Vitamín B2 Riboflavín

Čo je Riboflavín

Vitamín B2, riboflavín, je vo vode rozpustný vitamín a patrí do skupiny vitamínov B. Riboflavín nájdeme najmä v mlieku, vajciach, pečeni a zelenej listovej zelenine. Vitamín B2 - riboflavín - produkujú aj baktérie nachádzajúce sa v tráviacom trakte.

Riboflavín a jeho účinky

Riboflavín ako vitamín B2, prispieva k:

  • správnej látkovej výmene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy,
  • zachovaniu zdravých slizníc,
  • udržaniu dobrého zraku a zdravej pokožky,
  • správnej látkovej výmene železa a k udržaniu zdravých červených krviniek,
  • správnemu fungovaniu nervového systému.

Nedostatok tohto vitamínu, akým je riboflavín, je často spojený aj s nedostatkom ostatných vitamínov B skupiny. 

Medzi hlavné príznaky nedostatku vitamínu B2 patria: 

  • poruchy kože a slizníc (dermatitída, popraskané a opuchnuté pery),
  • zápaly kútikov úst a anogenitálnej oblasti.

Ak chýba telu vitamín B2 - riboflavín - môže sa tento nedostatok prejaviť aj ako: 

  • padanie vlasov, 
  • opuchy, 
  • poruchy reprodukčného systému, 
  • svrbenie očí, červené oči, 
  • poruchy pečene
  • nervového systému.

Riboflavín dávkovanie

Potreba vitamínu B2 (riboflavín) je závislá od prívodu energetických zdrojov a má dosahovať 0,6 mg na 1000 kcal potravy, čo predstavuje asi 1,5 mg vitamínu riboflavín na deň u dospelých. Odporúčaný minimálny príjem pre riboflavín je 1,2 mg na deň.

Nasledujúca tabuľka uvádza odporúčané dávky pre vitamín B2 - riboflavín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín. Riboflavín v dávke nad 27 mg nie je nebezpečný, vstrebávanie sa v tejto dávke rapídne znižuje a nevyužitý riboflavín sa vylúči močom.


 

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mes.

Obe pohlavia

0.4 mg

1-3 rokov

Obe pohlavia

0.6 mg

4-6 rokov

Obe pohlavia

0.7 mg

7-10 rokov

Obe pohlavia

1 mg

11-14 rokov

Obe pohlavia

1.4 mg

15-17 rokov

Obe pohlavia

1.6 mg

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

1.6 mg

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.9 mg

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

2 mg

Zdroj: EFSA



 

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné produkty z kategórie Vitamín B2 Riboflavín: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-20 % METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok. Unikátna kombinácia živín pre správne fungovanie …
Skladom viac ako 5 ks
-20 % 25,81 € 20,65 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pre vegánov. Bez éčok.
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Naturtreu Náhľad - komplex vitamínov na oči. Prírodné rastlinné metabolity luteín a zeaxantín obohacené o vitamín B2, vitamín A a betakarotén pre dobrý zrak, sliznice a kožu. 100%…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet
2x

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Pre imunitu, nervový systém a pre rast a vývin u detí. Vhodný pre deti u…
Skladom viac ako 5 ks
14,55 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplnok pri nadmernej fyzickej záťaži, vyčerpaní, únave. Navyše obohatený o anti…
Zostáva 4 ks
13,89 €
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
 Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl

Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl

Čistý prírodný vitamín B2 - riboflavín v extra vysokej dávke, získaný bio-fermentáciou. Na sliznice, pokožku a nervy. Vo vegánskych kapsuliach a s prírodným plnivom. Vhodné aj pre…
Skladom viac ako 5 ks
18,50 €
Adelle Davis Vitamín B2 - riboflavín 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B2 - riboflavín 100 mg, 60 kapsúl

Kapsuly s obsahom 100 mg vitamínu B2 (Riboflavín) v každej dennej dávke. Zloženie bez alergénov, vhodné pre vegetariánov a vegánov.
Zostáva 1 ks
8,15 €
P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P Complex je silnou kombináciou vitamínu B6 s kofaktormi zinku, horčíka a vitamínu B2. Doplnok pre normálnu hladinu energie, kognitívne funkcie a hormonálnu rovnováhu. Vhodné …
Skladom viac ako 5 ks
21,55 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 11 produktov z celkom 11
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet
2x

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Pre imunitu, nervový s…
Skladom viac ako 5 ks
14,55 €
-20 % METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok.…
Skladom viac ako 5 ks
25,81 € 20,65 €
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
4x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zd…
Skladom viac ako 5 ks
5,45 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12…
Dočasne nedostupné
14,25 €
Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Náhľad | Vitamíny na oči - luteín a vitamín A, 90 kapsúl

Naturtreu Náhľad - komplex vitamínov na oči. Prírodné rastlinné metabolity luteín a zeaxantín obohacené o vitamín B2, vitamín A a…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Vhodný doplnok pri nadmernej fyzickej…
Zostáva 4 ks
13,89 €
 Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl

Vitamin B2 - Riboflavin 50 mg - 120 kapsúl

Čistý prírodný vitamín B2 - riboflavín v extra vysokej dávke, získaný bio-fermentáciou. Na sliznice, pokožku a nervy. Vo vegánsky…
Skladom viac ako 5 ks
18,50 €
P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P - vitamín B6 + vitamín B2 (riboflavín), magnézium (horčík) a zinok, 60 kapsúl

P-5-P Complex je silnou kombináciou vitamínu B6 s kofaktormi zinku, horčíka a vitamínu B2. Doplnok pre normálnu hladinu energie, …
Skladom viac ako 5 ks
21,55 €
Vitamín B2 (riboflavín), 50 mg, 30 kapsúl

Vitamín B2 (riboflavín), 50 mg, 30 kapsúl

Vitamín B2 (riboflavín) je potrebný pre mnohé telesné funkcie vrátane normálneho energetického metabolizmu, udržiavania zdravej p…
Skladom viac ako 5 ks
8,63 €
Adelle Davis Vitamín B2 - riboflavín 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis Vitamín B2 - riboflavín 100 mg, 60 kapsúl

Kapsuly s obsahom 100 mg vitamínu B2 (Riboflavín) v každej dennej dávke. Zloženie bez alergénov, vhodné pre vegetariánov a vegáno…
Zostáva 1 ks
8,15 €