Vitamín B1 (tiamín) pre veganov

Tiamín, vitamín B1, je nepostrádateľným vitamínom pri tvorbe energie, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Podporuje správnu činnosť srdca

Vitamín B1 ako tiamínmononitrát je všeobecne považovaný za vegánsky. Vyrába sa synteticky z hydrochloridu tiamínu, ktorý je tiež vegánsky. Benfotiamín produkujú niektoré rastliny a vyrába sa aj synteticky.

Všetky produkty s obsahom vitamínu B1 v našom e-shope sú 100% vegan, deklarované výrobcom alebo disponujú certifikátmi The Vegan Society a/alebo The Vegetarian Society.

Riziká a prejavy nedostatku vitamínu B1 

Nedostatok tiamínu u vegánov, rovnako ako u nevegánov, môže vzniknúť pri jeho zníženom príjme v strave, hladovaním alebo nedostatočnou výživou (jednostranná strava). Vegáni by mali dbať na veľmi pestré zloženie svojej stravy.

Nedostatok môže byť výraznejší pri výskyte špeciálnych enzýmov v tráviacom trakte - antitiamínových faktorov/tiamináz, ktoré rozkladajú vitamín B1. Tieto enzýmy sa nachádzajú v káve alebo čaji. 

Deficit tiamínu sa prejaví najmä v orgánoch ako mozog, srdce a obličky. Medzi prejavy nedostatku vitamínu B1 patrí: bolesti hlavy, únava, zmätenosť, svalová slabosť alebo poruchy krátkodobej pamäte či srdcového systému.

Nedostatočný príjem vitamínu B1 môže spôsobiť ochorenie nazývané beri-beri, ktoré sa prejavuje patologickými a funkčnými zmenami nervov, srdcového tkaniva či poruchami tráviaceho traktu.

Dávkovanie vitamínu B1 pre vegánov

Doporučené denné dávky vitamínu B1 sú rovnaké pre vegánov ako pre ostatnú dospelú populáciu. 

Vitamín B1 pre vegánov obsahujú aj výživové doplnky s obsahom B-komplexu dostupné v našom e-shope.
 

Odporúčané denné dávky vitamínu B1 pre obyvateľstvo SR a odporúčané denné dávky podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA):

Vek

Pohlavie

Dávka (OVD SR)

Dávka (EFSA)

19-34 rokov

Ženy

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

35-62 rokov

Ženy

1.2 mg

0,1 mg/MJ*

63+ rokov

Ženy

1.0 mg

0,1 mg/MJ*

19-34 rokov

Muži

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

35-62 rokov

Muži

1.3 mg

0,1 mg/MJ*

63+ rokov

Muži

1.1 mg

0,1 mg/MJ*

≥ 18 rokov

Tehotné ženy

1.4 mg

0,1 mg/MJ*

≥ 18 rokov

Dojčiace ženy

1.5 mg

0,1 mg/MJ*

Zdroj: OVD SR, EFSA *vyjadrené ako PRI = Populačný referenčný príjem je príjem živiny, ktorá pravdepodobne uspokojí potreby takmer všetkých zdravých ľudí v populácii, potreba tiamínu súvisí s energetickou potrebou, preto sa vyjadruje v mg/MJ, hodnoty vyjadrené v mg/deň možno vypočítať na základe energetickej potreby uvažovanej skupiny.

Zákazníkmi sú najčastejšie kupované nasledovné doplnky stravy z kategórie vitamín B1 pre vegánov: 

Filter produktov

Najpredávanejšie produkty

-26 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok. Pre spr…
Skladom viac ako 5 ks
-26 % 22,90 € 16,95 €
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
-14 % 18,59 € 15,99 €
Adelle Davis - Vitamín B1 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis - Vitamín B1 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B1 - TIAMÍN - vo vegánskej kvalite, na nervy, srdce, obličky a na trávenie. Vysoká denná dávka v jednej kapsule. Vhodné pre vegánov aj diabetikov. 100% bez lepku a bez GMO…
Skladom viac ako 5 ks
9,39 €
Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Jedinečný komplex prospešných látok pre Vaše srdce. Koenzým Q10 vo vysoko biologicky dostupnej forme navyše obohatený o selén a vitamín B1. Vhodné pre vegánov i diabetikov.
Skladom viac ako 5 ks
15,95 €
Najlepšie hodnotené
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Zobrazené 5 produktov z celkom 5
-14 %
BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl
1x

BioCare - Methyl B Complex - vitamín B komplex, 60 kapsúl

B komplex zložený z metylových, bioaktívnych foriem vitamínov skupiny B.
Skladom viac ako 5 ks
18,59 € 15,99 €
-26 %
METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl
1x

METHYL FAKTORY - B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina listová (L-Methylfolát) + Vitamín B12 a Zinok, 60 kapsúl

Veľmi účinný pomocník proti vyčerpaniu a únave, darca metylových faktorov pre vaše zdravie: B1 + Betaín + B2 + B6 + Kyselina list…
Skladom viac ako 5 ks
22,90 € 16,95 €
Povzbudenie - prírodný kofeínový komplex, 120 kapsúl

Povzbudenie - prírodný kofeínový komplex, 120 kapsúl

Prírodný kofeínový komplex pre maximum energie, koncentráciu a skutočnú bdelosť po celý deň. Obsahuje tiež L-teanín a vitamíny B1…
Skladom viac ako 5 ks
21,99 €
Adelle Davis - Vitamín B1 100 mg, 60 kapsúl

Adelle Davis - Vitamín B1 100 mg, 60 kapsúl

Vitamín B1 - TIAMÍN - vo vegánskej kvalite, na nervy, srdce, obličky a na trávenie. Vysoká denná dávka v jednej kapsule. Vhodné p…
Skladom viac ako 5 ks
9,39 €
Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Pre zdravé srdce - koenzým Q10, selén, vitamín B1 (tiamín), 60 kapsúl

Jedinečný komplex prospešných látok pre Vaše srdce. Koenzým Q10 vo vysoko biologicky dostupnej forme navyše obohatený o selén a v…
Skladom viac ako 5 ks
15,95 €