Vitamín B1 (tiamín) pre veganov

Tiamín, vitamín B1, je nepostrádateľným vitamínom pri tvorbe energie, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Podporuje správnu činnosť srdca

Vitamín B1 ako tiamínmononitrát je všeobecne považovaný za vegánsky. Vyrába sa synteticky z hydrochloridu tiamínu, ktorý je tiež vegánsky. Benfotiamín produkujú niektoré rastliny a vyrába sa aj synteticky.

Všetky produkty s obsahom vitamínu B1 v našom e-shope sú 100% vegan, deklarované výrobcom alebo disponujú certifikátmi The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

Riziká a prejavy nedostatku vitamínu B1 

Nedostatok tiamínu u vegánov, rovnako ako u nevegánov, môže vzniknúť pri jeho zníženom príjme v strave, hladovaním alebo nedostatočnou výživou (jednostranná strava). Vegáni by mali dbať na veľmi pestré zloženie svojej stravy.

Nedostatok môže byť výraznejší pri výskyte špeciálnych enzýmov v tráviacom trakte - antitiamínových faktorov/tiamináz, ktoré rozkladajú vitamín B1. Tieto enzýmy sa nachádzajú v káve alebo čaji. 

Deficit tiamínu sa prejaví najmä v orgánoch ako mozog, srdce a obličky. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B1 patrí: bolesti hlavy, únava, zmätenosť, svalová slabosť alebo poruchy krátkodobej pamäte či srdcového systému.

Nedostatočný príjem vitamínu B1 môže spôsobiť ochorenie nazývané beri-beri, ktoré sa prejavuje patologickými a funkčnými zmenami nervov, srdcového tkaniva či poruchami tráviaceho traktu.

Dávkovanie vitamínu B1 pre vegánov

Doporučené denné dávky vitamínu B1 sú rovnaké pre vegánov ako pre ostatnú dospelú populáciu. 

Vitamín B1 pre vegánov obsahujú aj výživové doplnky s obsahom B-komplexu dostupné v našom e-shope.
 

Odporúčané denné dávky vitamínu B1 pre obyvateľstvo SR a odporúčané denné dávky podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA):

Vek

Pohlavie

Dávka (OVD SR)

Dávka (EFSA)

19-34 rokov

Ženy

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

35-62 rokov

Ženy

1.2 mg

0,1 mg/MJ*

63+ rokov

Ženy

1.0 mg

0,1 mg/MJ*

19-34 rokov

Muži

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

35-62 rokov

Muži

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

63+ rokov

Muži

1.1 mg

0,1 mg/MJ*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.4 mg

0,1 mg/MJ*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1.5 mg

0,1 mg/MJ*

Zdroj: OVD SR, EFSA *vyjadrené ako PRI = Populačný referenčný príjem je príjem živiny, ktorá pravdepodobne uspokojí potreby takmer všetkých zdravých ľudí v populácii, potreba tiamínu súvisí s energetickou potrebou, preto sa vyjadruje v mg/MJ, hodnoty vyjadrené v mg/deň možno vypočítať na základe energetickej potreby uvažovanej skupiny.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky stravy z kategórie vitamín B1 pre vegánov: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok. Unikátna kombinácia živín pre správne fungovanie …
Skladom viac ako 5 ks
25,81 €
Adelle Davis Vitamín B1 (tiamín mononitrát) 100 mg, 60 vegan kapsúl
1x

Adelle Davis Vitamín B1 (tiamín mononitrát) 100 mg, 60 vegan kapsúl

Vitamín B1 - TIAMÍN - vo vegánskej kvalite, na nervy, srdce, obličky a na trávenie. Vysoká denná dávka v jednej kapsule. Vhodné pre vegánov aj diabetikov. 100% bez lepku a bez GMO…
Zostáva 3 ks
9,44 €
DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou pre udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu tela. Vhodné pre diabetikov.
Dočasne nedostupné
12,45 €
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Jedinečný komplex prospešných látok pre Vaše srdce. Koenzým Q10 vo vysoko biologicky dostupnej forme navyše obohatený o selén a vitamín B1. Vhodné pre vegánov i diabetikov.
Zostáva 4 ks
17,96 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 5 produktov z celkom 5
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
23,11 €
METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
2x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Jedinečný komplex Methyl Factors, donor metylových faktorov: B1 + Betaín + B2 + B6 + L-Metylfolát vápenatý + Vitamín B12 a Zinok.…
Skladom viac ako 5 ks
25,81 €
Adelle Davis Vitamín B1 (tiamín mononitrát) 100 mg, 60 vegan kapsúl
1x

Adelle Davis Vitamín B1 (tiamín mononitrát) 100 mg, 60 vegan kapsúl

Vitamín B1 - TIAMÍN - vo vegánskej kvalite, na nervy, srdce, obličky a na trávenie. Vysoká denná dávka v jednej kapsule. Vhodné p…
Zostáva 3 ks
9,44 €
DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

DiabetACE - špecializovaný multivitamín pre diabetikov 30 tabliet

Multivitamínový a minerálný prípravok s jedinečnou kombináciou pre udržanie rovnováhy cukru v krvi. Kombinácia živín na podporu t…
Dočasne nedostupné
12,45 €
Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Jedinečný komplex prospešných látok pre Vaše srdce. Koenzým Q10 vo vysoko biologicky dostupnej forme navyše obohatený o selén a v…
Zostáva 4 ks
17,96 €