Vitamín B1 - tiamín tablety a kapsule

Tiamín, vitamín B1, je nepostrádateľným vitamínom pri tvorbe energie, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Podporuje správnu činnosť srdca.

Nedostatok vitamínu B1 a jeho prejavy

Nedostatok tiamínu vzniká pri jeho zníženom príjme v strave, hladovaním alebo nedostatočnou stravou. Nedostatok môže byť výraznejší pri výskyte špeciálnych enzýmov v tráviacom trakte - antitiamínových faktorov/tiamináz, ktoré rozkladajú vitamín B1. Tieto enzýmy sa nachádzajú v káve, čaji a niektorých druhoch rýb. Znižovanie vstrebávania vitamínu B1(tiamín) v tráviacom systéme sa vyskytuje tiež pri chronickom alkoholizme.

Deficit tiamínu sa prejaví najmä v orgánoch ako mozog, srdce a obličky. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B1 patrí: bolesti hlavy, únava, zmätenosť, svalová slabosť alebo poruchy krátkodobej pamäte či srdcového systému.

Nedostatočný príjem vitamínu B1 môže spôsobiť ochorenie nazývané beri-beri, ktoré sa prejavuje patologickými a funkčnými zmenami nervov, srdcového tkaniva či poruchami tráviaceho traktu.

Vitamín B1 v tabletách a kapsulách

Vitamín B1 vo forme tabliet alebo kapsúl sa často vyskytuje vo vyšších dávkach a je preto vhodný najmä pre dospelých, osoby s nedostatočným príjmom potravy (hladovanie, anorexia, malabsorpcia, pôst) alebo pri zvýšenej potrebe vitamínu B1 v organizme (tehotenstvo a dojčenie). Tablety a kapsuly obsahujú aj ďalšie látky dôležité pri ich výrobe. Nie sú vhodné pre deti do 3 rokov.

Benfotiamín je forma špeciálna vitamínu B1 rozpustná v tukoch, ktorú nájdete vo výživovom doplnku METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl.

Vitamín B1 obsahujú aj výživové doplnky s obsahom B-komplexu dostupné v našom e-shope.

Dávkovanie vitamínu B1 v tabletách a kapsulách

Vitamín B1 vo forme tabliet alebo kapsúl sa užíva zvyčajne v dávke 1 - 2 kapsulydenne (závisí od odporúčaného dávkovania výrobcu alebo lekára, podľa aktuálnych potrieb organizmu). Vitamín B1 je rozpustný vo vode, jeho vstrebávanie nezávisí od jedla, avšak benfotiamín, ktorý je v tuku rozpustný, užívajte spolu s jedlom pre jeho lepšie vstrebávanie.

Nasledujúca tabuľka prezentuje odporúčané denné dávky vitamínu B1 pre obyvateľstvo SR (OVD SR) a odporúčané denné dávky podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA).

Vek	Pohlavie	Dávka (OVD SR)	Dávka (EFSA)
0-6 mes.	Obe pohlavia	0.3 mg	-
7-11 mes.	Obe pohlavia	0.4 mg	0,1 mg/MJ*
1-3 rokov	Obe pohlavia	0.6 mg	0,1 mg/MJ*
4-6 rokov	Obe pohlavia	0.8 mg	0,1 mg/MJ*
7-10 rokov	Obe pohlavia	1.0 mg	0,1 mg/MJ*
11-14 rokov	Dievčatá	1.2 mg	0,1 mg/MJ*
11-14 rokov	Chlapci	1.3 mg	0,1 mg/MJ*
15-18 rokov	Dievčatá	1.2 mg	0,1 mg/MJ*
15-18 rokov	Chlapci	1.4 mg	0,1 mg/MJ*
19-34 rokov	Ženy	1.3 mg	0,1 mg/MJ*
35-62 rokov	Ženy	1.2 mg	0,1 mg/MJ*
63+ rokov	Ženy	1.0 mg	0,1 mg/MJ*
19-34 rokov	Muži	1.3 mg	0,1 mg/MJ*
35-62 rokov	Muži	1.3 mg	0,1 mg/MJ*
63+ rokov	Muži	1.1 mg	0,1 mg/MJ*
≥ 18 rokov	Tehotné ženy	1.4 mg	0,1 mg/MJ*
≥ 18 rokov	Dojčiace ženy	1.5 mg	0,1 mg/MJ*

Zdroj: OVD SR, EFSA *vyjadrené ako PRI = Populačný referenčný príjem je príjem živiny, ktorá pravdepodobne uspokojí potreby takmer všetkých zdravých ľudí v populácii, potreba tiamínu súvisí s energetickou potrebou, preto sa vyjadruje v mg/MJ, hodnoty vyjadrené v mg/deň možno vypočítať na základe energetickej potreby uvažovanej skupiny.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky výživy z kategórie vitamín B1 tablety: