Biotín (vitamín B7) tablety a kapsule

Biotín zohráva dôležitú úlohu v metabolizme cukrov, tukov a aminokyselín, taktiež v tvorbe energie a spracovaní odpadových látok. Biotín sa podieľa na prenose oxidu uhličitého (CO2) a na udržiavaní stálej hladiny cukru v krvi.

Okrem toho je biotín dôležitý pre zdravý nervový systém a psychiku, zdravé vlasy, zdravé sliznice a pokožku - biotín na vlasy - úloha v metabolizme metionínu.

Riziká a prejavy nedostatku vitamínu B7

Nedostatok biotínu je zriedkavý. Medzi prejavy nedostatku biotínu patrí: 

• šupinatenie kože, zápaly kože, vypadávanie vlasov
• mravčenie končatín a bolesti svalov
• depresie
• nechuť do jedla
• zmeny na EKG
• u detí: poruchy vývoja a neurologické prejavy

Vitamín B7 v tabletách alebo kapsulách

Na našom e-shope nájdete biotín vo forme kapsúl ako jednozložkový výživový doplnok s vysokým obsahom účinnej látky až 10 000 mikrogramov, preto je určený len pre dospelých. Ďalej ho objavíte vo výživových doplnkoch s obsahom B-komplexu.

Prírodným zdrojom biotínu sú pivovarské kvasnice Saccharomyces cerevisiae vo forme tabliet. Vhodné sú pre deti i dospelých. Tablety sa môžu rozdrviť pre ľahšie prehĺtanie.

Dávkovanie vitamínu B7 v tabletách

Biotín sa vo výživových doplnkoch nachádza v dávke okolo 50 mikrogramov, čo je zvyčajne dostatočná denná dávka. Nadbytočný biotín sa z tela vylúči močom.

Odporúčané dávky príjmu pre biotín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín (EFSA) znázorňuje uvedená tabuľka:

Zdroj: EFSA

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie Vitamín B7 tablety: 

• Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
• BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl