Vegan vitamín B5 - kyselina pantoténová

Kyselina pantoténová plní dôležitú úlohu, pretože je súčasťou koenzýmu A, ktorý má centrálne postavenie v metabolizme. Prispieva k správnej látkovej premene dôležitej na tvorbu energie, znižuje vyčerpanie a únavu, podporuje duševnú výkonnosť. Vitamín B5 podporuje správnu tvorbu a látkovú premenu steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neuroprenášačov. 

Vegánska strava nemusí poskytovať všetky potrebné nutrienty. Preto je vhodné dodržiavať pestrú, zdravú, vyváženú vegánsku stravu a niektoré nutrienty dopĺňať výživovými doplnkami. Vitamín B5 sa nachádza v rastlinných i živočíšnych zdrojoch potravy.

Riziká a prejavy nedostatku vitamínu B5 u vegánov

Deficit kyseliny pantoténovej sa vyskytuje zriedkavo vzhľadom na jej obsah v mnohých potravinách. Najčastejšie sa deficit prejaví pri závažnej podvýžive, kedy dochádza k nedostatku celej škály vitamínov. Vegáni majú rovnaké riziko nedostatku vitamínu B5 ako ostatná populácia.

Medzi prejavy nedostatku vitamínu B5 patrí vracanie, nevoľnosť, bolesti až pálivé kŕče v brušnej oblasti, neskôr únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok.

Vegánsky vitamín B5

Kyselina pantoténová ako pantotenát vápenatý je uvádzaný organizáciou The Vegetarian Resource Group ako zvyčajne vegánsky. Vyrába sa chemickou syntézou a neobsahuje žiadne živočíšne zložky. V našom e-shope nájdete iba 100 % vegan vitamín B5 deklarovaný výrobcom alebo disponuje certifikátmi The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

100% prírodný vitamín B5 nájdete vo výživových doplnkoch s obsahom pivovarských kvasníc.

Dávkovanie vitamínu B5 pre vegánov

Odporúčané denné dávky sú rovnaké pre vegánov ako pre ostatnú populáciu.

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín a podľa OVD pre SR má kyselina pantoténová nasledujúceho odporúčané dávky:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

Vek

Pohlavie

Dávka (OVD SR)

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

15 - 18 rokov

chlapci / dievčatá

6-7mg / 5-6 mg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

5 mg*

≥ 18 rokov

ženy / muži

5-7 mg / 6-8 mg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

7 mg*

≥ 18 rokov

tehotné / dojčiace

6 mg / 7 mg

Zdroj: EFSA (*) označuje hodnoty stanovené ako priemerný príjem (AI/average intake), stanovené EFSA v prípadoch, kde nie je dostatok dát pre definíciu presnejších hodnôt populačného referenčného príjmu.

OVD SR

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie vitamín B5 tablety: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-12 %
Pangamin klasik, 200 tabliet
1x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vhodné pre deti, vegánov i zvieratá.
Skladom viac ako 5 ks
-12 % 3,29 € 2,89 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
2x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pr…
Skladom viac ako 5 ks
-17 % 6,00 € 4,99 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, vrátane biotínu a kremíka. Vhodný pre vegánov i ve…
Zostáva 2 ks
-20 % 20,90 € 16,72 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Dočasne nedostupné
-14 % 20,49 € 17,62 €
Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpanie a nechutenstvo
Zostáva 4 ks
7,30 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity, nervového systému a na podporu rastu a vývinu det…
Dočasne nedostupné
13,70 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Zostáva 5 ks
17,99 €
Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príjem vitamínu B12, doporučujeme doplňovať tento vita…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
-14 %
Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje hydrofonicky pestované minerály v Kapuste sitinovej (Brassica juncea), práškovú zmes ovocia a zeleniny (mrkva…
Dočasne nedostupné
-14 % 39,90 € 34,30 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 15 produktov z celkom 15
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Dočasne nedostupné
20,49 € 17,62 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, …
Zostáva 2 ks
20,90 € 16,72 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
2x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetký…
Skladom viac ako 5 ks
6,00 € 4,99 €
-12 %
Pangamin klasik, 200 tabliet
1x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vho…
Skladom viac ako 5 ks
3,29 € 2,89 €
B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyče…
Zostáva 4 ks
7,30 €

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou na udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu te…
Skladom viac ako 5 ks
12,45 € 11,20 €
Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Vegánsky prípravok na podporu zdravia pečene. Jedinečná kombinácia živín, vitamínov, minerálov, artičokov a aminokyselín.   
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príj…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity,…
Dočasne nedostupné
13,70 €
-14 %
Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje hydrofonicky pestované minerály v Kapuste sitinovej (Brassi…
Dočasne nedostupné
39,90 € 34,30 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Podpora pri stavoch ako nadmerná fyzi…
Skladom viac ako 5 ks
11,65 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Pomoc pre stavy ako sú stres, vyčerpanie org…
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Zostáva 5 ks
17,99 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová pomáha znižovať únavu, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú premenu ster…
Zostáva 5 ks
9,50 €