahnuté najmä v živočíšnej strave, čo môže viesť k ich nedostatku v organizme pri vegánskom stravovaní. Pre vegánov je mimoriadne dôležitý príjem vitamínu B12, ktorý sa v rastlinnej strave nenachádza vôbec.

Záruka vegan vitamínu B

Všetky doplnky výživy s obsahom B vitamínu v našej ponuke majú vegánske zloženie bez zložiek živočíšneho pôvodu potvrdené výrobcom alebo vlastnia certifikát The Vegan Society. Vitamín B vhodný pre vegánov sa získava z rastlín, rias alebo je produktom baktérií či jednobunkových organizmov (kvasiniek). Vegánsky vitamín B sa tiež pripravuje chemickou syntézou.

Nedostatok vitamínu B a jeho príznaky

Vegáni často trpia nedostatkom vitamínu B, najmä B12, ktorý sa vôbec nenachádza v rastlinnej potrave. Takisto niektoré vitamíny B skupiny, ako riboflavín, niacín či kyselina pantoténová, sa nachádzajú prevažne v živočíšnych produktoch a to v mäse, vajciach či mliečnych výrobkoch.

Najčastejším príznakom nedostatku vitamínov B skupiny (najmä B6 a B12) je chudokrvnosť, ktorá sa týka hlavne vegánov a vegetariánov. Deficit sa môže sa prejaviť ako: zvýšená únava, poruchy spánku, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, poškodenie nervov, zlé hojenie či časté zápaly vrátane zápalov kože, popraskaných pier či zapálených kútikov. 

Dávkovanie vegan vitamínu B

Vegan vitamín B je rozpustný vo vode a užíva sa kedykoľvek v priebehu dňa. Predávkovanie je zriedkavé, väčšina vitamínov B skupiny sa vylúči močom. Horné hranice denného príjmu boli stanovené len pri vitamínoch B3, B6 a B9, ktoré treba dodržiavať.

Odporúčané denné dávkovanie vitamínov B3, B6 a B9 podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA)

Vek

Pohlavie

vitamín B3

vitamín B6

vitamín B9

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

1,3 - max. 10 mg (nikotínová kyselina)

/ max. 900 mg nikotínamidu

1,3 - 25 mg

250 - 1000 mcg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1,3 - 1,6 mg

1,5 - 25 mg

600 - 1000 mcg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1,3 - 1,6 mg 

1,4 - 25 mg

380 - 1000 mcg

Zdroj: EFSA

Pre vegánov je dôležitý príjem najmä vitamínu B12, ktorý sa v rastlinnej strave nenachádza. Horná hranica denného príjmu vitamínu B12 nebola stanovená, organizmus toleruje jeho vysoké dávky. Jeho odporúčané denné dávkovanie podľa EFSA je nasledovné:

Vek

Pohlavie

Odporúčaná denná dávka pre vitamín B12 (podľa EFSA)

Pre vegánov

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

4 mcg

50 mcg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

4,5 mcg

50 mcg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

5 mcg

50 mcg

V tabuľke sú uvedené odporúčané dávky pre vitamín B12 - kobalamín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín (EFSA) a súčasných vedeckých poznatkov. Hodnoty adekvátneho príjmu vitamínu B12 sú závislé od príjmu vitamínu B12 v malých dávkach v priebehu celého dňa. Preto sa pre vitamín B12 denná dávka líši u vegánov, ktorí vitamín B12 užívajú jednorazovo vo výživových doplnkoch.

Dávkovanie ostatných vitamínov nájdete jednotlivo v kategórii konkrétneho B vitamínu.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie vitamín B vegan: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

Pangamin klasik, 200 tabliet
2x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vhodné pre deti, vegánov i zvieratá.
Skladom viac ako 5 ks
3,81 €

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tabliet

Vitamín B12 je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému a krvotvorbu, pomáha udržiavať normálnu hladinu energie, psychické funkcie a imunitný systém. Priaznivo vplýva na …
Skladom viac ako 5 ks
10,50 €
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kvapky 100 ml

Vitamín B12 v čistej podobe, vegan kvalita, bez pridaných látok - iba vitamín B12 (Methylcobalamin) a voda. Odporúčame ako balenie pre celú rodinu - je to Megadávka vitamínu B12. …
Skladom viac ako 5 ks
23,50 €
BetterYou Vitamín B12 300µg v spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

BetterYou Vitamín B12 300µg v spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rýchly a účinný spôsob zvýšenia hladiny vitamínu B12. 192 streknutí po 300 µg. Denná dávka vitamínu B12 v spreji s chrómom a extraktom zo zeleného čaju, ktorá pomáha znižovať únav…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pr…
Skladom viac ako 5 ks
6,62 €
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tabliet

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tabliet

Vitamín B12 pomáha udržiavať: normálnu hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkcie a imunitný systém. Tiež znižuje únavu a vyčerpanie, rovnako je dôležitý pri te…
Skladom viac ako 5 ks
8,50 €
Cytoplan Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl

Cytoplan Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl

Kyselina listová vo svojej bioaktívne metylovej forme. L-Methylfolát (5MTHF) je prirodzene silným zdrojom a zároveň najstabilnejší bioefektivná forma kyseliny listovej.
Skladom viac ako 5 ks
14,89 €
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok. Pre spr…
Skladom viac ako 5 ks
24,90 €

Naturtreu Detská bunka vitamín B12 pre deti, kvapky 10 ml

Vegánsky vitamín B12 pre najmenších, už od 3 rokov. Aktívne formy vitamínu B12 v tekutej forme. Pre rast a vývoj, posilnenie imunity a krvotvorbu. Bez príchute a zbytočných prísad…
Skladom viac ako 5 ks
18,49 €
Klubová cena -12 %16,27 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez pridaných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
28,00 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 24 produktov z celkom 56
1x

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Methylcobalamin), vegan kvapky 100 ml

Vitamín B12 v čistej podobe, vegan kvalita, bez pridaných látok - iba vitamín B12 (Methylcobalamin) a voda. Odporúčame ako baleni…
Skladom viac ako 5 ks
23,50 €
Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tabliet
2x

Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tabliet

Vitamínový prípravok s prírodným zdrojom B vitamínov, minerálov a aminokyselín. Pivovarské kvasnice sú prirodzeným zdrojom všetký…
Dočasne nedostupné
4,50 €
BetterYou Vitamín B12 300µg v spreji (Methylcobalamin) 25ml
1x

BetterYou Vitamín B12 300µg v spreji (Methylcobalamin) 25ml

Rýchly a účinný spôsob zvýšenia hladiny vitamínu B12. 192 streknutí po 300 µg. Denná dávka vitamínu B12 v spreji s chrómom a extr…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Vegetology Vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvoľňovaním 60 tabliet
1x

Vegetology Vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin) s postupným uvoľňovaním 60 tabliet

Vegetology Vit B12 1000µg je vďaka novej receptúre navrhnutý tak, aby zabezpečil predĺžený účinok a väčší úžitok. Vitamín B12 pri…
Skladom viac ako 5 ks
12,03 €
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
21,97 €
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina list…
Skladom viac ako 5 ks
24,90 €
Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktívny pod jazyk, 60 tabliet
1x

Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg Bioaktívny pod jazyk, 60 tabliet

Obe bioaktívne formy vitamínu B12 (metyl+adenosylkobalamín) vo vysokej koncentrácii 1000 µg a tablete rozpustné v ústach.
Skladom viac ako 5 ks
11,10 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetký…
Skladom viac ako 5 ks
6,62 €
Pangamin klasik, 200 tabliet
2x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vho…
Skladom viac ako 5 ks
3,81 €
Pangamin glukavin 200 tabliet
1x

Pangamin glukavin 200 tabliet

Trápi Vás oslabená imunita? Časté infekcie? Vyskúšajte pivovarské kvasnice obohatené o extrakt z hlivy ustricovej a echinacey pur…
Skladom viac ako 5 ks
5,55 €
Pangamin gnostin 200 tabliet
1x

Pangamin gnostin 200 tabliet

Objavte múdrosť tradičnej čínskej medicíny. Pivovarské kvasnice obohatené o ženšenový extrakt.
Zostáva 1 ks
5,45 €
Myo-inositol - Inozitol a kyselina listová, prášok 120 g
1x

Myo-inositol - Inozitol a kyselina listová, prášok 120 g

Myo-inozitol s kyselinou listovou je silná synergický zmes určená primárne pre ženy a ich cyklus.
Skladom viac ako 5 ks
18,90 €
Pangamin algamin 150 tabliet
1x

Pangamin algamin 150 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o CGF - Chlorella rastový faktor - pre rýchlu obnovu buniek. Bez tabletovacích prísad.
Skladom viac ako 5 ks
7,51 €

Organika INOSITOL (Myo-Inositol) 500 mg, 90 kapsúl

Inozitol je pre telo nevyhnutný. Je súčasťou nášho srdca, svalov, kostí, mozgových buniek aj pohlavných orgánov. Nachádza sa vo v…
Skladom viac ako 5 ks
11,89 €

Veganicity vitamín B12 1000µg (Cyanocobalamin), 90 vegan tabliet

Vitamín B12 je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému a krvotvorbu, pomáha udržiavať normálnu hladinu energie, psychic…
Skladom viac ako 5 ks
10,50 €
Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tabliet

Veganicity vitamín B12 500µg (Methylcobalamin), 90 vegan tabliet

Vitamín B12 pomáha udržiavať: normálnu hladinu energie, zdravý nervový systém, psychologické funkcie a imunitný systém. Tiež zniž…
Skladom viac ako 5 ks
8,50 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyče…
Skladom viac ako 5 ks
7,30 €
Kyselina listová 400μg tabletky 90ks

Kyselina listová 400μg tabletky 90ks

Vegánsky prípravok so 400μg kyseliny listovej, ktorá pracuje ako nosič pre proteín obsahujúci železo v hemoglobíne. Kyselina list…
Skladom viac ako 5 ks
4,50 €
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Adenosylcobalamin), vegan kvapky 100 ml

Vitamín B12 v čistej podobe, vegan kvalita, bez pridaných látok - iba vitamín B12 (Adenosylcobalamin) a voda. Bioaktívná forma, k…
Skladom viac ako 5 ks
25,34 €
Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý vitamín B12 (Cyanocobalamin), vegan kvapky 100 ml

B12 vitamín v tekutej podobe, vegan kvalita, bez pridaných látok - iba vitamín B12 (Cyanocobalamin) a voda. Odporúčame ako baleni…
Zostáva 2 ks
25,10 €
Cytoplan Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl

Cytoplan Methylfolate - Kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl

Kyselina listová vo svojej bioaktívne metylovej forme. L-Methylfolát (5MTHF) je prirodzene silným zdrojom a zároveň najstabilnejš…
Skladom viac ako 5 ks
14,89 €
Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamín) - pod jazyk (sublingválny), 60 tabliet

Vitamín B12, 1000 µg (hydroxokobalamín) - pod jazyk (sublingválny), 60 tabliet

Univerzálna forma vitamínu B12 (hydroxokobalamín) vo vysokej koncentrácii 1000 µg a tablete rozpustné v ústach.
Skladom viac ako 5 ks
12,69 €
Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tabliet

Veganicity vitamín B12 100µg (kyanokobalamín), 90 vegan tabliet

Vitamín B12 je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému a krvotvorbu. Priaznivo vplýva na únavu a vyčerpanie. Dôležitá s…
Skladom viac ako 5 ks
6,00 €
Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tabliet

Veganicity Vitamín B12 (metylkobalamin) 50 µg, 90 vegan tabliet

Esenciálny vitamín B nielen pre vegánov - B12 vo forme metylkobalamínu, čo je prírodná forma B12, ktorá je aktívnejšou formou než…
Zostáva 2 ks
5,50 €