Biotín (vitamín B7) pre veganov

Biotín zohráva dôležitú úlohu v metabolizme cukrov, tukov a aminokyselín, taktiež v tvorbe energie a spracovaní odpadových látok. Biotín sa podieľa na prenose oxidu uhličitého (CO2) a na udržiavaní stálej hladiny cukru v krvi.

Okrem toho je biotín dôležitý pre zdravý nervový systém a psychiku, zdravé vlasy, zdravé sliznice a pokožku - biotín na vlasy - úloha v metabolizme metionínu.

Riziká a prejavy nedostatku u vegánov

Biotín sa nachádza prevažne v živočíšnej, ale aj v rastlinnej strave. Vegáni a vegetariáni by mali preto dbať na pestré zloženie svojej stravy.  Medzi prejavy nedostatku biotínu patrí: 

  • šupinatenie kože, zápaly kože, vypadávanie vlasov
  • mravčenie končatín a bolesti svalov
  • depresie
  • nechuť do jedla
  • zmeny na EKG
  • u detí: poruchy vývoja a neurologické prejavy

Vegánsky biotín

Biotín vo výživových doplnkoch je všeobecne považovaný za vegánsky, jeho výroba prebieha najčastejšie chemickou syntézou alebo je získavaný z rastlinných zdrojov. U nás nájdete iba vegan biotín garantovaný výrobcom alebo s certifikátom The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

Vegan biotín nájdete tiež vo výživových doplnkoch s obsahom B-komplexu.

Dávkovanie biotínu pre vegánov

Odporúčané denné dávkovanie biotínu je rovnaké u vegánov ako u ostatnej populácie. Biotín sa vo výživových doplnkoch nachádza v dávke okolo 50 mikrogramov, čo je zvyčajne dostatočná denná dávka. Nadbytočný biotín sa z tela vylúči močom.

Odporúčané dávky príjmu pre biotín podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín (EFSA) znázorňuje uvedená tabuľka:

Vek

Pohlavie

Dávka (EFSA)

7-11 mesiacov

Obe pohlavia

6 μg*

1-3 rokov

Obe pohlavia

20 μg*

4-6 rokov

Obe pohlavia

25 μg*

7-10 rokov

Obe pohlavia

25 μg*

11-17 rokov

Obe pohlavia

35 μg*

≥ 18 rokov

Obe pohlavia

40 μg*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

40 μg*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

45 μg*

Zdroj: EFSA

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie VItamín B7 pre vegánov

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetkých, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Vhodné pr…
Skladom viac ako 5 ks
-17 % 6,00 € 4,99 €
Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné a dojčiace matky, 60 tabliet

Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné a dojčiace matky, 60 tabliet

Multivitamín pre budúce i dojčiace matky zostavený podľa najaktuálnejších informácií.
Skladom viac ako 5 ks
18,10 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez pridaných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
28,00 €
Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pre tehotné a dojčiace ženy, tablety 60ks

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pre tehotné a dojčiace ženy, tablety 60ks

Pregnancy Care obsahuje 400mcg kyseliny listovej a ďalších 20 živín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie matky a bábätka. Pregnancy Care bol špeciálne navrhnutý na podporu vášho tela …
Skladom viac ako 5 ks
19,58 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, vrátane biotínu a kremíka. Vhodný pre vegánov i ve…
Skladom viac ako 5 ks
-20 % 20,90 € 16,72 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
-14 % 20,49 € 17,62 €
Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Výživový doplnok s vysokým obsahom 8 esenciálnych B vitamínov, vitamínu B10 (PABA), inozitolu a cholínu v lipozomálnej forme pre zabezpečenie čo najvyššej vstrebateľnosti v organi…
Skladom viac ako 5 ks
19,00 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12. B komplex je skupina vitamínov, ktoré sú potrebn…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Veganicity Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Veganicity Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
Veganicity multivitamín & minerály, 60 vegan tabliet

Veganicity multivitamín & minerály, 60 vegan tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príjem vitamínu B12, doporučujeme doplňovať tento vita…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 24 produktov z celkom 26
Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tabliet
2x

Pivovarské kvasnice 300 mg 200 tabliet

Vitamínový prípravok s prírodným zdrojom B vitamínov, minerálov a aminokyselín. Pivovarské kvasnice sú prirodzeným zdrojom všetký…
Skladom viac ako 5 ks
4,50 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
20,49 € 17,62 €
-20 %
CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl
1x

CytoProtect - vitamíny a minerály na vlasy, nechty, pleť. Výživný komplex, 60 kapsúl

Unikátny komplex kľúčových živín prírodného pôvodu pre vaše vlasy, nechty a pokožku. Plný antioxidantov, vitamínov a mikroživín, …
Skladom viac ako 5 ks
20,90 € 16,72 €
-17 %
Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet
3x

Pangamin prírodný B-komplex 120 tabliet

Pangamin prirodzený zdroj na vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B15. Jedinečný produkt pre náročných spotrebiteľov a pre všetký…
Skladom viac ako 5 ks
6,00 € 4,99 €
Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Veganicity B25 Complex - vitamín B komplex, 60 vegan tabliet

Výživový doplnok bez droždia, vhodný pre vegánov. Komplex vitamínov skupiny B. Na vlasy, na pokožku, na sliznice, na únavu, vyče…
Skladom viac ako 5 ks
7,30 €

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou na udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu te…
Skladom viac ako 5 ks
12,45 € 11,20 €
Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Liver Kind - Pomáha udržiavať zdravú pečeň, 30 tabliet

Vegánsky prípravok na podporu zdravia pečene. Jedinečná kombinácia živín, vitamínov, minerálov, artičokov a aminokyselín.   
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Veganicity multivitamín & minerály, 60 vegan tabliet

Veganicity multivitamín & minerály, 60 vegan tabliet

Vegánsky prípravok pre všeobecné zdravie s viacerými vitamínovými a minerálnymi zložkami.  (*Pokiaľ chcete zabezpečiť riadny príj…
Skladom viac ako 5 ks
9,90 €
Veganicity Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Veganicity Pregnancy Essentials - Vitamíny a minerály pre tehotenstvo, 60 tabliet

Multivitamínový prípravok vhodný pred tehotenstvom, v jeho priebehu aj po ňom.
Skladom viac ako 5 ks
12,50 €
Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pre tehotné a dojčiace ženy, tablety 60ks

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pre tehotné a dojčiace ženy, tablety 60ks

Pregnancy Care obsahuje 400mcg kyseliny listovej a ďalších 20 živín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie matky a bábätka. Pregnancy C…
Skladom viac ako 5 ks
19,58 €

Pregnancy Care – Vitamíny a minerály pre tehotné a dojčiace ženy, tablety 60ks (3-balenie s dopravou zdarma)

Pregnancy Care obsahuje 400mcg kyseliny listovej a ďalších 20 živín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie matky a bábätka. Pregnancy C…
Skladom viac ako 5 ks
58,75 €
Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

Little People - Multivitamíny pre deti od 4 rokov teenagerov a chudých dospelých, 60 ks tabliet

100% vegan multivitamínový doplnok s vylepšeným zložením. Doplnený o vitamín B12 vo forme metylkobalamínu. Na posilnenie imunity,…
Skladom viac ako 5 ks
13,70 €
Vital Vits - multivitamíny pre deti, žuvacie tablety, 30 ks

Vital Vits - multivitamíny pre deti, žuvacie tablety, 30 ks

Detský multivitamín s minerálmi, vo forme žuvacích tabliet.
Dočasne nedostupné
11,49 €
-14 %
Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Cytoplan Wholefood Multi - multivitamín pre dospelých, 120 vegan kapsúl

Plnohodnotný multivitamínový a multiminerálny doplnok, ktorý obsahuje hydrofonicky pestované minerály v Kapuste sitinovej (Brassi…
Skladom viac ako 5 ks
39,90 € 34,30 €
B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-complete - Vitamín B complex v spreji 25 ml

B-Complete Vitamín B complex v spreji je vynikajúca a odborne pripravená zmes všetkých 8 vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B12…
Skladom viac ako 5 ks
14,25 €
Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

Metabolics Tekutý B Complex, kvapky 100 ml

B komplex v bioaktívnej forme, tekutý pre optimálne dávkovanie a vstrebávanie, bez pridaných zložiek.
Skladom viac ako 5 ks
28,00 €

Naturtreu Komplex pre krásne vlasy, nechty a pokožku, 120 kapsúl

Kombinácia rastlinných extraktov, vitamínov a minerálov pre výživu vlasov, nechtov a pokožky novej generácie. Bez lepku. Vhodné p…
Skladom viac ako 5 ks
22,99 € 20,69 €
Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné a dojčiace matky, 60 tabliet

Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné a dojčiace matky, 60 tabliet

Multivitamín pre budúce i dojčiace matky zostavený podľa najaktuálnejších informácií.
Skladom viac ako 5 ks
18,10 €
B-Complex Extra, 120 kapsúl

B-Complex Extra, 120 kapsúl

Jedinečný doplnok obsahujúci vitamíny skupiny B - B komplex. Extra dávka vitamínu B6 a B12. Podpora pri stavoch ako nadmerná fyzi…
Skladom viac ako 5 ks
11,65 €
Biotín (vitamín B7) 10 000 mcg, 60 kapsúl

Biotín (vitamín B7) 10 000 mcg, 60 kapsúl

Čistý, prírodný, vo vode rozpustný vitamín B7 - BIOTÍN . Pomáha udržiavať zdravé vlasy, nechty, pokožku a celkové zdravie. 100 % …
Skladom viac ako 5 ks
15,49 €
Vitamíny B komplex + vitamín C a magnézium (L-askorbát horečnatý), 90 kapsúl

Vitamíny B komplex + vitamín C a magnézium (L-askorbát horečnatý), 90 kapsúl

Viridian B komplex s vitamínom C. Pri strese a záťaži, pri nadmernej únave.
Skladom viac ako 5 ks
16,10 €
B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

B komplex + koenzýmy pre maximálnu účinnosť, 30 kapsúl

Vitamíny skupiny B spolu s ich koenzýnmi. Maximálna biologická využiteľnosť.
Skladom viac ako 5 ks
17,99 €
Biocare Simple B - Vitamín B komplex, 60 kapsúl

Biocare Simple B - Vitamín B komplex, 60 kapsúl

B Plex je špecializovaná formulácia vitamínov B proti únave. Vitamíny B prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k podpo…
Skladom viac ako 5 ks
17,55 €
Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Adelle Davis lipozomálny B-komplex Forte, 200 ml

Výživový doplnok s vysokým obsahom 8 esenciálnych B vitamínov, vitamínu B10 (PABA), inozitolu a cholínu v lipozomálnej forme pre …
Skladom viac ako 5 ks
19,00 €