Darček:
Pri objednávke nad 50 € získate čierne textilné rúško zadarmo.

Vitamín B6 - Pyridoxín

Pyridoxín (pyridoxin), známy pod názvom vitamín B6, je vo vode rozpustná látka a patrí medzi vitamíny skupiny B. Pod pojmom vitamín B6 poznáme jeho 3 formy: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. 

Vitamín B6 a jeho účinky

Vitamín B6 sa zúčastňuje viac než stovky enzymatických reakcií v metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov, pri tvorbe hemoglobínu a metabolizme homocysteínu a glykogénu

Okrem toho prispieva k:

  • správnej tvorbe cysteínu,
  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • fungovaniu nervového systému a psychiky,
  • zmierneniu vyčerpania a únavy,
  • regulácií hormonálnej činnosti.

Nedostatok vitamínu B6

Mierny nedostatok vitamínu B6 môže byť bezpríznakový. Časť vitamínu B6 môžu tvoriť aj baktérie tráviaceho traktu. Nedostatok vitamínu B6 môže súvisieť s poruchou vstrebávania u osôb s poškodením pečene (ochorenie pečene, chronickí alkoholici), osoby s poškodením obličiek či u osôb užívajúcich lieky ako antituberkulotiká, antiepileptiká, cykloserín, penicilamín alebo perorálnu antikoncepciu.

Pre nedostatok vitamínu B6 sú typické:

  • zápaly kože a slizníc,
  • hyperpigmentácia,
  • neskôr poruchy centrálneho nervového systému: depresie, dráždivosť, zápaly nervov so záchvatmi bolestí a kŕče.

Vitamín B6, kde sa nachádza?

Vitamín B6, pyridoxín / pyridoxin, sa vyskytuje v rastlinných i živočíšnych zdrojoch ako sú hlavne: kvasnice, obilie, kukurica, orechy, pečeň, a okrem toho tiež: mlieko, vajcia, mäso, čerstvá zelenina a strukoviny.

Vitamín B6 a jeho dávkovanie

U dospelého človeka je denná spotreba pre vitamín B6 2 mg pri príjme 100 g bielkovín/deň. Vitamín B6, pyridoxín, si môžeme doplniť zdravou a vyváženou stravou a tiež výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vitamín B6.

Upozornenie: Nadmerné užívanie vitamínu B6 môže mať nežiaduce účinky, preto dodržujte odporúčané denné dávkovanie.

Pyridoxín / Pyridoxin v tehotenstve: denný príjem vitamínu B6 do 25 mg je v období tehotenstva a dojčenia bezpečný.

Odporúčané dávky pre pyridoxín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín znázorňuje nasledujúca tabuľka. 

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

Horná hranica (EFSA)

7-11 mes.

Obe pohlavia

0.3 mg

Nestanovená

1-3 rokov

Obe pohlavia

0.6 mg

5 mg

4-6 rokov

Obe pohlavia

0.7 mg

7 mg

7-10 rokov

Obe pohlavia

1 mg

10 mg

11-14 rokov

Obe pohlavia

1.4 mg

15 mg

15-17 rokov

Muži

1.7 mg

20 mg

15-17 rokov

Ženy

1.6 mg

20 mg

≥ 18 rokov

Muži

1.7 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Ženy

1.6 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.8 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1.7 mg

25 mg


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B6 Pyridoxín: 

Výber produktu
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 2 produktov z celkom 2
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Dočasne nedostupné
18,59 € 15,99 €
Povzbudenie - prírodný kofeínový komplex, 120 kapsúl

Povzbudenie - prírodný kofeínový komplex, 120 kapsúl

Prírodný kofeínový komplex pre maximum energie, koncentráciu a skutočnú bdelosť po celý deň. Obsahuje tiež L-teanín a vitamíny B1…
Skladom viac ako 5 ks
21,99 €