Darčekové poukazy
Vitamín B2, známy aj pod názvom riboflavín, prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, podporuje zachovanie dobrého stavu slizníc, pokožky a zraku, pozitívne vplýva na správne fungovanie nervového systému a znižuje vyčerpanie a únavu. Prispieva k metabolizmu železa a k udržaniu zdravých červených krviniek.
Prejavy nedostatku vitamínu B2
Deficit riboflavínu je často spojený s nedostatkom ostatných vitamínov B skupiny. Medzi charakteristické prejavy patria poruchy kože a slizníc (popraskané, opuchnuté pery, afty ústnej dutine), zápaly kútikov úst a anogenitálnej oblasti.
Medzi ďalšie prejavy patrí tiež: padanie vlasov, opuchy, poruchy reprodukčného systému, svrbenie očí, začervenané oči, poruchy pečene a nervového systému.
Riboflavín v tabletách a kapsulách
Monokomponentný vitamín B2 sa vo forme tabliet alebo kapsúl vyskytuje vo vyššom obsahu na 1 dennú dávku, preto je vhodný najmä pre dospelých a osoby s akútnym nedostatkom vitamínu B2. Tablety a kapsuly obsahujú okrem účinnej látky aj ďalšie nepostrádateľné zložky pre ich výrobu, v prípade kapsúl ide o poťahovú látku hydroxypropylmetylcelulózu (rastlinný obal kapsuly) a vhodné rastlinné plnivo.
Riboflavín ako samostatnú (monokomponentnú) účinnú látku nájdete vo výživovom doplnku Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl v dennej dávke až 50 mg.
Vitamín B2 obsahujú aj výživové doplnky s obsahom B-komplexu dostupné v našom e-shope.
Dávkovanie riboflavínu v tabletách a kapsulách
Obvyklá dávka riboflavínu je 1 tableta alebo kapsula, ak lekár neurčí inak. Vitamín B2 je rozpustný vo vode a môže sa užívať kedykoľvek počas dňa. Nadbytok sa vylúči močom (intenzívne žlté sfarbenie) alebo potom.
Doporučená denná dávka riboflavínu podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA):
Vek | Pohlavie | Dávka (EFSA) |
7-11 mes. | Obe pohlavia | 0.4 mg |
1-3 rokov | Obe pohlavia | 0.6 mg |
4-6 rokov | Obe pohlavia | 0.7 mg |
7-10 rokov | Obe pohlavia | 1 mg |
11-14 rokov | Obe pohlavia | 1.4 mg |
15-17 rokov | Obe pohlavia | 1.6 mg |
≥ 18 rokov | Obe pohlavia | 1.6 mg |
≥ 18 rokov | Tehotné ženy | 1.9 mg |
≥ 18 rokov | Dojčiace ženy | 2 mg |
Zdroj: EFSA
Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie vitamín B2 tablety:
- METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
- BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl- extra dávka B2 vitamínu v kombinácii s celým spektrom B vitamínov
