Vitamín B3 (niacín) tablety a kapsule

Vitamín B3 (niacín) sa zúčastňuje enzýmových reakcií, umožňuje tvorbu hlavnej energetickej molekuly ATP. Prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, pozitívne vplýva na nervový systém a psychiku, podporuje zachovanie zdravých slizníc a pokožky. Znižuje tiež vyčerpanie a únavu.

Treba si uvedomiť, že vegánska strava nemusí poskytovať všetky potrebné nutrienty. Je dôležité dodržiavať pestrý a zdravý jedálniček s dostatočným prísunom výživných kvasníc, ktoré dodávajú telu okrem iného aj vitamín B3.

Vegan vitamín B3

V našom e-shope nájdete látky rastlinného alebo syntetického pôvodu, ktoré sú 100 % vegan, bez použitia živočíšnych zložiek a disponujú certifikátmi The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

Prejavy nedostatku vitamínu B3 

Nedostatok vitamínu B3 a zároveň aj tryptofánu sa môže prejaviť ako:

  • poškodená funkcia kože a slizníc (zápaly kože, zápaly v tráviacom trakte)
  • poškodenie centrálneho nervového systému (poruchy nervového systému, spavosť, poruchy videnia, strata pamäti, halucinácie)

Toto ochorenie je známe pod názvom pellagra, preto sa vitamín B3 často označuje ako vitamín PP (prevencia pellagry).

Dávkovanie vitamínu B3 pre vegánov

Doporučené denné dávkovanie vitamínu B3 je rovnaké pre vegánov ako pre ostatnú populáciu.

Tabuľka znázorňuje dávky pre niacín, ktoré sú prevzaté z odporúčaných výživových dávok pre obyvateľstvo v SR a horná hranica pochádza z odporúčaní EFSA. 

Vek

Pohlavie

Dávka (OVD SR)

Horná hranica (EFSA)

19-62 rokov

Ženy

15 mg NE

900 mg nikotínamid

10 mg kys. nikotínová

63+ rokov

Ženy

13 mg NE

900 mg nikotínamid

10 mg kys. nikotínová

19-34 rokov

Muži

19 mg NE

900 mg nikotínamid

10 mg kys. nikotínová

35-62 rokov

Muži

17 mg NE

900 mg nikotínamid

10 mg kys. nikotínová

63+ rokov

Muži

15 mg NE

900 mg nikotínamid

10 mg kys. nikotínová

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

18 mg NE

Nestanovená

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

17 mg NE

Nestanovená

Zdroj: EFSA, OVD SR, NE - ekvivalent kyseliny nikotínovej

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie vitamín B3 pre vegánov: 

Filter produktov
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 3 produktov z celkom 3
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
18,59 € 15,99 €
Vitamín B3 (niacín - niacínamid), 500 mg, 90 kapsúl

Vitamín B3 (niacín - niacínamid), 500 mg, 90 kapsúl

Vitamín B3 vo forme niacínamid v 500mg kapsulovej verzii. Prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a psychickým funkci…
Skladom viac ako 5 ks
23,80 €
Vitamín B3 (niacín - niacínamid), 50 mg, 100 tabliet

Vitamín B3 (niacín - niacínamid), 50 mg, 100 tabliet

Vegánsky vitamín B3 v špeciálnej forme, ktorá nespôsobuje návaly tepla. Na nervy, pokožku a sliznice. Vhodné pre vegánov, vegetar…
Skladom viac ako 5 ks
19,99 €