Maca peruánska a jej sila v podobe 9 účinkov na vaše zdravie + má aj nežiaduce?

Poznáte macu peruánsku? Ide o pomerne známu bylinku, ktorá má niekoľko významných účinkov na zdravie a svoje využitie nájde aj v kuchyni – napríklad v smoothies alebo pečive. Na čo všetko je dobrá a kto najviac ocení jej benefity? Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo o účinkoch macy peruánskej hovorí veda.

Čo je Maca peruánska?

Maca peruánska (z lat. Lepidium meyenii), patrí k najstarším rastlinám na svete a podľa vedcov je známa už z obdobia spred takmer 6000 rokov, z čias starých Inkov z oblasti Južnej Ameriky peruánskych Ánd. Využívali ju prevažne pre jej účinky ako adaptogén na zvýšenie obranyschopnosti tela voči stresovým situáciám, na podporu imunity, ale aj ako afrodiziakum. 

U nás ju môžete poznať aj pod názvami žerucha peruánska, peruánsky ženšen či maca horská. Táto rastlina je cca 15 cm vysoká a radíme ju k dvojročným bylinám s podlhovastými listami a malými svetlými kvetmi. Maca je kapustovitá zelenina, čo znamená, že patrí do rovnakej čeľade ako brokolica, kapusta a kel. 

Najdôležitejšia časť macy je jej koreň. Práve táto časť obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, aminokyselín aj ďalších látok, ktoré čerpá zo zeme v čistej prírode juhoamerických Ánd. Štúdia uvádza, že túto odolnú rastlinu nájdeme vo vysokohorskom prostredí v oblasti od 3000 do 4500 m n. m. Využitie nájde aj v kuchyni ako klasická koreňová zelenina. 

 Jej koreň obsahuje rad účinný látok – vitamíny, minerály, bioaktívne látky, ako sú:

• Vitamíny: A, B1, B2, B6, C, D, E.
• Minerály: vápnik, horčík, fosfor, draslík, železo, zinok, jód, meď, selén.
• Aminokyseliny: až 20, vrátane esenciálnych.
• Bioaktívne látky: flavonoidy, alkaloidy, glukozináty.
• Steroly: β-sitosterol, campesterol.
• Nenasýtené mastné kyseliny.

Aké sú jej druhy + rozdiely medzi nimi

Rozlišujeme viacero druhov macy peruánskej podľa farby koreňa. Najznámejšie a najviac používané druhy sú čierna, žltá a červená maca. 

Zdroje: 1, 2

Maca peruánska a jej 9 účinkov na vaše zdravie

Či ste muž alebo žena, športovec, nešportovec, študent alebo ste už v pokročilom veku, každý si nájde výhody v účinkoch maca. 

K vedecky skúmaným účinkom macy peruánskej na zdravie patria: 

• možný vplyv na mužskú plodnosť,
• podpora libida,
• vplyv na ženské reprodukčné zdravie,
• zvýšenie energie,
• nižšie riziko metabolického syndrómu,
• možná regulácia krvného tlaku,
• vplyv na duševné zdravie,
• podpora imunitného systému,
• zlepšenie kognitívnych funkcií.

Možný vplyv na mužskú plodnosť

Štúdie uvádzajú, že neplodnosť postihuje približne 15 % párov v reprodukčnom veku na celom svete. Nie je pritom výlučne ženskou záležitosťou – u približne 40 % neplodných párov sú príčinou výlučne mužské faktory.

Viaceré výskumy naznačujú, že maca môže podporovať sexuálne funkcie mužov, zlepšovať tvorbu spermií a ich kvalitu, teda počet a pohyblivosť. Okrem toho môže pozitívne ovplyvniť sexuálne správanie mužov a hladinu mužských hormónov, čo prispieva k väčšej sexuálnej vitalite a energii. 

Mechanizmy účinku macy na zlepšenie parametrov spermií však zatiaľ nie sú úplne objasnené, ale vedci predpokladajú, že jedným z možných mechanizmov, sú afrodiziakálne účinky látok v koreni macy, najmä mastných kyselín a zložiek nazývaných macanamidy, ktoré môžu podporovať sexuálne funkcie, energiu a vitalitu mužov. Pre úplné potvrdenie tejto súvislosti sú však potrebné ďalšie štúdie. 

Podpora libida 

Maca peruánska je jednou z byliniek, ktorá podľa expertov môže podporiť libido u mužov aj žien. 

Staršia štúdia na mužoch vo veku 21 56 rokov skúmala, ako užívanie macy počas 12 týždňov ovplyvní sexuálnu túžbu. Účastníci užívali buď 1500 mg, 3000 mg macy alebo placebo. Efekt bol viditeľný už po 8 týždňoch suplementácie, kedy v skupine užívajúcej macu došlo k zvýšeniu libida. Maca však neoplyvnila hladinu testosterónu ani estradiolu u mužov, čo naznačuje, že zlepšenie sexuálnej túžby nesúvisí s hladinou hormónov. Napriek tomu môže byť účinným pomocníkom k lepšiemu libidu a spokojnosti v intímnom živote. 

Maca však nie je užitočná len pre mužov, pretože podľa vedcov môže ovplyvniť aj libido u žien. Analyzovali spolu 45 žien, ktoré trpeli sexuálnou dysfunkciou vyvolanou užívaním liekov. Účastníčky počas 12 týždňov užívali 3 gramy extraktu z koreňa macy denne alebo placebo a vplyv na sexuálne funkcie hodnotili pomocou dotazníkov hodnotiacich túžbu, vzrušenie, orgazmus a celkovú spokojnosť – a čím nižšie skóre, tým lepšie fungovanie.

Závery ukázali, že ženy užívajúce macu dosahovali o niečo lepšie výsledky ako tie, ktoré užívali placebo, pričom najvýraznejšie zmeny sa prejavili u žien v postmenopauze. To naznačuje, že maca môže u niektorých žien prispieť k zvýšeniu libida a zlepšeniu sexuálnej túžby, avšak túto súvislosť je ešte potrebné overiť ďalším skúmaním. 

Vplyv na ženské reprodukčné zdravie 

Okrem podpory libida je však maca pre ženy zaujímavá aj z hľadiska reprodukčného zdravia. Vedci v systematickom prehľade štyroch štúdií pozorovali účinky macy na rôzne štádiá menopauzy u zdravých žien. V troch štúdiách použili predželatínovanú macu a jedna štúdia sušenú macu, pričom všetky porovnávali výsledky so skupinou užívajúcou placebo. Zistenia jednotne potvrdili, že ženy užívajúce macu zaznamenali zlepšenie príznakov menopauzy, ako napríklad zníženie návalov horúčavy, zlepšenie nálady a celkovej pohody.

Hoci ide o sľubné výsledky, vedci upozorňujú, že vplyv macy na symptómy menopauzy môže byť u žien individuálny, a preto je potrebné vykonať ďalšie štúdie, ktoré potvrdia jej dlhodobý účinok a pomôžu lepšie pochopiť, u ktorých skupín žien môže byť najviac prínosná.

Zvýšenie energie

Existujú vedecké dôkazy, ktoré naznačujú, že maca peruánska má vysoký obsah benzylglukozinolátu, ktorý zlepšuje vytrvalostnú kapacitu tým, že zabraňuje vyčerpaniu glykogénu. To môže mať významný vplyv aj na hladinu energie, čo je dôležité najmä pre fyzicky aktívnych ľudí alebo športovcov. 

Štúdia na myšiach (2021) skúmala účinok vodného extraktu z macy na svaly pri únave vyvolanej cvičením. Ukázalo sa, že maca zvýšila silu a vytrvalosť svalov, zlepšila schopnosť svalov znášať záťaž a znížila hromadenie látok spojených s únavou, ako je kyselina mliečna alebo reaktívne formy kyslíka. Podávanie macy tiež podporilo lepšiu štruktúru svalov a zmiernilo stres, ktorý cvičenie vyvoláva.

K podobným záverom dospel aj výskum (2022) analyzujúci účinok extraktu z macy u mladých dospelých žien. Vedci sledovali, ako denný príjem macy s obsahom 9,6 mg benzylglukozinolátu počas 4 týždňov ovplyvňuje hladinu energie. Účastníčky boli rozdelené do skupiny užívajúcej macu a skupiny s placebom, pričom zmeny v energii sa hodnotili vizuálnou analógovou stupnicou (VAS) a sledovala sa aj bezpečnosť prostredníctvom krvných testov a pozorovania nežiaducich účinkov.

Vedci zistili, že že hladina energie sa zlepšila v oboch skupinách, pričom u žien mladších ako 45 rokov bol efekt macy výraznejší – tieto ženy cítili väčší nárast energie v porovnaní s placebom. Tieto zistenia teda naznačujú, že extrakt z macy s obsahom benzylglukozinolátu môže pomôcť zvýšiť energiu a podporiť vitalitu u mladých dospelých žien.

Nižšie riziko metabolického syndrómu

Metabolický syndróm predstavuje súbor zdravotných problémov, ako sú vysoká hladina cukru a tukov v krvi, inzulínová rezistencia, zápaly a oxidačný stres, ktoré zvyšujú riziko cukrovky a srdcovo-cievnych ochorení. Vedci preto skúmali, či užívanie macy môže ovplyvniť rozvoj týchto stavov. 

V experimentálnej štúdii na myšiach (2024) im bola štyri týždne podávaná strava s vysokým obsahom tukov a sacharidov, aby sa pripravili na model metabolického syndrómu. Potom im bol injekčne podaný streptozotocín (STZ) na vyvolanie diabetického stavu. Následne dostávali extrakt z macy v dávke 100 alebo 300 mg/kg počas 4 týždňov a výsledky sa porovnávali so skupinou liečenou metformínom (200 mg/kg) – ide o liek bežne používaný pri cukrovke 2. typu. 

Experiment priniesol zaujímavé zistenia – ukázalo sa, že jednomesačná suplementácia macou významne znížila hladinu cukru a tukov v krvi, zlepšila funkciu pečene, inzulínovú rezistenciu aj oxidačný stres. Navyše podporila funkciu beta buniek pankreasu, ktoré produkujú inzulín. Tieto zistenia naznačujú, že maca môže pomôcť ovplyvniť rozvoj rizikových faktorov metabolického syndrómu, avšak nemala by byť považovaná za univerzálne riešenie. Základom zostáva zdravý životný štýl – vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok spánku – a maca môže slúžiť len ako doplnok na podporu celkového zdravia a vitality.

Možná regulácia krvného tlaku

Keďže maca môže mať potenciálny vplyv na rozvoj metabolického syndrómu, vedci skúmali, či môže samostatne ovplyvniť krvný tlak, ktorého vyššie hodnoty predstavujú riziko pre metabolický syndróm a srdcovo-cievne ochorenia.

V malej štúdii analyzovali 29 žien po menopauze, ktoré počas 6 týždňov užívali 3,3 g macy denne alebo placebo, pričom celá štúdia trvala 12 týždňov. Sledovali hladiny hormónov, glukózy, lipidového profilu a sérové cytokíny, aby zistili, či maca ovplyvňuje tieto parametre.

Výsledky ukázali, že maca nemala významný vplyv na hormóny, glukózu, lipidy ani imunitné markery, no diastolický krvný tlak sa u žien užívajúcich macu znížil. To naznačuje, že maca môže mierne ovplyvniť hodnoty krvného tlaku a tým pádom aj zdravie srdca a ciev. Napriek týmto sľubným zisteniam je potrebné vykonať rozsiahlejšie štúdie. Treba však poznamenať, že užívanie macy nenahrádza lekársku liečbu krvného tlaku a ak máte akékoľvek zdravotné problémy, vysoký tlak alebo užívate lieky, je dôležité pred začatím užívania konzultujte jej použitie s lekárom.

Vplyv na duševné zdravie

Maca sa v Peru konzumuje ako potravina už tisíce rokov a a preto sú predmetom výskumov aj jej možné antidepresívne a upokojujúce účinky. Túto súvislosť sa snažili objasniť vedci v štúdii na myšiach, ktorým boli počas šiestich týždňov podávané rôzne dávky extraktu z macy (125, 250 a 500 mg/kg) a porovnávané s fluoxetínom, liekom používaným proti depresii.

Analýza mozgu myší ukázala, že stredná a vysoká dávka macy (250 a 500 mg/kg) zvyšovala hladiny noradrenalínu a dopamínu, neurotransmiterov (chemických látok prenášajúcich nervové impulzy v mozgu) spojených so zlepšením nálady, a zároveň znižovala stresové hormóny (kortikosterón) a oxidačný stres v mozgu. Hladiny serotonínu sa významne nezmenili. Tieto výsledky naznačujú, že maca môže ovplyvniť náladu a psychickú pohodu, avšak zatiaľ ide len o experimentálne výsledky a pre ich úplne objasnenie je potrebné ďalšie skúmanie. 

Podpora imunitného systému

Maca peruánska sa preukazuje ako účinná vo viacerých oblastiach zdravia a súčasné vedecké zistenia (2025) naznačujú, že môže podporiť aj imunitný systém. V štúdii 20 zdravých mužov užívalo buď 2,25 g macy dvakrát denne alebo placebo počas 12 týždňov. Po tomto období vykonali vyčerpávajúce vytrvalostné cvičenie, pričom vedci odoberali vzorky krvi pred cvičením a niekoľko hodín po ňom, aby sledovali imunitnú odpoveď.

Hlavným zistením bolo, že u účastníkov užívajúcich macu boli hladiny interferónu-γ (IFN-γ) – 

proteínu dôležitého pre obranu organizmu proti vírusom a baktériám – vyššie ako u tých užívajúcich placebo, a to bezprostredne po cvičení aj 24 hodín po ňom. Ďalšie ukazovatele imunitnej reakcie, ako počet lymfocytov (bielych krviniek) alebo pomer CD4+/CD8+ (typy T-buniek regulujúce imunitu), sa po cvičení dočasne znížili, ale vrátili sa na pôvodnú úroveň. To naznačuje, že maca môže podporiť imunitnú odpoveď a pomôcť telu lepšie reagovať na fyzickú záťaž, ale na potvrdenie tejto súvislosti sú potrebné väčšie štúdie.

Zlepšenie kognitívnych funkcií

Niekoľko vedeckých štúdií naznačuje, že maca môže podporovať kognitívne funkcie a pamäť. V štúdii na myšiach sa preukázalo, že päť týždňov užívania macy u myší stredného veku zlepšilo ich schopnosť učiť sa, pamäť aj motorickú koordináciu. Suplementácia tiež zvýšila hladiny určitých mozgových proteínov, ktoré sú spojené s energetickými procesmi buniek a ich prirodzenou regeneráciou.

To naznačuje, že zlepšenie kognitívnych funkcií môže byť čiastočne spôsobené lepšou funkciou mozgových buniek. Z týchto zistení vyplýva, že maca môže podporovať schopnosť učiť sa a pamäť, čo naznačuje jej potenciál pri udržiavaní dobrých kognitívnych schopností aj vo vyššom veku.

Má maca aj vedľajšie účinky? 

Maca je podľa odborníkov vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú, no niektorí ľudia môžu zaznamenať mierne tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie, plynatosť alebo nevoľnosť. 

Ďalšie vedľajšie účinky doposiaľ nie sú jasne definované. Nie je tiež dostatok informácií o tom, či môže maca interagovať s liekmi, preto je vhodné pred začatím užívania konzultovať jej použitie s lekárom, najmä ak užívate lieky, máte chronické ochorenia alebo kombinujete macu s inými doplnkami.

Maca sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, takisto ani deťom. Je to z dôvodu nedostatku štúdii vykonaných pre dostatočné potvrdenie vhodnosti. V krajinách kde táto rastlina rastie sa podáva aj deťom, avšak ako súčasť stravy. Pre ľudí s ochorením štítnej žľazy je vhodné užívanie maca prášku konzultovať s lekárom, vzhľadom na obsah zložiek, ktoré môžu mať vplyv na štítnu žľazu, napr. jód, železo, selén a zložky celkovo vplývajúce na hormonálny balans.

Experti uvádzajú, že maca peruánska sa považuje za bezpečný ako doplnok stravy v maximálnej dávke 3 gramy na deň po dobu 4 mesiacov. Samozrejme, je potrebné rešpektovať dávkovanie daných produktov, ktoré určuje výrobca, vzhľadom aj na produkty s formou maca ako extraktu, a teda oveľa vyššej koncentrácie než v bežne dostupných maca práškoch.

Pokiaľ si nie ste istý vhodnosťou, obráťte sa na vášho ošetrujúceho lekára.

Ako užívať macu + dávkovanie

Macu peruánsku je možné užívať vo forme prášku pridaním do pokrmov či nápojov, ale aj ako výživový doplnok vo forme kapsúl, tabliet, tinktúr a extraktov. Pokiaľ by ste sa nachádzali v Južnej Amerike, môžete vyskúšať koreň maca v polievke a iných pokrmoch. 

Všeobecne sa udáva odporúčané množstvo max. 3 gramy denne, čo predstavuje 1 čajovú lyžičku prášku. Vo forme kapsúl sa pohybujú denné dávky od nižších koncentrácií až do 3g na deň. Dávkovanie závisí aj od formy výživového doplnku.

Pre koho je maca vhodná?

• • dospelé osoby na celkovú podporu psychiky a fyzického zdravia,
  • ženy pre podporu plodnosti, libida a hormonálneho balansu,
  • ženy pre zmiernenie príznakov PMS alebo menopauzy,
  • mužov pre podporu plodnosti, libida a erekcie,
  • mužov pre podporu kvality spermií,
  • športovcov na podporu regenerácie a budovanie svalstva,
  • študentov na podporu koncentrácie a pamäti,
  • dospelé osoby na podporu imunity,
  • po operáciách a prekonaných chorobách,
  • pre každého, kto chce zvýšiť svoju energiu a celkovú vitalitu.

Maca peruánska vo výživových doplnkoch

Maca peruánska sa dá kúpiť v rôznych formách – tablety, kapsule, prášok, čaj, ale nájdete ju aj vo forme tinktúr.

Vegmart Maca 600 mg, 120 kapsúl

Objavte čistú a kvalitnú macu v kapsulách od značky Vegmart, ktorá vyniká vysoko koncentrovaným extraktom z koreňa tejto bylinky. V jednej kapsule sa nachádza extrakt z koreňa macy peruánskej v pomere 10:1, čo zodpovedá 600 mg v dennej dávke, čo zabezpečuje účinnú a praktickú formu macy pre každodenné užívanie.

Tento produkt sa môže pochváliť 100 % prírodným zložením, ktoré neobsahuje žiadne živočíšne zložky, GMO, umelé farbivá ani bežné alergény, takže predstavuje skvelú voľbu aj pre ľudí s cukrovkou a tiež vegánov a vegetariánov. Produkt nie je testovaný na zvieratách, čo poukazuje na jeho kvalitu a etickú výrobu, takže je šetrný nielen k vášmu zdraviu, ale aj k životnému prostrediu.

Vegmart Maca 600 mg, 120 kapsúl

176sk010

Maca kapsule s koncentrovaným extraktom z koreňa macy peruánskej v pomere 10:1, obohatené o prírodnú vlákninu Inulín Frutafit®. Maca (žerucha peruánska) je známy “prírodný životabudič”, obľúbená u mužov a žien ako doplnok pre plodnosť, sexuálnu výkonnosť a zdravie pohlavného ústrojenstva. Superpotravina a adaptogén zároveň, pre odolnosť organizmu voči náročným obdobiam. Vhodná pre vegánov aj vegetariánov.

Maca kapsule s koncentrovaným extraktom z koreňa macy peruánskej v pomere 10:1, obohatené o prírodnú...

10,51 €

176sk010

Viac informácií o produkte

Pridať do košíka

Organika Maca 750 mg - vysoko koncentrovaný extrakt, 180 kapsúl

Dávku vitality a energie vám poskytne aj maca v kapsulách od značky Organika, ktorá je skvelým doplnkom pre mužov aj ženy. V každej kapsule sa nachádza vysoko koncentrovaný extrakt z koreňa macy v pomere 4:1, čo predstavuje ekvivalent 3000 mg sušeného prášku z koreňa macy. Výhodou je aj šetrný spôsob výroby, keďže je jemne ošetrená špeciálnym procesom, vďaka ktorému obsahuje menej škrobu a zabezpečuje tak lepšiu vstrebateľnosť a stráviteľnosť.

Táto maca má 100 % vegánske zloženie, je bez GMO a alergénov, takže je vhodná pre všetkých dospelých, vrátane vegánov a vegetariánov. Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred užívaním odporúčame konzultáciu s lekárom, aby bola suplementácia bezpečná.

Organika Maca 750 mg - vysoko koncentrovaný extrakt, 180 kapsúl

143ca016

Vysoko koncentrovaný extrakt (až 750 mg na dennú dávku) z koreňa peruánskej superpotraviny Maca, od kanadskej značky Organika. Jemne ošetrená pre ešte lepšiu vstrebateľnosť a stráviteľnosť. Vhodné pre vegánov aj vegetariánov.

            

Vysoko koncentrovaný extrakt (až 750 mg na dennú dávku) z koreňa peruánskej superpotraviny Maca, od ...

31,65 €

143ca016

Klubová cena -14 %27,22 €

Viac informácií o produkte

Pridať do košíka

Naturtreu Ženská energia - Maca komplex pre ženy, 120 kapsúl

Využite všetky účinky macy pre ženy a doplňte ju vďaka komplexu pre ženy od značky Naturtreu, ktorý v sebe kombinuje niekoľko účinných zložiek. Okrem vysoko koncentrovaného extraktu z macy červenej v ňom nájdete aj extrakt z kotvičníka zemného, senovky gréckej či šalvie. Celý produkt je navyše doplnený aj o vitamín B6 a zinok, ktorý prispieva plodnosti a k správnej reprodukčnej funkcii. 

Vďaka 100 % vegánskemu zloženiu, ktoré je bez akýchkoľvek umelých farbív, GMO či alergénov. Je ideálnou voľbou pre ženy, ktoré chcú prírodnou cestou podporiť energiu, vitalitu, hormonálnu rovnováhu a zároveň si udržiavať spokojnosť v intímnom živote. 

Naturtreu Ženská energia - Maca komplex pre ženy, 120 kapsúl

141de045

Ženská energia od Naturtreu obsahuje vysokodávkovaný komplex macy červenej, vitamínu B6 a zinku, kotvičníka, senovky gréckej a šalvie. Synergická kombinácia pre znovunadobudnutie ženskej sily, vitality, libida a hormonálnej rovnováhy. Vhodné pre vegánov aj vegetariánov. 

Ženská energia od Naturtreu obsahuje vysokodávkovaný komplex macy červenej, vitamínu B6 a zinku, kot...

24,99 €

141de045

Klubová cena -21 %19,74 €

Viac informácií o produkte

Pridať do košíka

Naturtreu Koncentrovaný Maca komplex pre aktívnych mužov, 90 kapsúl

Pre mužov odporúčame vysoko koncentrovaný komplex od značky Naturtreu, ktorý spája silu viacerých dôležitých látok. Nájdete v ňom extrakt z koreňa macy, ale aj z kotvičníka zemného, ktorý má preukázateľné účinky na mužské reprodukčné zdravie. Produkt je navyše obohatený o extrakt z plodov senovky gréckej, huby cordyceps a obsahuje minerály ako zinok a selén, ktoré prispievajú k správnej spermatogenéze.

Určite oceníte aj 100 % vegánske zloženie, ktoré obsahuje viac než 95 % prírodných rastlinných zložiek. V produkte nenájdete žiadne zbytočné látky, farbivá, GMO ani alergény, vďaka čomu je vhodný aj pre vegánov a vegetariánov. Predstavuje skvelú možnosť pre všetkých mužov, ktorí hľadajú prírodné riešenie na podporu energie, vitality a libida.

Naturtreu Koncentrovaný Maca komplex pre aktívnych mužov, 90 kapsúl

141de028

Komplex prírodných látok vyvinutý špeciálne pre mužov s vysoko koncentrovanou Macou 20:1, v kombinácií s kotvičníkom, ženšenom, zinkom, hubou cordyceps, šafránom a ďalšími starostlivo vyberanými ingredienciami. Zostavený podľa najnovších vedeckých štúdií pre optimálnu produkciu testosterónu, sexuálnu výkonnosť a libido. Vhodné pre vegánov aj vegetariánov.

Komplex prírodných látok vyvinutý špeciálne pre mužov s vysoko koncentrovanou Macou 20:1, v kombinác...

24,99 €

141de028

Klubová cena -25 %18,74 €

Viac informácií o produkte

Pridať do košíka

Nutrigums Black Maca Complex (Žuvacie vitamíny s Čiernou Macou + B6, Selén, Zinok), 60 ks

Ak vám nevyhovuje užívanie kapsúl alebo tabliet, praktickou voľbou môžu byť žuvacie cukríky s macou od značky Nutrigums. Každý žuvací cukrík obsahuje extrakt z koreňa čiernej macy v pomere 20:1, čo je ekvivalent 1 g koreňa macy. Tento produkt však v sebe kombinuje aj ďalšie cenné zložky, ako sú extrakt z kórejského ženšenu či čierneho korenia a je obohatený aj o aminokyselinu L-arginín. Z minerálov je zastúpený hlavne zinok, selén a vitamín B6, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému.

Zloženie je 100 % vegánske a bez obsahu geneticky modifikovaných organizmov či alergénov, takže tieto žuvacie cukríky môžu bez obáv užívať aj vegáni a vegetariáni. V tehotenstve aj počas dojčenia sa však o vhodnosti ich užívania poraďte s lekárom.

-10 %

Gumíková nádielka

Nutrigums Black Maca Complex (Žuvacie vitamíny s Čiernou Macou + B6, Selén, Zino…

196uk004

15,12 € 13,61 €

196uk004

Viac informácií o produkteStrážiť dostupnosť

Záver

Maca peruánska, u nás známa aj ako žerucha peruánska, sa právom nazýva superpotravinou a životabudičom. Podľa dostupných zistení môže ovplyvniť mužské aj ženské reprodukčné zdravie, libido a hladinu energie a jej účinky sú čoraz viac skúmané aj v súvislosti s imunitou, funkciou mozgu a duševným zdravím. Niektoré štúdie naznačujú aj jej potenciál pri regulácii krvného tlaku či znižovaní rizikových faktorov metabolického syndrómu. Vďaka týmto vlastnostiam predstavuje maca skvelý prírodný doplnok pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako podporiť správne fungovaniu organizmu, vitalitu a energiu v každom veku.

Autor článku: Ing. Monika Majerčíková, PhD., vedecká pracovníčka v odbore chémia

Aktualizácia, 1.4.2026: Mgr. Petronela Misárová, biologička