Vitamín B5 - Kyselina pantoténová

Čo je kyselina pantoténová?

Kyselina pantoténová, označovaná tiež ako vitamín B5, patrí medzi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 nájdeme v rastlinných aj živočíšnych zložkách potravy, najmä vo vaječnom žĺtku, vnútornostiach, kvasniciach, obilninách i strukovinách. Kyselina pantoténová je tvorená aj baktériami črevného mikrobiómu.

Kyselina pantoténová účinky

Kyselina pantoténová plní dôležitú úlohu, pretože je súčasťou koenzýmu A, ktorý má centrálne postavenie v metabolizme.

Kyselina pantoténová prispieva k:

  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • správnej tvorbe a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neuroprenášačov,
  • zníženiu vyčerpania a únavy,
  • zdravej duševnej výkonnosti.

Kyselina pantoténová a jej deficit v organizme

Nedostatok vitamínu akým je kyselina pantoténová sa vyskytuje zriedkavo vzhľadom na jej obsah v mnohých potravinách. Najčastejšie sa deficit prejaví pri závažnej podvýžive, kedy dochádza k nedostatku celej škály vitamínov. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B5 patrí: 

  • vracanie, nevoľnosť,
  • bolesti až pálivé kŕče v brušnej oblasti,
  • neskôr únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok.

Kyselina pantoténová a jej dávkovanie

Denná spotreba pre vitamín B5 je 4 - 7 mg.

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín má kyselina pantoténová nasledujúceho odporúčané dávky:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mesiacov

Obe pohlavia

3 mg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

4-10 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

11-17 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

5 mg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA (*) označuje hodnoty stanovené ako priemerný príjem (AI/average intake), stanovené EFSA v prípadoch, kde nie je dostatok dát pre definíciu presnejších hodnôt populačného referenčného príjmu.


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B5 Kyselina pantoténová: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-12 %
Pangamin klasik, 200 tabliet
1x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vhodné pre deti, vegánov i zvieratá.
Skladom viac ako 5 ks
-12 % 3,29 € 2,89 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
2x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pr…
Skladom viac ako 5 ks
-17 % 6,00 € 4,99 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, vrátane biotínu a kremíka. Vhodný pre vegánov i ve…
Skladom viac ako 5 ks
-20 % 20,90 € 16,72 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Dočasne nedostupné
-14 % 20,49 € 17,62 €
Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity, nervového systému a na podporu rastu a vývinu det…
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyčerpanie a nechutenstvo
Dočasne nedostupné
7,30 €
Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príjem vitamínu B12, doporučujeme doplňovať tento vita…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
-14 %
Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje hydrofonicky pestované minerály v Kapuste sitinovej (Brassica juncea), práškovú zmes ovocia a zeleniny (mrkva…
Skladom viac ako 5 ks
-14 % 39,90 € 34,30 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Zostáva 5 ks
17,99 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 16 produktov z celkom 16
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Dočasne nedostupné
20,49 € 17,62 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, …
Skladom viac ako 5 ks
20,90 € 16,72 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
2x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetký…
Skladom viac ako 5 ks
6,00 € 4,99 €
-12 %
Pangamin klasik, 200 tabliet
1x

Pangamin klasik, 200 tabliet

Pivovarské kvasnice obohatené o sladový extrakt. Prirodzene obsahujú vitamíny skupiny B, minerály a esenciálne aminokyseliny. Vho…
Skladom viac ako 5 ks
3,29 € 2,89 €
B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyče…
Dočasne nedostupné
7,30 €

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou na udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu te…
Skladom viac ako 5 ks
12,45 € 11,20 €
Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Vegánsky prípravok na podporu zdravia pečene. Jedinečná kombinácia živín, vitamínov, minerálov, artičokov a aminokyselín.   
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Multi Vitamin a Mineral - Kombinácia vitamínov a minerálov pre každého 60 tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príj…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity,…
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
-14 %
Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Wholefood Multi - ideálny multivitamín pre dospelých, 120 kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje hydrofonicky pestované minerály v Kapuste sitinovej (Brassi…
Skladom viac ako 5 ks
39,90 € 34,30 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Podpora pri stavoch ako nadmerná fyzi…
Skladom viac ako 5 ks
11,65 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Pomoc pre stavy ako sú stres, vyčerpanie org…
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Zostáva 5 ks
17,99 €
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vysoko účinný doplnok vitamínu B5 s horčíkom vo forme kapsule.
Zostáva 4 ks
17,85 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová pomáha znižovať únavu, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú premenu ster…
Zostáva 5 ks
9,50 €