Vitamín B6 - Pyridoxín

Pyridoxín (pyridoxin), známy pod názvom vitamín B6, je vo vode rozpustná látka a patrí medzi vitamíny skupiny B. Pod pojmom vitamín B6 poznáme jeho 3 formy: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. 

Vitamín B6 a jeho účinky

Vitamín B6 sa zúčastňuje viac než stovky enzymatických reakcií v metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov, pri tvorbe hemoglobínu a metabolizme homocysteínu a glykogénu

Okrem toho prispieva k:

  • správnej tvorbe cysteínu,
  • správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
  • fungovaniu nervového systému a psychiky,
  • zmierneniu vyčerpania a únavy,
  • regulácií hormonálnej činnosti.

Nedostatok vitamínu B6

Mierny nedostatok vitamínu B6 môže byť bezpríznakový. Časť vitamínu B6 môžu tvoriť aj baktérie tráviaceho traktu. Nedostatok vitamínu B6 môže súvisieť s poruchou vstrebávania u osôb s poškodením pečene (ochorenie pečene, chronickí alkoholici), osoby s poškodením obličiek či u osôb užívajúcich lieky ako antituberkulotiká, antiepileptiká, cykloserín, penicilamín alebo perorálnu antikoncepciu.

Pre nedostatok vitamínu B6 sú typické:

  • zápaly kože a slizníc,
  • hyperpigmentácia,
  • neskôr poruchy centrálneho nervového systému: depresie, dráždivosť, zápaly nervov so záchvatmi bolestí a kŕče.

Vitamín B6, kde sa nachádza?

Vitamín B6, pyridoxín / pyridoxin, sa vyskytuje v rastlinných i živočíšnych zdrojoch ako sú hlavne: kvasnice, obilie, kukurica, orechy, pečeň, a okrem toho tiež: mlieko, vajcia, mäso, čerstvá zelenina a strukoviny.

Vitamín B6 a jeho dávkovanie

U dospelého človeka je denná spotreba pre vitamín B6 2 mg pri príjme 100 g bielkovín/deň. Vitamín B6, pyridoxín, si môžeme doplniť zdravou a vyváženou stravou a tiež výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vitamín B6.

Upozornenie: Nadmerné užívanie vitamínu B6 môže mať nežiaduce účinky, preto dodržujte odporúčané denné dávkovanie.

Pyridoxín / Pyridoxin v tehotenstve: denný príjem vitamínu B6 do 25 mg je v období tehotenstva a dojčenia bezpečný.

Odporúčané dávky pre pyridoxín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín znázorňuje nasledujúca tabuľka. 

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

Horná hranica (EFSA)

7-11 mes.

Obe pohlavia

0.3 mg

Nestanovená

1-3 rokov

Obe pohlavia

0.6 mg

5 mg

4-6 rokov

Obe pohlavia

0.7 mg

7 mg

7-10 rokov

Obe pohlavia

1 mg

10 mg

11-14 rokov

Obe pohlavia

1.4 mg

15 mg

15-17 rokov

Muži

1.7 mg

20 mg

15-17 rokov

Ženy

1.6 mg

20 mg

≥ 18 rokov

Muži

1.7 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Ženy

1.6 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.8 mg

25 mg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1.7 mg

25 mg


 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B6 Pyridoxín: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pr…
Skladom viac ako 5 ks
-17 % 6,00 € 4,99 €
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok. Pre spr…
Skladom viac ako 5 ks
24,90 €
Klubová cena -20 %19,90 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez pridaných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
28,00 €
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba

Vitamínovo - minerálny výživový doplnok s rehydratačným účinkom doplnený o zmes prírodných extraktov zo zeleného čaju, alfalfa a aloe vera na podporu detoxikácie a na odkyslenie n…
Skladom viac ako 5 ks
6,80 €
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

100% prírodný horčík vo veľmi účinnej, vysoko vstrebateľnej a využiteľnej forme obohatený o vitamín B6 - pyridoxín. Na stres, únavu a vyčerpanie. Vhodný pre aktívne osoby, vegánov…
Skladom viac ako 5 ks
9,80 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
-14 % 20,49 € 17,62 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12. B komplex je skupina vitamínov, ktoré sú potrebn…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Vzájomné doplnenie účinku kombinácie Horčík a vitamín B6 v biologicky využiteľnej forme.
Skladom viac ako 5 ks
10,50 €
Adelle Davis lipozomálne magnézium s vitamínom B6, 200 ml

Adelle Davis lipozomálne magnézium s vitamínom B6, 200 ml

Tekutý výživový doplnok s vysoko vstrebateľnou lipozomálnou formou magnézia (horčíka) a vitamínu B6. Odstraňuje únavu, vyčerpanie, svalové kŕče a zabezpečuje psychickú pohodu.
Skladom viac ako 5 ks
17,00 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity, nervového systému a na podporu rastu a vývinu det…
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 24 produktov z celkom 30
Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl
1x

Vegetology Active Energy - Proti únave a vyčerpaniu, 60 kapsúl

Hľadáte niečo na doplnenie energie bez kofeínu? Active Energy kombinuje vitamíny a minerály pôsobiace proti únave a vyčerpaniu s …
Skladom viac ako 5 ks
18,87 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
20,49 € 17,62 €
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina list…
Skladom viac ako 5 ks
24,90 €
Klubová cena -20 %19,90 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetký…
Skladom viac ako 5 ks
6,00 € 4,99 €
Veganicity 5-HTP Complex 100mg, pre pokojnú náladu a spánok, 30 vegan tabliet

Veganicity 5-HTP Complex 100mg, pre pokojnú náladu a spánok, 30 vegan tabliet

Prípravok pre pokojnú náladu a kvalitný spánok so 100mg 5-HTP, vitamínmi B3 a B6, zinkom a horčíkom. 5-HTP je prirodzený prekurzo…
Zostáva 3 ks
16,29 €

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou na udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu te…
Skladom viac ako 5 ks
12,45 € 11,20 €
Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Vegánsky prípravok na podporu zdravia pečene. Jedinečná kombinácia živín, vitamínov, minerálov, artičokov a aminokyselín.   
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €

Optim-Eyes (Doplnok pre zdravie očí) 30 tabliet

Prípravok pre zdravie vášho zraku s luteínom, zeaxantínom, vitamínmi a minerálmi, lykopénom a čučoriedkami. 
Skladom viac ako 5 ks
14,95 € 12,70 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity,…
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Vital Vits - multivitamíny pre deti, žuvacie tablety, 30 ks

Vital Vits - multivitamíny pre deti, žuvacie tablety, 30 ks

Detský multivitamín s minerálmi, vo forme žuvacích tabliet.
Dočasne nedostupné
11,49 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez pridaných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
28,00 €

Naturtreu Komplex pre krásne vlasy, nechty a pokožku, 120 kapsúl

Kombinácia rastlinných extraktov, vitamínov a minerálov pre výživu vlasov, nechtov a pokožky novej generácie. Bez lepku. Vhodné p…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 € 20,69 €

Povzbudenie - prírodný kofeínový komplex, 120 kapsúl

Prírodný kofeínový komplex pre maximum energie, koncentráciu a skutočnú bdelosť po celý deň. Obsahuje tiež L-teanín a vitamíny B1…
Skladom viac ako 5 ks
21,99 € 18,69 €

Dobré myšlienky | Ginkgo, ženšen a Bacopa Monnieri na zlepšenie pamäte, 90 kapsúl

Unikátny komplex prírodných látok z Ginkgo biloba, Bacopa Monnieri a Panax ginseng obohatený o vitamíny skupiny B. Na pamäť, konc…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 € 20,69 €
Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - kiwi

Kompava Acidofit MD šumivé tablety 15+1, tuba - kiwi

Skladom viac ako 5 ks
6,80 €
Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

Kompava magnézium chelát + vitamín B6, 120 kapsúl

100% prírodný horčík vo veľmi účinnej, vysoko vstrebateľnej a využiteľnej forme obohatený o vitamín B6 - pyridoxín. Na stres, úna…
Skladom viac ako 5 ks
9,80 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Podpora pri stavoch ako nadmerná fyzi…
Skladom viac ako 5 ks
11,65 €
Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vitamin B12 FORTE 500 μg Methylcobalamin, 60 kapsúl

Vegánsky vitamín B12 navyše obohatený o 8 vitamínov skupiny B a rozmarínový extrakt. Pomoc pre stavy ako sú stres, vyčerpanie org…
Zostáva 5 ks
29,00 €
Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Viridian Magnézium citrát (horčík) a vitamín B6, 90 kapsúl

Vzájomné doplnenie účinku kombinácie Horčík a vitamín B6 v biologicky využiteľnej forme.
Skladom viac ako 5 ks
10,50 €
Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

B6 v aktívnej forme pyridoxal-5-fosfát. Prispieva k normálnemu metabolizmu energie, bielkovín a glykogénu, ako aj k normálnej fun…
Skladom viac ako 5 ks
13,20 €
P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P Complex je kombináciou vitamínu B6 s kofaktormi zinku, horčíka a vitamínu B2. Prispieva k zníženiu únavy a vyčerpanosti a p…
Zostáva 4 ks
18,99 €
Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxín), 30 ml

Nutrisorb® tekutý vitamín B6 (pyridoxín), 30 ml

Tekutá verzia vitamínu B6 v čistenej vode pre hormonálnu rovnováhu, imunitu a duševné zdravie a pohodu
Zostáva 3 ks
8,15 €

Vitamíny na nervy - vitamíny skupiny B a magnézium (horčík), 30 kapsúl

Jedinečný komplex látok na nervy a prirodzený relax tela. Obsahuje vitamíny skupiny B a magnézium, navyše obohatený o taurín, L-t…
Skladom viac ako 5 ks
12,49 €
Klubová cena -10 %11,25 €