Vitamín B5 - Kyselina pantoténová

Čo je kyselina pantoténová?

Kyselina pantoténová, označovaná tiež ako vitamín B5, patrí medzi vitamíny skupiny B. Vitamín B5 nájdeme v rastlinných aj živočíšnych zložkách potravy, najmä vo vaječnom žĺtku, vnútornostiach, kvasniciach, obilninách i strukovinách. Kyselina pantoténová je tvorená aj baktériami črevného mikrobiómu.

Kyselina pantoténová účinky

Kyselina pantoténová plní dôležitú úlohu, pretože je súčasťou koenzýmu A, ktorý má centrálne postavenie v metabolizme. 

Kyselina pantoténová prispieva k:

  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • správnej tvorbe a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neuroprenášačov,
  • zníženiu vyčerpania a únavy,
  • zdravej duševnej výkonnosti.

Kyselina pantoténová a jej deficit v organizme

Nedostatok vitamínu akým je kyselina pantoténová sa vyskytuje zriedkavo vzhľadom na jej obsah v mnohých potravinách. Najčastejšie sa deficit prejaví pri závažnej podvýžive, kedy dochádza k nedostatku celej škály vitamínov. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B5 patrí: 

  • vracanie, nevoľnosť,
  • bolesti až pálivé kŕče v brušnej oblasti,
  • neskôr únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok.

Kyselina pantoténová a jej dávkovanie

Denná spotreba pre vitamín B5 je 4 - 7 mg.

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín má kyselina pantoténová nasledujúceho odporúčané dávky:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mesiacov

Obe pohlavia

3 mg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

4-10 rokov

Obe pohlavia

4 mg*

11-17 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

5 mg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

5 mg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

7 mg*

Zdroj: EFSA (*) označuje hodnoty stanovené ako priemerný príjem (AI/average intake), stanovené EFSA v prípadoch, kde nie je dostatok dát pre definíciu presnejších hodnôt populačného referenčného príjmu.


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B5 Kyselina pantoténová: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
6x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pre vegánov. Bez éčok.
Skladom viac ako 5 ks
5,12 €
3x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B. Skvelá voľba pre vaše svaly, vitalitu, psychiku aj nervový systém.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Klubová cena -20 %18,49 €
Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Výživový doplnok s vysokým obsahom 8 esenciálnych B vitamínov, vitamínu B10 (PABA), inozitolu a cholínu v lipozomálnej forme pre zabezpečenie čo najvyššej vstrebateľnosti v organi…
Skladom viac ako 5 ks
12,19 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
17,25 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12. B komplex je skupina vitamínov, ktoré sú potrebn…
Skladom viac ako 5 ks
15,62 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová prispieva k znižovaniu únavy, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú premenu steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých n…
Skladom viac ako 5 ks
7,32 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Vegánsky vitamínový prípravok bez droždia. Vitamín B komplex pre prirodzenú energiu, správne fungovanie tráviaceho a nervového systému. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu…
Skladom viac ako 5 ks
8,32 €

Pediakid Multivitamínové vegánske prírodné gumené cukríky pre deti (čerešňová príchuť), 60 ks

Multivitamínoví gumený medvedíkovia pre deti. 14 vitamínov a minerálov, výťažky z 22 druhov ovocia a zeleniny.
Skladom viac ako 5 ks
15,49 €
Klubová cena -15 %13,17 €
Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová príchuť), 125 ml

Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová príchuť), 125 ml

Multivitamínoví sirup pre deti s obsahom 22 vitamínov a stopových prvkov. Bohatý zdroj vitamínov C, D, B1-B2-B3-B5-B6-B8-B9-B12, selénu, medi a jódu.
Skladom viac ako 5 ks
15,41 €
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje práškovú zmes ovocia a zeleniny (brokolica, mrkva, spirulina, lucerna, listy artičokov, červená repa, bobule …
Skladom viac ako 5 ks
42,79 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Podľa relevancie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 19 produktov z celkom 19
3x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B. Skvelá voľba pre vaše svaly, vitalitu, psychiku aj nervo…
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Klubová cena -20 %18,49 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
6x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zd…
Skladom viac ako 5 ks
5,12 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Vegánsky vitamínový prípravok bez droždia. Vitamín B komplex pre prirodzenú energiu, správne fungovanie tráviaceho a nervového sy…
Skladom viac ako 5 ks
8,32 €
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje práškovú zmes ovocia a zeleniny (brokolica, mrkva, spirulin…
Skladom viac ako 5 ks
42,79 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12…
Skladom viac ako 5 ks
15,62 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplnok pri nadmernej fyzickej…
Skladom už len 1 ks
11,94 €
-30 %
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Vhodné pre vegánov, vegetariánov i diabetiko…
Skladom viac ako 5 ks
36,43 € 25,50 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
17,25 €

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) + magnézium (horčík), 60 kapsúl

Vysoko účinný doplnok vitamínu B5 s horčíkom vo forme kapsule.
Dočasne nedostupné
20,20 € 11,33 €
Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Výživový doplnok s vysokým obsahom 8 esenciálnych B vitamínov, vitamínu B10 (PABA), inozitolu a cholínu v lipozomálnej forme pre …
Skladom viac ako 5 ks
12,19 €
Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B5 - kyselina pantoténová, 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B5 označovaný ako kyselina pantoténová prispieva k znižovaniu únavy, vyčerpanie, podporuje správnu tvorbu a látkovú preme…
Skladom viac ako 5 ks
7,32 €

BioCare Adreno Komplex na podporu energie a duševný výkon, 60 kapsúl

Dajte zbohom vyhoreniu a neustálej vyčerpanosti ! BioCare Adreno Komplex je jedinečná kombinácia vitamínu C, B6 a B5, obohatená o…
Dočasne nedostupné
20,45 €
Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová príchuť), 125 ml

Pediakid Multivitamínový sirup pre deti s minerálmi (pomarančovo-marhuľová príchuť), 125 ml

Multivitamínoví sirup pre deti s obsahom 22 vitamínov a stopových prvkov. Bohatý zdroj vitamínov C, D, B1-B2-B3-B5-B6-B8-B9-B12, …
Skladom viac ako 5 ks
15,41 €

Pediakid Multivitamínové vegánske prírodné gumené cukríky pre deti (čerešňová príchuť), 60 ks

Multivitamínoví gumený medvedíkovia pre deti. 14 vitamínov a minerálov, výťažky z 22 druhov ovocia a zeleniny.
Skladom viac ako 5 ks
15,49 €
Klubová cena -15 %13,17 €
LINDENS Health + Nutrition Super Vitamin B Complex, 90 tabliet

LINDENS Health + Nutrition Super Vitamin B Complex, 90 tabliet

Keďže vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode, telo ich neustále vylučuje a je potrebné ich pravidelne dopĺňať stravou alebo výži…
Skladom viac ako 5 ks
14,88 €
LINDENS Health + Nutrition Vitamín B5 – Kyselina pantoténová 500 mg, 90 tabliet

LINDENS Health + Nutrition Vitamín B5 – Kyselina pantoténová 500 mg, 90 tabliet

Vitamín B5, známy aj ako kyselina pantoténová, zohráva dôležité úlohy v tele – prispieva k normálnej mentálnej výkonnosti, normál…
Skladom viac ako 5 ks
14,72 €