Príznaky tehotenstva: ste v tom? Tieto bývajú úplne prvé

Sú ženy, ktoré by si ani nevšimli, že sú tehotné, iné majú množstvo príznakov už krátko po počatí. Ak však túžite po bábätku, väčšinou prejavy svojho tela veľmi pozorne sledujete. Je všeobecne známe, že tehotenstvo sa spája najmä s nevoľnosťou, ale kedy sa tento prejav objaví po prvý raz? Existujú tiež mnohé ďalšie príznaky tehotenstva, o ktorých ste možno ani netušili. Pozrime sa na ne bližšie.

V tomto článku se dozvíte

Aké sú príznaky tehotenstva v 1. týždni po oplodnení?

Niektoré prvé príznaky tehotenstva môžu prísť skôr, než tehotenstvo zaznamená test. Ženy si ich dokonca môžu ľahko zameniť za prejavy predmenštruačného syndrómu, takže sa objavia ešte pred termínom nasledujúcej menštruácie. Toto sú niektoré najčastejšie skoré príznaky tehotenstva, ktoré sa môžu vyskytovať už v prvý týždeň od otehotnenia:

únava,
nevoľnosť a vracanie,
zmena chuti do jedla,
kovová pachuť v ústach,
intenzívnejšie vnímanie vôní a pachov,
citlivosť a zväčšenie pŕs,
zmeny na bradavkách,
časté nutkanie na močenie,
bolesť v podbrušku a krížoch,
zmeny nálad,
slabé krvácanie.

Únava

Únava v tehotenstve nie je ničím výnimočným – práve naopak. Výskum v ktorom vedci analyzovali 605 tehotných žien, ukázal, že až 94,2 % z nich pociťovalo výraznú únavu. V tehotenstve totiž telo produkuje viac hormónu progesterónu, a tiež výrazne zvyšuje tvorbu krvi. Únava preto môže prísť náhle a veľmi skoro, už týždeň po počatí, teda najčastejšie vo 4. týždni tehotenstva.

Mnohé ženy si však v tomto období únavu vôbec nespoja s tehotenstvom. Často ju pripisujú práci, stresu, nedostatku spánku či uponáhľanému životnému štýlu. Práve preto ju veľa z nich spočiatku neberie ako možný prejav skorého tehotenstva.

Nevoľnosť a vracanie

Často býva označovaná aj ako „ranná nevoľnosť“, ale v skutočnosti ju žena môže zažiť kedykoľvek počas dňa. Nevoľnosť sprevádza pocit žalúdka na vode či nutkanie na vracanie. Mnohé ženy majú v tomto čase problém udržať v žalúdku akékoľvek jedlo. Nevoľnosť je dôsledkom vysokej hladiny ľudského choriogonadotropínu (hCG), čo je hormón vyskytujúci sa v ženskom tele iba v období tehotenstva. Práve jeho hladina sa podpisuje pod výsledok tehotenského testu.

Zmena chuti do jedla

Tehotenské chute sú povestné. Jedlo, ktoré vám kedysi chutilo, teraz nedokážete vystáť a naopak, chutí vám to, čo ste nikdy predtým nejedávali. Môžete mať tiež chuť na zvláštne kombinácie jedál. Čo sa týka chuti do jedla – tá sa môže tiež meniť, pričom podľa vedcov je za to zodpovedné kolísanie hladín hormónov, ako je leptín (hormón zodpovedný za reguláciu chuti do jedla a energetickú rovnováhu) a hCG – čo môže spôsobiť zníženie chuti do jedla a viesť k nechutenstvu v tehotenstve. Rovnako môžete mať chuť do jedla výrazne vyššiu než predtým, čo je tiež spôsobené hormonálnymi zmenami a považované za jeden z prvých príznakov tehotenstva.

Dajte si však pozor, pretože zvýšená chuť do jedla počas tehotenstva často vedie k rýchlejšiemu priberaniu. Priberanie je síce prirodzené a potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa, no nemusíte jesť „za dvoch“. Ak chcete zistiť, koľko je vhodné pribrať a od čoho to závisí, všetky informácie nájdete v článku Aké je optimálne priberanie v tehotenstve?

Kovová pachuť v ústach

Okrem zmien chuti do jedla vás na začiatku tehotenstva môže prekvapiť aj kovová chuť v ústach, odborne nazývaná dysgeúzia, ktorá je obzvlášť častá počas tehotenstva. Zvyčajne ju spôsobuje prudký nárast tehotenských hormónov, ako je estrogén a progesterón, ktoré ovplyvňujú chuťové poháriky a menia vnímanie chutí.

„Dysgeúzia je zvyčajne najintenzívnejšia v prvom trimestri, takže s postupom tehotenstva by mala kovová chuť postupne vymiznúť,“ hovorí lekár Donald Ford, MD, MBA, predseda oddelenia rodinnej medicíny na klinike v Clevelande. Ide o bežný a prechodný jav, ktorý sa časom upraví a nepredstavuje riziko pre tehotenstvo.

Intenzívnejšie vnímanie vôní a pachov

V rannom tehotenstve sa často mení aj čuch, a to výraznejšie, než si mnohé ženy uvedomia. Zvýšená citlivosť na vône, odborne nazývaná hyperosmia, je bežným prejavom tohto obdobia. Vzniká najmä v dôsledku hormonálnych zmien, predovšetkým prudkého nárastu hormónu hCG, ktorý telo produkuje v ranom tehotenstve vo vysokých množstvách.

Tento jav sa zvyčajne objavuje v prvých mesiacoch a môže ovplyvniť váš každodenný komfort. Vône či pachy, ktoré vám predtým neprekážali, sa zrazu môžu zdať nepríjemné, intenzívne alebo až neznesiteľné a dokonca môžu vyvolať nevoľnosť. Je to úplne prirodzené a väčšinou ide o dočasný príznak, ktorý sa postupne zmierňuje s postupujúcimi týždňami tehotenstva.

Citlivosť a zväčšenie pŕs

Počas tehotenstva môžu byť vaše prsia výrazne citlivejšie na dotyk. Pocit môže pripomínať citlivosť pred menštruáciou, no býva omnoho intenzívnejší. Oproti bolesti pŕs pred menštruáciou sú tieto prejavy výraznejšie, môžete spozorovať aj zväčšenie a stmavnutie bradaviek. Podľa odborníkov ide o prirodzenú reakciu tela na prudké hormonálne zmeny, najmä zvýšené hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny spôsobujú zvýšené prekrvenie prsníkov, čo vedie k napätiu, pocitu „ťažoby“ či dokonca miernej bolesti. Mnohé ženy si tiež všimnú, že sa im prsia zväčšujú a podprsenka je zrazu tesnejšia než obvykle. Tento príznak je bežný a často sa objavuje už v prvých týždňoch tehotenstva.

Zmeny na bradavkách

K skorým prejavom tehotenstva patria aj viditeľné zmeny v oblasti bradaviek. Dvorce môžu začať tmavnúť, rozširovať sa a žilky na prsiach môžu byť výraznejšie. Bradavky bývajú citlivejšie a môže sa objaviť jemné mravčenie alebo pnutie. Tieto zmeny sú dôsledkom toho, že sa telo pripravuje na budúce dojčenie a hormonálne výkyvy ovplyvňujú pigmentáciu aj veľkosť bradaviek. Ide o prirodzený jav, ktorý sa môže objaviť veľmi skoro – často ešte skôr, než si žena uvedomí, že je tehotná.

Častejšie nutkanie na močenie

Príznak, ktorý bude ženu sprevádzať po celé tehotenstvo. V prvých dňoch tehotenstva a nasledujúcich týždňoch to je ďalší prejav hormónu hCG, ktorý zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti a obličiek. V tele cirkuluje viac tekutín a zvyšuje sa tvorba moču a zároveň rastúca maternica vyvíja tlak na močový mechúr. To spôsobuje, že tehotná žena musí chodiť častejšie na toaletu.

Kvôli tomu však aj rastie riziko infekcie močových ciest – experti uvádzajú, že sa vyskytujú u približne 8 % tehotných žien. Väčšinou ide o bežný problém, ktorý sa dá bezpečne riešiť pod dohľadom lekára, ale je dôležitá včasná diagnostika. To pomáha predísť komplikáciám a zabezpečiť pokojný priebeh tehotenstva.

Bolesť v podbrušku a krížoch

V prvých dňoch, ešte pred termínom menštruácie, sa tiež ako príznak tehotenstva môžu vyskytnúť podobné bolesti v oblasti panvy a krížov, ako pri menštruácii. Takéto mierne kŕče, ktoré sa objavujú a miznú počas niekoľkých dní, sú vo väčšine prípadov podľa odborníkov považované normálne a sú spôsobené tým, že sa maternica pripravuje na rast plodu a telo sa prispôsobuje hormonálnym zmenám.

Môžete pociťovať aj jemné pichanie, ťahanie či mravčenie, čo môže pomôcť odlíšiť tieto kŕče od bežných menštruačných. V tomto období dochádza k implantácii embrya – deje sa to zvyčajne 6 až 10 dní po ovulácii, približne v čase, keď by ste očakávali začiatok menštruácie.

Ak sa však kŕče objavujú prevažne na jednej strane, sú veľmi silné alebo sú sprevádzané neobvyklým krvácaním či inými nepríjemnými príznakmi, je dôležité okamžite kontaktovať lekára. Intenzívna bolesť medzi menštruáciami nie je typická a môže naznačovať komplikácie, preto si vyžaduje odborné vyšetrenie.

Zmeny nálad

Hormonálne zmeny majú na svedomí aj zvýšenú precitlivelosť a emocionálne prejavy. Plačlivosť, úzkostné stavy a psychická nerovnováha sú v prvých týždňoch tehotenstva bežné. Zhoršujú sa však vtedy, keď je žena pod stresom, preto je zo strany partnera a rodiny vhodné brať na ňu ohľad a ponúknuť pomoc.

Slabé krvácanie

Ak sa objaví krvácanie v čase, keď by mala prísť menštruácia, mnoho žien mu nevenuje pozornosť v domnienke, že ide o bežnú menštruáciu. No ak ste tehotná, často ide o slabé krvácanie alebo špinenie, ktoré sa nezintenzívňuje a môže sa prejaviť len niekoľkými kvapkami. Podľa štúdie sa takéto krvácanie vyskytuje približne u jednej zo štyroch tehotných žien a je spôsobené uhniezďovaním oplodneného vajíčka v maternici. Krv má zvyčajne svetlejšiu farbu než pri menštruácii a môže byť ružová, červená alebo tmavohnedá, v závislosti od toho, ako dlho bola v tele. Pozor si treba dať, ak sa intenzita krvácania zvýši alebo ak sa objavia ďalšie nezvyčajné príznaky.

Aké sú príznaky tehotenstva v 2. týždni po oplodnení

V období približne dva týždne po oplodnení sa už pomaličky blíži termín nasledujúcej menštruácie. Najtypickejší príznak v tomto období je teda meškajúca menštruácia. V tomto období sa však pridáva ďalší dôležitý príznak, a to je nevoľnosť. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie z už spomínaných, najmä únava, citlivé prsia, krvácanie z uhniezďovania vajíčka a iné.

K oplodneniu vajíčka môže u ženy dôjsť najmä uprostred cyklu počas plodných dní, ale aj v ostatných dňoch medzi dvoma menštruáciami. Dva týždne po oplodnení zvyknú ženy nazývať aj druhý týždeň tehotenstva, správne však lekári tehotenstvo rátajú od poslednej menštruácie. Takže pri vynechaní menštruácie už môžete byť asi dva týždne od oplodnenia, ale oficiálne sa to ráta ako štvrtý týždeň tehotenstva.

Príznaky tehotenstva a menštruácia

V závislosti od termínu oplodnenia sa teda môžu vyskytnúť vyššie spomenuté prejavy tehotenstva ešte pred menštruáciou. Potom nasleduje práve omeškanie menštruácie, ktoré patrí medzi hlavné príznaky tehotenstva.

Pozor: ani to ešte nemusí znamenať, že je žena skutočne tehotná. Oneskorenie menštruácie sa podľa súčasnej štúdie (2023) 14 – 25 % žien v plodnom veku. Môže byť následkom stresu, syndrómu polycystických vaječníkov, podvýživy alebo naopak obezity, či chronických ochorení.

Aké sú príznaky tehotenstva v 3. týždni po oplodnení

V 3. týždni po oplodnení, čo zodpovedá približne 6. týždňu tehotenstva, už zvyčajne menštruácia mešká asi týždeň. Práve v tomto období sa hladina hormónu hCG rýchlo zvyšuje a môžu sa objaviť prvé príznaky tehotenstva, ako nevoľnosť, únava, citlivé prsia či zmeny chuti. Mnohé ženy si tiež začínajú všímať častejšie močenie, citlivejší čuch, kovovú pachuť v ústach, jemné pichanie alebo ťahanie v podbrušku, prípadne aj mierne výkyvy nálad spôsobené hormónmi.

Ak je šanca, že by ste mohli byť tehotná, je dobré začať venovať zvýšenú pozornosť svojmu telu už v tomto skorom období. Sústreďte sa na oddych, pestrú stravu, pravidelný pitný režim a vyhýbajte sa alkoholu či fajčeniu. Pomôže aj obmedzenie stresu a voľnejší režim pri fyzickej aktivite. Aj keď tehotenský test ešte nemáte potvrdený, starostlivejší prístup k vášmu telu môže prispieť k tomu, aby prípadné tehotenstvo prebiehalo v čo najlepších podmienkach.

Príznaky v ďalších fázach tehotenstva

Postupne môžu príznaky silnieť a pribúdať, iné naopak ustupovať. Pre 4. a 5. týždeň tehotenstva, presnejšie povedané, mesiac a viac od oplodnenia, môže byť typická čoraz väčšia nevoľnosť. Tá je bežná až do konca prvého trimestra, potom väčšinou ustáva.

U tehotných žien sa postupne môže vyskytovať aj zápcha, pretože progesterón okrem iného spomaľuje trávenie. Vtedy pomáha zmena stravy so zvýšením podielu vlákniny.

Pokračovať môžu aj iné príznaky. Napríklad spomenuté krvácanie z uhniezďovania sa môže vyskytnúť hocikedy až do konca prvého trimestra. Časté nutkanie na močenie sa môže ešte viac zintenzívniť. Neskôr, ako plod rastie, vzniká aj tlak na močový mechúr. Aj zmeny chutí, únava a citlivé prsia môžu byť pokračujúcimi príznakmi v nasledujúcich týždňoch.

Môžu sa vyskytnúť aj nezvyčajné príznaky tehotenstva?

Okrem vyššie spomenutých symptómov môžete pociťovať aj menej bežné znaky, napríklad:

bolesti a krútenie hlavy spôsobené hormonálnymi zmenami,
upchatý nos následkom prekrvenia slizníc vrátane tej nosnej,
železnú chuť v ústach spôsobenú hormonálnymi zmenami a tiež následkom častých nevoľností a vracania.

Na tieto príznaky tehotenstva pozor

Môžete zaznamenávať aj príznaky, ktoré už nie sú v poriadku. Spozornieť by ste mali, ak sa vám deje toto:

pretrvávajúce alebo silné krvácanie,
neustupujúce bolesti v oblasti brucha,
opakovaná bolesť hlavy,
časté vracanie,
opakujúce sa kŕče, podobné tým menštruačným,
hnačka,
vysoká teplota,
opuch tváre, rúk alebo nôh,
strata zraku alebo rozmazané videnie,
svrbenie pokožky.

V týchto prípadoch radšej nečakajte, kontaktujte svojho lekára a poraďte sa s ním.

Kedy s určitosťou zistíte, že ste tehotná

Každá žena je iná a aj každé tehotenstvo môže byť iné. Nespoliehajte sa preto len na pozorovanie príznakov. Ak vaša menštruácia mešká, nie je na čo čakať a môžete si spraviť tehotenský test. Tých je na trhu neúrekom a dôležité je vždy postupovať podľa pokynov výrobcu. Odporúča sa vybrať test s citlivosťou 20 – 25 mIU/ml, ktorý dokáže potvrdiť tehotenstvo po vynechaní menštruácie. Najspoľahlivejšie výsledky získate z ranného moču, kde je koncentrácia hCG najvyššia. Ak však test aj napriek meškaniu menštruácie vyjde negatívne, stále to tehotenstvo nevylučuje – u niektorých žien sa hCG zvyšuje pomalšie. Preto sa odporúča test zopakovať o 2 dni, keď už môže byť jeho hladina dostatočná na spoľahlivú detekciu.

Ak sa vám na teste zobrazili dve čiarky, je vysoko pravdepodobné, že ste tehotná, pretože testy pomerne spoľahlivo zachytávajú zvýšenie hladiny hormónu hCG. Napriek tomu môžu hlásiť aj falošný výsledok, preto je lepšie ísť k svojmu gynekológovi. Krvný test, v neskoršom štádiu aj ultrazvuk, spoľahlivo potvrdia či vylúčia tehotenstvo.

Aké vitamíny sú dôležité v začiatkoch tehotenstva?

Je výsledok od lekára pozitívny? Blahoželáme! Čakajú vás pravidelné prehliadky, počas ktorých vám budú brať krv a kontrolovať vývoj bábätka. Lekár vám môže odporučiť vitamíny pre tehotné podľa výsledkov hladín mikroživín vo vašom tele. V tehotenstve potrebujete omnoho vyšší príjem vitamínov, pretože ich nedostatok je podľa vedcov spojený s vyšším rizikom tehotenských komplikácií. Ktoré sú tie najdôležitejšie?

Kyselina listová

Kyselina listová v tehotenstve patrí k najdôležitejším vitamínom v prvom trimestri, pretože prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek. Jej dostatočný príjem je nevyhnutný pre správne uzatvorenie neurálnej trubice, ktorá tvorí základ mozgu, miechy a chrbtice. Ak sa neurálna trubica v rannom štádiu tehotenstva správne neuzavrie, môže dôjsť k závažným vrodeným vývojovým poruchám. Vedci potvrdzujú, že užívanie kyseliny listovej pred tehotenstvom a na jeho začiatku však môže toto riziko znížiť až o 80 %.

Preto by ste ju mali dopĺňať hlavne zo stravy, avšak keďže v tehotenstve jej potrebujete viac, odporúčame aj výživové doplnky.

Odporúčame bioaktívnu kyselinu listovú v tabletách, ktorá je dostupná v podobe L-metylfolátu, ktorý patrí medzi najlepšie vstrebateľné a najúčinnejšie formy. Jedna kapsula denne obsahuje 400 µg L-metylfolátu, čo zodpovedá odporúčanej dennej dávke pre nastávajúce mamičky. Presné dávkovanie kapsúl zaručuje, že svojmu telu dodáte presne to, čo potrebuje – bez rizika nedostatku alebo nadbytku. Kapsuly majú čisté, 100 % vegánske zloženie, bez zbytočných prídavných látok, ako sú stabilizátory, farbivá či konzervanty. Sú ideálnou voľbou pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, ako aj pre tehotné a dojčiace mamičky.

Cytoplan Methylfolate, 400 μg, 60 kapsúl

L-metylfolát vápenatý (L-5-MTHF-Ca) je ľahko vstrebateľným zdrojom bioaktívneho folátu v prirodzenej forme (L-5-MTHF), v akej sa nachádza aj v listovej zelenine a materskom mlieku. Pre ľudské telo je lepšie využiteľnou a vhodnejšou alternatívou kyseliny listovej.

L-metylfolát vápenatý (L-5-MTHF-Ca) je ľahko vstrebateľným zdrojom bioaktívneho folátu v prirodzenej...

17,28 €

Viac informácií o produkte

Vitamín B12

Vitamín B12 je posledný zo skupiny B-komplexu, ale jeho úloha v tehotenstve je jedna z najdôležitejších – prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek. Je dôležité ho pravidelne dopĺňať, pretože počas tehotenstva ho potrebujete obaja, pričom odborníci upozorňujú, že nedostatok vitamínu B12 je v tomto období pomerne častý.

Keďže sa vitamín B12 prirodzene nachádza najmä v živočíšnych potravinách, vegánky a vegetariánky môžu jeho príjem zabezpečiť prostredníctvom výživových doplnkov, ktoré sú bezpečným a účinným riešením.

Ak hľadáte rýchly a efektívny spôsob doplnenia vitamínu B12, skvelým kandidátom je vitamín B12 v spreji od BetterYou. Sprej sa ľahko vstrebáva cez ústnu sliznicu, je praktický na každodenné použitie a ideálny najmä pre ženy, ktoré počas tehotenstva trpia nevoľnosťami a majú problém s užívaním kapsúl alebo tabliet. Okrem B12 obsahuje aj jód, vitamín D3 a železo, takže naraz doplníte viacero dôležitých živín. Má 100 % vegánske zloženie, neobsahuje GMO ani alergény, čo z neho robí bezpečnú voľbu pre vegánky, vegetariánky a budúce mamičky s cukrovkou.

-15 %

Podpora energie Novoročný Reštart 🔄

Vegan Health - D3, B12, železo a jód v spreji

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípravok s vitamínom D3, B12, železom a jódom, ktorý poskytuje rýchlu a účinnú absorpciu vďaka sprejovej forme. Flexibilné dávkovanie pre deti aj dospelých. Svieža prírodná chuť granátového jablka a malín.

Vegan Health obsahuje kľúčové živíny, ktoré sú dôležité nielen pri vegánskej strave. Prípr...

19,53 € 16,60 €

Viac informácií o produkte

Vitamín B6

Vitamín B6 má mnoho účinkov na zdravie, avšak podľa štúdie je dôležitý aj počas tehotenstva, pretože zohráva úlohu pri správnom vývoji mozgu dieťaťa. Obzvlášť ho však ocenia budúce mamičky, ktoré trápia tehotenské nevoľnosti, pretože podľa vedcov sa preukazuje ako veľmi účinný a môže pomôcť uľaviť od týchto nepríjemných príznakov. Ako presne funguje sa dočítate v článku Prečo a ako užívať vitamín B6 v tehotenstve?

Je zastúpený v mnohých potravinách, avšak na začiatku tehotenstva môže byť náročné dodržiavať pestrú stravu – v takých prípadoch ho pomôžu doplniť výživové doplnky, ako napríklad vitamín B6 v kapsulách od značky BioCare ,ktorý je skvelou možnosťou aj pre ženy v ranom štádiu tehotenstva. Každá kapsula obsahuje 50 mg vitamínu B6, pričom zloženie produktu je 100 % vegánske, bez alergénov a GMO, takže je vhodný aj pre vegánky, vegetariánky či ženy s cukrovkou. Užívanie počas tehotenstva alebo dojčenia je však vždy potrebné konzultovať s lekárom, aby ste si zabezpečili presne to, čo vaše telo a budúce bábätko potrebujú.

Vitamín B6 (pyridoxín), 50 mg, 60 kapsúl

B6 v aktívnej forme pyridoxal-5-fosfát. Prispieva k normálnemu metabolizmu energie, bielkovín a glykogénu, ako aj k normálnej funkcii nervového a imunitného systému a regulácii hormonálnej činnosti.

B6 v aktívnej forme pyridoxal-5-fosfát. Prispieva k normálnemu metabolizmu energie, bielkovín a glyk...

14,62 €

Viac informácií o produkte

Vitamín D

O dôležitosti vitamínu D ste už určite počuli, no aký má význam vitamín D v tehotenstve? Okrem toho, že prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a tiež k udržaniu zdravých kostí a zubov. Súčasné vedecké zistenia (2023) uvádzajú, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu a oneskoreného vývoja detí. Preto je nevyhnutné zabezpečiť si jeho dostatočný príjem – či už ako vitamín D zo slnka alebo z potravín.

Vitamín D v zime by ste však mali dopĺňať aj inak – prostredníctvom výživových doplnkov, ktoré ho obsahujú v koncentrovanej forme. Veľmi obľúbené je Vitashine déčko v spreji a to najmä pre svoje rýchle, praktické a jednoduché užívanie. Obsahuje vegánsky zdroj vitamínu D z lišajníkov vďaka flexibilnej dávke 200 IU v každom streknutí umožňuje dávkovanie presne podľa vašich potrieb. Vitashine vitamín D v spreji je schválený Českou pediatrickou spoločnosťou, takže je vhodný aj pre deti už od 2. týždňa života. Okrem nich ho bezpečne môžete užívať aj v tehotenstve a počas dojčenia. Navyše je skvelou voľbou aj pre diabetikov a osoby s alergiou na morské plody.

-15 %

Novoročný Reštart 🔄

Vegetology Vit D3 Vitashine v spreji, 1000IU, 20 ml

Exkluzívny vegánsky rastlinný vitamín D3 pre deti (0+) aj dospelých pochádzajúci z lišajníka pre zdravé kosti, svaly a váš imunitný systém. Produkt s čistým zložením a skvelou vstrebateľnosťou, vďaka ktorému bude nedostatok vitamínu D3 minulosťou.

Exkluzívny vegánsky rastlinný vitamín D3 pre deti (0+) aj dospelých pochádzajúci z lišajníka pre zdr...

12,38 € 10,52 €

Viac informácií o produkte

Zinok

Prvý z nevyhnutných minerálov na začiatku tehotenstva je zinok, ktorý prispieva k správnej syntéze DNA a zohráva úlohu v procese delenia buniek. Vedci potvrdzujú význam zinku v tehotenstve najmä pri embryogenéze – teda pri tvorbe zárodku, čo je nevyhnutný proces, ktorým začína vývoj budúceho dieťaťa.

Zinok môžete doplniť potravinami, ale ak to nestačí, je vhodné siahnuť aj po výživových doplnkoch. Odporúčame zinok v kapsulách od Adelle Davis, ktorý predstavuje ideálny spôsob, ako doplniť tento dôležitý minerál – každá kapsula obsahuje 25 mg účinnej látky. Produkt má čisté, 100 % vegánske zloženie, neobsahuje GMO ani bežné alergény, ako sú lepok, laktóza alebo sója. Vďaka tomu je vhodný nielen pre budúce a čerstvé mamičky, ale aj pre deti od 3 rokov.

Adelle Davis zinok forte (zinok glukonát) 25 mg, 60 kapsúl

Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov a pokožky. Podporuje obranu pred oxidačným stresom.

Zinok podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, napomáha k udržaniu zdravých kostí...

6,52 €

Viac informácií o produkte

Strážiť dostupnosť

Železo

Železo v tehotenstve patrí k ďalším dôležitým mikronutrientom, pretože prispieva k tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k správnemu prenosu kyslíka v tele, čo je dôležité pre zdravie mamičky aj správny vývoj bábätka. V tehotenstve sa totiž zväčšuje objem krvi matky a tým rastie aj jej potreba železa a preto je podľa vedcov doplnenie železa veľmi dôležité.

Najdôležitejšie je získavať ho z pestrej a zdravej stravy, ak to však nie je možné, riešením sú výživové doplnky.

Doplňte ho rýchlo a jednoducho vďaka železu v spreji od BetterYou – vstrebáva sa priamo cez ústnu sliznicu, obchádza tráviaci trakt a minimalizuje tráviace ťažkosti. Sprej má 100 % vegánske zloženie, bez GMO a alergénov a príjemnú príchuť granátového jablka. Môžu ho bezpečne užívať deti od 3 rokov, vegáni, vegetariáni a diabetici, pričom tehotné a dojčiace ženy by jeho užívanie mali vždy konzultovať so svojím lekárom.

-15 %

250 bodov navyše Novoročný Reštart 🔄

BetterYou Iron železo v spreji 5mg, 25ml

Únava, vyčerpanie a nedostatok energie? BetterYou ™ Iron 5 mg Oral Spray ponúka priekopnícke riešenie pre nepohodlie spojené s trávením, ktoré sa vyskytuje pri príjme doplnkov železa vo forme tabliet a kapsúl. Železo 5 mg v spreji pre deti od 3 rokov i dospelých so sviežou prírodnou chuťou granátového jablka. Vhodné pre vegánov aj vegetariánov.

Únava, vyčerpanie a nedostatok energie? BetterYou ™ Iron 5 mg Oral Spray ponúka priekopnícke riešeni...

13,04 € 11,08 €

Viac informácií o produkte

O ďalších veľmi dôležitých vitamínoch a mineráloch si môžete prečítať v našom článku Vitamíny v tehotenstve.

Ste v očakávaní a chcete vedieť, kedy nastane deň D? Naša tehotenská kalkulačka vám pomôže určiť predpokladaný dátum stretnutia s bábätkom.

Záver

Prvé príznaky tehotenstva môžu niektoré ženy pozorovať už v prvý týždeň po tom, čo došlo k oplodneniu. Spočiatku sa môžu podobať na príznaky blížiacej sa menštruácie, no s výraznejšími prejavmi. Prvé príznaky tehotenstva sú zvyčajne vynechaná menštruácia, bolesť v podbrušku, slabé krvácanie a postupne aj nevoľnosť. Keď vám lekár z krvného testu potvrdí, že ste tehotná, nezabudnite sa poradiť aj o rozvrhu užívania výživových doplnkov s vitamínmi a minerálmi.

Redakcia Vegmart

Aktualizácia, 1.1.2026: Mgr. Petronela Misárová, biologička

Zdroje: