B-komplex

Vitamín B Komplex zahŕňa v sebe všetky vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutnou zložkou výživy a zodpovedajú za správny metabolizmus látok, fungovanie nervového a imunitného systému, či delenie buniek. Vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode a ich potreba je zväčša dostatočne zabezpečená stravou.

Patria sem látky ako:

Vitamín B Komplex a jeho deficit

Ak telu chýba vitamín B komplex, príčinou môže byť znížený príjem vitamínu, porucha trávenia a vstrebávania, alebo narušený črevný mikrobióm (na úpravu črevného mikrobiómu Vám pomôžu naše vegánske probiotiká a prebiotiká). Nedostatok niektorého z vitamínov B Komplexu môže byť spôsobený ako dôsledok podávania liekov.

Príznaky, ktoré sa objavia, ak telu chýba niektorý z vitamínov skupiny B, sú rôzne v závislosti od daného typu vitamínu:

vitamín B1 - tiamín- extrémne chudnutie až anorexia, zmätenosť, svalová slabosť, poruchy krátkodobej pamäte,
vitamín B2 - riboflavín - kožné poruchy (dermatitída), popraskanie pier a kútikov úst, vypadávanie vlasov, opuchy, poruchy reprodukčného systému, svrbenie a začervenanie očí, poruchy pečene a nervového systému,
vitamín B3 - niacín - pellagra - vyrážky, začervenanie jazyka, neurologické a tráviace poruchy,
vitamín B5 - kyselina pantoténová - vracanie, nevoľnosť, bolesti až kŕče v brušnej oblasti, únava, nespavosť, poruchy koordinácie a znížená tvorba protilátok,
vitamín B6 - pyridoxín - zápaly kože a slizníc, hyperpigmentácia, poruchy nervového systému: depresie, dráždivosť, zápaly nervov,
vitamín B7 - biotín - zhoršenie kvality vlasov a ich postupné vypadávanie,
vitamín B9 - kyselina listová - megaloblastická anémia, slabosť, únava, dýchavičnosť, hnačky, nechuť do jedla, v tehotenstve poruchy nervového systému plodu, zápaly a vredovatenie slizníc, poruchy rastu kostí,
vitamín B12 - kobalamín - únava, dýchavičnosť, nechuť do jedla, zápcha, bolesti hlavy, búšenie srdca, potlačenie delenia buniek, neurologické poruchy.

Ako doplniť Vitamín B komplex

Vitamín B komplex môžeme prijať zo zdravej a vyváženej stravy a nájdeme ho v potravinách ako napríklad: strukoviny, celozrnné obilniny, hríby, orechy, semienka, zelenina, mäso, vnútornosti, vajcia, mlieko a mliečne produkty.

Okrem toho môžeme vitamíny skupiny B doplniť našimi vegánskymi výživovými doplnkami v rôznych formách ako:

B-komplex tablety - B25 Complex - Vitamín B komplex, 25 mg denného príjmu, 60 tabliet,
B-komplex kapsuly - BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl, Methyl faktory - Betaín + B12+ B2 + B6 + B5 (Kys. listová) , 60 kapsúl (B komplex obohatený o betaín a zinok)
B-komplex kvapky - vhodné aj pre deti - Tekutý B Complex, kvapky 100 ml,
B-komplex v spreji - vhodný aj pre deti - B-complete - Vitamín B complex v spreji 25ml.

Kedy si treba dať pozor pri užívaní vitamínu B komplex

Pri niektorých vitamínoch B skupiny je možné predávkovať sa, preto pri vitamínoch B3, B6 a B9 sú stanovené horné hranice denného príjmu, ktoré je nutné dodržiavať.

V tehotenstve je denný príjem pre vitamín B6 stanovený na maximálnu dávku 25 mg. Preto si treba vždy skontrolovať množstvo daného vitamínu vo výživovom doplnku a dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B Komplex: