Darček:
Pri objednávke nad 50 € získate čierne textilné rúško zadarmo.

Vitamín B5 - Kyselina pantoténová

Čo je kyselina pantoténová?

Kyselina pantoténová, označovaná tiež ako vitamín B5, patrí medzi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 nájdeme v rastlinných aj živočíšnych zložkách potravy, najmä vo vaječnom žĺtku, vnútornostiach, kvasniciach, obilninách i strukovinách. Kyselina pantoténová je tvorená aj baktériami črevného mikrobiómu.

Kyselina pantoténová účinky

Kyselina pantoténová plní dôležitú úlohu, pretože je súčasťou koenzýmu A, ktorý má centrálne postavenie v metabolizme.

Kyselina pantoténová prispieva k:

  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • správnej tvorbe a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neuroprenášačov,
  • zníženiu vyčerpania a únavy,
  • zdravej duševnej výkonnosti.

Kyselina pantoténová a jej deficit v organizme

Nedostatok vitamínu akým je kyselina pantoténová sa vyskytuje zriedkavo vzhľadom na jej obsah v mnohých potravinách. Najčastejšie sa deficit prejaví pri závažnej podvýžive, kedy dochádza k nedostatku celej škály vitamínov. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B5 patrí: 

  • vracanie, nevoľnosť,
  • bolesti až pálivé kŕče v brušnej oblasti,
  • neskôr únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok.

Kyselina pantoténová a jej dávkovanie

Denná spotreba pre vitamín B5 je 4 - 7 mg.

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín má kyselina pantoténová nasledujúceho odporúčané dávky:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mesiacov

Obe pohlavia

3 mg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

4-10 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

11-17 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

5 mg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA (*) označuje hodnoty stanovené ako priemerný príjem (AI/average intake), stanovené EFSA v prípadoch, kde nie je dostatok dát pre definíciu presnejších hodnôt populačného referenčného príjmu.


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B5 Kyselina pantoténová: 

Výber produktu
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Váš výber momentálne neobsahuje žiadne produkty.

Čo ďalej?

  • Filtrovali ste? Zadaným podmienkam nevyhovuje žiadny produkt.
  • Zabudli ste presný názov produktu? Tak si prezrite celú kategóriu pomocou menu vľavo.
  • Má to fungovať a nefunguje? Skontrolujte si, že ste správne zadali URL adresu.
  • Stratili ste sa? Vráťte sa na hlavní stránku a pozrite novinky a zľavy.
  • Potrebujete poradiť? Využite náš kontaktný formulár, radi vám pomôžeme.