Vegan vitamín B6

Vitamín B6, pyridoxín, je dôležitý nutrient pre vegánov. Zúčastňuje sa mnohých enzymatických reakcií v metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov, je dôležitý pri tvorbe hemoglobínu a podieľa sa na metabolizme homocysteínu a glykogénu

Okrem toho prispieva k správnej tvorbe cysteínu, fungovaniu nervového systému a psychiky, zmierneniu vyčerpania a únavy, regulácií hormonálnej činnosti. Pomáha pri zvládaní nevoľností počas tehotenstva.

Riziká a prejavy nedostatku vitamínu B6 u vegánov

Podľa dostupných dát u vegánov a vegetariánov sa môžu častejšie vyskytnúť znížené hladiny vitamínu B6 ako u ostatnej populácie.

Mierny nedostatok vitamínu B6 môže byť bezpríznakový. Časť vitamínu B6 môžu tvoriť aj baktérie tráviaceho traktu. Jeho nedostatok môže súvisieť s poruchou vstrebávania u osôb s poškodením pečene (ochorenie pečene, chronickí alkoholici), u osôb s poškodením obličiek či u osôb užívajúcich lieky ako antituberkulotiká, antiepileptiká, cykloserín, penicilamín alebo perorálnu antikoncepciu.

Pre nedostatok vitamínu B6 sú typické zápaly kože a slizníc, hyperpigmentácia, trhanie viečok, celková slabosť, neskôr poruchy centrálneho nervového systému ako depresie, dráždivosť, zápaly nervov so záchvatmi bolestí a kŕče.

Vegánsky vitamín B6

Vitamín B6, pyridoxín, sa nachádza aj v mnohých rastlinných zdrojoch. Všeobecne sa pyridoxín vo výživových doplnkoch považuje za vegánsky, nakoľko sa najčastejšie pripravuje chemickou syntézou. Na našom e-shope nájdete iba 100% vegan vitamín B6, garantovaný výrobcom alebo s certifikátom The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

Vegánsky vitamín B6 nájdete u nás vo forme tabliet, kapsúl či v tekutej forme ako sprej alebo kvapky spolu s obsahom ďalších vitamínov B skupiny, horčíka alebo iných látok.

Dávkovanie vitamínu B6 pre vegánov

Odporúčané dávkovanie vitamínu B6 pre vegánov je rovnaké ako pre ostatnú populáciu. Vitamíny B skupiny môžete užívať kedykoľvek v priebehu dňa, avšak niektorí výrobcovia odporúčajú užívať ráno spolu s jedlom (vitamíny B skupiny sa zúčastňujú metabolizmu látok). Vitamín B6 je rozpustný vo vode, neukladá sa v tele  a vylučuje sa močom. Upozornenie: Dlhodobé užívanie vysokých dávok vitamínu B6 môže mať nežiaduce účinky (poruchy nervového systému), preto dodržujte odporúčané denné dávkovanie. 

V období tehotenstva a dojčenia je denný príjem vitamínu B6 do 25 mg bezpečný podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA). Niektoré zdroje uvádzajú denný príjem počas tehotenstva do 10 mg a počas dojčenia do 25 mg pyridoxínu.

Odporúčané dávky vitamínu B6 podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

Horná hranica (EFSA)

≥ 18 rokov

Muži

1.7 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Ženy

1.6 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.8 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1.7 mg

25 mg

Zdroj: EFSA

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie vitamín B6 pre vegánov

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pre vegánov. Bez éčok.
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl
1x

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

100% prírodný horčík vo veľmi účinnej, vysoko vstrebateľnej a využiteľnej forme obohatený o vitamín B6 - pyridoxín. Pre správne fungovanie nervového systému a psychiky, na únavu a…
Skladom viac ako 5 ks
11,49 €
METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok. Unikátna kombinácia živín pre správne fungovanie …
Skladom viac ako 5 ks
25,81 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez zbytočných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
34,65 €
Adelle Davis Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

Výživový doplnok vo forme kapsúl s obsahom vitamínu B6 (pyridoxínu). Vitamín B6 je vhodným doplnkom pri únave a vyčerpaní, prispieva k správnym funkciám imunitného systému a psych…
Skladom viac ako 5 ks
7,09 €
Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl
2x

Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl

Hľadáte niečo na doplnenie energie bez kofeínu? Active Energy kombinuje vitamíny a minerály pôsobiace proti únave a vyčerpaniu s adaptogénnymi bylinami používanými v tradičnej čín…
Skladom viac ako 5 ks
18,87 €
Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Vzájomné doplnenie účinku kombinácie Horčíka a vitamínu B6 v biologicky využiteľnej forme.
Zostáva 2 ks
11,45 €
DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou pre udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu tela. Vhodné pre diabetikov.
Dočasne nedostupné
12,45 €
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Vhodné pre vegánov, vegetariánov i diabetikov.
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 12 produktov z celkom 12
Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl
2x

Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl

Hľadáte niečo na doplnenie energie bez kofeínu? Active Energy kombinuje vitamíny a minerály pôsobiace proti únave a vyčerpaniu s …
Skladom viac ako 5 ks
18,87 €
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok.…
Skladom viac ako 5 ks
25,81 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml
1x

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez zbytočných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
34,65 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zd…
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl
1x

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

100% prírodný horčík vo veľmi účinnej, vysoko vstrebateľnej a využiteľnej forme obohatený o vitamín B6 - pyridoxín. Pre správne f…
Skladom viac ako 5 ks
11,49 €
Veganicity 5-HTP 100mg, pre pokojnú náladu a spánok, 30 vegan tabliet

Veganicity 5-HTP 100mg, pre pokojnú náladu a spánok, 30 vegan tabliet

Vegánsky 5-HTP komplex s vitamínmi B3 a B6, zinkom a horčíkom. 5-HTP je prirodzený prekurzor pre serotonín, ktorý prispieva k dob…
Zostáva 5 ks
16,29 €
DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou pre udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu t…
Dočasne nedostupné
12,45 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12…
Dočasne nedostupné
14,25 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Vhodné pre vegánov, vegetariánov i diabetiko…
Skladom viac ako 5 ks
29,00 €
Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Vzájomné doplnenie účinku kombinácie Horčíka a vitamínu B6 v biologicky využiteľnej forme.
Zostáva 2 ks
11,45 €
Adelle Davis Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

Výživový doplnok vo forme kapsúl s obsahom vitamínu B6 (pyridoxínu). Vitamín B6 je vhodným doplnkom pri únave a vyčerpaní, prispi…
Skladom viac ako 5 ks
7,09 €