Vitamín B5 - Kyselina pantoténová

Čo je kyselina pantoténová?

Kyselina pantoténová, označovaná tiež ako vitamín B5, patrí medzi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 nájdeme v rastlinných aj živočíšnych zložkách potravy, najmä vo vaječnom žĺtku, vnútornostiach, kvasniciach, obilninách i strukovinách. Kyselina pantoténová je tvorená aj baktériami črevného mikrobiómu.

Kyselina pantoténová účinky

Kyselina pantoténová plní dôležitú úlohu, pretože je súčasťou koenzýmu A, ktorý má centrálne postavenie v metabolizme. 

Kyselina pantoténová prispieva k:

  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • správnej tvorbe a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neuroprenášačov,
  • zníženiu vyčerpania a únavy,
  • zdravej duševnej výkonnosti.

Kyselina pantoténová a jej deficit v organizme

Nedostatok vitamínu akým je kyselina pantoténová sa vyskytuje zriedkavo vzhľadom na jej obsah v mnohých potravinách. Najčastejšie sa deficit prejaví pri závažnej podvýžive, kedy dochádza k nedostatku celej škály vitamínov. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B5 patrí: 

  • vracanie, nevoľnosť,
  • bolesti až pálivé kŕče v brušnej oblasti,
  • neskôr únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok.

Kyselina pantoténová a jej dávkovanie

Denná spotreba pre vitamín B5 je 4 - 7 mg.

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín má kyselina pantoténová nasledujúceho odporúčané dávky:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mesiacov

Obe pohlavia

3 mg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

4-10 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

11-17 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

5 mg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA (*) označuje hodnoty stanovené ako priemerný príjem (AI/average intake), stanovené EFSA v prípadoch, kde nie je dostatok dát pre definíciu presnejších hodnôt populačného referenčného príjmu.


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B5 Kyselina pantoténová: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

Pangamin klasik, 200 tabliet
3x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vhodné pre deti, vegánov i zvieratá.
Skladom viac ako 5 ks
2,99 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pre vegánov. Bez éčok.
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Vegánsky vitamínový prípravok bez droždia. Vitamín B komplex pre prirodzenú energiu, správne fungovanie tráviaceho a nervového systému. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu…
Skladom viac ako 5 ks
7,30 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
15,51 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová prispieva k znižovaniu únavy, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú premenu steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých n…
Skladom viac ako 5 ks
8,15 €
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Klubová cena -30 %16,18 €
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje práškovú zmes ovocia a zeleniny (brokolica, mrkva, spirulina, lucerna, listy artičokov, červená repa, bobule …
Skladom viac ako 5 ks
42,79 €
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vysoko účinný doplnok vitamínu B5 s horčíkom vo forme kapsule.
Dočasne nedostupné
20,19 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplnok pri nadmernej fyzickej záťaži, vyčerpaní, únave. Navyše obohatený o anti…
Skladom viac ako 5 ks
13,58 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Vhodné pre vegánov, vegetariánov i diabetikov.
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 10 produktov z celkom 10
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Klubová cena -30 %16,18 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zd…
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
Pangamin klasik, 200 tabliet
3x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vho…
Skladom viac ako 5 ks
2,99 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Vegánsky vitamínový prípravok bez droždia. Vitamín B komplex pre prirodzenú energiu, správne fungovanie tráviaceho a nervového sy…
Skladom viac ako 5 ks
7,30 €
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje práškovú zmes ovocia a zeleniny (brokolica, mrkva, spirulin…
Skladom viac ako 5 ks
42,79 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplnok pri nadmernej fyzickej…
Skladom viac ako 5 ks
13,58 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Vhodné pre vegánov, vegetariánov i diabetiko…
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
15,51 €
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vysoko účinný doplnok vitamínu B5 s horčíkom vo forme kapsule.
Dočasne nedostupné
20,19 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová prispieva k znižovaniu únavy, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú preme…
Skladom viac ako 5 ks
8,15 €