Darčekové poukazy
Ochorenia pečene sú u ľudí na celom svete z roka na rok častejšie. Slovensko má bohužiaľ svetové prvenstvo vo výskyte cirhózy pečene. Nemusí to byť len následok užívania alkoholu, ale aj nezdravého životného štýlu. Odborníci preto neustále apelujú na to, aby sme sa o svoju pečeň starali. Našťastie, príroda nám v tomto smere ponúka veľa možností.
Medzi bylinkami sa dá nájsť množstvo takých, ktoré majú schopnosť podporiť trávenie a normálnu funkciu pečene. Označujú sa ako rastliny s hepatoprotektívnymi účinkami. Samozrejme však berte do úvahy to, že ak vás už trápia ochorenia pečene, o užívaní bylinkových extraktov je vhodné sa vopred poradiť s lekárom.
Prečo nepodceňovať starostlivosť o pečeň?
Pečeň sa stará o detoxikáciu tela, čím plní nesmierne dôležitú úlohu. Filtruje všetky škodliviny a toxíny, ktoré sa do tela dostávajú. Hoci má schopnosť sa zregenerovať, pri dlhodobom pôsobení toxínov sa pomaly a často veľmi nenápadne zhoršuje jej stav.
Aj keď pečeň dokáže sama zregenerovať, jej stav sa pri dlhodobom zaťažení toxínmi môže postupne zhoršovať, často bez toho, aby ste si to všimli. Problémy s pečeňou sa totiž nemusia prejavovať bolesťou alebo inými výraznými príznakmi, a tak môže byť poškodená aj bez toho, aby ste cítili nepríjemnosti. Bolesť pečene sa môže podľa odborníkov prejaviť v prednej strednej časti brucha, v pravom ramene, chrbte alebo krku a môže byť tupá alebo ostrá, avšak nemusí vždy znamenať vážne ochorenie. Preto je dôležité sledovať celkové zdravie, dodržiavať zdravý životný štýl a pravidelne absolvovať lekárske prehliadky, aby sa prípadné problémy odhalili včas.
Ochorenia pečene môže vyvolať veľa faktorov. Niektoré z nich sú dedičné – ako je Wilsonova choroba (keď telo nevie správne vylučovať meď) alebo hereditárna hemochromatóza, (pri ktorej sa v tele hromadí príliš veľa železa, čo môže poškodzovať pečeň a iné orgány). Iné, ako hepatitída, patria medzi infekčné nákazlivé ochorenia. Steatóza pečene, čiže jej stukovatenie, a následné vážnejšie poškodenia, ako je fibróza a cirhóza, sú najčastejšie výsledkom toho, ako žijeme. Tieto ochorenia má väčšinou na svedomí nadmerné užívanie alkoholu a návykových látok, fajčenie, nezdravá strava plná rafinovaného cukru a spracovaných potravín, ale aj nedostatok pohybu.
Prirátajte k tomu aj zanedbávanie preventívnych prehliadok a problém sa stupňuje. Všeobecné rady lekárov znejú: myslite na svoju pečeň, žite zdravšie a nechávajte si ju pravidelne kontrolovať.
K udržaniu zdravšej pečene môžu prispieť aj výživové doplnky s obsahom bylinných extraktov.
Najlepšie bylinky na pečeň
Ako už preukázalo viacero vedeckých tímov, v bylinkách sa nachádza množstvo antioxidantov pomáhajúcich chrániť bunky pečene, ako aj zložiek, ktoré môžu pomôcť telu pri odstraňovaní toxínov, čím odľahčia pečeň.
Toto je 11 byliniek, ktoré môžu pečeni pomôcť plniť jej funkciu:
Pestrec mariánsky
K najznámejším bylinkám na pečeň patrí pestrec mariánsky. Túto rastlinu používali naši predkovia už pred tisíckami rokov pri problémoch so žlčníkom a pečeňou. Obsahuje kľúčovú zložku silymarín, ktorá je zmesou bioflavonoidov s potenciálne antioxidačnými účinkami.
Pestrec mariánsky má podľa výsledkov niektorých štúdií schopnosť chrániť pečeň pred progresom ochorení. Za to je zodpovedná jeho spomínaná účinná látka, silymarín, ktorá podľa vedcov pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom. Výskumy tiež ukazujú, že silymarín podporuje stabilitu bunkových membrán (obal bunky) a znižuje poškodenie voľnými radikálmi. Vďaka tomu napomáha pečeni efektívnejšie využívať jej prirodzené obranné mechanizmy, medzi ktoré patrí aj glutatión – jeden z najsilnejších antioxidantov v tele, ktorý chráni bunky pred poškodením. Tento mechanizmus môže prispieť k lepšej regenerácii pečeňových buniek a celkovo správnej funkcii pečene.
V našom e-shope nájdete pestrec vo forme kapsúl, ale aj tinktúry bez alkoholu. Pestrec mariánsky nemá známe vedľajšie účinky a býva pacientmi dobre tolerovaný, preto je bežnou súčasťou výživových doplnkov na pečeň.
Jedným z najlepších kandidátov na podporu pečene je kvalitný pestrec mariánsky vo forme kapsúl od značky Vegmart. Každá kapsula obsahuje silný extrakt v pomere 35:1, čo zodpovedá 200 mg silymarínu. Navyše, je obohatený o rastlinnú vlákninu inulín, ktorá je dôležitá pre optimálne trávenie a zároveň slúži ako výživa pre prospešné črevné baktérie. Tento doplnok je 100 % vegánsky, neobsahuje pridané aditíva, GMO ani bežné alergény, takže je vhodný pre dospelých, vegetariánov, vegánov aj diabetikov. Vďaka kapsulovej forme je dávkovanie jednoduché a presné, čo uľahčuje každodenné užívanie.
Vegmart Pestrec Mariánsky 250 mg, 120 kapsúl
Ženšen
Obľúbený bylinný doplnok, ktorého oficiálny názov u nás znie všehoj ázijský. Môžete sa stretnúť aj s názvami ázijský ženšen, či kórejský ženšen. Štúdie in vitro a na zvieratách preukázali antioxidačné účinky ženšenu a jeho potenciál chrániť pečeň pred poškodením toxínmi, ako aj vplyv na regeneráciu buniek pečene po operácii.
V jednej z novších štúdií z roku 2020 užívala časť skupiny mužov so zvýšenými hladinami markerov poškodenia pečene (pečeňových enzýmov ALT – Alaninaminotransferázy a GGT – Gamaglutamyltransferázy) počas 12 týždňov extrakt zo ženšenu. Zvyšok mužov užíval placebo. Na konci výskumu mali muži, ktorí užívali ženšen, výrazne nižšiu hladinu markerov než tí, ktorí ho neužívali.
Súčasné predklinické štúdie (2023) na myšiach skúmali účinok kórejského ženšenu na nealkoholické stukovatenie pečene (NAFLD). Vedci analyzovali 41 štúdií a zistili, že podávanie ženšenu výrazne znižuje ALT (alanínaminotransferáza) a AST (aspartátaminotransferáza), teda pečeňové enzýmy, čo naznačuje zlepšenie funkcie pečene. Zároveň sa znížila hladina triglyceridov, celkového cholesterolu a LDL (low-density lipoprotein – lipoproteín s nízkou hustotou, označovaný ako „zlý“ cholesterol), pričom sa zvýšil HDL (high-density lipoprotein – lipoproteín s vysokou hustotou, označovaný ako „dobrý“ cholesterol).
Okrem toho sa u myší podávanie ženšenu prejavilo aj zlepšením hladiny glukózy nalačno, čo naznačuje lepšiu reguláciu hladiny cukru v krvi a podporu metabolizmu. Tieto výsledky naznačujú, že ženšen môže byť účinným prostriedkom na ochranu pečene a zlepšenie jej metabolických funkcií. Avšak ide len o predbežné zistenia a na potvrdenie účinkov sú potrebné klinické štúdie na ľuďoch.
Samostatne užívaný ženšen nemá známe nežiaduce účinky. Dajte si však pozor na užívanie ženšenu v kombinácii s liekmi a radšej sa vopred poraďte o užívaní s lekárom.
Využite všetky benefity tejto bylinky vďaka komplexu ženšenu v kapsulách od značky Cytoplan, ktorý v sebe kombinuje až tri rôzne zložky – a to kórejský, sibírsky a brazílsky ženšen. Tiež je obohatený aj o extrakt zo sladkého drievka, jód z morskej riasy Kelp a vitamín B5, ktorý prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a tiež k zdravej duševnej výkonnosti. Tento produkt má 100 % vegánske zloženie, je bez GMO a alergénov, takže predstavuje skvelú voľbu pre dospelých, vrátane vegánov a vegetariánov.
Cytoplan Ženšen komplex, 60 vegan kapsúl
Sladké drievko
Koreň sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) obsahuje zlúčeniny glycyrrhizín, ktorá má podľa vedeckých štúdií vykonaných na bunkách a myšiach protizápalové, antivírusové a tiež hepatoprotektívne účinky. Glycyrrhizín používajú liečitelia tradičnej čínskej a japonskej medicíny na rôzne ochorenia, vrátane tých pečeňových.
Keď sa pozrieme na štúdie, v jednej z nich sa ľuďom so steatózou pečene pri dennom užívaní extraktu z koreňa sladkého drievka počas 2 mesiacov znížili markery poškodenia pečene. V skupine užívajúcej extrakt sa priemerná hladina alanínaminotransferázy (ALT) znížila zo 64,09 na 51,27 IU/ml a hladina aspartátaminotransferázy (AST) klesla z 58,18 na 49,45 IU/ml. V kontrolnej skupine užívajúcej placebo nebol pokles hladín ALT a AST štatisticky významný.
Najnovšie vedecké štúdie (2025) skúmali účinky sladkého drievka na pečeň u diabetických potkanov, aby lepšie pochopili jeho potenciál pri ochoreniach spojených s cukrovkou. Počas ôsmich týždňov im podávali extrakt zo sladkého drievka v dávke 250 mg/kg denne. Výsledky ukázali, že u potkanov, ktoré tento extrakt prijímali, došlo k výraznému zlepšeniu funkcie pečene – znížili sa hodnoty pečeňových enzýmov ALT, AST a ALP (ktoré bývajú zvýšené pri poškodení pečene) a zároveň klesol marker oxidačného stresu MDA (malondialdehyd – produkt oxidačného poškodenia tukov). Okrem toho sa zvýšila antioxidačná aktivita a zlepšil sa celkový stav pečeňových buniek, čo naznačuje sľubné účinky sladkého drievka.
Je však dôležité zdôrazniť, že tieto výsledky pochádzajú z predklinických štúdií na myšiach, a preto sa nemôžu rovnako aplikovať aj u ľudí. Na overenie účinkov sladkého drievka na funkciu pečene je preto potrebné vykonať ďalšie klinické výskumy.
Správnu funkciu (nielen) pečene môžete podporiť vďaka prírodnému komplexu na podporu trávenia od Naturtreu. Obsahuje extrakt z koreňa sladkého drievka, ale aj ďalšie cenné zložky, ako je extrakt zo semien rasce a fenikla, a dokonca aj vlákninu psyllium. Okrem toho je obohatený aj o vápnik, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu tráviacich enzýmov. V jednej kapsule tak doplníte množstvo živín dôležitých pre správnu funkciu trávenia. Zaujme vás aj 100 % vegánske zloženie bez GMO, alergénov a aditív, vďaka čomu je vhodný na užívanie pre všetkých dospelých, vrátane vegánov a vegetariánov.
Naturtreu Plody prírody - Komplex pre podporu trávenia, 120 kapsúl
Kurkuma
Dnes už aj na Slovensku bežná súčasť koreničiek v kuchyni obsahuje účinnú látku kurkumín a má podľa štúdií viacero benefitov pre zdravie pečene. Funguje dobre s piperínom, extraktom z čierneho korenia, ktorý zvyšuje jeho vstrebateľnosť.
V jednej štúdii pacienti s nealkoholovou steatózou pečene užívali 500 mg kurkumínu a 5 mg piperínu denne počas 12 týždňov. Výsledkom bolo významné zníženie zápalových markerov a LDL cholesterolu, ako aj markerov poškodenia pečene oproti skupine užívajúcej placebo. Kurkumín tiež prispel k zníženiu závažnosti ochorenia u týchto pacientov. To však neznamená, že by sa mal používať ako náhrada lekárskej starostlivosti. Ak máte ochorenie pečene alebo iné zdravotné problémy, je vždy potrebné sa pred dlhodobým užívaním kurkumových extraktov poradiť s lekárom.
Ak chcete využiť všetky jeho benefity, odporúčame kurkumín v kombinácii s piperínom pre lepšiu vstrebateľnosť. Je dostupný v kapsulách od značky Vegetology a poskytuje až dve účinné látky pre normálnu funkciu trávenia. Tento produkt sa môže pochváliť 100 % vegánskym zložením bez GMO a alergénov, vďaka čomu ho môžu užívať aj deti od 11 rokov a samozrejme dospelí, vegáni a vegetariáni.
Vegetology kurkumín a piperín, 60 kapsúl
Zázvor
Koreň zázvoru (ďumbiera) je obľúbenou ingredienciou v kuchyni, avšak pacienti s ochorením pečene by sa o jeho užívaní vo vysokých dávkach mali radšej poradiť s lekárom.
Obsahuje totiž silné zlúčeniny vrátane gingerolov a shogaolov, ktoré podľa súčasných vedeckých zistení (2024) pomáhajú spomaliť zápal a chránia bunky pečene pred poškodením toxínmi. Je to prírodný pomocník, ktorý podľa vedcov stojí za preskúmanie aj v oblasti potenciálneho vplyvu na nealkoholovú steatózu pečene.
Jedným z príkladov je 12-týždňová štúdia na 46 ľuďoch s nealkoholovou steatózou pečene. Zistilo sa, že u ľudí, ktorí užívali 1500 mg zázvorového extraktu denne sa výrazne znížili markery ALT, celkový a LDL (zlý) cholesterol, hladina cukru v krvi a zápalový marker CRP, oproti tým, ktorí užívali placebo.
Užívať ho môžete aj vo forme výživových doplnkov, pričom odporúčame komplex kurkumínu od Veganicity, ktorý v sebe kombinuje zázvor spolu s piperínom a bromelaínom. Všetky účinné látky sú dostupné v optimálnych pomeroch a vytvárajú synergické spojenie bylín nielen pre pečeň, ale aj pre celkové zdravie. Kapsuly zabezpečujú presné dávkovanie a zároveň minimalizujú riziko nadmerného príjmu, ktoré môže byť najmä pri zázvore škodlivé. Zloženie je 100 % vegánske a neobsahuje žiadne zbytočné látky, takže predstavuje skvelú voľbu aj pre ľudí na vegánskej či vegetariánskej strave, ktorí hľadajú účinnú a pritom čistú podporu organizmu.
Kurkumín Extra, 30 kapsúl
Komplex kurkumínu, bromelaínu, piperínom a zázvorom v kapsule bez želatíny. Skvelá kombinácia bylín a korenín ako doplnok pre trávenie a kĺby. Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
Cesnak
Botanicky sa cesnak radí k zelenine a tak do výberu byliniek na prvý pohľad nezapadá. Nachádza však obrovské využitie ako súčasť výživových doplnkov. Je plný antioxidantov a rastlinných zlúčením s preukázanými hepatoprotektívnymi účinkami.
Vo viacerých štúdiách konzumovali účastníci buď práškový extrakt cesnaku, alebo cesnak v čerstvej forme. Aj pri užívaní cesnakového extraktu sa však odporúča dodržiavať dávkovanie. Ľudia s nízkym tlakom by sa mali doplnkom s cesnakom vyhýbať, pokiaľ lekár neurčí inak, vzhľadom na fakt, že cesnak znižuje tlak.
V nedávnej štúdii (2020) vedci skúmali účinky 800 mg cesnakového extraktu denne počas 15 týždňov u pacientov s nealkoholovým stukovatením pečene (NAFLD). Do štúdie bolo zaradených 110 pacientov, z ktorých ju dokončilo spolu 98 z nich.
Výsledky preukázali, že 51,1 % pacientov užívajúcich extrakt z cesnaku dosiahlo zlepšenie steatózy pečene, zatiaľ čo v skupine s placebom to bolo len 15,7 %. Tiež došlo aj k zníženiu hmotnosti a pečeňových enzýmov ALT (alanínaminotransferáza) a AST (aspartátaminotransferáza), hladiny cukru v krvi, triglyceridov a „zlého“ cholesterolu LDL (low-density lipoprotein). Účinky zostali významné aj po zohľadnení zmien hmotnosti a životného štýlu a neboli pozorované žiadne závažné vedľajšie účinky. Štúdia teda naznačuje, že cesnak môže byť bezpečnou a prirodzenou podporou zdravia pečene a metabolizmu u ľudí s týmto ochorením.
Konzumácia čerstvého cesnaku je mnohým ľuďom nepríjemná. Práve vtedy môžete siahnuť po výživových doplnkoch, ako je napríklad extrakt z cesnaku od Cytoplan. Je dostupný vo vegánskych kapsulách, pričom každá obsahuje až 400 mg organického prášku z cesnaku. Neobsahuje žiadne aditíva, GMO ani alergény, takže je úplne bezpečný aj pre vegánov a vegetariánov. Ideálne riešenie pre všetkých, ktorí chcú využiť benefity cesnaku (nielen) pre pečeň – a zároveň im prekáža jeho typická chuť.
Cytoplan organický cesnak 400 mg prášok, 60 kapsúl
Benedikt lekársky
Táto jednoročná rastlina sa v tradičnej medicíne využívala ako odvar najmä v súvislosti so starostlivosťou o pečeň. Benedikt lekársky obsahuje množstvo trieslovín, horčín a silíc (éterických olejov), pričom hlavnú úlohu zohráva látka cninín, ktorá má podľa výskumu (2022) pozitívny vplyv na trávenie. Jeho horkosť podporuje tvorbu žlče a tráviacich štiav, čím zlepšujú spracovanie potravy a uľahčujú tráviace procesy. Vďaka tomu môže benedikt lekársky pomáhať pri tráviacich ťažkostiach a podporovať chuť do jedla.
V inej štúdii na zvieratách vedci testovali jeho účinok na obnovenie normálnej funkcie pečene. Zistili, že extrakt z benediktu lekárskeho zvyšuje veľkosť pečeňových buniek, čo naznačuje lepšie metabolické a regeneračné schopnosti pečene. Zároveň moduloval gény spojené s antioxidačnou ochranou, zápalom a stresom – teda mechanizmy, ktoré sú kľúčové aj pre ochranu pečene pred poškodením a oxidačným stresom. Z toho vyplýva jeho potenciálny účinok na pečeň, ale je ho potrebné overiť ďalšími skúmaniami na ľuďoch.
Extrakt tejto byliny je bežnou súčasťou bylinných likérov kvôli obsahu horčín, ktoré okrem podpory trávenia stimulujú aj chuť do jedla. Je tiež súčasťou výživových doplnkov, ako je napríklad benedikt lekársky extra v kapsulách. Každá kapsula obsahuje 400 mg jeho sušenej kvitnúcej vňate a vďaka praktickej forme je užívanie jednoduché a presné. Tento 100 % vegánsky doplnok je vhodnou voľbou na podporu trávenia a zároveň môže byť použití pre normálnu funkciu dýchacieho systému, čím poskytuje komplexnú podporu pre vaše telo aj pohodu.
NástrojeZdravia Benedikt lekársky Extra, 75 kapsúl
Rastlinný výživový doplnok obsahujúci Benedikt lekársky 400 mg (Cnicus benedictus L.) v podobe sušenej kvitnúcej vňate. Produkt môže podporiť zvýšenie tvorby materského mlieka v období dojčenia, napomáhať tráveniu, podporovať chuť do jedla, upokojovať dráždenie v krku. Pomáha uľahčovať dýchanie.
Kvalitná alternatíva od kanadskej firmy ORGANIKA s vyšším obsahom účinnej látky je dostupná TU
Palina pravá
Trvácna rastlina z čeľade astrovitých, prezývaná aj „absint“ či „božie drievko“. Je plná živín, ako sú vitamíny, najmä A a C, minerály železo a vápnik, obsahuje tiež silice, triesloviny, horčiny, flavonoidy a antioxidanty, látky artemisinín a absintol. V tradičnej medicíne sa využívala na tráviace ťažkosti, ale aj pri výskyte hepatitídy, toto využitie nachádza podľa súhrnu štúdií dodnes.
V najnovšej štúdii (2024) vedci testovali esenciálny olej z paliny pravej priamo na bunkách pečene. Zistili, že olej dokáže znížiť hladiny látok, ktoré sú spojené s tvorbou jazvového (fibrózneho) tkaniva v pečeňových bunkách, takže môže pomáhať chrániť pečeň pred poškodením a tvorbou jaziev. Zároveň však pri tejto koncentrácii spôsobil aj niektoré zmeny v bunkách, ktoré naznačujú možnú toxicitu, takže nie je úplne bez rizika. Výsledky teda ukazujú potenciál esenciálneho oleja z paliny proti fibróze pečene, ale je potrebné presnejšie skúmať bezpečné dávky a jeho účinok na pečeň.
Rebríček obyčajný
Bylinka bohatá na horčiny, ktoré podporujú tvorbu žalúdočných štiav a žlče, je tiež známa ako rebríček obyčajný, latinsky Achillea millefolium. Najnovšie vedecké skúmania (2025) sa snažili objasniť súvislosti medzi účinkom rebríčka obyčajného na metabolické parametre u ľudí s diabetom 2. typu. Do štúdie bolo zahrnutých 60 pacientov, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín – jedna užívala kapsuly s rebríčkom obyčajným v dávke 500 mg denne počas 3 mesiacov a druhá placebo. Odbery krvi boli vykonané na začiatku štúdie a po 90 dňoch, pričom sa merali sérové hladiny pečeňových enzýmov a lipidový profil.
Výsledky ukázali, že perorálne užívanie kapsúl s rebríčkom významne znížilo pečeňové enzýmy ALT a AST a zároveň došlo k významnému zlepšeniu lipidového profilu, vrátane zníženia hladiny triglyceridov, LDL cholesterolu a celkového cholesterolu. Z toho vyplýva, že suplementácia kapsulami s rebríčkom obyčajným u pacientov s diabetom 2. typu môže prirodzene podporiť zdravie pečene a reguláciu lipidového profilu, čím prispieva k zlepšeniu metabolických funkcií a zníženiu rizika komplikácií súvisiacich s týmto ochorením. Je však dôležité zdôrazniť, že táto suplementácia nenahrádza lekársku liečbu a nemala by sa používať ako jediný prostriedok pri existujúcich ochoreniach.
Zelený čaj
Veľmi obľúbený nápoj ukrýva okrem známych povzbudzujúcich účinkov aj potenciálne benefity pre pečeň. Zelený čaj obsahuje polyfenolovú zlúčeninu epigalokatechín-3-galát (EGCG). Extrakt zo zeleného čaju podľa štúdií môže byť nápomocný pacientom s ochoreniami pečene.
V dvoch z nich sa napríklad pacientom s nealkoholovou steatózou pečene pri užívaní 500 mg extraktu zeleného čaju počas 3 mesiacov významne znížili markery poškodenia pečene a zápalové markery. Podľa ďalšej štúdie má užívanie extraktu zo zeleného čaju pozitívny vplyv aj na prevenciu rôznych ochorení pečene od hepatitídy, steatózy, až po cirhózu.
Preto je extrakt zo zeleného čaju bežne dostupný aj vo forme výživových doplnkov. Odporúčame Viridian Zelený čaj organic. Je dostupný v rastlinných kapsulách, pričom v každej obsahuje 500 mg extraktu zo lístkov zeleného čaju. Tento produkt sa môže pochváliť 100 % vegánskym zložením, bez GMO, umelých farbív a alergénov. Môžu ho užívať dospelí, vrátane vegánov a vegetariánov. Ak však máte nejaké ochorenie alebo zdravotné problémy, pred užívaním takýchto doplnkov sa radšej poraďte s lekárom, ktorý zváži, či sú pre vás vhodné.
Viridian Zelený čaj organic, 90 kapsúl
Púpava
Púpava je dobre známa rastlina, no vedeli ste, že nejde len o bežnú „burinu“ na trávniku, ale aj o bylinku s dlhoročnou tradíciou v liečiteľstve? V minulosti sa používala najmä na podporu pečene a pri rôznych zdravotných problémoch. Najnovšie predklinické štúdie (2025) – teda skúmania na bunkách alebo zvieratách – ukazujú, že extrakty z púpavy môžu chrániť pečeň pred poškodením, napríklad spôsobeným alkoholom, niektorými liekmi alebo toxínmi. Hlavnou účinnou látkou je taraxasterol, ktorý pôsobí proti zápalu a oxidačnému stresu, čím prispieva k ochrane pečeňových buniek pred poškodením.
Ide o sľubné výsledky predklinických štúdií, no ich účinky u ľudí ešte neboli úplne overené. Na potvrdenie bezpečnosti a účinnosti púpavy u ľudí je stále potrebný ďalší výskum.
Púpava sa bežne neodporúča konzumovať vo veľkých množstvách ako „normálna“ potravina, no jej benefity môžete bezpečne využiť vo forme výživových doplnkov. Púpava v kapsulách od Salvia Paradise obsahuje 375 mg štandardizovaného extraktu púpavy lekárskej v každej kapsule a predstavuje praktický a presný spôsob, ako podporiť trávenie bez nepríjemnej chuti či rizika nadmernej konzumácie. Doplnok je vhodný na každodenné užívanie a ideálny aj pre vegánov a vegetariánov.
Salvia Paradise Púpava lekárska, 120 kapsúl
Rastlinné kapsuly s obsahom 375 mg púpavy lekárskej v každej tobolke. Praktická forma tejto tradične využívanej bylinky, známej ako prírodné prebiotikum, ideálna na každodenné užívanie.
Môžeme urobiť pre zdravie pečene ešte viac?
Populárnou témou je očista (detoxikácia) pečene, ktorá by ju mala odľahčiť od nahromadených toxínov. To, že pečeň potrebuje „vyčistiť“ od škodlivých látok alebo že určité produkty dokážu telo úplne detoxikovať je mýtus – pravdou je, že zdravá životospráva je tým najlepším „detoxom“, aký môžeme pečeni dopriať.
Pečeň je totiž prirodzene veľmi efektívny orgán, ktorý neustále filtruje krv, odbúrava škodlivé látky a vylučuje odpadové produkty. To znamená, že zdravá pečeň sama vykonáva „detoxikáciu“ každý deň – bez potreby špeciálnych kúr. Drastické „detox diéty“ či drahé doplnky stravy väčšinou neprinášajú žiaden merateľný efekt a niekedy môžu byť dokonca škodlivé.
Omnoho lepšie je však držať sa zdravého životného štýlu. Preto tak ako lekári, aj my opakovane pripomíname, že samotné bylinky vo forme účinných výživových doplnkov ochoreniu pečene nezabránia, ak sa k tomu nepridá zlepšenie životného štýlu. Jeho základ je zdravšia strava – viac vlákniny, zeleniny a ovocia, menej rafinovaného cukru a spracovaných potravín. Významnú rolu hrá každodenný pohyb, zhodenie nadbytočných kilogramov a najmä obmedzenie konzumácie alkoholu a fajčenia.
Je tiež dôležité nezabúdať na žlčník. Jeho funkcia a dobrý stav prispieva k zdraviu pečene. Tieto dva orgány sa vzájomne dopĺňajú a mnoho byliniek z tých, ktoré sme už spomenuli, ocenia pečeň a žlčník rovnako.
Ak chcete podporiť svoju pečeň a odkyslenie organizmu aj šálkou teplého čaju, môžete vyskúšať bylinkové čaje na pečeň, ako je napríklad čaj P. Jentschura s obsahom až 49 bylín, vrátane sladkého drievka, zázvoru a cesnaku. Vyznačuje sa lahodnou arómou pochádzajúcou z rôznych druhov bylín, pričom až 15 z nich pochádza z dôkladného zberu. Má jemnú vôňu a príjemnú chuť a môžete si ho vychutnať studený aj horúci. Jednoducho skvelý prírodný pomocník pre vašu pečeň a trávenie.
Záver
Pečeň je mimoriadne dôležitá pre celkové zdravie, preto je potrebné sa o ňu správne starať. Mali by ste dbať na zdravý životný štýl, ktorý môže podporiť udržanie zdravia pečene, pričom je dobré zvážiť aj prírodné spôsoby. Ako ukázali viaceré vedecké štúdie, potenciál majú aj bylinky na pečeň, ktoré môžu ovplyvniť jej funkciu. Ak však máte problémy s pečeňou alebo iné zdravotné ťažkosti a uvažujete o užívaní týchto byliniek, majte na pamäti, že v žiadnom prípade nenahrádzajú odbornú liečbu a pred začatím užívania je potrebná konzultácia s lekárom.
Redakcia Vegmart
Aktualizácia: Mgr. Petronela Misárová, biologička
Zdroje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3959115/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214335/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7140758/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548817/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628344/
- http://koreascience.or.kr/article/JAKO201115952330348.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27616896/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7217291/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7348626/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22308054/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27539273/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073929/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31168845/
- https://www.longdom.org/open-access/ginger-protects-the-liver-against-the-toxic-effects-of-xenobiotic-compounds-preclinical-observations-2155-9600.1000226.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3020385/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6986243/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691517307391?via%3Dihub
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7354004/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31557727/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31480423/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28543822/
- https://www.researchgate.net/publication/313744455_The_Constituents_and_Pharmacology_of_Cnicus_Benedictus-A_Review
- https://www.phcogj.com/article/1428
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7345338/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763469/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648967/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4538013/
- https://sita.sk/vzdravotnictve/slovaci-vo-veku-25-az-45-rokov-najcastejsie-umieraju-na-toto-ochorenie/
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-020-01251-y
- https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/721
- https://www.mdpi.com/2079-7737/14/3/307
- https://www.nature.com/articles/s41598-024-58392-1
- https://www.frontiersin.org/journals/marine-science/articles/10.3389/fmars.2022.993616/full
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S088723332300187X
- https://link.springer.com/article/10.1186/s40795-025-01005-5
- https://www.dovepress.com/therapeutic-effects-of-garlic-on-hepatic-steatosis-in-nonalcoholic-fat-peer-reviewed-fulltext-article-DMSO
